Du hast Schmerzen in den Beinen, blaue Flecken ohne Grund und das Gefühl, dass mit deinem Körper etwas nicht stimmt, obwohl du alles gibst? Dann solltest du dieses Video unbedingt anschauen!

Ich erkläre dir heute:

Ich bin Tina Schwarz und ich bin selbst betroffen und nicht nur zert. Ernährungsberaterin, sondern auch Lifestylecoach für Frauen mit Lipödem. In den letzten Jahren durfte ich hunderte Frauen auf ihrem Weg begleiten. Raus aus der Hilflosigkeit, rein in ein leichteres Leben.

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Caro lebt mit Lipödem, Rheuma und Morbus Bechterew, und spricht in diesem Interview offen darüber, wie sie es schafft, trotz ständiger Schmerzen, Gewichtsschwankungen und Frustmomenten immer wieder aufzustehen.

Wie fühlt sich der Alltag an, wenn der eigene Körper scheinbar ständig gegen einen arbeitet? Was hilft, wenn Kompression, Ernährung und Bewegung mal wieder mehr belasten als entlasten? Und wie geht man mit all dem um, wenn selbst Ärzte einen nicht ernst nehmen?

Caro teilt ihre ganz persönliche Geschichte, und zwar ehrlich, verletzlich und unglaublich kraftvoll. Sie spricht über emotionale Esstiefs, ihre Abnehmversuche, über das Leben mit Kompression in der Hitze und warum sie trotzdem nie aufgibt. Wer wissen will, wie man trotz chronischer Erkrankungen wieder mehr Leichtigkeit findet, sollte dieses Interview nicht verpassen.

Mehr zu Caro findet ihr unter 👇🏻

Mit Lipödem solltest du nüchtern trainieren… Halt! Bringt Sport auf nüchternen Magen wirklich mehr Fettverbrennung oder ist es nur ein Fitness-Mythos? Gerade Frauen mit Lipödem stellen sich oft die Frage, ob nüchternes Training beim Abnehmen helfen kann oder ob es eher schadet. In diesem Video erfährst du, wie dein Körper Energie bereitstellt, was beim Training ohne Frühstück tatsächlich passiert und ob es wirklich dabei hilft, Fettreserven zu nutzen.

Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Krafttraining und Ausdauertraining auf nüchternen Magen, wann nüchtern trainieren sinnvoll ist und wann es für Frauen mit Lipödem sogar kontraproduktiv sein kann. Dabei gehe ich auf die Vorteile, aber auch auf die Nachteile.

Du bekommst außerdem konkrete Tipps, wie du nüchternes Training sicher testen kannst, welche Sportarten geeignet sind und wann du besser nicht nüchtern trainieren solltest. So findest du heraus, ob diese Trainingsmethode zu dir passt und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich zu überfordern.

Wenn du mehr über Lipödem, Training, Abnehmen und Ernährung erfahren möchtest, abonniere meinen Kanal und schau dir auch meine weiteren Videos an. Dort teile ich meine Erfahrungen als Lipödem-Coach und gebe dir wertvolle Tipps, wie du trotz Lipödem erfolgreich abnehmen und deine Lebensqualität steigern kannst.

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Frauen mit Lipödem gerade im Sommer herausfordert: die medizinische Kompression. Denn seien wir mal ehrlich, bei 30 Grad in der Bude in die Kompression zu schlüpfen, das löst nicht gerade das Gefühl von Euphorie aus und ich kann es absolut verstehen, das ist auch bei mir nicht jeden Tag der Fall.

Aber ich möchte dir zeigen, warum du deine Kompression auch im Sommer nicht weglassen solltest, wie du sie mit ein paar simplen Tricks leichter anziehen kannst und was du deinen Beinen bei Hitze wirklich Gutes tun kannst.

Du erfährst:

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und viele Tipps, die im Sommer einen großen Unterschied machen. Denn deine Kompression ist nicht dein Feind – sie ist dein “Bodyguard”.

