主持人：唐湘龍
來賓：健身教官 應充明 Jimmy
主題：超高齡社會居家鍛鍊全書－從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體

2025年臺灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是－運動。可是如果是平常沒有運動習慣的人，前往陌生的環境、做著不熟悉的動作，反而容易造成運動傷害，甚至增加額外的心理壓力。健身教官應充明教練認為最好的解決辦法就是「居家訓練」！

★收藏好書：
《超高齡社會居家鍛鍊全書：從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體》
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影片連結：https://youtu.be/AmV8K1RYw2g


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