L(i)eben mit Trauma

Warum verläuft eine Depression bei manchen Menschen chronisch über Jahre, während andere wieder vollständig genesen? Häufig liegt die Antwort nicht nur in der Gegenwart, sondern in Erfahrungen der Kindheit.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Erleben von verschiedenen Trauma-Arten – der entscheidende Faktor für schwerere Verläufe ist und warum eine reine Symptombekämpfung nicht immer ausreicht. 

Quelle: Negele, A., et al. (2015). Childhood Trauma and Its Relation to Chronic Depression in Adulthood.

Du findest die Studie hier zum Nachlesen: Studie: Childhood Trauma and Its Relation to Chronic Depression in Adulthood 

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📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober 2026 im GU Verlag✨

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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.

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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.

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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

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Fühlst du dich in einer Beziehung oder im Kontakt mit bestimmten Menschen ständig erschöpft, schuldig oder manipuliert? Verdeckter (vulnerabler) Narzissmus ist subtil und schwer zu greifen. Die typischen Ratschläge wirken oft zu kurz, weil sie die emotionale Realität und die alten Muster, die uns festhalten, ignorieren.

⁠Zum YouTube-Video: Warum Achtsamkeit die Basis für Heilung von Bindungstrauma ist⁠

❤️‍🩹 In ⁠Heilung durch Beziehung⁠ lernst du, alte Muster nicht nur zu verstehen, sondern in einem sicheren Rahmen neue Beziehungserfahrungen zu machen

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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.

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Verdeckter Narzissmus, Co-Abhängigkeit, Emotionale Freiheit, Trauma-Heilung, Gaslighting, Abgrenzung, Selbstfürsorge

Telefon Seelsorge: Rund um die Uhr anonym und kostenlos erreichbar unter den Nummern 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116123, auch per Chat oder Mail.

Krisendienst Bayern: Kostenfreies Servicetelefon für akute seelische Krisen, täglich 24 Stunden erreichbar unter 0800 6553000

Du fühlst dich schuldig, obwohl du verletzt wurdest, weil drei wichtige Mechanismen zusammenspielen.

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Was sind Objektbeziehungen? Und warum wiederholst du in jeder Beziehung dieselben Muster — inklusive derselben Rollenwechsel — ohne es zu merken?

In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der Objektbeziehungen ein – jene verinnerlichten Beziehungsmuster, die bereits in der frühen Kindheit zwischen dem Selbst und zentralen Bezugspersonen (den „Objekten“) geformt werden. Ich zeige dir anhand eines Beispiels, wie diese unbewussten Modelle unsere heutigen Partnerschaften, Freundschaften und sogar unsere Arbeit prägen.

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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin, Autorin und Podcasterin, die sich auf die Bereiche Bindungstrauma, Co-Abhängigkeit und dysfunktionale Beziehungsmuster spezialisiert hat. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, emotionale Wunden aus der Kindheit zu verstehen und zu heilen, um sichere und erfüllende Verbindungen zu sich selbst und anderen aufzubauen.

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In diesem Video beantworte ich eine häufige Frage aus den Kommentaren: Haben wir immer nur ein festes Bindungsmuster oder können sich ängstlicher Bindungsstil und vermeidender Bindungsstil abwechseln? Ich erkläre dir, warum viele Menschen in einer Beziehung gleichzeitig emotional abhängig und extrem unabhängig sind.

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Vulnerabler oder verdeckter Narzissmus präsentiert sich in einem völlig anderen Gewand. Er ist von außen nicht direkt als solcher auszumachen und wirkt auf den ersten Blick sogar sympathisch, zurückhaltend oder bescheiden. Die Bezeichnung "verdeckt" rührt daher, dass sich diese Form hinter Masken der Überanpassung, einer permanenten Opferrolle oder einer ausgeprägten Zurückhaltung verbirgt.

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Wenn du dich schon länger mit deiner Vergangenheit beschäftigst und immer wieder das Gefühl hast, du müsstest nur noch die eine Urwunde finden, damit endlich alles gut wird, dann ist diese Folge für dich.

Der Gedanke, dass es eine zentrale Verletzung gibt, deren Auflösung alles verändert, ist verständlich. Er war lange auch in der therapeutischen Arbeit weit verbreitet. Aber die Forschung hat sich weiterentwickelt.

In dieser Folge spreche ich über den neuen Goldstandard in der psychischen Gesundheit: das bio-psycho-soziale Modell.

Mehr Einblicke und praxisnahe Schritte findest du in meinem Buch - L(i)eben mit Trauma - das am 17.10.26 im GU-Verlag erscheint: https://amzn.eu/d/0gNwp8L3

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Wir alle haben Vorstellungen davon, wie unser Leben verlaufen soll und geraten in Stress, wenn die Realität davon abweicht. Doch was passiert, wenn sich eine Situation nicht verändern lässt, egal wie sehr wir kämpfen, kontrollieren oder hoffen?

In dieser Folge sprechen wir über Akzeptanz – nicht als Aufgeben, sondern als mutigen Schritt aus dem Widerstand. Du erfährst, warum oft nicht die Situation selbst das größte Leid verursacht, sondern der Kampf gegen das, was bereits ist, und wie Akzeptanz deinem Nervensystem helfen kann, wieder Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum zu finden.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heilung durch Beziehung ⁠⁠⁠Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe. Konkrete Arbeit an deinen Beziehungen, deinem Nervensystem und den Mustern, die dich bis heute zurückhalten.

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Warum fühlen wir uns nach einem Streit in der Beziehung tagelang körperlich erschöpft, selbst wenn der Streit eigentlich schon vorbei ist? Die Antwort ist nicht, dass wir „zu empfindlich“ sind. Beziehungskonflikte machen uns nicht deshalb krank oder müde, weil sie stattfinden, sondern weil wir es oft nicht schaffen, uns danach gegenseitig wieder das Gefühl zu geben: „Du bist sicher, wir gehören zusammen.“ 

Welche Fragen beantwortet die Folge?

1. „Warum bin ich nach einem Streit so extrem erschöpft, obwohl es nur eine Diskussion war?“
2. „Warum kann ich mich nach einem Konflikt nicht alleine beruhigen?“
3. „Warum reagiere ich so panisch und mein Partner so kühl?“
4. „Ist meine Wahrnehmung falsch, wenn ich mich unsicher fühle?“
5. „Was ist die Lösung? Muss ich lernen, nie wieder zu streiten?“
6. „Warum hat das langfristige Folgen für meine Gesundheit?“

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Wie erwähnt findest du hier, die beiden Workshops (8 Komponenten für sichere Bindung & Nervensystemreaktionen verstehen) hier:

Kurs-Paket: Sichere Bindung lernen

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Quelle: Laurent, H. & Powers, S. (2007). Emotion regulation in emerging adult couples: Temperament, attachment, and HPA response to conflict. Biological Psychology, 76(1-2), 61-71.---

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Die Suche nach dem eigenen Selbst beginnt meist nicht mit einer großen Erkenntnis, sondern mit einem leisen, nagenden Gefühl: etwas stimmt nicht. Man funktioniert nach außen hin, oft sogar ausgezeichnet, und fühlt sich trotzdem innerlich leer, unwirklich, wie ein Schauspieler im eigenen Leben. Erfolge kommen nicht an. Lob prallt ab. Man tut alles richtig und spürt trotzdem nichts. Dieses Gefühl hat einen Namen. Donald Winnicott, einer der einflussreichsten Psychoanalytiker des 20. Jahrhunderts, beschrieb es als das Ergebnis eines Falschen Selbst.

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