Ob Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Rückzug oder ständiges Anpassen... hinter all dem stecken emotionale Wunden aus der Kindheit und vor allem unsere Bindungsmuster.

Kostenlos für dich:

⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠

⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠

⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠

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Mit mir arbeiten:

⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠

⁠→ 1:1 Begleitung⁠

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Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.

Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm.

Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.

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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma

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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.

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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

People Pleasing (Anpassung/ Fawn) ist ein doppelt verstärktes Verhalten – es vermeidet Schmerz und sichert Beziehung. Und genau deshalb ist es so schwer zu durchbrechen, selbst wenn man kognitiv längst weiß, dass es einem schadet. Für das Gehirn, besonders bei Menschen mit People-Pleasing- oder Co-abhängigen Mustern, ist jeder potenzielle Konflikt ein möglicher Bindungsverlust und damit eine echte Gefahr.

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💔Möchtest du mehr über Bindungsmuster erfahren? Hier kannst du meinen kostenfreien Audiokurs hören: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster

🧩Bist du bereit, deine Wunden zu heilen, ungesunde Beziehungsmuster zu verändern & dich sicher zu binden? Alle Infos hier: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung

Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht. ​

Laura ist ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen.

Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?

Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu sicherer Bindung? Lass uns sprechen: https://www.laurawegmann.com/

In 12 Wochen lernst du, wie du dich aus ungesunden Beziehungsmustern löst & echte Bindung sicher gestaltest: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung

In dieser Folge spreche ich mit Frank – einem Mann, der sich selbst in einer Beziehung verlor, weil er die Hoffnung auf Liebe nicht aufgeben wollte. 

Er erzählt offen von seiner Erfahrung, sich zu verlieben und wie er sich immer mehr anstrengte, um ihre Nähe zu sichern.

Was bei vielen als romantische Verbindung beginnt, wird leider manchmal ein schleichender Prozess der Selbstverleugnung.  Frank beschreibt ehrlich, wie schwer es ist, sich selbst wiederzufinden, wenn man sich in der Liebe verloren hat.

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Positive Gedanken allein bewirken wenig, wenn sie nicht täglich reflektiert, emotional erlebt und in Handlung übersetzt werden. Viele Affirmationen laufen ins Leere, weil sie nicht in tiefere neuronale Ebenen vordringen. Dein Gehirn tut genau das, was es gelernt hat – dich schützen. Der Weg zur Veränderung beginnt also mit Mitgefühl statt Selbstkritik – du bist nicht deine Erfahrungen, sondern der Mensch, der gelernt hat, damit zu überleben.

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Ich spreche mit Tini, die nach dem plötzlichen Tod ihres Mannes eine neue Beziehung eingeht und sich verliert in einem Strudel aus Hoffnung, Fürsorge und tiefer Verunsicherung. Was zunächst wie eine gemeinsame Trauergeschichte beginnt, entpuppt sich als schmerzhafte Dynamik zwischen Nähe und Rückzug.

Worum es geht:

Ein Gespräch über Verlust, Nähe, Hoffnung und Selbstaufgabe.

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Du fühlst dich nicht wirklich gesehen obwohl du dich erklärst, öffnest, Mühe gibst? Du zweifelst an dir, weil du ständig missverstanden wirst oder deine Gefühle irgendwie im Leeren landen?

In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten ersten Schritte, wenn du Beziehungsmuster heilen willst:
Zu prüfen, ob dein Gegenüber emotional überhaupt präsent und zugänglich ist.

Denn viele von uns sind mit emotionaler Distanz aufgewachsen und erkennen gar nicht, wenn sie sich in ähnlichen Dynamiken wiederfinden.

Ich teile mit dir, warum diese Erkenntnis für mich persönlich der wichtigste Wendepunkt war und warum es für viele der Beginn von echter Veränderung ist.

Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe so viele auf ihrem Weg begleitet, ihre Muster aus der Kindheit zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst nicht mehr zu verlieren, gesunde und sichere Beziehungen zu sich selbst und anderen aufzubauen.

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In dieser Folge spreche ich darüber, was dich in ungesunden Beziehungen mit narzisstischen Tendenzen festhält, warum du nicht auf den perfekten Beweis warten musst und welche kleinen Schritte dir helfen, wieder klarer zu fühlen und dich selbst nicht mehr zu übergehen.

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Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe über 300 Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren.

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Siehst du dich wirklich, wie du bist oder wie du gelernt hast, dich zu sehen?

Viele Menschen laufen mit einem inneren Bild von sich herum, das eigentlich gar nicht ihnen gehört. Es wurde ihnen irgendwann gegeben – durch Blicke, Sätze, Erwartungen. Und es begleitet sie bis heute… manchmal wie ein Schatten.

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Viele Menschen mit einem ängstlichen Bindungsmuster erleben, dass sie sich nach Nähe sehnen und genau dadurch den anderen ungewollt auf Distanz bringen. In dieser Folge teile ich meine Erfahrung zu der Dynamik dahinter.

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Mein Name ist Laura Wegmann, ich habe viele Menschen auf ihrem Weg begleitet, ihre Beziehungsmuster zu erkennen, zu verändern und vor allem: sich selbst in Beziehungen nicht mehr zu verlieren.

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In dieser Folge sprechen wir über Konflikte in Beziehungen und Partnerschaften: Warum wir bei Triggern oder alten Wunden nicht mehr klar sehen, warum unsere Erinnerung aussetzt und was wir tun können, um uns wieder zu verbinden. Mit uns selbst und mit dem anderen.

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