Bereits 20 Minuten Radfahren am Tag reichen aus, um die Gesundheit deutlich zu verbessern! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ihr per Fahrrad Gutes für Herz-Kreislauf, Gelenke, Muskeln und eure psychische Gesundheit tun könnt.  

Wer sich nun fragt, ob E-Bike-Fahren genauso gesundheitsförderlich ist, erfährt dies aus erster Hand von unserem Experten Prof. Uwe Tegtbur, der eine große wissenschaftliche Studie zu dieser Frage geleitet hat.  

Außerdem klären wir, wie der Einstieg ins Radfahren gelingt, was ihr bei Erkrankungen beachten solltet, wie ihr Unfälle vermeidet und was euch garantiert einen Motivations-Kick verleiht. Plus: Mit unserem Fahrradcheck für ergonomisches Fahren lernt ihr, wie ihr das Rad einstellen solltet, um Fehlhaltungen zu vermeiden. 

Redaktion: Andrea Bannert, Stefan Ruzas 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann | Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios         

Mehr Infos rund um das Thema E-Bike: www.focus-mobility.de  

YouTube-Kanal von FOCUS E-Bike: https://www.youtube.com/@FOCUSEBIKE  

Von FOCUS-Gesundheit empfohlene Sportmediziner in eurer Nähe: https://www.focus-gesundheit.de/empfehlungsaerzte/suche/sportmediziner/deutschland  

Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Hinterlasst uns doch einen Kommentar auf Spotify oder schreibt an: [email protected]. Außerdem erreicht ihr uns auch auf Instagram (@focus_gesundheit).       

Hämorrhoiden sind DER MARKER für unsere Darmgesundheit. Denn wenn sie uns Probleme machen, treten wahrscheinlich auch Durchfall, Verstopfung oder andere Beschwerden auf.  

Früh entdeckt lassen sich Hämmorhoidalleiden gut behandeln. Nur leider gehen die wenigsten damit zum Arzt. Warum? Weil es ihnen peinlich ist.  

Mit der Proktologin Dr. Nicole Steenfatt brechen wir das Tabu und klären alle Fragen, die ihr euch vielleicht stellt: Gehen vergrößerte Hämorrhoiden von allein wieder weg? Sind sie ansteckend? Tut die Behandlung beim Arzt weh? Welche teilweise gefährlichen Krankheiten können noch hinter Jucken, Nässen und Blutungen am Po stecken? 

Außerdem geben wir viele Tipps für einen darmgesunden Lifestyle und klären, wie lange wir maximal auf der Toilette sitzen sollten und was ein Klohocker bringt. 

Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann | Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios         

Nicoles Instagram-Kanal: www.instagram.com/darmaerztin/ 

Von FOCUS-Gesundheit empfohlene Proktologen in eurer Nähe: 

www.focus-gesundheit.de/empfehlungsaerzte/suche/proktologe/deutschland 

Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Hinterlasst uns doch einen Kommentar auf Spotify oder schreibt an: [email protected]. Außerdem erreicht ihr uns auch auf Instagram (@focus_gesundheit).       

Wenn es um Medikamente geht, habt ihr als Patientinnen und Patienten mehr Rechte als ihr denkt. Oftmals lohnt es sich beim Arzt nachzufragen, um ein neueres Medikament oder einen besser passenden Wirkstoff zu bekommen. Und wie sieht es eigentlich mit Medikamenten aus, die noch gar nicht zugelassen sind - können sie zum Beispiel bei lebensbedrohlichen Erkrankungen trotzdem eingesetzt werden? Darüber sprechen wir mit Bibiane Schulte-Bosse, Fachanwältin für Medizinrecht. Sie erklärt, warum Mediziner Erkrankungen wie die Weißfleckenkrankheit Vitiligo manchmal fälschlicherweise als Lifestyle-Erkrankung einstufen und sich nicht trauen Medikamente zu verordnen, obwohl das möglich wäre und wie Patienten dann am besten vorgehen. Außerdem klären wir, was ihr tun könnt, wenn ihr den Verdacht habt, dass euer Arzt einen Behandlungsfehler gemacht hat.   

