Dans cet épisode #213 et le premier de l'année 2024, j'ai décidé d'aborder un sujet général mais ô combien important notamment dans le cadre de la pratique des sports d'endurance : LA RESPIRATION.

Pour ce faire, j'ai fait appel à un expert du sujet : Léonardo Pelagotti : Expert de la respiration, ancien gymnaste national, instructeur officiel de la méthode WIM HOFF, master instructeur Oxygen Advantage, coach Animal Flow et professeur de Yoga.

Il est également co-fondateur avec Elise Pieters D'INSPIRE Potential.

Nous avons également été accompagné dans cet épisode par Olivier Jean , membre fondateur de la méthode Expert Sport Coaching qui apportera son expérience de coaching notamment dans le cadre de ses activités de coach Running Yogi.

Cet échange sera basé autour des grands principes de la respiration au repos et pendant l'effort.

Nous évoquerons les bienfaits multiples de la respiration nasale et aborderons également de manière globale quelques techniques liées à la respiration telles que la cohérence cardiaque, l'hypoxie ou l'hypercapnie.

Nous aborderons enfin en détail le marathon réalisé par Léonardo uniquement en respiration nasale et essaierons de comprendre les raisons qui l'ont poussé à le réaliser et les enseignements à tirer d'un tel défi.

Je vous souhaite une excellente écoute !!

Liens entendus dans l'épisode :

Site Internet INSPIRE POTENTIAL

YOUTUBE INSPIRE POTENTIAL

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