In diesem Video spreche ich mit Verena, einer absoluten Powerfrau, die nicht nur bei “Ninja Warrior Germany” begeistert hat, sondern auch offen über ihren Weg mit Lipödem spricht.

💪 Wir tauchen ein in Themen wie:

✨ Neujahrsvorsätze: Warum warten, wenn du jetzt starten kannst?

Verena teilt ihre persönlichen Strategien, wie sie trotz Herausforderungen ihr Leben aktiv gestaltet – von der Ernährung über Training bis hin zur mentalen Einstellung.

Ihr Motto: Fange heute an, denn es gibt keinen perfekten Zeitpunkt! 🚀

Wenn du:

👉 Lass dich von Verenas Geschichte inspirieren und erfahre, wie du dein Leben Schritt für Schritt verändern kannst. 🌟

Hier gelangst du zum Profil von Verena:

🔗 Links und Angebote:

Du willst deine Gesundheit jetzt angehen? Bis Ende Januar läuft mein Spezialangebot: 6 Monate Coaching + 1 Monat geschenkt. Vereinbare dein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns herausfinden, wie ich dich unterstützen kann! 💻🤝

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Das neue Jahr ist da – und mit ihm die Chance, neue Ziele zu setzen, sich zu regenerieren und liebevoll mit sich selbst umzugehen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du stressfrei und motiviert in das Jahr starten kannst.

Außerdem möchte ich dir klarmachen, warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern. Ich zeige dir, wie du realistische Ziele setzt, die wirklich zu deinem Alltag passen, und wie du kleine Erfolge feierst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen.

Diese Folge ist voller Inspiration und leicht umsetzbarer Tipps, die dir helfen, den Januar zu einem positiven Startpunkt für das ganze Jahr zu machen.

Übrigens, in der nächsten Folge erwartet dich ein spannendes Interview: Verena, die 2024 Teilnehmerin bei Ninja Warriors 2024 war, nimmt uns mit in ihre Vorbereitungen und erzählt, welche Ziele und wie sie ihre Ziele für 2025 plant. Es wird inspirierend und motivierend!

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2024 war ein Jahr voller Höhen und Tiefen. Im Rückblick stehen Themen wie Selbstliebe, mentale Stärke und Resilienz im Fokus. Besonders das Thema Unterstützung und der Umgang innerhalb der Lipödem-Community waren dieses Jahr immer wieder im Fokus. Darunter auch die Bedeutung von Zusammenhalt und Aufklärungsarbeit.

Ein weiterer Schwerpunkt war die Ernährung bei Lipödem: von der Ayurveda-Serie über die neuen DGE-Empfehlungen bis hin zu praktischen Tipps gegen Heißhunger und zur antientzündlichen Ernährung. Auch die Rolle von Proteinen und die Vorteile einer individuellen Anpassung der Ernährung wurden diskutiert.

Bewegung und Sport spielten ebenfalls eine zentrale Rolle. Vom Trampolin-Training bis zu effektiven Workouts trotz wenig Zeit - wie wichtig Bewegung bei Lipödem für Körper und Seele ist, das weiß jetzt hoffentlich jede.

Persönliche Highlights des Jahres umfassten meine zweite Liposuktion, meine Traumhochzeit und der Start eines Büro-Umbaus und was da sonst noch so geplant ist.

Zum Jahresabschluss gibt es ein besonderes Angebot:

Alle, die sich bis Ende Januar 2025 für eine Zusammenarbeit mit mir entscheiden, erhalten einen Monat gratis on Top. Das Angebot umfasst statt 6, ganze 7 Monate individuelles Coaching, um deine Ziele rund ums Lipödem zu erreichen.

Ein aufregendes Jahr geht zu Ende und ich bin dankbar für die Gemeinschaft, die Austauschmöglichkeiten und die gemeinsam erreichten Fortschritte. 2025 kann kommen!

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In dieser besonderen Folge teile ich meine ganz persönliche Lipödem-Reise – von der Diagnose über emotionale Herausforderungen bis hin zu meinem Herzensprojekt als Lipödem-Coach.

Zu Gast im Podcast bei Grace durfte ich über Themen wie Lipödem, Binge-Eating, Diabetes Typ 1 und Selbstliebe berichten und wie ich es geschafft habe trotz vieler Rückschläge inzwischen zufrieden mit mir und meinem Leben zu sein.

Du erfährst:

Vielleicht fühlst du dich bei dem ein oder anderen Erwähnten angesprochen und erkennst Parallelen zu dir? Dann könnte dir diese Folge die passenden Antworten liefern! Im Interview mit Grace möchte ich zeigen, dass ein Leben mit Lipödem lebenswert und voller Möglichkeiten sein kann.

Hör direkt rein und erfahre, wie du dein Leben trotz Lipödem in die Hand nehmen kannst und lass uns in den Kommentaren wissen, was du aus dieser Folge mitnimmst!