Redaktion: Andrea Bannert, Antonia Schillinger 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann | Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios         

Kooperationspartner der Folge ist Incyte. Mehr zu Behandlungsmöglichkeiten, Ursachen und Diagnose von Vitiligo, sowie praktische Tipps zum Umgang mit der Erkrankung und zur Vorbereitung auf den Arztbesuch lest ihr unter www.uncovervitiligo.de. [Trackinglink: https://dpmed.adspirit.de/adclick.php?pid=806&wmid=3921&gdpr_consent=[consentstring]&chc=1&nvc=1&ord=[timestamp] ]  

Austausch und Erfahrungsberichte von Patientinnen und Patienten: www.bitteberuehren.de/expertenrat-hilfe/ [Trackinglink: https://dpmed.adspirit.de/adclick.php?pid=804&wmid=3920&gdpr_consent=[consentstring]&chc=1&nvc=1&ord=[timestamp] ] 

Unsere Folge mit umfassenden Infos zur Weißfleckenkrankheit Vitiligo findet ihr hier: https://www.focus-gesundheit.de/magazin/podcast-folge-74-vitiligo   

Diese Folge könnt ihr euch auch als Videopodcast auf Youtube ansehen: https://youtu.be/w5eKX1HebA0

Von FOCUS-Business empfohlene Anwältinnen und Anwälte für Medizinrecht findet ihr hier: https://focusbusiness.de/rechtsanwaelte/suche/medizinrecht/deutschland   

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Schlafprobleme? Magen-Darm-Beschwerden oder Herzrasen? Und es werden keine körperlichen Ursachen gefunden? Hinter solchen Symptomen können psychische Auslöser stecken. Ein häufiger Faktor ist zum Beispiel Stress. 

Denn Körper und Psyche sind eng miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig – in beide Richtungen. So kann umgekehrt ein Herzinfarkt starke Ängste auslösen und zu einer psychischen Störung führen. Aber oft wird zu wenig hingeschaut. 

Jeder fünfte Patient in deutschen Hausarztpraxen hat eine psychosomatische Erkrankung, das heißt körperliche Symptome, ohne dass eine körperliche Erkrankung zugrunde liegt. Die Ursachen sind dann psychisch. 

In dieser Folge klären wir gemeinsam mit der Psychotherapeutin Dr. Doris Klinger und dem Kardiologen Prof. Manfred Zehender, beide von der Max Grundig Klinik im Schwarzwald, wie es gelingt, psychosomatischen Erkrankungen schneller auf die Schliche zu kommen. Außerdem erfahrt ihr, wie sie behandelt werden und wie ihr vorbeugen könnt. Unter anderem bekommt ihr wertvolle Tipps, um negativen Stress effektiv zu reduzieren. 

Redaktion: Andrea Bannert, Antonia Schillinger 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann | Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios

Kooperationspartner der Folge ist die Max Grundig Klinik Bühlerhöhe im Schwarzwald. Auf www.max-grundig-klinik.de findet ihr mehr Informationen zu Diagnostik und Behandlung, bei denen der Mensch als Ganzes im Fokus steht. 

Zum Gesundheitsmagazin Max: www.max-grundig-klinik.de/max-magazin/    

Unsere Folge zum Thema Work-Life-Balance: www.focus-gesundheit.de/magazin/podcast-71-work-life-balance  

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“Ich kann mich in 30 Praxisjahren an keinen einzigen Patienten erinnern, der nicht versucht hat, die Vitiligo-Herde abzudecken”, berichtet Dr. Alexandra Ogilvie, Hautärztin aus München, in dieser Folge. Die weißen Flecken, die Betroffene im Gesicht und am Körper haben können, sind eine Zerreißprobe für das Selbstbewusstsein. Viele Patienten wünschen sich daher, etwas dagegen zu tun. 

