برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ياسر خير بك، الاستشاري في الطب النفسي العام ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون للطب النفسي بضاحية أرجنتوي الباريسية، لفتح ملف:  على ماذا يدل سلوك تدمير الذات؟ 

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ صحتنا النفسية تكون أفضل في فصل الصيف

أشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الطبية البريطانية إلى أنّ هناك نمطاً واضحاً يتعلق بالصحة النفسية والشعور بالرفاه النفسي على مدار اليوم، حيث يشعر الناس عامة في الصباح بتحسن في المزاج بينما يكون شعورهم سلبياً عند منتصف الليل تقريباً، كما بينت الدراسة أن لايام الاسبوع وفصول السنة دوراً في هذه التقلبات.

هذا وأجريت هذه الدراسة ما بين عامي ٢.٢٠ و ٢٠٢٢ على نحو 50 ألف مشارك تمّ قياس صحتهم النفسية ورفاهيتهم عبر استبيانات معتمدة.

ووجد الباحثون نمطاً واضحاً في التقلبات اليومية للصحة النفسية، إذ أبلغ المشاركون عن أدنى مستويات في أعراض الاكتئاب، والقلق، والشعور بالوحدة بالإضافة إلى أعلى مستويات في السعادة، والرضا عن الحياة، والشعور بقيمة الحياة في الصباح، وفي المقابل، كانت هذه المؤشرات في أسوأ حال عند منتصف الليل.

كما أظهرت النتائج أن ايام الأسبوع تؤثر أيضاً على الحالة النفسية، حيث بدت معدلات السعادة والرضا عن الحياة أعلى يومَي الاثنين والجمعة مقارنة بالأحد. ومع ذلك، لم تختلف مشاعر الوحدة بشكل ملحوظ بين أيام الأسبوع.

أمّا بالنسبة لفصول السنة، فقد أظهرت الدراسة أنّ الصيف كان الفصل الأفضل للصحة النفسية، حيث انخفضت أعراض الاكتئاب، والقلق، والشعور بالوحدة، وارتفعت معدلات السعادة والرضا عن الحياة مقارنة بفصل الشتاء، ومع ذلك، لم تؤثر الفصول على النمط اليومي للتقلبات في الصحة النفسية.

وأخيرا خلصت الدراسة إلى أنّ هذه النتائج يمكن أن تساعد في تحديد توقيت تقديم الدعم النفسي والموارد الصحية، خاصة في الأوقات التي تكون فيها الصحة النفسية في أدنى مستوياتها، مثل منتصف الليل وأيام منتصف الأسبوع وفصل الشتاء.