Du brauchst zusätzliche Unterstützung bei Ernährung, Bewegung oder Selbstfürsorge mit Lipödem? Dann melde dich gern bei mir zu einem kostenlosen

Kennenlerngespräch:

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Kommentar, ein Like und natürlich auch, wenn du meinen Kanal abonnierst. Teile die Folge gern mit anderen Betroffenen, denen sie weiterhelfen könnte.

Deine Tina

In dieser besonderen Folge war ich zu Gast bei Levana. Gemeinsam mit Gründer Stefan Rascher sprechen wir über Themen, die vielen Frauen mit Lipödem unter die Haut gehen: den Verlust der eigenen Körperkontrolle, die Suche nach Lösungen, die oft zu spät kommt und die Kraft, sich dennoch für Veränderung zu entscheiden.

Wir sprechen über Rückschläge, Klinikaufenthalte, Selbstzweifel, aber auch über Mut, Lebensfreude, Bewegung und einen Körper, mit dem man nicht mehr kämpfen muss.

https://www.instagram.com/my_levana/

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Die Liposuktion beim Lipödem wird ab Oktober 2025 offiziell Kassenleistung. Was auf den ersten Blick nach einem Durchbruch klingt, wirft bei genauerem Hinsehen viele Fragen auf. Wer bekommt die OP wirklich genehmigt? Welche Voraussetzungen musst du erfüllen? Und warum sorgt ausgerechnet der BMI wieder einmal für so viel Frust?

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über die Entscheidung des G-BA, die Ergebnisse der LIPLEG-Studie und darüber, was dieser Beschluss für dich als Betroffene wirklich bedeutet.

Ich teile meine Einschätzung aus jahrelanger Erfahrung mit über 500 Frauen im Coaching, spreche über Chancen, aber auch über Stolpersteine. Und ich sage dir ganz genau, was du jetzt tun kannst, um dich optimal auf deinen Weg vorzubereiten.

Wenn du dich fragst, ob die Liposuktion für dich der richtige Weg ist, ob du überhaupt eine Chance hast, sie genehmigt zu bekommen, oder wie du dich davor und danach am besten aufstellst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen.

Diese Entscheidung kann vieles verändern. Aber nur, wenn du weißt, wie du damit umgehst.

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Wie du dein Lymphsystem effektiv von zu Hause unterstützen kannst – ohne großen Aufwand

In dieser spannenden Folge spreche ich wieder mit Yvonne Burkert, einer absoluten Expertin für das Lymphsystem und selbst Lipödem-Betroffene. Gemeinsam zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dein Lymphsystem selbst aktivieren kannst – ganz ohne teure Geräte oder viel Schnickschnack.

Du erfährst unter anderem:

Diese Folge steckt voller wertvoller Impulse, Fachwissen und alltagstauglicher Tipps für alle, die ihr Lipödem und Lymphödem aktiv unterstützen möchten. Wenn du lernen willst, wie du dein Lymphsystem langfristig stärkst und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl entwickelst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

https://schwarztina.de/ich-schwoere-auf-das-trampolin-von-bellicon/

Mit folgendem Rabattcode BOUNCE-KQU-10 kannst du übrigens im Zeitraum vom 4. bis 13. August 2025 satte 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment (einschließlich Zubehör und Ersatzteile) sparen!

https://schwarztina.de/ig-bellicon-aktion/

Hier geht es zu meinem IPK-Gerät, dem 12-Kammer-Wechseldruckgerät zur intermittierenden Kompression, welches ich nutze:

https://fmt-hydropress.de/produkte/hydropress12

Mehr zu Yvonne erfährst du unter:

https://burkert-physiotherapie.de/

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Worum geht es eigentlich bei der manuellen Lymphdrainage? Ist es nur ein bisschen Streicheln oder echte Unterstützung für dein Lipödem? In dieser Folge spreche ich mit der Physiotherapeutin Yvonne Burkhardt, die selbst vom Lipödem betroffen ist und seit über 20 Jahren auf das Lymphsystem spezialisiert ist.

