L(i)eben mit Trauma

Wer als Kind ständig der Wut anderer ausgeliefert war, lernt nicht, zu lenken, sondern zu überleben. Und irgendwann fühlt sich das eigene Leben nicht mehr steuerbar an.

Wiederholungsdynamik in Beziehungen:

In Beziehungen wird diese Hilflosigkeit (unbewusst) reinszeniert:

• Man bleibt in dysfunktionalen Situationen

Und wenn dann nichts passiert, scheint sich das innere Bild erneut zu bestätigen: „Siehst du, es bringt ja doch nichts.“

Ziel ist Wiederherstellung von Handlungserleben und Selbstwirksamkeit, besonders in Therapie und Beziehungserfahrungen. Jede neue Erfahrung von Kontrolle verändert die neuronalen Bahnen und kann „immunisieren“ gegen zukünftige Hilflosigkeit.

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Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?

Misstrauen ist nicht immer ein Urteil über die Gegenwart, sondern vielleicht ein Echo der Vergangenheit.

Wenn du als Kind erlebt hast, dass Versprechen gebrochen wurden, dass Nähe unsicher war oder dass Zuneigung an Bedingungen geknüpft war, hat dein Nervensystem gelernt: „Ich bin sicherer, wenn ich wachsam bin.“

Du bleibst innerlich in einem Modus der hypervigilanten Selbstschutz-Strategie, selbst in sicheren Beziehungen.

Psychodynamisch gesehen ist Misstrauen häufig eine Abwehr (ein Abwehrmechanismus) gegen das Gefühl von Ohnmacht und Hilflosigkeit, das damals zu schmerzhaft war.

Denn Vertrauen heißt, Kontrolle abzugeben und genau das konnte früher gefährlich sein...

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Verschmelzung und symbiotische Beziehungen sind keine bewusste Entscheidung aus Liebe, sondern eine alte Überlebensstrategie, die in der Kindheit entstanden ist. Wenn ein Kind erlebt, dass Nähe nicht sicher ist, sondern nur durch völlige Anpassung und Auflösung der eigenen Grenzen entsteht, dann lernt es: „Ich muss mich mit dir verschmelzen, um geliebt und versorgt zu werden.“

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du bemerkst, ob du dich in einer symbiotischen Beziehungen befindest

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Wenn wir als Kind wiederholt erlebt haben, dass Kontakt, Nähe oder unsere Bedürfnisse nicht sicher waren, entwickelt unser Nervensystem Schutzmechanismen. 

Diese Schutzmuster sind nicht „falsch“, sondern waren einst hochintelligent – sie haben uns geholfen, in einem emotional unsicheren Umfeld zu überleben. 

Doch was damals notwendig war, wird später oft zur Blockade: Unsere natürliche Bewegung hin zu Verbindung, Lebendigkeit, Selbst-Ausdruck oder Intimität wird unbewusst gehemmt.

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Musik: Lucid von Nomyn

Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)

Quelle: SoundCloud-Link

Entwicklungstrauma entsteht nicht primär durch das, was passiert ist, sondern durch das, was nicht passiert ist: Durch das, was wir gebraucht hätten und nicht bekommen haben:

– liebevolle Spiegelung,

– präsente Regulation,

– echte Verbindung zu einem anderen Wesen, das uns halten kann, wie wir sind.“

Und wenn dieser Kontakt ausbleibt, passiert zweierlei:

1. Wir verlieren den Kontakt zu anderen (Bindungsabbruch).
   

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Erfahre in dieser Folge, wie du ungesunde Beziehungsmuster und die Folgen von emotionalem Missbrauch hinter dir lassen und echte Heilung durch Beziehung erleben kannst. Gemeinsam mit Nina Hoepp, Autorin von "Tschüss, Lotte", spreche ich – Laura Wegmann – über Wege aus der Dysregulation hin zu innerer Sicherheit und sicheren Bindungen.

Alle Infos zu Nina und ihrem Buch:

Nina Hoepp | Tschüss, Lotte

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Ich weiß aus Erfahrung: Es braucht keine jahrelange Therapie, sondern gezielte, heilsame, richtige Schritte und Menschen, die dich auf dem Weg tragen, wenn du es selbst gerade nicht kannst.

Ich war co-abhängig. Ich war erschöpft. Ich war innerlich oft allein. Ich funktionierte, aber ich lebte nicht.

Es hat gezielte Arbeit gebraucht, um meine Wunden überhaupt anzuerkennen. Und noch mehr, um sie zu heilen.

Heute weiß ich: Es war kein leichter Weg.

Ich habe heute laut Bindungstest ein sicheres Bindungsmuster. Aber das ist nur das Etikett.

– Keine Schuldgefühle mehr für Dinge, die gar nicht meine Verantwortung sind.

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Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht. 

​Laura ist ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?

🧩Eine neue Reise beginnt - Heilung durch Beziehung 

Ab Donnerstag, den 24. Juli 19:00 Uhr begeben wir uns in 2025 zum letzten Mal gemeinsam in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Teilnehmer:innen auf eine 12-Wöchige Heilungsreise.

Heilung durch Beziehung ist ein Programm, das ich entwickelt habe, um deine Bindungswunden, emotionalen Muster und ungesunden Bewältigungsstrategien zu erkennen und zu verändern: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung

Link zur Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032724000375

Was passiert mit einem Kind, wenn die Eltern psychisch krank sind?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie elterliche Erkrankungen das Selbstbild, die Bindungsfähigkeit und die psychische Gesundheit eines Kindes prägen.Du erfährst, welche langfristigen Folgen wissenschaftlich belegt sind, warum Eltern Verantwortung tragen (auch ohne „Schuld“) und wie diese Prägungen durch Trauma, Parentifizierung und emotionale Vernachlässigung entstehen.

Weitere Links:

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Ob Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Rückzug oder ständiges Anpassen... hinter all dem stecken emotionale Wunden aus der Kindheit und vor allem unsere Bindungsmuster.

Kostenlos für dich:

⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠

⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠

⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠

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Mit mir arbeiten:

⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠

⁠→ 1:1 Begleitung⁠

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Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.

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Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.

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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma

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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.

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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

People Pleasing (Anpassung/ Fawn) ist ein doppelt verstärktes Verhalten – es vermeidet Schmerz und sichert Beziehung. Und genau deshalb ist es so schwer zu durchbrechen, selbst wenn man kognitiv längst weiß, dass es einem schadet. Für das Gehirn, besonders bei Menschen mit People-Pleasing- oder Co-abhängigen Mustern, ist jeder potenzielle Konflikt ein möglicher Bindungsverlust und damit eine echte Gefahr.

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⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠

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