主持人：唐湘龍
來賓：雙和醫院神經內科主治醫師 鄔定宇
主題：為何睡不好？原來問題在大腦！
本集播出日期：2025.09.02

怎樣才能睡得好？鄔定宇醫師新書來教您安穩入眠，修復大腦與身心健康，提升學習專注與認知記憶力！別成了欠睡大戶！睡不好恐怕要你命、睡得好才能享受人生！

■長期拖延入睡會引發免疫力下降、記憶力衰退、情緒不穩、注意力不集中。
■睡眠呼吸中止症者若睡前飲酒過量會加重呼吸障礙，有夜間猝死可能性！
■午休30至40分鐘的「充電效果」最好，不要睡太久或太接近晚上才睡。
■少睡1小時，約需補眠4天才能恢復，每次補眠限2小時，否則有反效果。

★收藏好書：
原水文化《為何睡不好？原來問題在大腦！神經科醫師教您睡對、睡熟、睡飽、睡好，讓大腦不生病、提升腦力與免疫力、身心不焦慮！》
https://reurl.cc/NxDAQx

影片連結：https://youtu.be/-dMYnSl9Uz4


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