Las claves de Sol

¿Piensas mucho en lo que ha pasado o en lo que está por pasar? ¿Normalmente ese pensamiento en el pasado y en el futuro es negativo? ¿Sientes que te pierdes cosas del presente por andar pendiente de lo que tiene que pasar? ¿Te gustaría disfrutar más del día a día? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. 

En este episodio comparto contigo un ejercicio para que vayas reeducando tu atención hacia lo positivo, hacia lo constructivo.

Mañana, 23 de abril termina mi fiesta del Día del Libro, puedes comprar mi audiolibro de “Apréndete” con un 50% de descuento y el resto de libros sin gastos de envío en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

Si quieres descargar mi audio en el que comparto contigo dos ejercicios prácticos para retomar las riendas de tu vida, solo tienes que hacer click en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

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Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,90€ puedes disfrutar de una mentoría grupal mensual, 4 artículos sumamente prácticos sobre autoconocimiento y desarrollo personal y una reflexión/consejo/ejercicio diario para conseguir implementar el hábito de tenerte en cuenta: tienes toda la información aquí (en cuanto entres a la membresía te encontrarás con un montón de contenido)

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Mi web es lasclavesdesol.com

¿Dudas muchas veces sobre qué decisión tomar? ¿Te bloqueas a menudo? ¿Sientes que no pones todos los límites que deberías poner? ¿Te gustaría generar criterios o patrones que te sirvan para todo en la vida? Si has respondido afirmativamente a una, o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. 

Sabes que soy muy fan de las preguntas bien hechas, esas que son muchas veces tan incómodas como definitivas. La que hoy te planteo pretende regalarte una nueva perspectiva, esa en la que tú te colocas en el centro de tu historia.

Aquí te dejo la receta del descubrimiento del que te hablo en el episodio: haz click aquí

Aquí tienes el episodio del que hablo sobre 13 hábitos que me sirven para mantener la calma.

Aquí tienes el episodio del que hablo sobre cómo hablarme bien para confiar más en mí.

Aquí puedes acceder a mi Newsletter y al artículo en el que hablo de esos patrones que no cuestionamos y que nos joroban vivas: haz click aquí.

Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,90€ puedes disfrutar de una mentoría grupal mensual, 4 artículos sumamente prácticos sobre autoconocimiento y desarrollo personal y una reflexión/consejo/ejercicio diario para conseguir implementar el hábito de tenerte en cuenta: tienes toda la información aquí (en cuanto entres a la membresía te encontrarás con un montón de contenido).

Hoy, 15 de abril, empieza la oferta por el día del libro hasta la noche del 23 de abril: tienes el audiolibro de "Apréndete" con 50% de descuento y el resto de mis libros, los que son de papel, sin gastos de envío: aquí los tienes todos.

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¿No sabes muy bien qué hacer cuando tienes un día chungo? Te gustaría tener unas pautas claras sobre estrategias para mejorar tu estado de ánimo? Quieres sentir que aumentas el control sobre lo que sientes? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una reflexión diaria. Tienes toda la información aquí:
https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

En este enlace encuentras mi libro "Apréndete", solo está a la venta en mi web: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

En este episodio hablo del episodio 19 en el que comparto herramientas para enfocarnos en lo que sí nos sirve, no en lo que nos aplasta, lo tienes aquí: https://open.spotify.com/episode/1iFri0vJnffh4cL0OFTxB9?si=b79244d908734e69

Enlaces para ayudarte con la meditación y el mindfulness. Encuentras las meditaciones gratuitas y el curso de mindfulness de Ángel López en este enlace: https://vivirconangel.com

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¿Te levantas ya cansada? ¿Sientes que estás subida a una rueda de estrés de la que raramente te bajas? ¿No te estás dedicando tiempo? ¿Estás dejando de ver a tus amigos?

Si has respondido que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Hoy voy a hablar del famoso "burnout", que en español sería algo como "Yo ya no puedo con mi vida" y comparto herramientas para prevenirlo y mejorarlo.

Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una reflexión diaria. Tienes toda la información aquí:
https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

En el episodio te hablo del artículo de mi newsletter en el que reflexiono sobre la importancia de reconocer el burnout (o agotamiento + estrés masivo) lo tienes aquí: https://lasclavesdesol.substack.com/p/burnout-o-como-evitar-que-la-vida

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¿Repites muy a menudo las expresiones no puedo o no soy capaz? ¿Te gustaría tener las herramientas para sentir que puedes enfrentarte a los desafíos de la vida? ¿Te gustaría estar abierta a las oportunidades y las novedades de la vida desde la tranquilidad y no desde el miedo?

