恋爱脑

【本期内容简介】

放下一个人怎么这么难！！
有人相恋三年，分开后很快回归正轨；有人短暂约会相处半个月，分开后却用几年来消化。为什么有些关系我们能轻易翻篇，有些关系却长久停留在我们的回忆里挥之不去？

本期我们聊了彼此最难释怀的关系，拆解了背后放不下的原因：我们放不下的究竟是对方本人、落空的未来幻想、没有好好收尾的遗憾，还是一段关系破碎后动摇的自我认知？

我们讨论了潦草告别、没有好好说再见所带来的长久影响，复盘了自己与自己的关系，「放不下」也许是一种「恋痛」，也许只是曾经的我们很难接受爱情是流动的...

这一期我们试图在过去的关系里寻找「放不下」的答案，分享我们是如何找回爱人的勇气，希望所有听到这一期的人，收获一些平静和勇气❤️

【本期主播】

拿得起一点也放不下的肖一一

难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛的胡小

很喜欢念旧、所以很难忘记一个人且不喜欢分别的小刘

【收听节点指路👇】

00:01:59 我们记忆中最难忘的关系

00:03:02 因毕业选择而分开，对方懦弱到不敢见面

00:22:43 记忆是会被美化的，大脑会自动开启防沉迷模式

00:27:18 分开时的两种不同心理机制：满脑子都是恨 vs 不舍

00:30:01 喜欢一个人，就要接受TA优点的一体两面？

00:35:33 最难忘的：被分手，被通知，被不好好说再见

00:43:20 重来一次，爱的勇气是可再生之物吗？

00:51:18 如果有个按钮，按下就会忘记放不下的TA，你会按么？

00:52:14 如果TA回来求复合，你能原谅曾经被TA放弃过吗？

01:01:42 放下的瞬间01：我不再好奇TA的生活

01:07:19 放下的瞬间02：不再期待一个正式的道歉

01:08:23 放下的瞬间03：我接受故事的结局了

01:09:34 放下的瞬间04：我的爱画上句号了

01:13:18 彻底放下一个人后，我们都产生了哪些变化㊙️

01:31:57 时间是我们最好的朋友和武器！痛就完事儿

【本期音乐】

《默》 - 那英

《after 17》 - 陈绮贞

《原来你也在这里》 - 陈婧霏

《开始懂了》 - 孙燕姿

《安宁》 - 孙燕姿

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本期编辑：马上要去韩国看RedVelvet的胡小

本期剪辑：放不下就接受它的最可爱

封面设计：我不哭我不哭的肖乌龟

本期运营：拜拜就拜拜下一个更乖的郑不匀

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【本期内容简介】

当我们在讨论婚育话题时，往往只有两种视角：
要么是已婚已育人群的催婚催育；
要么是不婚不育一族的单身宣言。
离婚恋更近的现实世界到底是什么样的？
条件前置的相亲市场中，关于筛选和匹配，又有怎样独特的社会规则？
我们希望呈现八卦之外的相亲另一面。

如果婚恋是我们无法回避讨论的生活话题。「亲身入局」vs「保持旁观」，我们希望提供第三种关于「了解」的答案。

抛开所有的偏见，让亲历者讲述自己的真故事、真感受、真体验。

相亲故事的第一期，我们邀请了一位主动选择相亲的女孩。

她曾经是一位高喊不婚不育的文艺女青年，没有父母的催婚催育，在杭州工作的她，27岁，决定主动打开相亲软件，在小红书发帖交友，经历了一段分手，相亲了20多个人之后，她用这三个关键词形容自己眼中的相亲：社会实验、玄学、人类多样性观察

