يستضيف برنامج الصحة المستدامة د. رضوى فرغلي، الاختصاصية في الأمراض النفسية والعلاقات الزوجية، لفتح ملف الخوف من الارتباط: أسبابه وتبعاته.

دراسة حديثة تقول ان الزواج التعيس أفضل من العزوبية

اشارت دراسة حديثة أجراها فريق بحث مشترك من جامعتي "كارلتون" و"لوكسمبورغ"، إلى أن الزواج غير السعيد أفضل لصحة الإنسان من العزوبية او الانفصال.

هذا وقام الباحثون في هذه الدراسة بتحليل بيانات أكثر من 3300 بالغ، تتراوح أعمارهم بين 50 و 89 عامًا، وتم استجواب المشاركين فيها عما إذا كان لديهم زوج أو زوجة أو شريك يعيشون معهم، وتبين ان 76% من المشاركين كانوا من المتزوجين أو المساكنين ، كما طُرحت عليهم أسئلة لقياس مستوى التوتر والدعم داخل العلاقة.

تم بعد ذلك تحليل النتائج جنبًا إلى جنب مع البيانات التي تم جمعها من عينات الدم المأخوذة كل أربع سنوات والتي تقيس متوسط مستويات السكر في الدم، وأوضحت الدراسة أن الأشخاص المتزوجين كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع مستويات السكر في الدم، بغض النظر عن درجة العواطف والانسجام بينهم.

وأظهرت النتائج أن الشيء نفسه ينطبق على كل من الرجال والنساء، وان جودة العلاقة لم تحدث فرقًا كبيرًا في متوسط مستويات الجلوكوز في الدم، والتي أقروا بأنها كانت مفاجئة على ضوء النتائج السابقة التي تشير إلى أن العلاقات الداعمة هي الأكثر فائدة.

هذا ويعتقد الخبراء أن الأزواج يؤثرون على سلوك بعضهم البعض وكذلك يميلون للحصول على دخل مشترك أعلى، ما قد يؤدي أيضًا إلى تناول طعام صحي.

ومع ذلك، تجدر الاشارة الى ان الاشخاص الذين عانوا من المشاكل الزوجية كالطلاق، اصابتهم تغيرات كبيرة في مستويات السكر في الدم لديهم وكانوا اكثر عرضة لاحتمالات الإصابة بمقدمات السكري، وهي الحالة التي تسبق مرض السكري.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف الاختصاصي في علاج فروة الرأس (التريكولوج ) دودو مصاروة، لفتح ملف : ما هي أسباب تساقط الشعر عند المرأة؟

دراسة طبية حديثة: التدليك علاج جيد لتساقط الشعر

أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية بانتظام يشكل استراتيجية فعالة لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، من خلال تحفيز وصول الدورة الدموية إلى البصيلات.

وأوضحت الدراسة أن الضغط الخفيف أثناء تدليك فروة الرأس يعمل على تعزيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ما يضمن وصول العناصر الغذائية والأوكسجين بشكل أفضل إلى جذور الشعر، وهو أمر حيوي لنمو الشعر بشكل صحي ومستدام.

هذا وحددت الدراسة عدة فوائد لتدليك فروة الرأس، أبرزها تقليل مستويات التوتر الذي يعد عاملاً رئيسياً في تساقط الشعر، إضافة إلى تحسين صحة فروة الرأس من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة وتراكم الزيوت ومنتجات العناية التي قد تسد البصيلات وتعيق بالتالي النمو الطبيعي.

وأخيراً أوصت الدراسة باستخدام زيوت طبيعية للتدليك وذلك لاحتوائها على فيتامينات وأحماض دهنية مغذية وفي مقدمتها زيت جوز الهند الغني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، وزيت الخروع المعروف بمحتواه العالي من حمض الريسينوليك، وزيت الجوجوبا الذي يشبه في تركيبته الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، وزيت الأرجان الغني بفيتامين E والأحماض الدهنية،

كما نصحت بالقيام بحركات دائرية ناعمة أثناء التدليك عن طريق استخدام أطراف الأصابع، انطلاقاً من قاعدة الرقبة وصولاً إلى مقدمة خط الشعر، مع التركيز على المناطق التي تعاني من الترقق أو التساقط، والحرص على تكرار هذه العملية بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. نورة يفصح الباحثة في علم النفس، لفتح ملف : ما هي أسباب تراجع الصحة النفسية عند طلاب الجامعات؟

دراسة جديدة تقول إن طلاب الجامعات هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بالمتخرجين المتوجهين الى العمل

اشارت دراسة حديثة الى ان السبب الرئيسي الذي يعرض طلب الجامعات للإصابة بالاكتئاب هو المصاعب المادية التي تواجههم اليوم .

