برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. أنور الحمّادي، الاختصاصي في الطب النفسي في مركز ميدكير الطبي في الجميرا، لفتح ملف:  ما هي أنواع الاكتئاب وما هي علاجاتها؟ 

دراسة حديثة تشير إلى أنّ ممارسة الجري قد يكون لها تأثير مشابه لمضادات الاكتئاب.

بحثت دراسة حديثة اجراها باحثون في جامعة أمستردام في إمكانية ما إذا كان العلاج بالجري يمكن أن يكون مفيداً في علاج أعراض الاكتئاب تماما كمضادات الاكتئاب.

وشارك في هذه الدراسة 141 شخصاً تم تقسيمهم إلى مجموعتين، مارست إحداها الجري، وتناولت الأخرى مضادات الاكتئاب لمدة 16 أسبوعاً، ووجد الباحثون في نهاية التجربة أنّ أعراض المشاركين في المجموعتين شهدت تحسنا مماثلاً .

وأوضحت النتائج أنّ التأثيرات على الصحة النفسية والجسدية تجعل علاج الاكتئاب المستمر مهماً، مع ذلك لا يمكن اعتباره الخيار العلاجي الوحيد المتاح .

هذا وأظهرت تجربة الدراسة أنّ زيادة النشاط البدني يمكن أن تكون مفيدة عن طريق زيادة الأندورفين، وهي مادة كيميائية ينتجها الجسم تعمل على تحسين الحالة المزاجية.

وأخيرا تجدر الإشارة، إلى أنّ الدراسة بيّنت فوائد إضافية لعلاج الاكتئاب بالجري وزيادة النشاط البدني، وأهمها الحفاظ على صحة المفاصل والصحة العامة، لذا أوصى الباحثون بعلاج الاكتئاب بالنشاط البدني، لتفادي مضاعفاته على الصحة الجسدية، وتحقيق نفس فوائد الأدوية.