Si has contestado que sí a alguna o varias de estas

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En el episodio te remito al episodio número 7 sobre cómo hablarme bien para confiar en mí misma. Lo tienes aquí: https://open.spotify.com/episode/4dXGCY7eVinSxEKI5ACgYZ?si=cf8f42401faa4633

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¿Piensas mucho en lo que está por venir? ¿Sientes miedo a no controlar lo que va a pasar? ¿Entras muchas veces en un bucle mental intermible que tiene que ver con un futuro incierto? ¿No cambias cosas que no te gustan de tu vida por miedo a que lo que venga sea peor?

Si has respondido afirmativamente a una o varisa de estas preguntas, este episodio es para ti.

En el episodio menciono la mentoría grupal que llevaré a cabo el 23 de marzo (se quedará grabada si no puedes asistir en directo) sobre 15 herramientas para gestionar el miedo a la incertidumbre para las suscritas a mi membresía, tienes aquí toda la información https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/. Por solo 14,90€ al mes disfrutas de una mentoría grupal, cuatro artículos prácticos sobre desarrollo personal y una reflexión diaria.

Aquí tienes el artículo que menciono en el episodio sobre la necesidad humana de avanzar: https://lasclavesdesol.substack.com/publish/posts/detail/141897456?referrer=%2Fpublish%2Fposts

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¿Te gustaría sentir que caminas por las vías de tu vida en lugar de correr en la rueda de hámster? ¿Sueñas con vivir en calma en lugar de vivir en el estrés? ¿Darías lo que fuera por tener energía y no estar cansada? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una reflexión diaria. Tienes toda la información aquí:

https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

En el episodio te hablo del artículo de mi newsletter en el que reflexiono sobre la importancia de preguntarnos qué necesitamos, lo tienes aquí: https://open.substack.com/pub/lasclavesdesol/p/me-falta-lectura?r=16o9wo&utm_medium=ios

Aquí tienes la meditación con escáner corporal:

https://www.estrespositivo.com/meditaciones/

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¿Te preguntas a menudo dónde se esconde la felicidad? ¿Te gustaría saber cuáles son los ingredientes de la llámale felicidad, llámale bienestar, llámale estar a gusto? ¿Quieres empezar a caminar hacia un sitio en el que te sientas mejor en la vida, pero no sabes por donde empezar?

Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

En el episodio hablo del libro “El arte de pensar”, de José Carlos Ruiz.

Te remito al episodio 8, en el que hablo de dónde encontrar gente que nos apoye y al episodio 6, en el que Ángel López y yo compartimos 5 estrategias prácticas para gestionar los picos de estrés.

Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de una mentoría grupal, 4 artículos sumamente prácticos y una reflexión diaria. Tienes toda la información aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

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Mi Newsletter es “Tres minutos”: https://lasclavesdesol.substack.com

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¿Sabes lo que quieres pero no pasas a la acción? ¿No te animas a definir objetivos porque se te antojan como una montaña inalcanzable? ¿Cuando empiezas algún proyecto del tipo que sea te frustra y te desanima el hecho de que los resultados no sean inmediatos? Si has contestado que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí:

https://lasclavesdesol.substack.com/

Me encuentras en: https://www.instagram.com/lasclavesdesol

Tienes mi nuevo libro TRES MINUTOS, el audiolibro de APRÉNDETE y todos mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/

Si sientes que este episodio te sirve y crees que les puede servir a otras, no te cortes: compártelo por Whatsapp o por Instagram o como quieras. Y si te apetece dejarme un comentario, yo feliz de la vida.

Aquí tienes el enlace a mi nueva membresía "Té con Sol", : ⁠https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/⁠

En ella podrás disfrutar de una mentoría grupal cada mes, además de un artículo semanal en el que comparto contigo todos esos descubrimientos, herramientas, recursos que me sirven para organizarme, para crecer, para que me pase lo que quiero que me pase.

Gracias por acompañarme.

¿Te encantaría tener más energía? ¿Te gustaría que, por una vez, alguien te dijera cuál es el error que estás a punto de cometer y así ahorrarte el mal trago? ¿Te da la sensación de que repites patrones que no te son favorables pero no acabas de determinar cuales son? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En él, te comparto 10 errores que todas cometemos una y otra vez. No te lo cuento para que nos machaquemos, sino porque la única manera de poder hacernos cargo es darnos cuenta.

En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos ayudan a vivir mejor. Lo tienes aquí:

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Gracias por acompañarme.