Deshalb sprechen wir ausführlich über Therapiemöglichkeiten bei Vitiligo – denn die Erkrankung ist alles andere als unbehandelbar. Außerdem klären wir, welche Ursachen und Triggerfaktoren hinter der Hauterkrankung stecken. Und ihr erfahrt, wie sich die Vitiligo durch Lebensstilfaktoren wie Stressreduktion oder Ernährung positiv beeinflussen lässt. Darüber hinaus geben wir Betroffenen Tipps an die Hand, wie sie mit der psychischen Belastung umgehen können.  

Redaktion: Davida Beatrice Fernández Fernández, Andrea Bannert, Antonia Schillinger 

Schnitt: Elena Dangel | Executive Producer: Elena Dangel | Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios        

Kooperationspartner der Folge ist Incyte. Mehr zu Behandlungsmöglichkeiten, Ursachen und Diagnose von Vitiligo, sowie praktische Tipps zum Umgang mit der Erkrankung und zur Vorbereitung auf den Arztbesuch lest ihr unter www.uncovervitiligo.de.

Austausch und Erfahrungsberichte von Patientinnen und Patienten: www.instagram.com/uncovervitiligo  

Podcast unserer Expertin Dr. Alexandra Ogilvie über Ästhetische Dermatologie und Ästhetische Medizin: https://face2face-podcast.podigee.io/  

Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Hinterlasst uns doch einen Kommentar auf Spotify oder schreibt an: [email protected]. Außerdem erreicht ihr uns auch auf Instagram (@focus_gesundheit).   

Wollt ihr euch in diesem Jahr gesünder ernähren? In dieser Folge erfahrt ihr, wie das funktioniert.  

Was gesunde Ernährung wirklich heißt und wie jeder eine Ernährung findet, die schmeckt und dem Körper guttut, ordnet Prof. Hans Hauner, Facharzt für Innere Medizin und Direktor des Else-Kröner-Fresenius-Zentrums für Ernährungsmedizin an der Technischen Universität München, ein.  

Mit ihm schauen wir kritisch auf Chia Samen, Goji-Beeren, Moringa und Co. Warum sind „Superfoods“ so beliebt und sind sie wirklich Gesundheits-Booster? Wie gut sind vegane Ersatzprodukte? Sind Smoothies genauso gesund wie Obst? 

Außerdem sprechen wir darüber, wie unsere Ernährung in der Zukunft aussehen könnte. Welches Potenzial bieten Lebensmittel aus dem Labor und neue landwirtschaftliche Modelle, die den Planeten schonen? 

Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann| Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios        

Von FOCUS-Gesundheit empfohlene Ernährungsmediziner und Ernährungsberater:

www.focus-gesundheit.de/ernaehrungsmedizin

www.focus-gesundheit.de/ernaehrungsberater

Happy New Year! Habt ihr Vorsätze, die ihr dieses Jahr endlich in die Tat umsetzen oder konsistent durchziehen wollt? Vielleicht steht euch dabei etwas im Weg: Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt.

Wie ihr es mit einfachen Tricks schafft, loszulegen und warum Aufschieben auch etwas Positives haben kann, klären wir mit unserem Experten, dem Psychoanalytiker und Psychotherapeuten Hans-Werner Rückert. Außerdem sprechen wir über Warnsignale. Denn das Prokrastinieren kann so stark werden, dass daraus psychische Erkrankungen entstehen und man sich Hilfe suchen sollte.

Redaktion: Davida Beatrice Fernández Fernández, Andrea Bannert, Antonia Schillinger

Schnitt: Anja Wöhrer | Executive Producer: Katrin Milde| Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios       

Apps, die dabei helfen, eure Projekte im Blick zu behalten und euren Alltag zu organisieren:

Chaos Control https://chaos-control.mobi/

Todoist https://todoist.com/de/downloads

Notion https://www.notion.so/de-de/download

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Ob Arbeit uns erfüllt oder ob sie uns ausbrennt, haben wir zu einem großen Teil selbst in der Hand. Was wir konkret tun können, um glücklicher zu arbeiten und einem Burnout vorzubeugen, besprechen wir in dieser Folge mit Prof. Claas Lahmann, ärztlicher Direktor der Klinik für psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum in Freiburg. Außerdem klären wir, bei welchen Warnzeichen man sich Hilfe holen sollte. 

