برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. رندة شليطا، المحللة النفسية والباحثة في علم النفس العيادي، لفتح ملف علاقة الإنسان مع الطاعة.

دراسة طبية حديثة تشير إلى أن الرياضة قد تكون علاجاً فعالاً للاضطرابات النفسية

أشارت دراسة أجراها باحثون من جامعة "ساوث أستراليا" على حوالي 128 ألف مشارك، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أظهرت نجاعة أكبر في علاج الاضطرابات النفسية ومن ضمنها الاكتئاب مقارنة بمفعول الدواء.

وأظهرت نتائج هذه الدراسة التي نشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine أن الرياضة تساعد على تخفيف الأعراض الناجمة عن اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.

هذه النتائج تبدو للوهلة الأولى أمرا معروفا، لكنها تحملُ معلومات جديدة في الواقع بحسب الباحثين، حيث يوضحون أن ما نعرفه هو أن الرياضة تساعد على تحسين الصحة النفسية للفرد، لكن لم نكن نعرف بشكل دقيق أن الرياضة قد تكون علاجا يخفف أعراض الاضطراب.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د.ديمة بدر الدين الاختصاصية في الأمراض النسائية و التوليد، لفتح ملف: كبف تؤثر الغدة الدرقية على صحة الحامل؟

دراسة أميريكية حديثة تشير إلى أنّ نقص عنصر اليود لدى المرأة قد يؤخر الحمل

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أنّ النساء اللواتي يعانين من نقص في اليود قد تتراجع لديهنّ فرص الحمل إلى النصف مقارنة بالنساء اللواتي يتمتعن بمستويات طبيعية منه.

هذا وتتبّع الباحثون في المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية في ولاية ماريلاند الأمريكية حالة أكثر من 500 امرأة يرغبن في الإنجاب على مدى 5 سنوات تقريباً ووجدوا أنّ النساء اللواتي يعانين من نقص متوسط أو حاد في اليود تتراجع فرص حملهن بنسبة 46%.

وتجدر الإشارة إلى أنّ اليود يلعب دوراً حيوياً في نمو المخ لدى الجنين خلال فترة الحمل، لذلك تقترح الإرشادات الأمريكية الحالية على النساء الحوامل والمرضعات تناول مكمل يحتوي على 150 ميكروجراماً من اليود، وبما أنّ هذه التوصيات لا تتطرق إلى ما يجب على المرأة القيام به قبل الحمل، تنصح المرأة التي تحاول الحمل اختيار النظام الغذائي الصحيح كما بتناول الفيتامينات التي تحتوي على اليود.

وأخيرا نشير إلى أنّ أهمّ مصادر اليود هي الأسماك، وخاصة الأسماك البيضاء والمأكولات البحرية والحليب ومنتجات الألبان، وبعض الأملاح.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. معن طباع، استشاري جراحة الكسور والمفاصل، جراح قدم وكاحل، مدير مركز امتياز لجراحة القدم والكاحل مدكير دبي، لفتح ملف: التئام الكسور ما هي محفزاته ومعوّقاته؟

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ سوء التغذية عند الاطفال يبطئ من التئام الكسور لديهم

حذّرت دراسة جديدة من أنّ سوء التغذية لدى الاطفال وخاصة النقص في فيتامين د لديهم قد يجعلهم يعانون من بطء في التئام العظام بعد كسرها.

هذا الاكتشاف، الذي تمّ تقديمه في المؤتمر والمعرض الوطني للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال في العام الماضي 2024، ألقى الضوء على أهمية الفيتامين د فيما يتعلق بصحة عظام الأطفال، ففي حين أنه من المعروف ان الفيتامين "د" يلعب دورًا حيويًا في صحة العظام، إلا أنّ تأثيره على التئام الكسور عند الأطفال لم يكن معروفا إلى حد كبير.

هذا وكشف الباحثون عن هذا الارتباط المقنع بين مستويات فيتامين "د"، والوقت الذي يستغرقه المرضى الصغار للتعافي من كسور العظام.

 وشملت الدراسة، التي أجراها فريق بقيادة الدكتورة جيسيكا ماكويري، 186 حالة من كسور الأطراف عند الأطفال بين عامي 2015 و2022.

وأفادت النتائج بأنّ الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د استغرقوا وقتًا أطول بكثير للشفاء مقارنة بالأطفال الذين لديهم مستويات طبيعية، خاصة فيما يتعلق بكسور الساق إذ احتاج الأطفال الذين يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين "د" إلى 20 يومًا إضافيًا للتوصل الى الشفاء السريري أي حوالي ثلاثة أسابيع اضافية من الوقت للتعافي.

