Libres et Heureux - Vivez Différemment

Quelle est la place de l'imprévu, l'inattendu et la spontanéité dans nos vies ? 🤨

Telle est la question de Fanny cette semaine et telle est la réflexion partagée sur ce sujet !

Ecoute cet épisode pour :

• Mieux vivre les imprévus et les aléas de la vie

• Tirer des bénéfices de l'inattendu

• Comprendre le rôle de la spontanéité dans ton quotidien

Les petites questions de fin d'épisode :

• Face à la spontanéité : qu'est-ce qui m'arrête, qu'est-ce qui me bloque, quelles sont les émotions que je ressens à ce moment-là ?

• Est-ce que je me sens suffisamment en confiance dans mes relations ?

• Est-ce que j'ai peur de me sentir jugé.e

• Est-ce que j'ai peur du conflit ?

PS: pas d'intro ni d'outro pour cet épisode que j'ai monté dans le train sur un ordinateur portable ! 😜

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Margaux 🌻

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu souhaites débloquer et développer ton potentiel ? Tu as l'impression de stagner et tu ne sais pas comment sortir de cet état d'immobilité ? Cet épisode peut t'apporter des réponses ! 🔥

En reconnaissant notre nature évolutive, nous pouvons embrasser le changement et continuer à repousser les limites de notre potentiel humain.

Les 3 questions que je te partage dans l'épisode :

• Où en est ton potentiel dans chaque domaine (créativité, apprentissage, intelligence émotionnelle... etc)

• Qu’est-ce que tu fais pour le nourrir ?

• Comment tu pourrais + le nourrir au quotidien ?

"Si vous avez l’impression de ne plus être en capacité d’évoluer, si vous vous sentez bloqués, ou arrivés au bout de votre développement, comprenez bien que vous êtes conçu.e pour évoluer : tout dans votre constitution existe pour l’évolution. Vous avez en vous un potentiel quasiment illimité – la seule chose à faire c’est de développer ce potentiel et de le réaliser."

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Découvre une piste étonnante et facile pour aller mieux et être heureux.se ! 🌈

Écoute cet épisode pour :

1. retrouver du bonheur dans ta vie 🌈

2. redonner une direction à cette vie 👣

3. t'émerveiller à nouveau 😍

4. développer de la gratitude au quotidien 🙏

Ta vie peut t'emmener très loin, si tu as les bonnes clés 🗝️

Dans cet épisode, je te parle des 4 piliers de notre existence ➡️GRATITUDE - BONHEUR - EMERVEILLEMENT - RECONNAISSANCE :

▶️ Comment les cultiver et les utiliser dans ta vie et dans ton quotidien ?

▶️ Comment s'en sortir quand tout va mal ?

▶️ Comment sourire encore, quand la vie te semble insurmontable ?

▶️ Comment donner du sens et/ou une nouvelle direction à ta vie ?

▶️ Comment faire la paix avec nous douleurs et nos souffrances ?

Découvre ce que l'émerveillement peut faire pour toi !

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Fond musical : https://www.youtube.com/channel/UC057nsZ4cYPjwiiJSEuUnBg

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Se préoccupe-t-on trop des choses futiles ? Exagère-t-on l'importance de nos problèmes et nos réactions ? A-t-on tendance à surréagir et à entretenir l'idée de problèmes graves ? Qu’est-ce qui est réellement essentiel pour soi ?

Les choses s'aggravent à cause de nos pensées et de nos obsessions. L'importance donnée à un problème non seulement l’entretient mais le fait grandir. La focalisation sur les problèmes et l’intensité que l’on met dessus les fait envahir notre esprit, jusqu’à nous submerger entièrement.

🔋 Nous gaspillons chaque jour beaucoup d'énergie en investissant des problèmes qui n'en sont pas ; si tu souhaites t'alléger l'esprit et t'apaiser, cet épisode est là pour t'aider !

Quelques pistes abordées dans ce podcast :

➡️ Appliquer la pensée du lâcher-prise pour des épreuves et tracas quotidiens - même les plus petits.

➡️ S'entraîner sur des petites choses, régulièrement, pour mieux gérer le besoin de contrôle et pour éduquer l’Esprit à réagir autrement.