【本期发言人】

光是听好朋友相亲故事就应激恐人的肖一一

同样想谈恋爱想结婚但是不敢相亲的小刘

从24年到现在经历了20多次相亲的小猪

【收听节点指路👇】

00:04:01 为什么选择相亲？

00:07:18 打破相亲的偏见：从被动相亲到主动选择

00:18:22 相亲软件大揭秘：条件前置、赛道细分、梯度付费

00:24:46 相亲看「条件」，到底是怎么回事？

00:32:55 AA制的相亲恋爱：有一刻我不想和ta结婚

00:45:48 相亲vs随缘交友，两种恋爱体验有不同吗？

00:52:20 小红书相亲贴黑话阅读理解

01:00:43 相亲男嘉宾几大踩坑基本经历

01:06:07 相亲遇到性骚扰，差点自我怀疑

01:12:37 人类多样性观察实录：这辈子永无交集的人，全被我相亲遇上了

01:22:38 真实体验高频相亲，真的好累啊！

01:26:25 适婚年龄的女孩，没人能真正逃脱「被相亲」的命运

01:36:49 聊了这么多，我们如何看待「相亲」这件事

【本期音乐】

《遇见》-孙燕姿

《晚风》-陈婧霏

《大龄文艺女青年之歌(淡定版)》-邵夷贝

《野子》-苏运莹

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本期编辑：为小猪广招良婿的肖一一

本期剪辑：世纪佳缘真人李狗汪

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【本期内容简介】

恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】

与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔

对话多元女性样本，寻找未来的新坐标

我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教；

我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象。

第二期我们邀请了导演叶一云——她曾演过很多部国民电视剧，比如《你是我爱人》《中国式关系》《青瓷》等等。但就是这样一个站在聚光灯下备受瞩目的女演员，在某一天突然决定走向幕后、成为一名导演，在熟悉且走得还算舒适的职业轨道上，突然“消失”。

多年之后，她带着自己执导的电影《上下来去》重新回到大众视野。这部电影改编自蒋韵的短篇小说《完美的旅行》，通过讲述三代人的故事，探讨人应该如何面对孤独、如何理解爱，这部电影也荣获了2025威尼斯电影节「威尼托单元」最佳影片。

电影讲述了作为一个“不一样的人”该如何有尊严地度过这一生，而我们也同样好奇，导演叶一云本人的生活，是不是也同样不一样、同样非标准，于是便有了这期播客，欢迎收听导演叶一云的非标人生。

【收听节点指路👇】

PART1 作为女演员的叶一云

00:02:13 在最未来可期时选择淡出荧幕，或许是命运的启示

00:03:53 女演员当导演会收到的质疑

00:08:16 对演员叶一云来说，没有“刻板的恶毒女配/小三”

00:11:37 或许一直以来，我们都过于相信理性、相信逻辑了

PART2 作为导演的叶一云

00:16:06 第一次做导演感受如何？非常好！

00:19:56 做演员和做导演带来的刺激和享受有什么不同？

00:27:40 做喜欢的事的时候，是人最幸福的状态

00:31:39 拍电影遇到的困难？

00:35:15 相信相信的力量！中二是人生之光！

00:37:54 称自己是“非典型导演”？那具体非典型在哪里？

00:40:54 INF人蓝牙已连接！

00:43:12 好片推荐《安东尼亚家族》

PART3 “不一样的”叶一云

00:46:09 诗歌是一个更接近人真实心灵状态的语言

00:48:31 孤独又“各色”的童年时代

00:55:39我觉得我的青春期一直都是痛的

00:58:56 生命中的贵人出现了！

01:04:02 面试电影主角的奇妙经历：他不需要演，他就是孟然

01:07:10不一样的电影表达：我不太喜欢把情绪给的特别满

01:09:47你担心别人觉得你不够好这件事，到底是事实还是念头？

01:13:12 跳起来摘果子？你不摘也是不吃，没摘到也是不吃，那为什么不试一下呢？

01:20:09 重视生活中的小小胜利，let's显化！

01:24:02导演叶一云的创作母题：一个人如何寻找到自己？

01:26:56 导演叶一云的精神支柱：加缪《鼠疫》

01:30:07 生活里的叶一云会如何面对催婚：人为什么要结婚？婚姻的逻辑是什么？

01:33:23 对一个相对完整的人来说，爱情对ta来说确实不是必需品

01:35:04 我终于活成了我想嫁的那个人

01:37:53 聊聊社交约会中的下头经历

01:42:21 叶一云生命中的“天才女友”