هذا واوضحت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة تايلا مكلود، وهي باحثة في قسم الطب النفسي في كلية لندن الجامعية،ان تزايد الضغوطات المالية إلى جانب الشعور بالقلق بسبب ضرورة الحصول على نتائج ممتازة ، يمكن أن يكون السبب الذي يكمن وراء تراجع الصحة النفسية عند طلاب الجامعات في الوقت الحالي.

هذا ويضطر الكثير من الطلاب في كل أنحاء العالم إلى دفع ايجار الغرف والشقق التي يسكنون فيها بالاضافة الى نفقات المعيشة، التي ارتفعت اسعارها بشكل لافت في السنوات الاخيرة و خاصة اسعار المواد الغذائية وخدمات المطاعم والمقاهي والنقل وغيرها.

هذا وخلصت هذه الورقة البحثية التي نشرت في دورية "ذا لانسيت" الطبية ، الى أنه إذا تمت معالجة أسباب الاكتئاب عند الطلاب، فإنه من الممكن أن تتراجع معدلات الاكتئاب والقلق لدى الشباب الذين تتراوح اعمارهم ما بين 18 و19 عاما.

واشارت الدكتورة جيما ليويس، وهي أستاذة مساعدة في الكلية نفسها ، الى ان تراجع الصحة النفسية عند الطلاب يمكن أن يؤدي الى تداعيات على المدى الطويل في حياتهم، كما اضافت ان السنوات الأولى من التعليم العالي هي أساسية في التطوّر الذاتي، لذلك إذا تم تحسين الصحة النفسية للطلاب، فيمكن توقع نتائج إيجابية على المدى الطويل في صحتهم ورفاهيتهم وعطائهم الدراسي ونجاحهم.

واخيرا نشير الى ان نتائج هذه الدراسة اتت متطابقة مع بحث آخر أجرته كلية كينجز لندن، أكدت أن المشاكل النفسية التي بلغ عنها بين الطلاب تضاعفت ثلاث مرات تقريبًا خلال السنوات الأخيرة، وارتفعت من 6% إلى 16%، واصابت بشكل خاص الإناث ويعود ذلك الى غلاء المعيشة، الذي يدفع نسبة كبيرة من الطلاب للتفكير في ترك الجامعة لأسباب مادية صرفة، او لمزيد من العمل أثناء أوقات الدراسة، ما يؤدي ايضاً الى تدهور صحتهم النفسية.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د.عيسى الجمل الاختصاصي في جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري في مجموعة د. سليمان الحبيب الطبية، لفتح ملف : ما هو تأثير الكولاجين على صحة المفاصل و العظام؟

دراسة حديثة تشير إلى أهمية تناول الفواكه الحمضية وشرب الشاي الاسود يوميا لشيخوخة أفضل

أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين من جامعة إديث كوان في أستراليا، وجامعة كوينز بلفاست، وكلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن إلى أنّ تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود، والتوت، والفواكه الحمضية يوميا، قد يكون السر لعيش مرحلة شيخوخة صحية.

هذا وشارك في هذه الدراسة التي استمرت على مدى 24 عاما، أكثر من 86 ألف شخص.

وأوضح الباحثون أنّ الهدف من هذه الأبحاث الطبية لا يقتصر على إطالة العمر فقط ، بل ويركز أيضا على ضمان بقاء الأشخاص بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة.

و نعلم من دراسات سابقة أنّ الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من مركبات الفلافونويد يعيشون لفترة أطول، وهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل الخرف والسكري وأمراض القلب.

وأخيرا تُظهر نتائج الدراسة أنّ الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الفلافونويد يشيخون بشكل أفضل، لأنّ هذه المركبات، تتحول عند وصولها إلى القولون بفعل ميكروبات الأمعاء إلى مركبات نشطة بيولوجيا تقلل الالتهابات، وتدعم جهاز المناعة، وقد تؤثر بشكل ايجابي أيضا على صحة الدماغ .

