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Doit-on forcément finir comme un petit vieux grabataire aux articulations rouillées, incapable de tout, cloîtré devant sa télévision à regarder des chiffres et des lettres en oubliant le mot d’avant ?

Je suis convaincu du contraire, et le sport est sans aucun doute l'une des clés pour vieillir en bonne santé. 

Rudy Coia, célèbre coach en musculation, nous livre dans cet épisode les clés pour y parvenir :

- Quel est l'entraînement idéal ?

- Comment adapter son alimentation pour améliorer son physique tout en prenant soin de sa santé ?

- Doit-on s'étirer ?

- Quels sont les meilleurs hacks pour booster ses performances naturellement ?

- Les compléments alimentaires sont-ils une arnaque ?

Mais nous avons également abordé des sujets plus philosophiques tels que les moteurs de l'ACTION, les aléas de la vie d'un entrepreneur, et l'importance des interactions sociales saines (et comment les maximiser).

Bref, tu ne vas pas t'ennuyer !

Pour être sûr de ne rien oublier, et aller un peu plus loin avec les notions abordées dans ma discussion avec Rudy, retrouve toutes les ressources de l'épisode ici  !

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