PART4 女性主义实践快问快答

Q1.你在什么时候意识到自己是一名「女性」？

Q2.你的女性主义意识启蒙是什么？

Q3.你眼中最有勇气的人是谁？

Q4.你会通过什么方式积蓄自己的勇气？

Q5.你最想对哪一条对女性的要求说「不」

Q6.你觉得男性能轻易拥有但女性很难拥有的是什么？

Q7.你会有为自己是女性而感到高兴的时刻吗？

Q8.你最近有什么特别喜欢的书影音作品吗？可以分享一下以及理由吗

Q9.当一个女性开始变强之后，她的野心要往哪里去？

Q10.如果女性可以做一次集体冒险，你希望是去做什么？

01:50:33 对于正在听这期播客的女孩，想说些什么？

【本期音乐】

模样-张悬

太阳-郑宜农

Antonia's Line End Credits-Ilona Sekacz

Rain and Tears-Aphrodite's Child

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本期责编：想早点顺利入睡的小刘

本期剪辑：李狗汪

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【本期内容简介】
恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】
与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔
对话多元女性样本，寻找未来的新坐标
我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教；
我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象。
第二期「她的非标人生」，我们邀请了导演叶一云——她曾演过很多部国民电视剧，比如《你是我爱人》《中国式关系》《青瓷》等等。但就是这样一个站在聚光灯下备受瞩目的女演员，在某一天突然决定走向幕后、成为一名导演，在熟悉且走得还算舒适的职业轨道上，突然“消失”。
多年之后，她带着自己执导的电影《上下来去》重新回到大众视野。这部电影改编自蒋韵的短篇小说《完美的旅行》，通过讲述三代人的故事，探讨人应该如何面对孤独、如何理解爱，这部电影也荣获了2025威尼斯电影节「威尼托单元」最佳影片。
电影讲述了作为一个“不一样的人”该如何有尊严地度过这一生，而我们也同样好奇，导...去小宇宙查看完整单集简介
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【本期内容简介】

本期是因为一场离谱约会引发的更新，让我们三直一le分享一下那些年的奇葩约会历险记！
幸福的约会总是很相似，但奇葩的约会各有各的不同，这些没完没了的「烂约会」到底什么时候是个头啊！

有时候真的约会后忍不住发出灵魂天问：约会被创飞是恋爱的必经之路吗？

如果你也有类似的窝囊气不吐不快，欢迎评论区加入我们！

重点防杠声明！

-本期都是活人故事，很主观！很主观！很主观！

-本期有大量异性恋直女吐槽直男的约会历险记，可以不爱请别伤害！

-本期所有故事主人公均为化名，并隐去了关键信息保护三次元人类，无意针对个人！

PS：请大家保持美好心态，轻松聆听本期姐妹淘聚会约会大历险

【本期主播】

异性恋直女之苦苦于上青天的肖一一

全场唯一真拉拉，只能喜欢女孩子的胡小

每天问自己一万遍为什么偏偏喜欢直男的小刘

绝望的直女苏苏

【收听节点指路👇】

00:03:26 面对约会的战损心态：落伍、创飞和死循环

00:12:50 Dating App诈骗受害者互助会（bushi

00:22:45 年度无语事件：下头男竟用10元面包撬动50倍杠杆？！男人的算盘真是叮当响！

00:32:45 和金融男约会，他给我好好“上了一课”...