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. عبد الشهيد فضل استشاري الجراحة التجميلية والترميمية في مركز الرنيم الصحي في البحرين.، لفتح ملف : أخطاء الفيلر كيف نصححها ؟

دراسة دانماركية حديثة : الفيلر حاضنة ممتازة للبكتيريا

بحثت دراسة دانماركية حديثة في الآثار الجانبية لحقن الفلر، وخاصة التكتلات التي تحدث تحت الجلد أو في الشفاه، والتي غالبا ما نظن أنّ سببها الحساسية من المكونات، لكنها في الحقيقة وبنسبة غير قليلة قد تنجم عن بكتيريا موجودة في الفيلر

كما يشير الباحثون إلى أنّ السائل الذي يتم حقنه، حمض الهيالورونيك، هو حاضنة ممتازة للبكتيريا، ويمكن أن يؤدي إلى التهابات يصعب علاجها

ووفقًا للجمعية الأميريكية لجراحة التجميل تعتبر العلاجات التي تعتمد على حقن حمض الهيالورونبك ثاني أكثر الإجراءات التجميلية غير الجراحية شيوعًا وفي حين أنّ معدل العدوى البكتيرية يقدر بنحو 1 من كل 1000 مريض، إلا أنّ الإقبال المتزايد على هذا الإجراء يعرّض المزيد من الأشخاص للخطر

هذا وكان يعتقد معظم الخبراء أنّ الآثار الجانبية لحمض الهيالورونيك تنتج عن الحساسية أو تفاعل المناعة الذاتية، لكنّ باحثي كوبنهاغن فحصوا أنسجة المرضى ونماذج فئران التجربة وأظهروا أنّ البكتيريا هي المسؤولة عن ذلك

هذا و أثبت الباحثون الدانماركيون أنّ الحشوات نفسها تعمل كحاضنات للعدوى، وانه قد تتكون داخلها طبقة صلبة من مادة بكتيرية، تُعرف باسم الأغشية الحيوية، والتي يصعب علاجها بالمضادات الحيوية

وأخيرا أضافوا أنّه بالإمكان منع هذه الالتهابات عن طريق اتّباع إجراءات تعقيم صارمة، وربما حقن المضادات الحيوية جنبًا إلى جنب مع الفيلر، كما نصحوا بالابتعاد قطعاً عن علاج هذه الحالة عن طريق حقن الستيرويدات ( مشتقات الكورتيزون ) لأنها ستؤدي إلى تفاقمها.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف الاختصاصية في التغذية مجد الخطيب، لفتح ملف خلّ التفاح وفوائده لصحة الإنسان والطرق المثلى لأخذه.

دراسة لبنانية حديثة تبين أن خلَ التفاح مفيدٌ جدا للصحة ولإنقاص الوزن

خلُصت دراسةٌ لبنانية حديثة إلى أن تناولَ خلِ التفاح بشكل يومي يُمكن أن يساهم في خسارة الوزن وخفض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

وبيّنت هذه الدراسة التي نُشرت في دورية "بي إم جيه" (BMJ) للتغذية والصحة في عام 2024 أن تناولَ ملعقةٍ كبيرة يوميا من خل التفاح يمكن أن يساعد على فقدان الوزن وتقليل محيط الخصر والورك، بالإضافة إلى خفض مؤشر كتلة الجسم.

هذا وشارك في هذه الدراسة 120 شابا ومراهقا تتراوح أعمارُهم بين 12 و25 عاما ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

وقُسّم المشاركون فيها إلى أربع مجموعات تناولت جرعات مختلفة من خل التفاح (5، 10، أو 15 مليلترا، أي ما يعادل ملعقة كبيرة)، مخففة في 250 مليلترا من الماء، أو مشروبا وهميا، يوميا في الصباح على معدة فارغة.

وبعد مرور 12 أسبوعا، بيّنت النتائج أن تناولَ خلِ التفاح كان مرتبطا بانخفاضٍ ملحوظ في الوزن ومؤشرِ كتلة الجسم، فقد سجلت المجموعة التي تناولت خلَ التفاح خسارةً في الوزن تراوحت بين ستة وثمانية كيلوغرامات، مع انخفاضٍ في مؤشر كتلة الجسم تراوح ما بين 2.7 و 3 نقاط.

يُشار إلى أن هذا البحث هو الأول من نوعه الذي يتناول تأثيرات خل التفاح على فقدان الوزن لدى الأفراد الأصغر سناً على وجه التحديد. وكان هدفُه معالجةَ نقص الأبحاث حول تأثيرات خل التفاح على الأفراد الأصغر سناً ومنعَ المضاعفاتِ الصحية طويلةِ المدى المرتبطة بالسمنة.

واخيراً أوضح المؤلف الرئيسي للدراسة روني أبو خليل، وهو رئيس قسم الأحياء والكيمياء الحيوية في جامعة الروح القدس اللبنانية، أن النتائجَ يُمكن أن تساهم في الحصول على علاجات طبيعية لإنقاص الوزن وتوفير بدائلَ آمنةٍ وفعالة للتدخلات التقليدية، كما أشار الى الحاجة الى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج واستكشاف إمكانية تطبيقها على مجموعات سكانية متنوعة.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف البروفيسور د. تامر سعيد استشاري الجراحة العامة وجراحات السمنة والسكر وجراحة المناظير من المشفى السعودي الالماني بدبي، لفتح ملف: متى نتعافى بعد جراحة فتق السرة؟

.

