Dans cet épisode #204, voici le retour des "coachs en causent" pour évoquer un sujet lié à l'entrainement en trail :  La zone 2 ou l'Endurance fondamentale. 

Pour ce faire, j'ai demandé à Sean Seale, coach sportif et préparateur physique spécialisé dans le crossfit , qui propose du contenu de qualité et pédagogique en lien avec la physiologie du sport sur sa chaine youtube, son podcast et son site internet Upside Strength 

J'ai également demandé à Thomas Pigois, le coach fondateur de la méthode Expert Sport Coaching de nous accompagner pour discuter de cet aspect et de la manière dont nous l'appliquons auprès de nos athlètes.

L'approche, l'expertise et l'historique de Sean, basée sur l'accompagnement de sportifs dans des sports différents nous permettra d'ouvrir nos chakras et de confronter nos points de vue.

Nous définirons dans l'épisode ce qu'est la zone 2 au regard des différents domaines et zones d'intensité, les bénéfices à travailler dans cette zone d'intensité modérée.

Nous évoquerons également les risques à trop séjourner dans cette zone ou encore si des transfert sont possibles d'un sport à l'autre dans le cadre d'entrainements croisés par exemple. 

Vous allez l'entendre, les sports sont différents mais nous allons nous retrouver sur quelques problématiques similaires en ce qui concerne la pratique et les croyances de nos sportifs.

Liens entendus dans l'épisode : 

Iron UMAN Tristan  Pawlak

Je vous souhaite une excellente écoute !!!

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