برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. طارق زهرة، الأستاذ والاستشاري في جراحة التجميل. خبير جراحات تجميل وشدّ الوجه في مستشفى قُطينه في دبي، لفتح الملف التالي: ما هي المشاكل النفسية التي يسببها السعي الدائم وراء الجمال و الشباب؟

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ تمارين الوجه قد تعيد إليه الشباب والنضارة

أشارت دراسة أمريكية حديثة أجريت في كلية الطب في جامعة نورث وسترن الأمريكية إلى أنّ ممارسة تمارين شد عضلات الوجه لمدة نصف ساعة يوميا، تجعل مظهر النساء يبدو أكثر شبابا وحيوية في منتصف العمر.

هذا وأوضح الباحثون أنّ الجلد يفقد الكثير من مرونته ونضارته كلّما تقدم الإنسان في العمر، وهو ما ينعكس بالطبع على الوجه.

وأخضع الباحثون في هذه الدراسة سيدات تتراوح أعمارهنّ بين 40 و65 عاما لمجموعة من تمارين الوجه، لمدة ثلاثين دقيقة يوميا، على مدار عشرين أسبوعًا.

ومارست المشاركات 32 تمرينًا مختلفا للوجه يوميا، كان أبرزها فتح الفم على شكل حرف (o) بالإنجليزية، والابتسامة العريضة مع إغلاق الفم، لرفع عضلات الخد، ووضع الأصابع بخفة على الجزء العلوي من الخد، وخفض ورفع الخدين، وفتح الفم وكأنهن يستعددن للصراخ بالإضافة إلى الكثير من التمارين الأخرى وذلك بهدف رصد تأثير هذه التمارين على استعادة الجلد لحيويته ونضارته.

وكانت نتيجة التمارين ايجابية جداً حيث بدت المشاركات اللواتي مارسن هذه التمارين أصغر سناً من عمرهن الحقيقي بثلاث سنوات، كما بدا الوجه أكثر إشراقًا ونضارة وحيوية، والجلد أكثر مرونة مقارنة بمن لم يقمن بممارستها.

وقال الدكتور مراد علام، نائب أستاذ الأمراض الجلدية في نورث وسترن، وقائد فريق البحث أنّ هذه الدراسة تُظهر أنّ تمارين الوجه قد تحسّن مظهر الوجه وتقلل من بعض علامات الشيخوخة وخاصة على الجلد وأنّ التدريبات والتمارين تقوّي عضلات الوجه، لذلك يبدو أصغر سنا.

وأخيرا أشار إلى أنّ هذه التمارين تُعتبر طريقة منخفضة التكلفة وآمنة لمظهر مشرق، بعيدا عن العلاجات التجميلية أو المضادّة للشيخوخة، التي تؤدي أحيانا إلى الإصابة بآثار جانبية مزعجة .

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. لمى سليمان، الاختصاصية في الطب العام و الأمراض الباطنية، والحاصلة على شهادة التدريب في اختصاص الأمراض الهضمية والكبدية من جامعة باريس السابعة، لفتح ملف أسباب الاصابة بالإمساك.

دراسة طبية حديثة تشير إلى وجود علاقة وثيقة ما بين الإمساك وأمراض القلب

أشارت دراسة طبية حديثة أجريت في جامعة موناش في أستراليا إلى وجود علاقة وثيقة بين "الإمساك" وأمراض القلب، حيث أظهرت نتائجها أنّ الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هذا وأكدت الدراسة أنّ الإمساك، الذي يعتبره كثيرون مشكلة بسيطة، قد يكون مؤشّراً خطيراً على وجود مشكلات صحية أخطر، خاصةً تلك المتعلقة بأمراض القلب.

كما لفتت الدراسة إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من الإمساك هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض قلبية بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بغيرهم.

وترتفع نسبة خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة إلى ٣٤ ٪؜ عند الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى الإمساك.

وتضيف الدراسة بأنّ الإمساك قد يكون عاملاً إضافياً غير مُقدَّر في التسبب بأمراض القلب، كما توضح عالمة الأحياء ليتيسيان كامارجو تارفاريس، المؤلّفة الرئيسية المشاركة في البحث، أن فريقها في جامعة موناش اكتشف ارتباطات وراثية مهمة بين الإمساك وأنواع مختلفة من المشكلات القلبية الوعائية الضارة.