دراسة طبية تقولإن إضافة الملح بشكل مبالغ فيه إلى الأطعمة يشكل خطرا على صحة معدتنا

أشار خبراء التغذية في مركز الصحة العامة في جامعة فيينا إلى أن الأشخاص من المملكة المتحدة الذين أضافوا الكثير من الملح إلى وجباتهم الغذائية، كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة بنسبة 41 في المئة مقارنة بالأشخاص الذين أضافوا كمية قليلة او معتدلة من الملح.

هذا وأتت هذه الدراسة للتأكيد على نتائج أبحاث علمية سابقة توصلت إلى أن الملح الزائد قد يؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية على المعدة ما يؤدي الى تلف الأنسجة، وبالتالي الى حدوث طفرات سرطانية.

وتوصّل باحثو جامعة فيينا إلى هذه الاستنتاجات، بعد فحص قاعدة بيانات صحية ضمت حوالي ٥٠٠ ألف شخصا بالغا في المملكة المتحدة، على مدار 11 عاما.

واللافت للنظر هو أن هذه النتيجة ظلت صحيحة حتى بعد دراسة الباحثين للعوامل الأخرى، كالعمر والحالة الاجتماعية والاقتصادية وخيارات نمط الحياة الأخرى، مثل شرب الكحول والتدخين.

وأخيرا أشارت المؤلفة الرئيسية للدراسة سلمى كرونشتاينر جيسيفيتش، الاختصاصية في التغذية في جامعة فيينا الى أن هذا البحث يلقي الضوء على العلاقة بين تكرار إضافة الملح وسرطان المعدة، وإلى أنه سيزيد الوعي حتماً بالآثار السلبية للاستهلاك المبالغ فيه للملح وبطرق الوقاية من سرطان المعدة.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. فلاح التميمي الاستشاري في الطب النفسي والادمان ومؤسس ورئيس المجمع المركزي للصحة النفسية في عمّان، لفتح ملف الوحدة وتأثيرها على الصحة النفسية.

دراسة طبية حديثة تربط بين الوحدة ورؤية الكوابيس

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون من جامعات أريزونا، وتامبا، وويتوورث، وولاية أوريغون في الولايات المتحدة الأمريكية، عن وجود علاقة مقلقة بين الشعور بالوحدة ورؤية الكوابيس والأحلام المزعجة، كما وجدت أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة لرؤية الكوابيس.

وأشار الدكتور كولين هيسي، أحد باحثي الدراسة من جامعة ولاية أوريغون، إلى أن هذه النتائج مهمة للغاية، لأن الوحدة واضطرابات النوم هما مشكلتان صحيتان خطيرتان على مستوى الصحة العامة، لأنهما ترتبطان بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، والوفاة المبكرة.

هذا وأضاف الباحثون إلى أن التوتر النفسي يشكّل جزءًا من العلاقة بين الشعور بالوحدة ورؤية الكوابيس وتكرارها ومدى شدتها، بالإضافة إلى عوامل أخرى تشمل الانشغال الفكري، والقلق والتوتر، وفرط التَّيقُّظ الذي يوصف بأنه حالة ذهنية مرتبطة بالشعور بالوحدة.

و أخيرا نشير الى ان هذه الدراسة سلطت الضوء على التأثير السلبي المحتمل لقلة التواصل البشري، واتت نتائجها متطابقة مع النظرية العلمية التي تفترض أن الشعور بالانتماء ضروري لبقاء الإنسان. ومن جهة اخرى أكد الدكتور هيسي على أهمية التواصل البشري والعلاقات الاجتماعية، موضحًا أنه في غيابها يعاني الأشخاص من مشكلات جسدية وعقلية واجتماعية.

كما أظهرت دراسة طويلة المدى في جامعة هارفارد أن العلاقات الشخصية الجيدة مع الآخرين هي من أهم العوامل التي ترتبط بطول العمر.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. يحيى رسلان الاختصاصي في تقويم العمود الفقري في عيادة البراء في دبي، خريج جامعة كليفلاند الامريكية ونائب رئيس جمعية الشرق الاوسط لأطباء العمود الفقري، الحاصل على جائزة الشيخ زايد العالميه تخصص تقويم العمود الفقري، لفتح ملف : ما هي الرياضات الممنوعة للمصاب بالديسك؟

دراسة حديثة تقول إنّ ممارسة التمارين يوميا على مدى ساعة من الوقت تنظف العضلات من السموم

أشارت دراسة طبية حديثة إلى أنّ ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة يوميًا تساعد على إزالة البروتينات السامة من العضلات، وتساهم في علاج ضعف وضمور العضلات

وقاد هذه الدراسة الدكتور خوليو سيزار باتيستا مع باحثين في جامعة ساو باولو البرازيلية، بالتعاون مع باحثين من الولايات المتحدة الاميريكية والنرويج ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية تقارير علمية (Scientific Reports).

