برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د.ليلى لحود الاختصاصية في علم الأمراض والطب الوقائي، لفتح ملف: كيف تساهم الرياضة في السيطرة على الأمراض المزمنة؟

دراسة طبية حديثة تقول إنّ ممارسة الرياضة ليلا تحسن مستويات الجلوكوز في الدم

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة غرناطة إلى أنّ ممارسة التمارين الرياضية في الليل قد تكون أفضل للأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري، أو الذين يعانون من زيادة في الوزن.

شارك في هذه الدراسة 186 شخص يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة ولديهم ضعف أيضي واحد على الأقل، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.

وارتدى المشاركون على مدى اسبوعين جهازاً لتتبع النشاط البدني وجهاز مراقبة الغلوكوز المستمر.

وتمّ تقسيم وقت النشاط البدني إلى فترة صباحية تنتهي الساعة 12 ظهراً، وفترة الظهيرة بين 12 و6 مساءً، وفترة مسائية تمتد من 6 مساءً إلى منتصف الليل.

وبعد مقارنة مستويات الجلوكوز عند كل المشاركين رسم الباحثون صورة مفصلة لكيفية تأثير توقيت التمرين على التحكم في نسبة السكر في الدم من ساعة إلى اخرى ومن يوم إلى آخر.

وكشفت البيانات أنّ النشاط المسائي كان الأفضل فيما يتعلق الأمر بتحسين مستويات الجلوكوز حيث سجّل فيها المشاركون في التمارين الرياضية بين الساعة 6 مساءً ومنتصف الليل، متوسط جلوكوز على مدار فترة 24 ساعة كاملة أقل بنحو 1.26 ملغم ديسيلتر مقارنة بالأيام التي لم يمارسوا فيها اي نشاط بدني.

وأخيرا أوضحت الدراسة أنّ ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية في الليل تساهم في تحسين قدرة الجسم على تنظيم الجلوكوز، وينطبق التأثير الإيجابي لتمارين المساء على الجنسين معاً، ويعدّ أفضل وقت لممارسة الرياضة بين الساعة 6 مساء ومنتصف الليل.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف البروفيسور إبراهيم داغر الاختصاصي في الجراحة الهضمية وجراحة السمنة والجراحة طفيفة التوغل، ورئيس قسم الجراحة في مستشفى Antoine Béclère والأستاذ في جامعة Paris Sud، لفتح ملف: ما الافضل لخسارة الوزن : جراحة السمنة ام ابر التنحيف؟

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ السمنة قد يكون سببها بكتيريا تتسرب من الأمعاء إلى الدم

أشارت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في جامعة نوتينغهام ترينت وشملت156 شخصا يعانون السمنة، من بينهم 63 امرأة، تم سحب عينات دم ودهون منهم، اذا أشارت إلى أنّ السمنة قد تنجم عن بعض البكتيريا التي تتسلل من الأمعاء إلى الدم فتلحق ضررا بالخلايا الدهنية، ما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

هذا ووجد الباحثون أنّ أجزاء صغيرة من الميكروب الذي يعرف باسم "السم الداخلي"، تستطيع التسلل إلى الجسم عن طريق الدورة الدموية وأنّ هذه الأجزاء الصغيرة عندما تنتقل من الأمعاء إلى مناطق أخرى من جسم الإنسان، فإنها تحدث اضطرابا في وظائف الخلايا الدهنية وفي عملها.

هذا وتسلّط هذه الدراسة الضوء على الطريقة التي تؤدي بها هذه الكائنات الصغيرة إلى إصابة الإنسان بالسمنة، ومدى ارتباط الأمر أيضا بالإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

وأخيرا أوضح العلماء أنّ جراحات السمنة التي تتم بعدة طرق مثل قص جزء من المعدة، قد يكون بإمكانها ايقاف هذا الضرر الناجم عن تسلل هذه الأجزاء السامة، ما قد يؤدي إلى أثر صحي إيجابي على الأرجح.

——————————————————-

وما يسمى "السم الداخلي" عبارة عن مادة سامة موجودة داخل خلايا البكتيريا، وغالبا ما تتسرب حين يحصل انشطار.

ويؤكد العلماء أن هذه المادة المسماّة بالسم الداخلي مفيدة لجسم الإنسان من حيث المبدأ، لأنها تؤدي دورا حيويا في الهضم، لكنّ الأمر يأخذ منحى آخر في بعض الأحيان.

وفي حالة الأشخاص الذين يعانون البدانة، فإن حاجز الأمعاء يكون ضعيفا، وربما يصبح عرضة للتسرّبات، وعندئذ يجد "السم الداخلي" الطريق سالكا أمامه، حتى يمر إلى الدم وأجزاء أخرى من الجسم.

