Lipödem-Talk

Hast du dich jemals gefragt, ob ein Coaching wirklich den Unterschied im Umgang mit Lipödem machen kann? In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu einer Nachricht, die ich erhalten habe – und warum viele den Wert von professioneller Unterstützung unterschätzen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, warum es manchmal mehr braucht als nur den Austausch mit Gleichgesinnten, und warum Coaching oft der Schlüssel zu langfristigen Erfolgen sein kann.

Neugierig? Dann schau dir unbedingt die Folge an und erfahre, welche Vorteile dir vielleicht entgehen und warum ich mich über viele vergangene Entscheidungen heute ziemlich ärgere.

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Heißhunger auf Schokolade und Süßigkeiten rund um die Periode – besonders bei Frauen mit Lipödem ein bekanntes Problem. Ich erkläre, warum unsere Hormone, wie Progesteron und Serotonin, in dieser Phase verrücktspielen und was das mit Heißhunger und Stimmungsschwankungen zu tun hat.

Besonders für Frauen mit Lipödem sind diese hormonellen Schwankungen eine zusätzliche Herausforderung, denn unser Körper reagiert noch sensibler. Ich zeige dir, wie du mit gesunden Alternativen, magnesiumreichen Lebensmitteln und achtsamen Essgewohnheiten besser durch diese Zeit kommst, ohne auf Genuss zu verzichten.

Außerdem gebe ich dir hilfreiche Tipps, um wiederkehrende Muster zu erkennen und dich auf besonders herausfordernde Tage vorzubereiten.

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Warum stille Entzündungen dein Lipödem verschlimmern können. Ein Thema, das du vielleicht noch nicht auf dem Radar hast, das aber unglaublich wichtig für deine Gesundheit sein könnte: stille chronische Entzündungen. Diese unsichtbaren Entzündungen brennen im Hintergrund und können besonders für Frauen mit Lipödem ernsthafte Folgen haben.

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Bist du neugierig, wie sich das Solarium auf das Lipödem auswirkt? In dieser Folge berichte ich von meinen persönlichen Erfahrungen, als ich mich für meine Hochzeit streifenfrei bräunen wollte. Ich teile meine anfängliche Skepsis, mögliche negative Auswirkungen wie Hautempfindlichkeit und Schwellungen, und warum eine gute Hautpflege besonders wichtig ist. Ich berichte auch über die positiven Erfahrungen, die ich gemacht habe und darüber, wie z.B. moderne Solarien mit Kühl- und Nebelfunktionen für mehr Komfort sorgen und wie die regelmäßige Nutzung sogar Einfluss auf die Stimmung haben kann. Wenn du unsicher bist, ob das Solarium für dich geeignet ist, dann schau gerne rein!

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In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meiner Traumhochzeit – inklusive der schönen Momente und der Herausforderungen, die das Lipödem mit sich bringt. Ich möchte dir einen kleinen Einblick geben, wie die Trauung ablief und welche Erlebnisse diesen Tag zu einem besonderen Tag machten und ich verrate dir auch, ob ich meine Kompression getragen habe oder nicht.

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In dieser Folge spreche ich über die neuesten Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und ihre Relevanz für Frauen mit Lipödem. Gerade Frauen mit Lipödem sind oftmals verunsichert in Sachen Ernährung. Viele Frauen sind unsicher, welche Lebensmittel sie essen dürfen. Ich gebe einen Überblick über die aktualisierten Richtlinien, die nun auch Umwelt- und Klimafaktoren berücksichtigen.

📌 Was du in dieser Folge erfährst:

🌱 Neue DGE-Empfehlungen: Die DGE hat ihre Richtlinien überarbeitet, um nicht nur die Nährstoffversorgung, sondern auch die Umwelt- und Klimaeffekte zu berücksichtigen. Erfahre, wie eine pflanzenbetonte Ernährung sowohl deine Gesundheit als auch die Umwelt schützt.

🥗 Empfohlene Lebensmittel:

📊 Zusätzliche Ressourcen: In meinem Blogbeitrag findest du eine Tabelle mit den empfohlenen Mengenangaben für pflanzliche und tierische Lebensmittel:

💬 Lass uns diskutieren: Hinterlasse einen Kommentar, wenn du Fragen oder Anmerkungen hast. Vergiss nicht, das Video zu liken und meinen Kanal zu abonnieren für weitere Tipps und Informationen zu Ernährung und Lipödem!

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Warum gab es noch eine weitere Operation, eine Korrektur-OP?! Ich spreche ganz offen und ehrlich über meine vergangenen Liposuktionen und über die oft unrealistischen Erwartungen, die nicht selten durch Social Media und Co. entstehen. Eine Liposuktion bei Lipödem ist keine Schönheits-OP und dass nicht immer alles perfekt läuft und wir realistisch bleiben müssen, das wird ganz oft dabei vergessen.