Gemeinsam klären wir, was bei der manuellen Lymphdrainage wirklich im Körper passiert, warum diese Therapieform nicht nur bei einem Lymphödem, sondern auch bei Lipödem so wichtig ist, und wie du erkennst, ob dein Therapeut/deine Therapeutin wirklich weiß, was er bzw. sie da tut.

Wir sprechen außerdem darüber, warum viele Betroffene trotz regelmäßiger MLD keine Besserung spüren, und was der Unterschied zwischen einer echten und einer „Alibi-Lymphdrainage“ ist.

Und natürlich bekommst du jede Menge alltagstaugliche Tipps mit an die Hand:

Diese Folge ist ein absolutes Muss für alle Frauen mit Lipödem, ganz egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder bereits Erfahrungen mit der Therapie gesammelt hast.

Bleib unbedingt bis zum Schluss dran, denn Yvonne verrät auch, woran du erkennst, ob dein Körper positiv auf die Lymphdrainage reagiert und warum das Gluckern in deinem Bauch mit deinem Lymphsystem zu tun hat.

Mehr zu Yvonne erfährst du unter:

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Viele Frauen mit Lipödem fühlen sich alleingelassen, sind verunsichert oder wissen gar nicht, ob sie vielleicht zusätzlich ein Lymphödem haben. In dieser Folge spreche ich mit Yvonne Burkert, einer erfahrenen Physiotherapeutin und Lymph-Expertin, die nicht nur Expertin auf ihrem Gebiet ist, sondern selbst betroffen.

Gemeinsam wollen wir dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Wir zeigen dir, worin genau die Unterschiede zwischen einem Lipödem und einem Lymphödem liegen, warum sich die Symptome manchmal überlagern und wie wichtig es ist, nicht nur auf eine Diagnose zu warten, sondern selbst aktiv zu werden.

Diese Folge soll keine ärztliche Beratung ersetzen – ganz im Gegenteil. Sie soll dir Mut machen, deinen Körper ernst zu nehmen, Zusammenhänge besser zu erkennen und erste Schritte zu gehen. Denn wenn du weißt, wie dein Lymphsystem funktioniert, kannst du viel gezielter darauf achten, was dir wirklich guttut.

Ob du ganz am Anfang stehst oder schon seit Jahren mit Lipödem lebst, diese Folge liefert dir wertvolle Informationen und soll dir zeigen: Du bist nicht allein und es gibt immer Möglichkeiten, etwas zu verändern.

Schau rein und vergiss nicht, das ist die erste von insgesamt drei Folgen. In Teil II sprechen wir über die manuelle Lymphdrainage und deren Wirkung für unser Lymphsystem und Lipödem und natürlich den ganzen Körper. Wir verraten dir, wie du dich selbst anlymphen, dein Lymphsystem unterstützen kannst und vor allem, wie du erkennst, ob dir die manuelle Lymphdrainage überhaupt was bringt oder nicht.

Folge mir und sei gespannt auf weitere informative Folgen!

Mehr zu Yvonne erfährst du unter:

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Sommerfeste, Grill- und Gartenpartys und viele andere Einladungen sollten eigentlich Freude machen, doch für viele Frauen mit Lipödem bedeuten sie vor allem eines: Stress, Unsicherheit und Rückzug oder sogar Isolation?!

Was ziehe ich an? Was esse ich? Muss ich mich für meine Kompression rechtfertigen? Und was ist eigentlich mit Alkohol, Softdrinks oder dem Gefühl, irgendwie „anders“ zu sein?

Du bekommst klare Empfehlungen rund um Ernährung, Getränke und Kleidung, aber auch wertvolle Impulse, wie du dich selbstbewusst zeigen kannst, und zwar ohne schlechtes Gewissen.

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