Dans cet épisode, nous avons décidé, avec Pascal Balducci d'évoquer un sujet qui lui tenait à coeur :

Comment s'entrainer lorsque l'on prépare un ULTRA ?

Nous avons d'ailleurs été accompagné lors de cet échange par Aurélie Toquet, fidèle paTRAILonne qui nous a fait part de son envie de passer les portes de l'Ultra mais également de sa volonté de pratiquer d'une manière raisonnable.

A l'heure où cette pratique se démocratise et où les épreuves de plusieurs dizaines d'heures se banalisent, nous avons voulu mettre en avant les bonnes pratiques permettant de préserver la santé du traileur ainsi que les bons réflexes à avoir pour qu'ils se prémunissent des blessures.

Nous évoquerons la difficulté, lorsque nous préparons un objectif sur plusieurs mois, de différencier la fatigue inhérente à tout entrainement et un état de surentrainement dont les conséquences peuvent être plus que néfastes.

Vous trouverez ci-dessous, le lien vers le questionnaire de détection du surentrainement de la société de  la médecine du sport qui vous permettra, en cas de doute, de déceler cet état.

https://www.sfmes.org/monbilansportsante/sur-entrainement

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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