وأخيرا نشير إلى أنّ الإمساك يُعتبر مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي تؤثّر على نحو 14% من سكان العالم.

وتوصف الحالة عموما بأنّها "إمساك" عند إخراج البراز بمعدل أقل من ثلاث مرات أسبوعياً، أو الصّعوبة الشديدة في إخراج البراز.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. نضال خليفة، استشارية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر بالبحرين، لفتح ملف ترهل الوجه في سن مبكرة والطرق المثلى لعلاجه.

دراسة حديثة تشير إلى التأثير الايجابي لمكملات الكولاجين على جلد النساء في متوسط العمر

أشارت دراسة حديثة نُشرت نتائجُها في مجلة علوم الجلد وتكنولوجيا مستحضرات التجميل مؤخرا وشاركت فيها 70 متطوعة بهدف تقييم تأثير مشروب الكولاجين، الذي يُؤخذ عن طريق الفم ويجمع بين ثلاثي ببتيدات الكولاجين وببتيدات الإيلاستين، إذ أشارت إلى التأثير الإيجابي للكولاجين على صحة جلد النساء الشابات ومتوسطات العمر.

ونشير إلى أنّ مكمّلات الكولاجين تحتوي على الأحماض الأمينية، وهي اللّبِنات الأساسية للبروتين، وقد يحتوي بعضُها أيضا على مغذيات إضافية مرتبطة بصحة الجلد والشعر مثل فيتامين "سي" أو "البيوتين" أو "الزنك".

هذا ويُعتقد أن مكمّلات الكولاجين الفموية على شكل حبوب أو بودرة يمتصها الجسم بشكل أكثر فعالية وقد تُباع على شكل ببتيدات كولاجين أو كولاجين مُحلل، وهي أشكال متحللة من الكولاجين يتم امتصاصُها بسهولة أكبر.

هذا وتمّ تقسيم المشاركات في الدراسة إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تمّ علاجُها بمشروبٍ غنيّ بالكولاجين، والأخرى تلقّت دواءً وهميا.

وأظهرت مجموعة مشروب الكولاجين بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، تحسنا ملحوظا على مستوى ترطيب الجلد، وفقدان الماء عبر الجلد، ومرونة الجلد، ومحتوى الكولاجين في الأدمة، وحجم المسام، وطول التجاعيد، ونعومة الجلد، وانخفاض خشونة الجلد.

وأخيرا نُشير إلى أنّ نتائج هذه الدراسة تدعم بشكل عام استخدامَ ثلاثي ببتيدات الكولاجين وببتيدات الإيلاستين كمكمّلات غذائية لمكافحة شيخوخة الجلد بفعالية لدى النساء الشابات ومتوسطات العمر.

يمكنكم الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر-استمع- بالأعلى. 

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. وسيم الطرودي، الاستشاري في أمراض وجراحة العيون في مركز إبصار في دبي، اختصاص عميق بجراحة الأقسام الأمامية للعين، لفتح الملف التالي: هل يؤثّر التوتّر على صحّة العين؟

دراسة طبية حديثة تقول إن التوتّر يسرّع شيخوخة خلايا العين

نبّهت دراسة حديثة إلى أن التوتّر المستمر يمكن أن يسرّع شيخوخة الخلايا في العين، ما يؤدي إلى تلفها بشكل أسرع.

هذا وأشار مؤلفو الدراسة التي نُشرت نتائجها في مجلة Aging Cell إلى أنّ التوتّر المتكرّر لفترات، أجبر أنسجة العين على تسريع عملية الشيخوخة.

ووفقاً لمؤلفة الدراسة، دوروتا سكوفرونسكا كرافشيك، الأستاذة المساعدة في علم الفيزياء والفيزياء الحيوية وطب العيون وهيئة التدريس في مركز أبحاث الرؤية الانتقالية في جامعة كاليفورنيا فإنّ التغيرات اللاجينية التي لاحظها فريق البحث تشير إلى أنّ التبدلات على مستوى الكروماتين (مزيج من الحمض النووي والبروتينات التي تشكل محتويات نواة خلية) يتم اكتسابها بطريقة تراكمية، بعد عدة مواقف من التوتر. وهذه الحالة تعتبر فرصة للوقاية من فقدان البصر، حيث يتم التعرف على المرض بشكل مبكّر.

