Vad är det egentligen med Göteborgsvarvet som får folk att komma tillbaka år efter år efter år?

I det här avsnittet möter vi tre personer som alla har en alldeles egen relation till världens största halvmaraton. CG Siby är 78 år och har sprungit varenda Göteborgsvarv sedan starten 1980. Hans mål? Att nå 50 stycken. Han är dessutom en av världens mest beresta personer med 61 maraton i 53 länder inklusive Antarktis. Idag springer han mer för glädjen än för klockan, och han hälsar helst på svahili 🤩

Erica Johansson är svensk rekordhållare i längdhopp med 6,99 meter, ett rekord som ingen annan svensk kvinna kommit i närheten av på 26 år. Men hon har också varit funktionär, kranskulla och en del av Göteborgsvarvet sedan hon var 13 år gammal. I år ska hon stå på scenen som speaker och vi snackar om att coacha motionslöpare, hålla igång träningen och varför hennes katt väljer att kapa intervjun med en stulen spets-bh mitt i inspelningen.

Åsa Cedervall ställde sig på startlinjen för första gången 2002 - 17 år, helt otränad, i bomullströja och inneskor. Tre timmar och 16 minuter senare var hon fast. Nu ska hon springa sitt 24:e varv, springer hellre långt än snabbt och håller just nu på att skriva en bok med löpning i centrum.

Tre helt olika berättelser, en gemensam nämnare: Göteborgsvarvet förändrade allt.

Det här är avsnitt är ett i löpning & livets officiella poddserie inför Göteborgsvarvet 2026.

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/313

Frida Jakobsson är legitimerad psykolog, chef inom psykiatrin och tvåbarnsmamma som tränar inför sitt tredje maraton. Hon vet hur hjärnan funkar när vi försöker bygga nya vanor, och hon vet hur det känns att stå på startlinjen med fjärilar i magen.
I det här avsnittet pratar vi om psykologin bakom att komma igång med löpningen. Hur tar man sig förbi "jag är inte en sån som springer"-känslan? Vad säger forskningen om vanor som faktiskt håller? Och hur skippar man prestationstänket och jämförandet, speciellt i en värld full av Strava och sociala medier?
Vi pratar också om vad som händer i huvudet när man har tränat länge för ett lopp och äntligen står där. Hur bearbetar man en besvikelse? Och hur pratar man med sig själv under ett lopp?
Frida är också en del av vår nya program och kurs 30 dagars löpstart, där hon bidrar med det psykologiska perspektivet. Och idag släpper vi våra nya program med kurser på lopningochlivet.se/kurser. Mer om det i avsnittet!

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/312

Vad händer när löpningen blir en grej för hela familjen? Camilla sprang Midnattsloppet 2025 och fick mersmak direkt. Nu siktar hon på Svenska Klassikern. Nicklas är brandman, tvåbarnspappa och har en tendens att snöa in sig ordentligt på saker han gillar. Tillsammans bor de i Eskilstuna med två kids och en vardag full av hockeyträningar, renoveringar och löparpass som ska klämmas in. Vi snackar om att hitta tid, pusha varandra och varför löpning funkar ännu bättre när man är två.

Vi pratar också om vikten med en träningskompis, varför man ska använda ett mäthjul och vad vi uppskattar mest med vår partner Biltema som hyllar vanlisar under hela 2026!

Avsnittet presenteras av Biltema

Med fyra veckor kvar till Paris Marathon sätter vi strålkastaren på hur man förbereder sig inför loppet! Lovisa, Fredrik och Simon pratar om hur statusen är inför loppet, vad man ska fokusera på sista fyra veckorna och våra bästa tips.

Vi går också igenom veckan som gått som innehållit både långpass och fartpass och frågan är... Har Simon formtoppat för tidigt?!

Träningen kan ni följa på INTERSPORTS Youtube och avsnittet presenteras tillsammans med just INTERSPORT och ASICS.

Årets Raket Angelica gäster studion tillsammans med förra Årets Vanlis Lotta Tinebo och vi har ett riktigt gott snack om att få träningen gjord, hur man anpassar när man har små kids och inte minst hur fasen man kommer igång! Vi snackar om att gå från 0 till hundra och att backa hem för att hitta rätt nivå, varför skierg en gång i veckan is the shit och om hur man inspirerar andra.

Vi pratar också om att komma igång med vår träningstjänst och varför delarna runtomkring ett träningsprogram är lika viktiga som själva programmet.

Vad händer när två personer bestämmer sig för att ge en hel stad ett lopp den länge saknat?