وأجريت الدراسة في الأصل من أجل التأكد من مدى ارتباط هذا السم الداخلي بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف البروفسور جورج بطرس تادي، الاختصاصي في جراحة القلب والشرايين، لفتح ملف التوتر ونقاط تشابه أعراضه مع أعراض أمراض القلب.

دراسة طبية حديثة تقول إن مشاعر الغضب لها تأثير سلبي على الأوعية الدموية

أشارت دراسة طبية حديثة أُجريت في مركز إيرفينغ الطبي في جامعة كولومبيا، إلى علاقة وثيقة بين الشعور بالغضب المتكرر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هذا وسلّطت هذه الدراسة التي قادها دايتشي شيمبو، طبيب القلب وأستاذ الطب، الضوء على المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالغضب الشديد وتأثير المشاعر السلبية على صحتنا بشكل عام.

وشملت الدراسة (280) مئتين وثمانين من البالغين الأصحاء الذين تم توزيعهم بشكل عشوائي في مهمات مختلفة مدتها (8) ثمانِ دقائق، كلّ منها مثير لمشاعر سلبية كالغضب أو القلق أو الحزن أو الحياد، و قام الباحثون بتقييم صحة بطانة الأوعية الدموية للمشاركين قبل وبعد هذه المهام العاطفية.

وكشفت النتائج أن الغضب كان له تأثير سلبي كبير على وظيفة بطانة الأوعية الدموية، الضرورية للحفاظ على سلامة الأوعية الدموية، ما أدى إلى الحد من قدرة هذه الأخيرة على التمدد، بينما لم يكن التأثير واضحاً حين شعر المشاركون في الدراسة فقط بمشاعر القلق أو الحزن.

وأخيراً صرح شيمبو أنه من المدهش ملاحظة فارق في التأثير ما بين القلق والحزن والشعور بالغضب على صحة القلب، ما يشير إلى أن الطرق التي تساهم بها المشاعر السلبية في الإصابة بأمراض القلب تختلف في آليتها.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د.ضي جاسم، الاختصاصية في الأمراض النسائية والتوليد ومعالجة العقم، لفتح ملف: هل يضرّ الصيام بصحة الحامل؟

دراسات طبية حديثة تحذّر الحامل من الصيام

أشارت دراسة حديثة، نشرتها المجلة الأميركية لأمراض النساء والتوليد في عام 2023 إلى أن الصيام قد لا يكون له تأثير كبير على وزن الجنين أو خطر الولادة المبكرة، لكنه ارتبط بزيادة إجهاد الأمهات وبالجفاف، إضافة إلى انخفاض مستويات السائل الأمينوسي، وهو عنصر مهم جدا لنمو الجنين داخل الرحم.

بينما اظهرت دراسة مغربية حديثة أن صيام الحامل قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكورتيزول في اللبأ (أول إفرازات حليب الأم بعد الولادة)، ما قد يؤثر على البيئة الهرمونية للرضيع.

كما حذّرت دراسة صادرة عن قسم الغدد الصماء في مستشفى سانت جورج العام في أستراليا في عام 2022 الحوامل المصابات بداء السكري، من أن الصيام قد يشكل خطرا كبيرا على استقرار نسبة السكر في الدم، كما يؤدي إلى تقلبات حادة في مستويات الجلوكوز، قد تعرّض الأم والجنين لمضاعفات صحية خطيرة.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. ياسر خيربك، الاستشاري في الطب النفسي ورئيس الأطباء في مستشفى أورجمون في ضاحية أرجنتوي الباريسية، لفتح ملف: ما هو الاضطراب المفتعل أو التظاهر بالإصابة بالمرض؟

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ الأمراض النفسية تقصّر عمر المصاب بها

أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة "ويسترن سيدني" في أستراليا الى أن متوسط عمر الشخص المُصاب بمرض نفسي ينخفض بنحو عشرين سنة مقارنة بالشخص العادي.

هذا وأوضحت الدراسة الصادرة أنّ الأمراض النفسية لا تؤثر فقط على الصحة النفسية للمريض، بل تحول حياته في كثير من الأحيان إلى جحيم، كما أنّها تهدد صحته وسلامته البدنية.

كما أضافت الدراسة أنّ الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والتهابات دائمة.

