Dans cet extrait, Christie nous partage des astuces pour retrouver sa motivation, réaligner ses objectifs et retrouver son élan. Que vous ayez des difficultés à rester concentré sur vos projets, à maintenir votre motivation au travail ou à surmonter les obstacles du quotidien, cet extrait vous aidera à reprendre votre souffle et à avancer avec confiance.

Pour en savoir plus, écouter l’épisode 40. Améliorer sa vie, un pas à la fois.

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Christie est l'auteure du livre "Changez avec le kaizen - quel sera votre prochain petit pas ?" ainsi que du best-seller “Trouver son Ikigaï”.

Dans cet épisode elle partage avec nous son expertise sur ce concept japonais.

Au cours de notre discussion, nous explorons en détail ce qu'est réellement la méthode Kaizen (de KAI, qui signifie " changer ", et ZEN qui signifie " quelque chose de bon ") et comment elle peut être appliquée dans notre vie quotidienne.

Nous découvrons également la méthode PDCA (Plan-Do-Check-Act), une approche qui nous aide à mettre en place nos idées et projets et nous mettre en mouvement un pas à la fois.

Nous abordons également des questions cruciales : comment faire le premier pas pour se lancer dans notre démarche de changement ? Que faire lorsque nous nous sentons bloqués, confrontés à des obstacles qui nous empêchent d'avancer ? Et comment réagir face aux coups de mou et aux périodes de baisse de motivation qui peuvent survenir en cours de route ?

Pour illustrer ces concepts, Christie partage des exemples concrets et des histoires personnelles qui vous aideront à mieux comprendre comment appliquer la méthode Kaizen dans votre vie.

Alors, prêt.e à faire ce premier petit pas avec nous ?

Changez avec le kaizen - quel sera votre prochain petit pas ? - Christie Vanbremeersch

Blog de christie : Ma vie sans moi

Blog de Léo Babauta : Zen habits

Le grand traité du jardin punk : Eric Lenoir

 Crédit photo Valérie Dray

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Dans cet extrait, Christie partage avec nous ses conseils sur les conditions à réunir pour garantir l'efficacité et la durabilité des changements que nous souhaitons apporter dans nos vies.

Pour en savoir plus, écouter l’épisode 40. Améliorer sa vie, un pas à la fois.

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Cet extrait nous permet de comprendre que ces différents cycles viennent colorer notre vie.

Mieux comprendre leurs influences peut nous offrir une compréhension plus profonde de nous-mêmes, de nos émotions et de notre relation avec le monde qui nous entoure.

Pour en savoir plus, écouter l’épisode en entier : 39. Renouer avec notre essence cyclique

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Vanina Grisoni s’est spécialisée dans la sagesse cyclique. À travers cet épisode, Vaninva nous guide vers une reconnexion profonde avec notre essence cyclique. Elle nous éclaire sur les différentes phases de notre cycle menstruel et nous montre comment nous pouvons établir une corrélation puissante entre nos propres cycles, ceux de la lune et des saisons.

Nous découvrons comment les cycles féminins sont étroitement liés aux cycles lunaires et comment en prendre conscience peut nous aider à nous sentir plus ancrées et alignées avec les énergies qui nous entourent. Vanina nous enseigne également comment reconnaître les influences saisonnières et les intégrer dans notre cheminement cyclique personnel.

Nous apprendrons, en fonction des diverses influences intérieures et extérieures, à quel moment faire des choix ? Quel est le meilleur moment pour s’introspecter ou à l’inverse prévoir une fête avec tous les copains ?

Cadrant lunaire

Application Flo

Guide de Vanina sur les cycles

L'une Rouge - Miranda Grey

https://www.yogaandthemoon.fr/

IG : @vanina.grisoni

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Dans cet extrait, Vanina met en parallèle les cycles féminins et les cycles de la nature.

Nous parlons de comment les saisons, les phases de la lune et les rythmes naturels résonnent avec les différentes phases du cycle féminin.

Pour en savoir plus, écouter l’épisode en entier : 39. Renouer avec notre essence cyclique

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Dans cet extrait, Anaïs partage des pratiques simples mais puissantes pour engager tous nos sens dans notre expérience avec la nature. Nous découvrirons comment ces exercices peuvent nous aider à nous sentir plus connectés, plus présents et plus en harmonie avec notre environnement naturel.

Pour en savoir plus, écouter l’épisode en entier : 38. Rétablir notre lien avec la nature

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Dans notre monde moderne frénétique, nous avons souvent perdu le contact avec la nature qui nous entoure. Pourtant, la nature possède un pouvoir de guérison et de régénération profond pour notre bien-être mental, émotionnel et physique.

Dans cet épisode, Anais Lux qui est sophrologue et sylvothérapeute, nous propose cette reconnexion essentielle avec la nature en explorant ses bienfaits.

Elle nous partagera des expériences vécues en pleine nature qui ont été transformatrices.

Puis elle nous proposera des exercices à faire seul ou à plusieurs pour cultiver une relation plus profonde et significative avec les arbres, les plantes et l'écosystème environnant.

Nous parlerons des effets bénéfiques qu’à la nature sur notre santé, notre niveau de stress, notre clarté mentale et notre équilibre émotionnel. De plus, nous verrons que ce genre d’expérience permet de favoriser la relaxation, l'ancrage, la créativité et une plus grande connexion avec notre propre essence.

Enfin, je suis heureuse de vous annoncer qu’Anaïs a lancé il y a quelques jours son podcast Nature Profonde dans lequel elle vous propose des récits authentiques de personnes qui ont choisi d’aller vers ce qui les faisait vibrer et qui, aujourd’hui accompagnent, créent ou transmettent en symbiose avec le vivant qui les entoure.

 Je vous invite vivement à découvrir ça ! 

Podcast Nature Profonde - Anaïs Lux

Site internet : https://opalensoi.com/

Instagram : @opalensoi.anaislux

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La nature possède un pouvoir de guérison et de régénération profond qui a été reconnu depuis des millénaires par différentes cultures à travers le monde. Dans cet extrait, Anaïs nous parle des nombreux bienfaits que la nature peut avoir sur notre corps et notre esprit.

Vous serez surpris de tous ces bienfaits !

Pour en savoir plus, écouter l’épisode en entier : 38. Rétablir notre lien avec la nature

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La neuroplasticité est la capacité du cerveau à se remodeler et à se reconfigurer en réponse à l'expérience et à l'apprentissage. Dans cet extrait, Pascale nous aide à comprendre comment la neuroplasticité influence nos comportements, nos habitudes et nos capacités à créer un changement positif dans nos vies.

Selon elle, cette capacité naturelle peut être utilisée pour notre développement personnel.

Pour en savoir plus écouter l’épisode 37. Mieux comprendre l'hypersensibilité grâce aux neurosciences

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