La Belleza es Nuestra

¿Alguna vez has oído hablar del tricólogo? Son dermatólogos especialistas en la salud del pelo y en España tenemos la suerte de tener al número uno. El doctor Sergio Vañó, cirujano capilar y director de la Unidad de Tricología del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid. Premios y publicaciones científicas aparte, está considerado el número 1 en su terreno. Con él hablamos del tema que más nos trae de cabeza en cuestión capilar: la caída del pelo. Cuando al salir de la ducha o después de peinarnos vemos esos mechones perdidos... saltan todas las alarmas. Hoy vamos a descubrir cuándo debemos preocuparnos y, lo más importante, qué tratamientos funcionan para frenar la caída. 

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Cuando hablamos de ella a veces se emplea un tono de fatalidad. Otras, es un tema tabú. Pero, en cualquiera de los casos, la palabra menopausia implica un estigma. De esta etapa tan importante en la vida de la mujer hablamos con la doctora Clotilde Vázquez, jefa de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y autora del libro 'Con hormonas y a lo loco'. Ella nos enseña cómo prepararnos para su llegada (atención: a partir de los 45 años hay que ir al médico endocrino), cómo aliviar sus síntomas (hay muchos más allá de los sofocos) y cómo desterrar los falsos mitos que la rodean. No te lo pierdas. 

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No pasa nada por estar mal. La tristeza, el enfado, la frustración o el duelo son parte de la vida. Solo hay que saber cómo manejarlos para que no se apoderen de ti. ¿Sabías que la felicidad depende en un 50% de nuestra genética, un 10% de las circunstancias y en un 40% en cómo afrontamos las cosas que nos ocurren? De cómo dominar este último porcentaje vamos a hablar hoy con una de las personas que más saben del tema: Margarita Álvarez, fundadora de Working for happiness que fue durante 15 años presidenta del Instituto de la Felicidad en Coca-Cola, elegida por la revista Forbes como una de las 50 mujeres más influyentes de España y experta en felicidad. 

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"Con la fibromialgia tu estado anímico decae y es importante hacer un esfuerzo por mimarse: dedicarse 5 minutos al día de belleza, hacerte un té, meditar... La belleza es también salud". Así habla Andrea Levy, delegada del Área de Gobierno de Cultura, Turismo y Deporte y que padece esta enfermedad desde hace tiempo, en nuestro episodio de hoy.

Porque una política hable de belleza no es una frivolidad. Porque cuidarse y verse bien tiene poderosísimos efectos en nuestra salud. No te pierdas sus rutinas y descubre su pasión oculta: la cosmética y el maquillaje. 

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Los españoles gastamos más de 2.600 millones de euros en 2020 en tratamientos estéticos. Láser, luz pulsada, radiofrecuencia, inyectables, pero también tratamientos capilares, corporales... Pero, ¿cuáles son los que realmente funcionan?

En este episodio nos lo desvela Natalia de la Vega, una mujer emprendedora y visionaria que ha creado un concepto de centro de belleza 360º: Tacha Beauty. Si vas a alguno de sus espacios (tiene dos en Madrid y uno en Marbella) puedes cruzarte con Rossy de Palma, Paula Echevarría, David Bisbal, Nuria Roca, Maribel Verdú... Y es que no hay famosa que no haya probado sus tratamientos. Tecnología punta, rituales traídos de todos los rincones del mundo y productos exclusivos. Hoy nos habla de los que mejor funcionan. 

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"¿Qué más le puedo pedir a mi cuerpo que con 43 años me ha hecho madre, me ha permitido tener un hijo, darle el pecho...? Estoy súper agradecida. ¿Que tengo la tripa blanda y celulitis? Pues vale". Así de tajante nos habla en este episodio del podcast la actriz Paula Echevarría de su maternidad pasados los 40 y de cómo se ha enfrentado a la fase de recuperación tras el embarazo pasando de las obsesiones, los comentarios y la presión social. 

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Formado por 86.000 millones de neuronas, pesa kilo y medio, tiende a esconderse del presente, depende de los hábitos, es habilidoso para seleccionar pensamientos y tiene una gran capacidad para convertirse en espejo de sí mismo. Hablamos del cerebro, un órgano que representa el 2% del peso corporal y utiliza el 20% de nuestra energía. En este episodio vamos a hablar de cómo enseñarle a ser feliz con una de las personas que más lo ha estudiado: Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia que acaba de publicar El espejo del cerebro. 

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Que algo sea Zero, light o eco no significa que sea más saludable; la harina, siempre integral; los embutidos, con moderación; la fruta, mejor entera que en zumo... ¿Te suenan estos consejos sobre alimentación? Hoy hablamos con una de sus máximas defensoras. María Hernández-Alcalá, bioquímica y experta en alimentación que fundó Futurlife21 junto a su madre, la también bioquímica Elena Pérez. Un sistema de alimentación saludable que le declaró la guerra a los ultraprocesados. En este episodio descubrirás por qué y cómo lograrlo. 

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La salud mental es una realidad compleja y la alimentación influye. Qué comes y cómo lo comes puede llegar a protegerte de la ansiedad e, incluso, de un periodo depresivo. De esto sabe mucho el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon, que trabaja en el Hospital Universitario Infanta Leonor y es docente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Alcalá. Hoy hablamos con él de microbiota y de cómo los hábitos alimenticios pueden proteger o perjudicar a nuestra salud mental. 

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Lo dicen los dermatólogos, farmacéuticos y expertos en cuidado de la piel: el retinol es un ingrediente clave y necesario en la rutina de belleza diaria. Pero, ¿sabes utilizarlo? Si es o no apto para piel sensible, si se aplica por la mañana o por la noche... Hoy te contamos para qué sirve y cómo empezar a usarlo con los consejos de la farmacéutica Marta Masi. 

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