Melatonin, das Schlafhormon, als Spray, Gummibärchen oder Kapsel – klingt nach einer schnellen Lösung für eine bessere Nachtruhe. Aber was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge schauen wir darauf, wie unser Körper Melatonin selbst bildet, welche Rolle Licht und Abendgewohnheiten dabei spielen und was ihr tun könnt, um euren natürlichen Schlafrhythmus zu stärken.

Außerdem sprechen wir darüber, wann Melatonin-Präparate sinnvoll sein können.

Redaktion: Davida Beatrice Fernández Fernández

Schnitt: Davida Beatrice Fernández Fernández | Executive Producer: FOCUS Gesundheit

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