وأضافت كرافشيك ، بأنه تتم مواصلة العمل لفهم آلية التغيرات المتراكمة في الشيخوخة من أجل إيجاد أهداف محتملة للعلاجات ، كما يتم اختبار طرقا مختلفة أيضا لمنع عملية الشيخوخة المتسارعة الناتجة عن التوتر.

و أخيرا تجدر الإشارة الى أن الجمعية الألمانية لأمراض العيون كانت قد حذّرت في دراسة سابقة من أن التوتر العصبي سواء في العمل أو في الحياة الشخصية قد يؤذي العين ويصيبها بما يعرف بـ"اعتلال الشبكية النضحي المركزي"، والذي تتمثل أعراضه في ظهور بقعة رمادية اللون في مجال البصر وتشوش رؤية الأشياء، إلى جانب صعوبة القراءة واضطراب في إدراك الألوان، بسبب تراكم سائل تحت مركز الشبكية.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ياسر خير بك، الاستشاري في الطب النفسي العام ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون للطب النفسي بضاحية أرجنتوي الباريسية، لفتح الملف التالي: ما هي متلازمة "الأم الباردة"، التي تحرم أطفالها من حنان الأمومة؟

دراسة حديثة تقول إن اكتئاب ما بعد الولادة قد يستمر عدة سنوات

أشارت دراسة بريطانية حديثة إلى أنّ النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة لشهور طويلة قد يتعرضن لخطر الإصابة باكتئاب يلازمهن لسنوات.

وأوضح ألان ستاين أستاذ علم نفس الأطفال والمراهقين في جامعة أوكسفورد، الذي شارك في إعداد الدراسة أنّ الدراسة وجدت أنّه حين يكون الاكتئاب مستمرا وحادا فإنّ خطر الآثار السلبية على تطور الأطفال يتزايد، وأضاف بأنّ نوبات الاكتئاب الأقصر مدّة والأقل حدّة قد لا تؤثّر على تطوّر الطفل.

هذا وفحص الباحثون بيانات 9848 أمّاً تمت الاستعانة بهنّ خلال فترة الحمل في أوائل التسعينيات.

وبلغ متوسط عمر النساء 29 عاما حين وضعن أطفالهنّ وتمّ تقييم أعراض الاكتئاب لديهن حين كانت بلغت أعمار الأبناء: شهرين، ثمانية اشهر، ٢٠ شهرا، ٣٣ شهرا، وأحد عشر عاما.

وذكر الباحثون في الدراسة التي نشرتها دورية جاما للطب النفسي أنّه عبر جميع مراحل التقييم لم تظهر أعراض الاكتئاب على حوالي 9 من كل 10 نساء.

وكانت نسبة المصابات باكتئاب حاد ومستمر أقل من واحد٪؜ .

وقد توصلت الدراسة إلى أنّه حين استمرت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بعد شهرين و8 أشهر من الولادة بصرف النظر عن حدتها زاد احتمال استمرارها لحين التقييم بعد 11 عاما.

وفي حالات الاكتئاب الحاد غير المستمر زاد احتمال أن يحصل أبناء هاتيك النساء على درجات ضعيفة في مادة الرياضيات في سن المراهقة، أو أن يصابوا باكتئاب مع بلوغ الثامنة عشرة من العمر.

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. حسان حِدرُج، الاختصاصي في أمراض القلب والأوعية الدموية، لفتح الملف التالي: ما هو الكوليسترول وما هي نسبته الطبيعية في الدم؟

دراسة طبية جديدة تتحدث عن علاقة تربط بين الكولسترول الجيد والخرف عند كبار السن

أشارت دراسة جديدة إلى أنّ نوع الكوليسترول الذي يعرف بالجيد قد تكون له مخاطر صحية مرتبطة بالخرف.