➡️ En cas de réel problème (car oui, ça arrive !) ; chercher activement des solutions pour améliorer la situation.

➡️ Accepter l’idée que lorsque je ne peux rien faire de pus que ce que j’ai déjà fait,  je me dois de lâcher prise.

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• Tu as du mal à dire non.

• Tu fais passer les intérêts ou les volontés des autres avant les tiens (et tu le subis...).

• Tu vas à l’encontre de tes valeurs ou de ce qui vous correspond réellement pour faire plaisir à l’autre (et ne pas te sentir rejeté.e).

• Tu te compares sans cesse aux autres, à leurs résultats, leurs succès, leurs performances…

• Tu peux avoir des pensées négatives et critiques à propos de toi-même.

• Tu n'oses pas dire réellement ce que tu penses, tu as l'impression de porter un masque en société.

• Tu te sens parfois découragé.e, abattu.e, pas à la hauteur, en proie aux doutes, coupable et triste.

• Tu peux avoir tendance à utiliser des mécanismes de fuite plutôt que d’affronter les choses qui sont devant toi et qui te « posent problèmes ».

  
  

Voici une liste non exhaustive de ce que peut entrainer la mauvaise estime de soi et la dévalorisation ; je suis sure qu'il en existe beaucoup d'autres !

En tous cas si ça te parle, bienvenue et bonne écoute !

Dans cet épisode, j'aborde plusieurs aspects de ce sujet passionnant, je vous partage quelques clés personnelles face à la dévalorisation que l'on peut connaitre dans notre vie quotidienne.

Voila les points que j'établis chaque jour dans ma vie afin d'augmenter la reconnaissance de ma valeur propre et d'apprendre à me regarder avec distance et avec le minimum de jugement possible :

➡️ Ne te brades plus (ni au travail ni dans ta vie privée) 🤑

➡️ Ta valeur ne dépend pas de "conditions" ou de "validations" extérieures ❌

➡️ Ta valeur ne dépend pas de ceux qui t'aiment ou non 👪

➡️ Tu n'as rien à prouver aux autres - mais peut-être à toi même 😉

➡️ La comparaison ne t'aide pas - par contre l'admiration peut être une clé ! 🔑

➡️ Tu ne peux pas plaire à tout le monde et il est temps de l'accepter 🤙

➡️ Tu peux t'affirmer avec douceur et respect - sans tomber dans l'égomania ! 🤍

Reconnaitre votre valeur, la découvrir, la redécouvrir ou tout simplement l'accepter ; c'est un processus qui demande du temps et de la patience. Il est essentiel de reconnaître ses propres qualités et réalisations, même les plus petites. ✌️ Chaque victoire, chaque effort mérite d'être reconnu.

En prenant soin de toi, en écoutant tes besoins et en t'entourant de personnes positives et qui t'aiment, tu peux progressivement renforcer ton estime de toi.

🔥 N'oublie pas que tu es unique et précieux, et que ta valeur ne dépend pas des opinions des autres, mais de la manière dont tu te perçois.

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Je t'invite aujourd'hui à te réinventer en comprenant l'impacte de tes croyances, celles qui te limitent à l'intérieur et qui t'empêchent de vivre la vie dont tu as envie et à laquelle tu aspires au fond de toi.

Aujourd’hui on parle de ce qui nous bloque dans notre évolution personnelle, professionnelle et ce qui peut nous faire stagner lorsqu’on n’aspire qu’a s’expanser et se développer. On parle de cette impression qu'il est "trop tard" ou que les choses dont je rêve au fond de moi sont "impossibles".

➡️ Si tu as besoin de te sentir mieux dans ta peau et dans ta vie, écoute cet épisode.

➡️ Si tu as besoin de lancer un projet ou un défis personnel, écoute cet épisode.

➡️ Si tu as besoin d'un changement ou d'un nouveau départ, écoute cet épisode.

Je suis persuadée que rien n'est trop beau pour toi, mais ce qui compte, c'est que TOI tu en sois persuadé.e 😉

Je te souhaite une excellente écoute !

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ps : 🎶 fond sonore PIXABAY by SoulProdMusic

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Vous voulez débloquer les limites de votre esprit, modifier ses croyances, augmenter sa résilience et sa force ? La solution est simple, il vous suffit de vous mettre en mouvement !