وأخيرا أكّدت الباحثة "ماكويري" على أهمية اتّباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين د، عن طريق تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي، والأسماك التي تعتبر مصدرًا ممتازًا أيضا بالإضافة إلى حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين د، كما نبّهت إلى أنّ النّظام الغذائي ليس الطريقة الوحيدة لتعزيز مستويات فيتامين د، إذ يمكن لجسم الإنسان إنتاج هذا العنصر الغذائي الحيوي عند التعرض لأشعة الشمس.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. ياسر العباس الاستشاري في جراحة المسالك البولية وصاحب مركز الدكتور ياسر للمسالك البولية وأمراض الذكورة.، لفتح ملف: ما هو تأثير الصيام على صحة المسالك البولية؟

دراسة طبية حديثة تنفي تسبب الصيام بزيادة الكرياتينين في الدم

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون من مستشفى جامعة نابلس الفلسطينية، إلى أنّ الصيام لا يؤدي إلى زيادة مستويات عنصر «الكرياتينين» في الدم.

هذا وتابعت الدراسة حالة 58 شخصاً يتمتعون بصحة جيدة، تم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين، وشربت المجموعة الأولى من 2 إلى 3 لترات من السوائل من غروب الشمس إلى فجر اليوم التالي، بينما تصرّفت المجموعة الثانية بشكل طبيعي، وتم قياس وظائف الكلى قبل وأثناء وبعد شهر من رمضان.

ووجد الباحثون من خلال متابعة المتطوعين خلال الفترات الثلاث (قبل وأثناء وبعد رمضان)، أنّ «الصيام لم يكن مرتبطاً بزيادة دائمة في الكرياتينين أو اليوريا في الدم، ولكن كانت في المقابل مستويات هذه العناصر في الدم أقل بكثير في المجموعة التي شربت الماء، ما يشير إلى تأثير إيجابي لشرب المياه خلال ساعات عدم الصيام حيث يؤدي ذلك إلى التعويض عن الجفاف الذي يحدث خلال النهار، والمسؤول عن زيادة تركيزات اليوريا والكرياتينين في الدم.

هذا وخلصت الدراسة إلى أنّ صيام رمضان لا يؤثر على الجهاز الكلوي للأشخاص الأصحاء، ومع ذلك شدّدوا على ضرورة زيادة شرب السوائل في الليل، خلال ساعات عدم الصيام.

وأخيرا أشار الباحثون إلى أنّ نتائج هذه الدراسة خاصة بالأشخاص الأصحاء، ولا يجب تطبيقها على مرضى الكلى حيث انهم يُنصحون بالإفطار، لحاجتهم بشكل دائم ومستمر للسوائل، ولكن في حال الإصرار على الصيام، تكون النصيحة الأساسية هي الإكثار من تناول السوائل من المغرب وحتى الفجر.

يستضيف برنامج الصحة المستدامة د. آلان خلف الاختصاصي في جراحة المسالك البولية والأعضاء التناسلية، لفتح ملف مشكلة ضعف المثانة: أعراضها وعلاجها.

دراسة طبية حديثة تقول إن البكتيريا الجيدة في المثانة تساعد في علاج عدوى المسالك البولية

أشارت دراسة جديدة إلى أن البكتيريا النافعة والجيدة التي تعيش داخل المثانة هي مفتاح محاربة عدوى المسالك البولية، وأن هذه البكتيريا تساعد في محاربة البكتيريا الأخرى التي تسبب التهابات المسالك البولية، بحسب موقع "health".

هذا ووجد الباحثون أن ميكروب العصيات اللبنية قادر على محاربة أو أكل البكتيريا الضارة، كـ تلك التي تسبب عدوى المسالك البولية.  

وأوضحت الدكتورة كارين إيلبر، الاختصاصية في امراض المسالك البولية في مستشفى سيدارز سيناي في الولايات المتحدة والتي راجعت نتائج الدراسة أن عدوى المسالك البولية تعتبر مشكلة كبيرة، وأن الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية يؤدي الى مقاومة للعلاج لذلك من الأفضل التوجه إلى الوقاية كعلاج. 

كما أضافت المؤلفة المشاركة في الدراسة تاتيانا سيسوفا، الأستاذة المساعدة في علم الأحياء الدقيقة في جامعة ألاباما أنه في كل مرة نتناول فيها مضادًا حيويًا، نقتل كل البكتيريا النافعة أيضًا وهذا هو السبب في أن الإفراط في وصف المضادات الحيوية يمثل تهديدًا، بل يمكن للمضادات الحيوية أيضًا أن تلحق الضرر بالميكروبيوم، ما قد يمنع الجسم من التعافي بمفرده. 