هذا و ربطت أحدث الأبحاث الطّبية بين ارتفاع مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL-C) وزيادة خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن.

حيث أظهر التحليل أنّه بالنسبة لمن تزيد أعمارهم على 75 عاما فإنّ خطر إصابتهم بالخرف يزيد بنسبة 42 في المئة.

وبحثت الدراسة التي أجراها فريق من جامعة موناش، في بيانات 18668 بالغًا تزيد أعمارهم على 65 عامًا من أستراليا والولايات المتحدة.

وبيّنت الدراسة بعد متابعة الحالات على مدى ست سنوات وثلاثة أشهر في المتوسط، أنّ الأشخاص الذين تمّ تشخيصهم بارتفاع مستويات HDL-C لديهم، كان لديهم خطر الإصابة بالخرف أعلى بنسبة 27 % في المتوسط.

هذا ونشر الباحثون ورقتهم البحثية هذه في مجلة «لانسيت» الطبية مع إشارتهم إلى أنّ هذه هي الدراسة الأكثر شمولا للإعلان عن ارتباط ارتفاع مستوى HDL-C بخطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن.

و صرّحت عالمة الأوبئة منيرة حسين في جامعة موناش تعليقاً على هذه الدراسة قائلة إنّه رغم علمنا بأنّ الكوليسترول HDL مهم لصحة القلب والأوعية الدموية، تشير هذه الدراسة إلى أننا بحاجة إلى مزيد من البحث لفهم دور الكوليسترول المرتفع جدًا HDL في اطار صحة الدماغ، موضحة أنّ الباحثين لم يدرسوا أيّ آليات بيولوجية محتملة يمكن أن تربط ارتفاع مستوى HDL-C بالخرف، وهو ما يمكن النظر فيه في الدراسات المستقبلية ، ومشيرة إلى أنّه قد يكون من المفيد أخذ مستويات الكوليسترول HDL المرتفعة جدًا في الاعتبار في خوارزميات التنبؤ بمخاطر الإصابة بالخرف.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. ليلى العشا الاختصاصية في الأمراض الجلدية وطب الجلد التجميلي، لفتح ملف كريمات الوجه وكيفية اختيارها، إضافة إلى الروتين المثالي للعناية بالبشرة.

كما يشارك في الحلقة عبر مداخلة هاتفية، سعيد عادل القاسم، المدير في شركة مستحضرات العناية بالبشرة "rivage" والاختصاصي في الكيمياء وتحضير تركيبة كريمات التجميل.

يمكنكم الاستماع إلى البرنامج عبر الضغط على زر-استمع- بالأعلى. 

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. لمى تقلا، الاختصاصية في أمراض الأذن والأنف والحنجرة، لفتح الملف التالي: ما هي أسباب وعلاجات انسداد الأذن؟

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ انسداد الأذن يؤثر على حاسة السمع.

أشارت دراسة علمية حديثة أجريت في بريطانيا إلى مشكلة تؤثر بشكل متزايد على حاسة السمع، ألا وهي انسداد الأذن الشمعي.

كما توصّل هذا البحث الذي أجراه فريق من المعهد الوطني للصحة وأبحاث الرعاية التابع لجامعة مانشستر البريطانية الى أنّ أكثر من مليوني شخص في بريطانيا وحدها يعانون من تراكم الشمع داخل الأذن، ويحتاجون إلى إزالته بشكل منتظم.

وشملت هذه الدراسة 500 شخص بالغ يعانون من مشكلة تراكم الشمع، ويشعرون بانسداد داخل الأذن وصعوبة في السمع.

وأكّد فريق الدراسة أنّ شمع الأذن يؤثّر في القدرة على التواصل مع الآخرين، ويجعل من الصعب الاستماع إلى التلفزيون أو سماع أصوات البيئة المحيطة، كما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الطنين داخل الأذن.

هذا وذكر 60% من المشاركين في الدراسة أنّهم يجدون مشكلة شمع الأذن مزعجة للغاية، وقال 80% إنّهم شعروا بتحسّن فوري بمجرد إزالة الشمع من الأذن.