هذا وأوضح الباحثون أنّ نمط الحياة المستقرة، وما يصاحبه من الجلوس لفترات طويلة، ينجم عنه تراكم البروتينات السامة وغير المعالجة بشكل كاف في خلايا العضلات، ما يؤدي إلى حدوث ضعف في العضلات .

هذا وأجرى الفريق تجاربه على مجموعة من الفئران المصابة بهذه الحالة، وقسموها إلى مجموعتين بهدف رصد تأثير التمارين الرياضية على المصابين بالعصب الوركي.

ودفع الباحثون المجموعة الأولى من الفئران للانخراط في التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة يوميًا خمس مرات أسبوعيًا، في حين لم تشارك المجموعة الثانية في التمارين.

وبعد خضوع الفئران المصابة للفحوصات تبين للباحثين أنّ الإصابة بعرق النسا تأتي بسبب ضعف الجهاز الخلوي المسؤول عن تحديد وإزالة البروتينات والسموم التالفة من العضلات.

وبعد أربعة أسابيع من التمارين الرياضية، وجد الباحثون أنّ ضعف العضلات الناجم عن عرق النسا كان أقل عند المجموعة التي مارست التمارين الرياضية، مقارنة بالمجموعة الأخرى.

وأخيرا أشار الباحثون إلى أنّ نتائج هذه الدراسة ستساهم في الوصول إلى تدخلات غير دوائية قادرة على تقليل مضاعفات الحياة المستقرة التي تزايدت بشكل لافت في المجتمعات المعاصرة في السنوات الاخيرة ، والتي أدت إلى ضعف العضلات وضمورها بسبب نقص الحركة، خاصة عند كبار السن.

للوقوف على مناقشات و توصيات المؤتمر الدولي الثاني عشر لجراحة المفاصل، والذي أقيم أخيرا في دبي، برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف كلا من:

د. سميح طرابيشي، الاستشاري في جراحة العظام والمفاصل والاختصاصي في جراحة الركبة في مستشفى طرابيشي دبي.

د.فراس يعيش، الاستشاري في جراحة العظام و المفاصل و الكسور في مستشفى هيلث بوينت أبو ظبي.

درا سة: تقنيات استبدال الركبة تحتاج الى تعديل يراعي المقاسات الخاصة بكل مريض

اشارت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "ذا بون اند جوينت جورنال" (مجلة العظام والمفاصل) الى أن جراحي العظام ربما يتسببون عن غير قصد في التوصل الى نتائج غير مرغوب فيها عند مرضاهم، اثناء عملية استبدال مفصل الركبة، كما اوضحت الدراسة أنه يجب اتباع استراتيجية اخرى تراعي خصوصية كل مريض.

هذا ويحاول الجراحون عامة أثناء هذا النوع من العمليات، وضع الورك والركبة والكاحل في خط مستقيم، واعتبرت الدراسة هذه الفكرة سيئة إذا لم تكن هذه الأجزاء من الجسم اصلاً في خط مستقيم.

وأظهرت الدراسة التي شملت 231 مريضا خضعوا لجراحة استبدال الركبة بسبب هشاشة العظام أن المرضى الذين جرى تغيير محاذاة الركبة لديهم شكوا من نتائج أسوأ بشكل ملحوظ عند استجوابهم بعد أربع سنوات في المتوسط بعد العملية.

وعبّر الأشخاص الذين خضعوا لتغيير في المحاذاة، كما تظهر الأشعة السينية لما قبل وبعد العملية ويتم قياسها بواسطة نظام لتصنيف محاذاة الركبة، عن معاناتهم من المزيد من المشاكل وقدرة أقل على التكيف مع ركبتهم الاصطناعية خلال الأنشطة اليومية في الاستبيانات التي تهدف لتقييم حالتهم بعد سنوات.

وأخيرا، طالب الباحثون بدمج تصنيف قياس محاذاة الركبة في خطوات التخطيط للجراحة وأن تكون المحاذاة الأصلية لكل مريض هي الهدف من الجراحة عن طريق استخدام تقنية بمساعدة الروبوت.