وأخيرا نشير إلى أنه لهذا السبب يتطلع الباحثون اليوم إلى مجتمع الكائنات المجهرية التي تعيش في جسم الإنسان وعلى جسمه للحصول على المساعدة في العلاج، و يشمل هذا المجتمع أو الميكروبيوم : البكتيريا والفطريات والفيروسات.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. جمانة عودة، الاختصاصية في طب الأطفال والصحة العامة، لفتح ملف تغذية الأطفال وتأثيرها على قدراتهم الذهنية والمعرفية.

دراسة طبية أمريكية حديثة تربط بين نمط الطفل الغذائي ومهاراته المعرفية العليا 

أجرى باحثون في جامعة إلينوي الأمريكية دراسة حول التأثير السلبي لسوء التغذية والعيش في بيئة منزلية فوضوية على الأداء التنفيذي للأطفال الصغار، والمهارات المعرفية العليا التي تحكم ذاكرتهم وانتباههم وتحكمهم العاطفي.

هذا ودرس الباحثون بيانات 300 عائلة شاركت في هذه الدراسة، فيها معلومات عن العادات الغذائية لأطفالهم وتطور وزنهم، ومهاراتهم الاجتماعية العاطفية وعلاقاتهم الأسرية عندما كان عمرُهم حوالي 6 أسابيع، كما استندوا على بيانات مكثفة تمّ جمعها من مقدمي الرعاية للأطفال عن العادات الاستهلاكية للأطفال وسلوكهم لارتباطه بالوظيفة التنفيذية، وتوصلوا إلى أن سوء التغذية، بما في ذلك الاستهلاك المنتظم للوجبات الخفيفة المتنوعة والأطعمة المصنعة، كان مرتبطا بتراجع الأداء المعرفي والسلوك بين الأطفال في الدراسة.

كما أكّدت نتائج الدراسة أن الأطفالَ الذين تراوحت أعمارُهم من 18 شهرا إلى عامين والذين تناولوا كميات أكبر من الوجبات الخفيفة السكرية والأطعمة المصنعة، كانوا أكثر عرضة لمشاكل المكونات الأساسية للوظائف التنفيذية مثل التثبيط، الذاكرة العاملة وقدرات التخطيط والتنظيم.

وأخيراً شدد الباحثون على أنه يمكن للعادات الغذائية والبيئات المنزلية أن تلعب أدوارا محورية في تطوير المهارات الحيوية لدى الأطفال.

برنامج "الصحة المستدامة"د. نسرين الصوان الاختصاصية في الأمراض العصبية وأمراض الصداع و الآلام المزمنة، وأمراض اضطرابات النوم والحاصله على البورد الأمريكي في الأمراض النفسيه و العصبيه وطب الآلام المزمنه وأوجاع الرأس، لفتح ملف: ما هو تأثير جودة النوم على صحتنا ؟

دراسة حديثة تقول إنّ النوم الجيد يطيل عمر الانسان

أشارت دراسة علمية حديثة أجريت في عام 2024 إلى أنّه يمكن لأنماط النوم الجيدة أن تضيف 4.7 سنة إلى حياة الرجل، و2.4 سنة إلى حياة المرأة.

هذا وأجرت الدراسة مقابلات مع أكثر من 170 ألف شخص حول سلوكياتهم الصحية والنومية، وقارنتها بسجلات الوفاة بعد سنوات.

وأخذ الباحثون في الاعتبار عدّة عوامل لتحديد جودة النوم و هي : الحصول على القدر المثالي من النوم، والذي يتراوح من سبع إلى ثماني ساعات.

مدى صعوبة النوم والنوم طوال الليل، تناول الأدوية المنومة، ومدى شعور الأشخاص بالراحة عند الاستيقاظ.

ولكي يحصل الأشخاص على النقاط الخمس الكاملة لجودة النوم، يجب عليهم الحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل، والنوم بسهولة، والبقاء نائمين خمس ليالٍ على الأقل في الأسبوع، وعدم تناول أدوية النوم، والاستيقاظ وهم يشعرون بالراحة لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

هذا ووجد الباحثون أنّ الأشخاص الّذين سجلوا خمس نقاط على جودة النوم كان لديهم متوسط عمر متوقع أطول من الاخرين.

وأضاف الباحثون إنّ جودة النوم تؤثر أيضاً على خطر الوفاة بسبب ظروف معينة، حيث انخفض الخطر بنسبة 30% بجميع الاسباب وبنسبة 21%، بأمراض القلب والأوعية الدموية وبنسبة 19% بالوفاة بالسرطان لدى الاشخاص الذين سجلوا النقاط الخمس.

