L'épisode #154 : Ou Comment un épisode enregistré à Chamonix 🏔 lors de la course de quartier dans un magnifique chalet a été détruit (l'épisode) par une maladresse⚠️ technique de l'animateur 😩. 

Comment un épisode de quasi deux heures a t-il pu disparaitre en un claquement de doigt 🤌 ?

Un épisode dans lequel tout y était : Partage, connnaissances, humour....

Puisque la vie de traileur et de podcasteur est faite de haut et de bas, après la période de choc, vint la période de réaction💪.

Mes invité.e.s ont donc très gentiment acceptés de refaire l'épisode🙏 pour reproposer un nouvel échange, à distance cette fois-ci, mais avec tout autant de qualité et de coeur 💚.

Un immense merci à @Anais Dachet, fidèle patrailon.n.e, athlète de haut niveau et coach sportif en Activités Physiques Adaptées / Sebastien Cornette, coach sportif - préparateur physique , fondateur du concept école de Trail, auteur du livre "moins courir pour mieux courir"  / Blaise Dubois : Fondateur de la Clinique du coureur, physiothérapeute et co-auteur de l'ouvrage : La Santé par la course à pied. 

Dans cet épisode, nous évoquerons avec une visio plus large le renforcement musculaire en course à pied. Est-ce vraiment utile, que dit la science, comment s'y prendre ... ?

Mais nous aborderons également les notions de renforcement musculaire moins abordée habituellement tels que celui du pied.

Nous terminerons enfin par l'importance de la qualité de pied et de foulée pour préserver son organisme.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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