وأخيرا تجدر الإشارة إلى أنّ الدراسة اعتمدت على تقييم مئة دراسة سابقة، وتوصّلت إلى أنّ موت المرضى لم يكن نتيجة مباشرة لإصابتهم بمرض نفسي، بل بسبب مضاعفات الأمراض النفسية كالانتحار، كما وبسبب تدهور الحالة الصحية للمرضى نتيجة الأمراض الناجمة عن تدهور السلامة النفسية.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. معن يوسف الاختصاصي في أمراض الكلية وارتفاع التوتر الشرياني، و‎رئيس قسم الكلية الصناعية في مشفى بنتواز في فرنسا، لفتح ملف: ما هي العلامات الأولى للفشل الكلوي؟

دراسة طبية دانماركية تكشف عن طريقة بسيطة لمنع التطور السريع لمرض الكلى المزمن

توصلت دراسة طبية دانماركية حديثة إلى طريقة بسيطة للكشف عن الأفراد المعرّضين لخطر التطور السريع لمرض الكلى المزمن.

وأشار الباحثون إلى أنّ هذه الطريقة التي تعتمد على قياس بروتين الألبومين "الزلال" في البول يمكن أن تكون خطوة مهمة نحو الوقاية والعلاج الفعال للمرض وذلك بعد دراسة شاملة لرصد مؤشرات التقدم السريع للمرض، اعتمادا على بيانات من السجلات الصحية الدانماركية.

كما أوضحت الدراسة أنّ المرضى الذين شُخّصوا حديثا بمرض الكلى المزمن بدرجة خفيفة إلى متوسطة كان لديهم خطر بنسبة 15% للتطور السريع للمرض في غضون 3 سنوات.

وأخيرا تجدر الإشارة إلى أنّ الدراسة أظهرت أيضا أنّ قياسا بسيطا لبروتين الألبومين "الزلال" في البول يعدّ مؤشرا قويا على مسار تقدم المرض، ما من شأنه تسهيل إمكانية تحديد الأشخاص المعرّضين لخطر كبير للتدهور السريع للمرض، كما تحسين طرق الوقاية من المضاعفات.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. رندة شليطا، المحللة النفسية والباحثة في علم النفس العيادي، لفتح ملف علاقة الإنسان مع الطاعة.

دراسة طبية حديثة تشير إلى أن الرياضة قد تكون علاجاً فعالاً للاضطرابات النفسية

أشارت دراسة أجراها باحثون من جامعة "ساوث أستراليا" على حوالي 128 ألف مشارك، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أظهرت نجاعة أكبر في علاج الاضطرابات النفسية ومن ضمنها الاكتئاب مقارنة بمفعول الدواء.

وأظهرت نتائج هذه الدراسة التي نشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine أن الرياضة تساعد على تخفيف الأعراض الناجمة عن اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.

هذه النتائج تبدو للوهلة الأولى أمرا معروفا، لكنها تحملُ معلومات جديدة في الواقع بحسب الباحثين، حيث يوضحون أن ما نعرفه هو أن الرياضة تساعد على تحسين الصحة النفسية للفرد، لكن لم نكن نعرف بشكل دقيق أن الرياضة قد تكون علاجا يخفف أعراض الاضطراب.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د.ديمة بدر الدين الاختصاصية في الأمراض النسائية و التوليد، لفتح ملف: كبف تؤثر الغدة الدرقية على صحة الحامل؟

دراسة أميريكية حديثة تشير إلى أنّ نقص عنصر اليود لدى المرأة قد يؤخر الحمل

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أنّ النساء اللواتي يعانين من نقص في اليود قد تتراجع لديهنّ فرص الحمل إلى النصف مقارنة بالنساء اللواتي يتمتعن بمستويات طبيعية منه.

هذا وتتبّع الباحثون في المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية في ولاية ماريلاند الأمريكية حالة أكثر من 500 امرأة يرغبن في الإنجاب على مدى 5 سنوات تقريباً ووجدوا أنّ النساء اللواتي يعانين من نقص متوسط أو حاد في اليود تتراجع فرص حملهن بنسبة 46%.

وتجدر الإشارة إلى أنّ اليود يلعب دوراً حيوياً في نمو المخ لدى الجنين خلال فترة الحمل، لذلك تقترح الإرشادات الأمريكية الحالية على النساء الحوامل والمرضعات تناول مكمل يحتوي على 150 ميكروجراماً من اليود، وبما أنّ هذه التوصيات لا تتطرق إلى ما يجب على المرأة القيام به قبل الحمل، تنصح المرأة التي تحاول الحمل اختيار النظام الغذائي الصحيح كما بتناول الفيتامينات التي تحتوي على اليود.