وأخيرا يوصي الخبراء بتحسين نمط النوم في الحياة اليومية، بما في ذلك احترام إيقاع الساعة البيولوجية للجسم من خلال النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة طيلة أيام الأسبوع.

برنامج "الصحة المستدامة" د. رشاد حداد الاستشاري في طب وجراحة النساء والتوليد والجراحة التجميلية النسائية الخاصة في مستشفى دبي لندن، الجميرة /دبي، لفتح ملف: الأكزوسوم ، هل هو موضة أم حقيقة؟

دراسة طبية حديثة تكشف عن الآثار السلبية لمنتجات تمليس الشعر على خصوبة المرأة

أشارت دراسة طبية حديثة إلى الآثار السلبية لمواد تمليس الشعر على خصوبة النساء.

هذا ووجدت هذه الدراسة التي أجرتها كليّة الصحة العامة في جامعة بوسطن، أن منتجات تمليس الشعر الكيميائية، قد تؤثر على قدرة النساء على الحمل و الإنجاب.

وتوصلت الدراسة التي شاركت فيها 11 إحدى عشرة ألف سيدة، استخدمن منتجات لتمليس الشعر خلال الفترة الواقعة بين عامي 2014 و2022، إلى حدوث تأخّر في الحمل عند السيدات اللواتي استخدمن منتجات تمليس الشعر، مقارنة بالسيدات اللواتي لم يستعملن أيّا منها.

ووفقاً للدراسة، فإنّ النساء من أصول إفريقية أو لاتينية، كنّ الأكثر عرضة لهذا الخطر، نظرا لسعيهنّ الدائم للتوافق مع مقاييس الجمال الأوروبية، ومنها الشعر الأملس.

وأخيراً أشارت الدراسة إلى أنّ المشاركات اللواتي استخدمن منتجات تمليس الشعر لمدة طويلة أو خمس مرات في العام، كان لديهنّ أدنى معدل خصوبة، كما فسّرت بأنّ تأثير مملّسات الشعر السلبي على خصوبة المرأة يعود إلى احتوائها على الفثالات والفينولات والبارابين.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. نبيل داغر، الاختصاصي في طب العائلة وطب الطوارئ والطب التجميلي، لفتح ملف فصل الشتاء وتأثيراته السلبية والإيجابية على الصحة.

 دراسة ألمانية حديثة تشير إلى أننا ننام أفضل في فصل الشتاء

أشارت دراسة علمية جديدة أجريت في ألمانيا إلى أن البشر ينامون لفترات أطول في الشتاء مقارنة بالصيف، وأن ساعات النوم العميق تقل في الخريف مقارنة بباقي فصول السنة.

هذا ويقول الباحث ديتر كونز من جامعة شاريتيه الطبية في برلين إن هذه الدراسة اثبتت أن النوم لدى الناس يتباين بشكل ملموس عبر فصول السنة، وتحديدا عند البالغين الذين يعيشون في المدن.

وشملت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية "فرونتييرز إن نوروساينس" (Frontiers in Neuroscience) المتخصصة في طب الأعصاب، 292 مريضا يعانون من اضطرابات في النوم.

وتمّ إخضاع هذه المجموعة من المتطوعين لاختبار النوم المتعدد، الذي يعتمد على قياس التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء ساعات النوم المختلفة. وكان يُطلب من المتطوعين النوم بشكل طبيعي من دون أي تنبيه، حيث تتم مراقبة طبيعة ونوعية وفترات نومهم.

وتبين من خلال الدراسة أن ساعات النوم تزيد بواقع ساعة كاملة في الشتاء مقارنة بالصيف، وأن فترة "نوم حركة العين السريعة" (وهي مرحلة من مراحل النوم تتحرك فيها عين الإنسان أثناء النوم) تكون أطول بواقع 30 دقيقة في الشتاء مقارنة بالصيف.

وأخيراً وعلى الرغم من أن الفريق البحثي يؤكد ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث بين متطوعين لا يعانون من اضطرابات في النوم للتأكد من صحة نتائج هذه التجربة، فإنهم يعتقدون أن تأثّر النوم باختلاف الفصول قد يكون أقوى لدى الاشخاص الأصحاء.

بمناسبة مرور 15 عاما على برنامج الصحة المستدامة على أثير مونت كارلو الدولية، كنا اليوم الأربعاء 5 شباط/فبراير في حلقة خاصة واستثنائية واستضفنا فيها نخبة من الاطباء والاختصاصيين وكشفنا عن مواهبهم المخفية وعن الوجه الفني والثقافي لهم .