Wenn du mehr über Grace erfahren willst, dann folge ihr gerne auf Instagram:

👉🏻 https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching

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Weihnachten – die schönste Zeit des Jahres?? Für viele von uns mit Lipödem kann diese „besinnliche“ Zeit aber auch ganz schön stressig sein. Stress, ungesundes Essen, fehlende Bewegung – all das kann Beschwerden wie Schmerzen und Schwellungen verstärken. Und ich? Früher wollte ich es immer allen recht machen – und dabei blieb ich selbst auf der Strecke.

Du bekommst einfache Tipps, mit denen du:

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In meiner neuesten Folge bespreche ich mit der lieben Isabel Klein alles, was du zur Kompressionstherapie wissen musst! Gemeinsam klären wir wichtige Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Rundstrick- und Flachstrickversorgung? Wie viele Kompressionsversorgungen stehen Betroffenen pro Jahr zu, und was bedeutet eigentlich hygienische Wechselversorgung?

PS: Falls du in der Nähe von Isabel wohnst und dich von ihrer Leidenschaft und Arbeit persönlich überzeugen möchtest, dann folge ihr gerne auf Instagram und kontaktiere sie dort.

https://www.instagram.com/kompressionsatelier/

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In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du die Vorweihnachts- und Weihnachtszeit mit Lipödem möglichst gesund und schmerzfrei genießen kannst. Die Adventszeit bringt oft zusätzliche Herausforderungen mit sich. Neben den normalen Terminen rund ums Lipödemmanagement stehen nicht selten viele weitere Termine und jede Menge Vorbereitungen auf dem Plan und dann die vielen leckeren Verlockungen überall. Ganz ehrlich, da kann auch ich nicht immer widerstehen!

Damit du dich in dieser Zeit trotzdem wohlfühlst, möchte ich dir meine persönlichen Erfahrungen in Sachen entzündungsarme Ernährung, geeignete Bewegungsmöglichkeiten und Selbstfürsorge an die Hand geben. Natürlich verrate ich dir du auch meine besten Tipps für die richtige Kompression, kombiniert mit dem passenden Weihnachtsoutfit.

Außerdem gibt es eines meiner Lieblingsrezepte für “Plätzchen, die für mich die Rettung bei Heißhunger sind und dabei meinen Körper nicht unnötig belasten - absolut lipödemfreundlich!

Schau rein und erfahre, wie du die Adventszeit ohne unnötige Schmerzen genießen kannst – mit vollem Genuss und ohne schlechtes Gewissen!

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Morgens aufstehen, wenn es draußen kalt, dunkel und nass ist, für viele Menschen zur aktuellen Jahreszeit eine richtige Herausforderung. Am liebsten würde man im Bett liegen bleiben und nicht außer Haus müssen - wer kennt das nicht? Gerade an solchen Tagen fällt es oft besonders schwer, in Schwung zu kommen. Die Lösung? Ein warmes, nährstoffreiches Frühstück, das nicht nur Energie gibt, sondern auch wohltuend auf den Körper und die Verdauung wirkt – gerade bei Lipödem!

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In dieser Folge geht es darum, wie du dein persönliches „Warum“ finden und nutzen kannst, um langfristig motiviert zu bleiben, besonders im Umgang mit Lipödem. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, diese tiefe, innere Motivation zu kennen, um trotz Herausforderungen und Rückschlägen auf Kurs zu bleiben. Dein „Warum“ ist der Anker, der dir hilft, nicht aufzugeben und weiterhin positive Veränderungen zu verfolgen – sei es weniger Schmerzen, eine Gewichtsreduktion, mehr Bewegungsfreiheit oder ein gesteigertes Selbstwertgefühl.

Ich stelle dir einfache und effektive Methoden vor, wie du dein eigenes „Warum“ finden kannst. Diese Werkzeuge unterstützen dich dabei, den Sinn hinter deinen täglichen Anstrengungen zu erkennen und eine emotionale Verbindung zu deinen Zielen herzustellen. Verstehe, wie dein „Warum“ dir Orientierung gibt und dich auch in schweren Momenten motiviert und durchhalten lässt.

Schau dir diese Folge an, wenn du mehr über die Kraft deines „Warum“ erfahren und lernen möchtest, um noch besser mit deinem Lipödem klarzukommen.

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Gesund abnehmen mit Haferflocken -- perfekt für Frauen mit Lipödem, die auf ihre Gesundheit und ihr Gewicht achten wollen! In dieser Folge erfährst du, warum Haferflocken für Betroffene eine ideale Frühstückswahl sind um gesund abzunehmen.

Ich erkläre dir, wie sie dank ihrer Nährstoffe und ihres hohen Ballaststoffgehalts helfen, Heißhunger zu vermeiden und den Blutzucker stabil halten. Egal, ob du sie süß mit Beeren oder herzhaft mit Gemüse magst -- da ist für jeden Geschmack was bei! Plus: Antworten auf die häufigsten Fragen zur Zubereitung, Verträglichkeit und Mengenangaben.

Lass dich inspirieren und starte ab sofort vielleicht mit noch mehr Energie durch den Tag.

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