正念好給力

立式正念瑜珈 2023最新練習音檔 引導 國際標準45分鐘 - 胡君梅|最純粹的練習|MBSR guided Mindful Standing Yoga in Mandarin|保持身體動能 彈性 平衡 mindfulness yoga, mindfulness, dynamic awareness|一起來練習正念吧-24


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坐久了?現代生活的必要伸展練習。

動態覺察 和 溫柔地對待自己的身體,
也可以幫助我們:
明白並接納自身的侷限。

觀察你在這個練習當中的變化,
這些身體活動的引導,
將能讓你變得更有彈性與平衡


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45分鐘立式正念瑜珈MBSR - 胡君梅
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專業正念練習的音檔~有2大特色:

  • 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣,而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
  • 音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效,讓練習盡量回歸單純與自然。


祝福大家在正念練習中獲益~

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正念好給力By 華人正念減壓中心


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