Und ihr bekommt viele praktische Tipps für gesünderes Arbeiten: etwa wie effektive Pausen aussehen und warum die Länge hierbei nicht entscheidend ist. Wir geben euch einen Fünf-Punkte-Plan an die Hand, wie ihr euch mehr Gerechtigkeit in der Arbeit verschafft und klären, wie man mit der Angst um den eigenen Arbeitsplatz umgehen kann. Plus: Wie sieht die ideale Work-Live-Balance aus und könnte die Vier-Tage-Woche hierbei helfen? 

Redaktion: Alicia Müller, Andrea Bannert 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann| Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios       

Buchtipp 

Claas Lahmann: „Wie Arbeit glücklich macht“  

https://www.rowohlt.de/buch/prof-dr-claas-lahmann-kerstin-kropac-wie-arbeit-gluecklich-macht-9783499015267 

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Ist Demenz bald behandelbar? Ein neues Medikament greift erstmals an den Ursachen der Alzheimer-Erkrankung an und fischt schädliche Proteine aus dem Gehirn. Gleichzeitig wird es aufgrund der Nebenwirkungen kontrovers diskutiert. In dieser Folge ordnet der Psychiater Prof. Stefan Teipel von der Universitätsmedizin Rostock für uns ein, welche Chancen und Risiken das Medikament bietet und für welche Patienten es in Frage kommt.  

Außerdem klären wir, wie sich Demenz von normaler Altersvergesslichkeit unterscheidet, welche Ursachen hinter Demenz stecken, ob ein neuer Bluttest Alzheimer entdecken kann und wie künstliche Intelligenz den Alltag von Betroffenen in Zukunft unterstützen könnte. 

Und wir geben euch konkrete Tipps, wie ihr Demenz vorbeugen könnt – denn etwa 40 Prozent (!) der Demenzerkrankungen könnten verhindert werden, wenn wir 14 Risikofaktoren in den Griff bekommen. 

Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann| Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios       

Mehr Informationen, Tipps und, Selbsthilfegruppen und weitere Unterstützung findet ihr bei der Deutschen Alzheimer Gesellschaft: https://www.deutsche-alzheimer.de/ 

Von FOCUS-Gesundheit empfohlene Top-Mediziner für Demenzerkrankungen: https://www.focus-gesundheit.de/top-mediziner/suche/demenzen/deutschland  

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Braucht ihr oft lange zum Einschlafen? Wacht nachts auf und findet dann nicht mehr in den Schlaf? Schlafmangel hat sowohl kurz- als auch langfristig negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche und kann sogar andere Erkrankungen verursachen. Insbesondere, wenn die Schlafstörungen über Monate nicht verschwinden. 

Über chronische Schlafstörungen sprechen wir in dieser Folge mit Dr. Stefan Ries. Er ist Facharzt für Neurologie und behandelt im Neurocentrum Odenwald Patienten mit Schlafstörungen. Mit ihm klären wir auch, welche Ursachen hinter der Krankheit stecken und welche Behandlungsoptionen es gibt. 

Außerdem erzählt uns Maria, die seit vielen Jahren unter chronischen Schlafstörungen leidet, wie sehr die Erkrankung sie, ihr Umfeld und ihren Alltag belastet hat und welche Strategien und Lösungen ihr heute helfen.

Kooperationspartner der Folge ist Idorsia. Mehr zu Ursachen, Symptomen, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten von Schlafstörungen lest ihr unter www.schlafstoerungen-neu-denken.de. 

Unsere erste Podcastfolge zu gesundem Schlaf: https://re.burda.com/Dae5VKPyBE

Redaktion: Antonia Schillinger, Andrea Bannert 

Schnitt: Niklas Gramann | Executive Producer: Niklas Gramann| Eine Produktion des Audiocenters bei BURDA-Studios       

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