وأخيرا نشير إلى أنّ شمع الأذن يتكوّن من خلايا جلدية متساقطة وإفرازات الغدد الشمعية التي تقع داخل الأذن الخارجية

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. محمد خير العجة، الاختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي والكبد، لفتح الملف التالي: ما هي هرمونات الجهاز الهضمي وما هي طرق تعزيزها؟

دراسة طبية حديثة تتحدث عن علاقة ما بين التوتر والإصابة بمتلازمة القولون العصبي

أشارت دراسة جديدة أجراها علماء في طوكيو، إلى أنّ الفئران التي وُضعت بشكل متكرر في ظروف نفسية مُرهقة، عانت من أعراض معدية معوية مشابهة لأعراض متلازمة القولون العصبي، وفي حين أنّه سبق إجراء دراسات وضعت فيها الفئران في ظروف جسدية تسبب التوتر، إلا أن هذه الدراسة تتميز بأنها وضعت الفئران في ظروف اجتماعية تسبب التوتر

هذا و خلال هذه التجربة التي استمرت 10 أيام، اكتشف العلماء أنّ الفئران التي تعرضت لضغوط اجتماعية لمدة 10 دقائق كل يوم ارتفع لديها الكورتيزول بشكل غير طبيعي، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر، بالإضافة إلى حدوث تغيّر في عادات الإخراج، ما دلّ على الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

كما أظهرت الفئران المجهدة أيضاً شعورا أكبر بألم البطن، واستمرّت هذه الأعراض حتى بعد أسابيع من انتهاء الدراسة، أمّا مجموعة الفئران التي لم تتعرض لأيّ ضغوط اجتماعية أثناء التجربة، فلم تعانِ من أي أعراض

على الرغم من هذه النتيجة لم يوضح البحث العلاقة ما بين الدماغ والأمعاء من جهة، ومتلازمة القولون العصبي من جهة أخرى، لكنه قدم وجهات نظر جديدة حول مسببات المتلازمة، بالإضافة إلى أنّه اكّد على أهمية تعديل نمط الحياة عند الاشخاص الذين يعانون من المتلازمة

برنامج الصحة المستدامة يستضيف الاختصاصية في التغذية مجد الخطيب، لفتح الملف التالي: ما هي أهم النصائح لتغذية صحيّة في فصل الشتاء؟

دراسة حديثة تشير إلى أنّ الناس يطبخون أكثر في فصل الشتاء

أشارت دراسة جديدة إلى أنّ الناس يمضون وقتاً أطول بنسبة 30 ٪؜ في المطبخ في فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف، حيث يميلون إلى طهي الأطعمة المريحة، التي تشعرهم بالدفء وتحسن المزاج.

هذا وأجريت هذه الدراسة على 2000 شخص من البالغين، ووجدت أنّهم يمضون 72 اثنتي وسبعين ساعة في المتوسط في إعداد وجبات الطعام الخاصة بهم من شهر كانون الأول ديسمبر إلى شهر شباط فبراير وفي مقابل ذلك يخصصون 55 ساعة فقط للطبخ من حزيران يونيو إلى أغسطس آب.

وقال فريق الدراسة، التابع لشركة «سمارت إنرجي جي بي» البريطانية، إن السبب في ذلك قد يعود إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تشعرنا بالراحة والدفء والإحساس بالطمأنينة وسط انتشار مشاعر القلق والاكتئاب بين الناس مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء.

وعادة ما تكون هذه الأطعمة مليئة بالدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة والسكر.

وأخيرا لفت الباحثون النظر إلى أنّ تمضية وقت أطول في طهي الطعام في الشتاء قد يعود أيضاً إلى كون المطبخ هو الغرفة الأكثر دفئاً في المنزل.

من جهة أخرى وجدت الدراسة أيضاً أنّ 51 احد وخمسين في المائة من الأشخاص يشعرون بالقلق من التأثير السلبي لتمضية المزيد من الوقت في المطبخ على فواتير الغاز والكهرباء في فصل الشتاء.

بينما أشار 39 في المائة من المشاركين أيضاً أنهم يشترون المزيد من أدوات المطبخ خلال أشهر الشتاء، مقارنة بالأشهر الأخرى.