Ich werde über die Gründe sprechen, warum ich eine Korrektur-Operation hatte und was genau dabei gemacht wurde. Außerdem geht es um meine persönlichen Erwartungen und die tatsächlichen Ergebnisse, und wie ich nun damit umgehe. Natürlich werde ich dir auch wieder Bilder dazu zeigen und ich teile auch meine Zukunftspläne mit dir.

Es erwartet dich jede Menge Ehrlichkeit, denn ich spreche nicht nur über die positiven Veränderungen nach der Liposuktion, sondern auch über all die negativen Resultate, die sich seither entwickelt haben!

Mein Wunsch ist es, dass ich Frauen damit etwas wachrütteln kann, um nicht zu schnell die Entscheidung der Liposuktion zu treffen. Ich hoffe, dass meine Geschichte klarmacht, wie die Realität in manchen Fällen aussehen kann und viel zu oft verheimlicht wird und was das mit betroffenen Frauen macht.

Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen: Schraube deine Erwartungen in Bezug auf Liposuktionen auf ein Minimum runter, um dich selbst zu schützen. Denn das Ergebnis nach einer Operation ist nicht immer das, was man sich wünscht.

Und wenn du neugierig geworden bist und wissen möchtest, ob ein Coaching bei mir der richtige Weg für dich ist, vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch.

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In dieser Folge berichte ich über meine zweite Liposuktion an den Beinen und den gesamten Heilungsprozess der Vorderseite. Viele von euch haben gespannt darauf gewartet und nun ist es endlich so weit.

Rückblick und Entscheidung

Ich lass’ mir die Flügel stutzen - Meine Liposuktion an den Armen inkl. Hautstraffung

Warum die Beine?

Meine 1. Liposuktion an den Beinen - Fazit nach 3 Wochen

Heilungsprozess und Schmerzen

Vorbereitung und Nachsorge

Ergebnisse und Leben danach

Ausblick

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In dieser Folge darf ich meinen Weg mit Lipödem und der Essstörung Binge-Eating teilen, denn ich war zu Gast beim Podcast “süss und essgestört” von der lieben Claudia und Caro. Die beiden haben ein Mentoring-Programm für Menschen mit Essstörung ins Leben gerufen und sprechen regelmäßig über diverse Themen in ihrem Podcast.

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Ihr findet F-50 und Süss & Essgestört auf Spotify, ⁠Instagram⁠, ⁠unserer Webseite⁠ und bei ⁠TikTok⁠. Werdet Mitglied der ⁠F-50 Online Community (kostenlos)⁠.

https://open.spotify.com/show/3cl00tECNOkbBLP1WbRaTL?si=8a5fcca2e0ec4667&nd=1&dlsi=54acb5adeabc4b4f

https://www.instagram.com/suessundessgestoert/

https://f-50.app/

https://www.tiktok.com/@suessundessgestoert

https://discord.com/invite/USq3QuS6gA

Fragst du dich, ob du eine Essstörung hast? Mach den ⁠kostenlosen Test⁠, um herauszufinden, ob du möglicherweise betroffen bist. Der Test stellt keine endgültige Diagnose dar, sondern dient als Selbsttest, der dir lediglich Hinweise geben kann.

Brauchst du noch mehr Unterstützung? Brich aus dem Teufelskreis aus und hol dir deinen Alltag zurück mit dem ⁠12-wöchigen Mentorship Programm inklusive Online-Kurs⁠.

https://f-50.app/individuelle-unterstuetzung-bei-essstoerungen-und-problematischem-essverhalten/12-wochen-programm-fuer-essstoerungen-individuelle-unterstuetzung-bei-essstoerungen

Gemeinsam durchlauft ihr jede Phase, jeder Schritt wird von deinem Buddy begleitet, der aus eigener Erfahrung weiß, wie wichtig Unterstützung ist. Du bist nicht allein. 💜

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In diesem Video teile ich wertvolle Tipps und Strategien aus meinem Lipödem-Coaching, wie Frauen mit Lipödem, Übergewicht und emotionalem Essen erfolgreich abnehmen können. Ich erkläre, wie du das richtige Mindset entwickelst, negative Gedankenmuster durchbrichst und eine positive Einstellung aufbaust. Erfahre, wie du gesunde Essgewohnheiten etablierst und deinen Alltag mit Lipödem besser bewältigst. Mit gezieltem Coaching und persönlicher Unterstützung kannst du dein Leben nachhaltig verändern. Vergiss nicht: du hast nichts zu verlieren und wenn du weitere hilfreiche Informationen und Motivation benötigst, dann abonniere meinen Kanal oder vereinbare dir am besten direkt dein kostenloses und absolut unverbindliches Kennenlerngespräch!

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