00:48:18 异性恋直男约会经典之「好女荡妇二象限」

00:53:16 异性恋身体的边界感：别拿骚扰当调情好吗！

00:58:19 和太被动的人约会，我带不动！

01:04:45 Le之间约会的身体边界有共识吗？

01:12:29 约会中突然玩消失的人到底在做咩？

01:19:37 自我怀疑：总是遇到烂约会是我的问题吗？

01:32:09 约会受挫后，我们的沮丧

01:46:43 约会初期可能需要警惕的雷区信号！

01:58:36 约会小tips：如何降低被创飞的可能性？

【本期音乐】
《人群中的甜蜜邂逅》 - 北海
《爱的供养》 - 杨幂
《世界第一自恋狂》 - 浪味仙贝
《如梦》 - 陈婧霏
《他不适合你》 - 陈洁仪
《清透》 - 陈粒【投稿/互动欢迎交流👏】

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本期编辑：肖66

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本期音质很差！

本期音质很差！

本期音质很差！

重要的事情说三遍！

对不起大家，本期音频因为录制时丢失了，最后是用侧拍视频剪辑出来的，本想重新录制整期，但当时最真实的对话感是无法复原的，商量之后我们决定为了真实保留这个遗憾。
理解音质是一期播客节目的基本要素，所以本期各位听友们请酌情食用❤️

【本期内容简介】

总是在关系中听到这样的表达“你真的很奇怪，只有我才爱你”，身处其中的我们总是不知不觉被攻击到，那些因为信任对方暴露的“奇奇怪怪”，反而成为了亲近之人攻击自己的武器。

不是的！你的“古怪”，也可以很迷人，只是没有找到同频的人！

可能是秩序感过强、可能是龟毛、可能是一些莫名其妙的小坚持，有人偏爱社交中不爱说话的角落人，有人无法接受陌生人对自己的肢体接触......但无论多怪，也会有人觉得你可爱。为了减少以后这种类似的自我攻击，我们决定聚众分享自己恋爱约会中的奇怪癖好，和那些曾经被接住古怪之处的可爱瞬间～

【本期主播】

不谈恋爱很宽容，一谈恋爱很龟毛的肖一一

喜欢奇奇蒂蒂，同时奇奇怪怪，有怪怪癖癖龟龟毛毛的胡小

奇怪需求一大堆、但一条不敢主动提以及非常双标到朋友怎么都行超低标准、但恋人超高标准的小刘

【收听节点指路👇】

00:00 道歉声明！

——————————————
00:03:18 对约会对象的外貌，总有一些奇怪的crush

00:14:33 “老派氛围约会”vs“我喜欢小孩感”

00:21:41 心动的点越来越奇怪了：养牙膏、自卑？

00:28:29 听友投稿：喜欢说方言到底是什么鬼？

00:32:21 大暴露：我们自己身上有哪些小怪异？

01:11:36 曾经那些自我暴露被接住的时刻

01:20:55 每一个怪异的背后都藏着一个受伤的自己

01:48:26 什么样的条件下你才有自我暴露的安全感？

【本期音乐】

梁咏琪 - 《胆小鬼》

范玮琪 - 《最重要的决定》

张惠妹 - 《人质》

徐佳莹 - 《行走的鱼》

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【本期内容简介】

「爱情词典」专题更新啦！

语言是有价值判断的，「标准爱情」由这些词汇语言构筑而成，当传统爱情模板撞上现代生活，那些挂在嘴边的词真的还适合现在的我们吗？这里没有标准答案，只有视角碰撞和一群人的真实共鸣。

我们不想给爱情下定义，只想借由词汇打开一扇门——让你重新看见自己被语言塑造的爱情观，也重新定义属于自己的爱情叙事。

你们怎么理解“只有你爱自己才会有人来爱你”这句话？
第一次从詹青云的直播里听到这个提问，就忍不住发出爱之谜思，再到选题会编辑部众人不停咀嚼这道爱情思辨题，本期爱情词典，我们决定聊聊自己眼中的「爱人先爱己」。