I det här avsnittet träffar vi Ann-Elise, en av grundarna bakom Malmö Marathon. Vi pratar om resan från idé till startskott, om det som var kul och det som var utmanande i att bygga upp ett helt nytt lopp från grunden, och om hur det faktiskt kändes när tusentals löpare till slut stod i startfältet längs Malmös kustnära bana.

Vi pratar också om vad som väntar 2026, vad ni kan förvänta er av upplagan den 3 oktober, och varför Malmö förtjänar ett lopp av det här formatet.

Det här är ett avsnitt för dig som älskar löpning, men också för dig som gillar berättelser om mod, driv och viljan att skapa något nytt i en region vi verkligen tror på!

Vi pratar också med vår LIA-praktikant Cassandra om hur det är att våga byta riktning i livet och varför löpning & livet är en spännande plats att jobba på. Och kanske vi pratar lite till om Umeå....

Milen, Varvetmilen och konsten att inte dö på kilometer 7! 10 km är en lurig distans. Tillräckligt kort för att du ska kunna trycka på ordentligt, tillräckligt lång för att straffas om du går ut för hårt. I det här avsnittet pratar vi om allt du behöver veta för att springa ditt snabbaste 10k-lopp!

Vi går igenom hur du ska hålla tempo under en mil rätt, vilka intervallpass som faktiskt gör dig snabbare, och varför kroppen (och knoppen) alltid vill ge upp runt km 6-7. Vi pratar också om vad forskningen säger om varför du nästan alltid kan spurta på slutet, fast du kände dig helt slut tre minuter tidigare.

Avsnittet kopplar direkt till Varvetmilen i april och seedningen till Göteborgsvarvet. Om du springer Varvetmilen, eller funderar på det, är det här ett bra avsnitt att lyssna på först.

Varvetmilen arrangeras i Jönköping (6/4), Malmö (11/4), Göteborg (12/4) och Sollentuna (18/4). Din tid seedar dig automatiskt till rätt startvåg på Göteborgsvarvet 23 maj! Och så klart finns digitala Varvetmilen att köra också.

Avsnittet presenteras i samarbete med Göteborgsvarvet.

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/307

Hälften av alla människor går igenom klimakteriet, ändå pratas det på tok för lite om det i löparvärlden! I det här avsnittet pratar vi om löpning och träning innan och under klimakteriet och vad det faktiskt gör med kroppen, träningen och löpningen. Med oss har har vi Monika Björn som är författare, föreläsare och en av Sveriges främsta röster inom träning och kvinnohälsa. Med en utbildning inom idrottsvetenskap och över 30 års erfarenhet av hälso- och träningsbranschen vet hon precis vad hon pratar om! Och hon är själv löpare och delar sin story.

Vi hör också Linda Ahlmans berättelse, en av våra löpare som länge sprang runt utan att förstå vad som höll på att hända i kroppen. Wake-up callen kom sent men när den väl kom, hittade hon sina egna nycklar till att träna på ett sätt som faktiskt håller.

Det här är ett avsnitt för dig som springer och undrar varför kroppen inte längre svarar som den brukar. Och för dig som vill förstå den som springer bredvid dig.

VÅREN ÄR HÄR! .... Eller kanske inte i hela Sverige, men skit i det! Nystartskänslan hägrar över löppassen och Fredrik har till och med fått på sig T-shirten på löppasset.

Vi snackar om vårlopp som varit, pass på vägen och vad forskningen egentligen säger om våren som startskott på säsongen. Vi snackar också om varför Umea kanske behöver vänta.... bara lite till.

Vi dricker också en god drink och delar ut passtips samt uppmanar alla att testa vår träningstjänst gratis i en vecka! Börja din första vecka här!

Vi forsätter grotta ner oss i 5km och ger våra bästa råd och erfarenheter av hur du använder distansen som ett verktyg i din träning (även mot längre distanser)! Hur ofta borde man maxa en femma, vad kan man göra av informationen och datan och vad säger den om dina tider på längre distanser egentligen?

Vi har också våra sista två löpare vi följer mot både Vårruset och Tjejmilen i form av Ida och Nathali! Ida berättar om sin utmaning när livet (eller skidor?) händer och träningen får sättas på paus men också om hur det känns att våga sig på en utmaning mot att springa femman. Nathali berättar om hur hon kom igång med löpningen efter att ha testat allt från bowling.... till poledance?

Avsnittet presenteras i samarbete med Vårruset och Tjejmilen