Dans cet épisode Demande conseil, j'ai de nouveau fait appel au micro-nutritionniste Sébastien Diefenbronn, et nous évoquons un sujet précis et qui concerne l'hydratation et la nutrition : Le rôle du Sodium dans la pratique des sports d'endurance. 

Nous allons échanger sur l'intérêt d'être attentif aux apports de ce minéral, surtout sur les efforts longs (supérieur à 2-3 heures). Nous parlerons également des risques à ne boire que de l'eau plate (surtout en grande quantité après l'effort long)

Ce sujet, comporte encore malgré de nombreux avis divergents et la complexité à mesurer les déperditions est telle que la science pourra peut être nous aider à affinernos comportements.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

[email protected]

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast">https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast 

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

YOUTUBE : LETS TRAIL  

 Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast 

-> Accès aux épisodes en avant première 

-> Participation aux vision mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Et bien d'autres surprises !!!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.