Dans cet épisode, je m'entretiens avec Lucile Maffre, détentrice d'un Master en chimie analytique à l'université LYON 1 et qui étudie les effets du sommeil sur la performance sportive.

Elle a d'ailleurs effectué son stage de fin d'étude au sein de l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance).

Nous avons été accompagné dans cet épisode par un fidèle paTRAILon en direct de La Guadeloupe : Benoit Montel.

Je le remercie d'ailleurs énormément pour son soutien et sa participation active au sein de la communauté des soutiens du LTP.

Nous évoquerons ensemble, les réactions physiologiques et hormonales générées par le sommeil, les différentes phases qui le composent mais nous parlerons également de la gestion de l'endormissement avant une compétition, de l'intérêt de faire des siestes lors des ultras et de bien sd'autres sujets.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

Liens : 

Questionnaire Chronotype 

site de Lucile : Aller au bout de ses rêves

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