🏅 On ne vise pas les jeux olympiques, mais tout simplement la mise en mouvement !

Bouger de manière intelligente au quotidien vous apportera de nombreux bénéfices.

Vous vous sentez bloqué.e dans votre vie en ce moment ?

Vous vous sentez triste, perdu.e, déboussolé.e ?

Vous manquez d’énergie ou de motivation ?

C’est le moment de bouger physiquement !

Nous sommes constitués pour le mouvement et l’inactivité physique nous détruit psychiquement.

🌟 Bouger impacte votre état d’esprit de manière significative.

Je vous souhaite une bonne écoute !

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Le surmenage est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress permanent, souvent lié au travail.

« La colère fait refluer le Qi, la joie le relâche, la tristesse le dissout, la crainte l’abat, le froid le rétracte, la chaleur le fait fuir, la frayeur le trouble, le surmenage le gaspille et la réflexion le noue. » 

L'objectif est de rééquilibrer l'énergie vitale du corps, de renforcer le Qi, de nourrir le Yin et le Yang, de favoriser la libre circulation de l'énergie dans le corps et de fluidifier l'esprit.

Je vous souhaite une chouette écoute !

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« Facile et Difficile se forment ensemble » Lao Zi, Dao De Jing ☯️

➡️ Le « facile » et le « difficile » font référence à ce que l’on peut faire. En tant qu’être humain, nous avons plus de capacités que nous le pensons et nous n’en n’avons pas conscience.

➡️ A chaque fois que je fais quelque chose, je me situe sur une échelle entre le facile et le difficile et c’est une forme de prison intérieure.

➡️ Parce que quand je vais faire quelque chose, c’est moi qui définis ce qui est « facile » ou « difficile ». Quand on jauge une action, on crée une autodétermination de nos possibilités - souvent très limitées. Notre conscience réduit notre potentiel d’action en permanence.  

« Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. » Mark Twain

➡️ À partir du moment où l’on ignore si c’est facile ou difficile, faisable ou infaisable, on peut faire des choses assez incroyables.

❓ La question à se poser c’est : comment est-ce que je sors de ma zone de confort ?

🔥 La tendance naturelle c’est d’aller dans la facilité, mais pour évoluer, il faut éviter cette facilité et se mettre dans une certaine dose d’inconfort. C’est quand je suis dans l’inconfort que je travaille.

➡️ L’idée c’est de récréer du confort dans une situation qui est inconfortable. C’est-à-dire aussi que l'on arrête de subir, on devient créateur de quelque chose.

Lao Zi nous dit qu’il suffit d’avoir le bon placement intérieur et c’est ce dont nous parle cet épisode aujourd’hui.

Enseignement du Dao De Jing avec François Ducotterd

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Faire le bien ou être bon : telle est la question !

☯️ Aujourd’hui je vous partage une réflexion personnelle autour du bien, du mal, du bon et du juste. Cette pensée, inspirée de la Culture Taoïste et notamment du Dao De Jing de Lao Zi, nous apporte un regard nouveau sur notre façon de vivre au quotidien.

🕊️ Le bien, le mal, le beau, le laid, le gentil, le méchant ; voilà des valeurs propres à chacun(e), selon notre éducation, nos croyances, notre société, notre intériorité…

Selon les Taoïstes, il existe cependant une « beauté objective » qui nous émerveille ; celle d’un coucher de soleil, par exemple, qui n’est autre qu’un état d’harmonie avec le Tao et qui ne dépend pas de nos critères duels.  

Il existe également selon eux la « bonté naturelle », là où nos actions sont justes et dénuées d'attentes, d'égo, de volonté et de dualité.

➡️ Chercher à faire le bien, c’est quoi exactement ?

➡️ Chercher à faire le bien, qu’est-ce que cela implique ?

➡️ Qu’en est-il de la notion d’être « juste » ?

➡️ Comment être réellement « bon » ?

➡️ Comment cultiver une bonté naturelle intérieure ?

➡️ Qu’en est-il de notre volonté à être bon ou à faire le bien ?

Enseignement du Dao De Jing avec François Ducotterd

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