只有足够爱自己，才“配得上”去爱别人吗？
不够爱自己真的就不会有人来爱我吗？

「爱人」和「爱己」作为关系天平的两端，为什么会从古代双向互动的含义，变成一种极端化的单向关注自我？

社交媒体上的爱情方法论，在我的实际生活中真的奏效吗？

【本期主播】

在爱别人和爱自己之间疯狂端水的肖一一

坚信爱是你我，用心交织的生活的胡小

诈尸式机器人般偷偷爱别人，大大方方爱自己的苏苏

以前爱人比爱己多老多了，但现在狠狠狠狠狠狠狠补偿式爱己但！同时也爱人的小刘

【收听节点指路👇】

00:01:51 「爱人先爱己」原来不是这个含义？

00:11:24 曾经的我们：误以为幸福只能爱人，不能爱己

00:26:41 后来的我们：在爱人爱己天平的平衡中矫枉过正

00:41:46 @所有女生：警惕粗暴的归因！！比起邪恶四季豆，我更想成为不熟就有毒的豆角

00:47:15 此刻的我们：我要爱的公平！公正！公开！

00:55:24 到底啥是「爱我老己」啊！给自己花钱？认可自己的想法？满足自己的需求？

01:08:05 对于“宜人性”太强的人，明确的say no也是一种爱己

01:17:37 邪恶小tips：总是委屈自己的姐妹，可以试试「颅内作恶」！

01:26:15 伤害自己！你才不是青春伤痛文学的女主角！

01:32:26 “不够爱己，不能爱人” 这或许是群体性的矫枉过正

01:41:07 东亚教育让我分不清“爱己”和“利己”的界限

01:49:33 互联网新新恋爱门槛，不缺爱的人才能得到爱？这到底是啥逻辑啊

01:51:58 我就是要说！我！希！望！有！人！爱！我！

01:58:19 爱人爱己天平自测小tips，或许不准确，但希望对你有些帮助

02:03:38 爱人爱己“干中学”，爱的轻松，爱的容易

何为爱自己的文献引用👇
美国心理学家克里斯汀内夫将爱自己翻译为“自我关怀”

【本期音乐】

《我》 - 蔡依林

《讨厌》 - 芮恩

《低空鸟人》 - 孟慧圆

《爱笑的眼睛》 - 徐若瑄

《笑忘书》- 王菲

《一切都来得及》 - 贾玲

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本期编辑：苏小九

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【内容简介】

恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～

在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。

本期的主题词是：我在重新理解自己和世界的关系

【收听节点指路👇】

00:01:02 工作：大环境越是不好，越有利于做自己想做的事情

00:20:10 亲人：比起直面离别，我们更不希望留下遗憾

00:36:06 自己：我关心我自己，但我不能只关心我自己。

00:54:49 怎么着！单身男女们，我们一起备赛奥运吧！

01:07:57 做播客给我们带来了什么？表达很重要，但它不能成为唯一重要的事情

01:18:49 重磅，胡小“失恋”了！？

01:25:08 彩蛋：oppo母亲节文案翻车事件，我们的一些小疑惑

【本期音乐】

《i wanna be a bird》 - Ivoris

《奶奶》 - 魏如萱

《Eleventh Hour》 - Showing,Shooting

《夏天妳要離開我了》 - 9m88

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本期编辑：努力增肌的咪咪胡

本期剪辑：努力休息的最可爱

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【本期内容简介】

感谢NDC天然钻石协会特约播出！

暧昧期和热恋期的我们，曾经或多或少在“cosplay一个完美的人”，直到同居打破了这一切……当生活秩序被另一个人打破，个人空间开始相互“侵占”，这种同居的磨合让人感觉关系的摩擦力变大了。在日常的相处点滴里，那些我们试图掩藏的小缺点暴露无疑，我们不得不亲手打碎彼此的滤镜，直面原图无P版的恋爱关系，也许会有不完美，也许会有眼泪，但当我们决定在关系中放弃扮演那个“完美的自己”后，恋爱相处反而没那么累了？