وأخيرا نشير إلى أنّ أهمّ مصادر اليود هي الأسماك، وخاصة الأسماك البيضاء والمأكولات البحرية والحليب ومنتجات الألبان، وبعض الأملاح.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. معن طباع، استشاري جراحة الكسور والمفاصل، جراح قدم وكاحل، مدير مركز امتياز لجراحة القدم والكاحل مدكير دبي، لفتح ملف: التئام الكسور ما هي محفزاته ومعوّقاته؟

دراسة طبية حديثة تشير إلى أنّ سوء التغذية عند الاطفال يبطئ من التئام الكسور لديهم

حذّرت دراسة جديدة من أنّ سوء التغذية لدى الاطفال وخاصة النقص في فيتامين د لديهم قد يجعلهم يعانون من بطء في التئام العظام بعد كسرها.

هذا الاكتشاف، الذي تمّ تقديمه في المؤتمر والمعرض الوطني للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال في العام الماضي 2024، ألقى الضوء على أهمية الفيتامين د فيما يتعلق بصحة عظام الأطفال، ففي حين أنه من المعروف ان الفيتامين "د" يلعب دورًا حيويًا في صحة العظام، إلا أنّ تأثيره على التئام الكسور عند الأطفال لم يكن معروفا إلى حد كبير.

هذا وكشف الباحثون عن هذا الارتباط المقنع بين مستويات فيتامين "د"، والوقت الذي يستغرقه المرضى الصغار للتعافي من كسور العظام.

 وشملت الدراسة، التي أجراها فريق بقيادة الدكتورة جيسيكا ماكويري، 186 حالة من كسور الأطراف عند الأطفال بين عامي 2015 و2022.

وأفادت النتائج بأنّ الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د استغرقوا وقتًا أطول بكثير للشفاء مقارنة بالأطفال الذين لديهم مستويات طبيعية، خاصة فيما يتعلق بكسور الساق إذ احتاج الأطفال الذين يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين "د" إلى 20 يومًا إضافيًا للتوصل الى الشفاء السريري أي حوالي ثلاثة أسابيع اضافية من الوقت للتعافي.

وأخيرا أكّدت الباحثة "ماكويري" على أهمية اتّباع نظام غذائي متوازن غني بفيتامين د، عن طريق تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي، والأسماك التي تعتبر مصدرًا ممتازًا أيضا بالإضافة إلى حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين د، كما نبّهت إلى أنّ النّظام الغذائي ليس الطريقة الوحيدة لتعزيز مستويات فيتامين د، إذ يمكن لجسم الإنسان إنتاج هذا العنصر الغذائي الحيوي عند التعرض لأشعة الشمس.

برنامج "الصحة المستدامة" يستضيف د. ياسر العباس الاستشاري في جراحة المسالك البولية وصاحب مركز الدكتور ياسر للمسالك البولية وأمراض الذكورة.، لفتح ملف: ما هو تأثير الصيام على صحة المسالك البولية؟

دراسة طبية حديثة تنفي تسبب الصيام بزيادة الكرياتينين في الدم

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون من مستشفى جامعة نابلس الفلسطينية، إلى أنّ الصيام لا يؤدي إلى زيادة مستويات عنصر «الكرياتينين» في الدم.

هذا وتابعت الدراسة حالة 58 شخصاً يتمتعون بصحة جيدة، تم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين، وشربت المجموعة الأولى من 2 إلى 3 لترات من السوائل من غروب الشمس إلى فجر اليوم التالي، بينما تصرّفت المجموعة الثانية بشكل طبيعي، وتم قياس وظائف الكلى قبل وأثناء وبعد شهر من رمضان.

ووجد الباحثون من خلال متابعة المتطوعين خلال الفترات الثلاث (قبل وأثناء وبعد رمضان)، أنّ «الصيام لم يكن مرتبطاً بزيادة دائمة في الكرياتينين أو اليوريا في الدم، ولكن كانت في المقابل مستويات هذه العناصر في الدم أقل بكثير في المجموعة التي شربت الماء، ما يشير إلى تأثير إيجابي لشرب المياه خلال ساعات عدم الصيام حيث يؤدي ذلك إلى التعويض عن الجفاف الذي يحدث خلال النهار، والمسؤول عن زيادة تركيزات اليوريا والكرياتينين في الدم.

هذا وخلصت الدراسة إلى أنّ صيام رمضان لا يؤثر على الجهاز الكلوي للأشخاص الأصحاء، ومع ذلك شدّدوا على ضرورة زيادة شرب السوائل في الليل، خلال ساعات عدم الصيام.

وأخيرا أشار الباحثون إلى أنّ نتائج هذه الدراسة خاصة بالأشخاص الأصحاء، ولا يجب تطبيقها على مرضى الكلى حيث انهم يُنصحون بالإفطار، لحاجتهم بشكل دائم ومستمر للسوائل، ولكن في حال الإصرار على الصيام، تكون النصيحة الأساسية هي الإكثار من تناول السوائل من المغرب وحتى الفجر.