深度同居到底改变了什么？深度同居真的会消解爱情吗？

今天我们要聊聊「深度同居，是如何让我们放下了对完美关系的幻想」

为什么不完美的真实反而比「完美的假象」更让令我们安心？

30岁最大的变化是，我们好像不再执着于找一个「完美的人」，而是想找一个「可以和我不完美地相处下去」的人了。

【收听节点指路👇】

00:02:17 那些年约会恋爱我们搞过的cosplay

00:08:44 当个“好女人”是一种有毒的想法

00:21:26 同居初体验：约会的浪漫全部幻灭

00:31:03 同居大杀器：你的家务我的家务好像不一样！

00:40:15 同居让我看清了不完美且失控的自己：发脾气、没耐心、不纯爱

00:45:13 打破恋爱滤镜后，真实的关系让你更不安了吗？

01:03:30 像钻石一样，爱久见人心

01:06:25 快餐式爱情vs深度关系，我们真实的感受对比

01:24:11 体验过同居后，我们如何重新理解“爱”？

深度同居后的感情像天然钻石，它的坚硬不是天生的，是地壳运动 “磨” 出来的，关系也是。那些我们以为的深度同居的“麻烦”，其实是两个人作为共同体让关系变得坚固的过程，亲密关系和天然钻石一样，因为经过时间的淬炼才够坚实，才够独一无二。

天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。

【本期音乐】

《Baby Now That I Found You》 - Ella Bright

《爱情是一种法国甜品》 - 林二汶

《如果你冷 (Live in summer)》 - 苏打绿

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本期剪辑：最可爱

封面插画：肖土豆

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【本期内容简介】

现代人的恋爱结婚，套路越来越多，真心越来越少，目的地婚礼变成了打卡拍照、盛大的仪式是可以付费的预制菜......到底哪些是真心流露，哪些是商业消费的套路？哪些是自然发生的吸引，哪些是社会时钟的催促？我们好像越来越分得清了。

本期我们决定聊聊我们生活中的“人造浪漫”（本期很主观很主观很主观！），从这个概念出发，我们会从dating app到约会、恋爱、告白、送礼、生日、订婚、结婚......分享我们在社交媒体中会被晒出的“人造浪漫”。

我们不反对关系的经营技巧、也不批判流水线婚庆，只从自己的生活经验和故事出发，分享我们为什么会对“人造的浪漫”越来越免疫，毕竟大部分的人造浪漫都是商业社会为人类提供的标准答案，不用费心、不用费力，用金钱解决，但少了一点真心。 我们期待的，无非是通过这些浪漫的行为，确认对方持续对自己的在乎，确认这段平凡爱情对于自己的独一无二。

【收听节点指路👇】

00:00:02 本期话题介绍：人造浪漫

00:02:56 恋爱官宣仪式感为什么变成了消费套路？

00:14:51 土味情话能不能滚出我的世界！

00:21:18 互联网让我们的现实约会失真了

00:29:14 人造浪漫重灾区：求婚也彻底外包了！

00:40:29 过生日变成硬性任务，到底在庆祝什么？

00:51:30 浪漫的婚礼彻底沦为商业模版的流水线？

01:03:48 你是从什么时候开始，对人造浪漫开始免疫的？

01:26:25 商业社会把浪漫的制造变成了一门可复刻的生意

01:40:46 爱情通货膨胀后，你担心自己失去对浪漫的感受力和创造力吗

【本期音乐】

容祖儿,李宇春 - 老派约会之必要 (live)

孙燕姿 - 我怀念的

Maroon 5 - Sugar

Christina Perri - A Thousand Years

莫文蔚 - 钻石

毛不易 - 给你给我

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