In unserer heutigen Podcastfolge spricht Katharina mit Unternehmerin und Yogalehrerin Julia Prost. Julia ist derzeit mit ihrem ersten Kind schwanger und hat vor einiger Zeit, über die Veränderung des Körpers geschrieben und dieses ehrlich auf Instagram geteilt: 

„…nicht nur der Bauch der wächst. Mein Busen hat Ausmaße angenommen... Auf einmal hab ich nicht mehr in meine Hosen gepasst. Nicht wegen dem Bauch, sondern wegen meiner Oberschenkel und meinem Hintern…“ (Zitat aus ihrem Post) 

👉🏼 Nicht jede Schwangere fühlt sich in ihrem neuen und sich verändernden Körper wohl und das ist völlig okay!  

Katharina und Julia nehmen ihr persönliches Statement, um sich darüber auszutauschen, was in einem selbst vorgeht, wie man sich erden kann, und wie das Umfeld teilweise auf das eigene Empfinden reagiert. 

Zum Ende der Folge hat Julia noch eine Empfehlung für alle Schwangeren da draußen. Also unbedingt reinhören! 

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Links zu Julia:  

Instagram: @yogaandjuliet 

Homepage: https://thewyldthing.com/ & https://yogaandjuliet.com/

Link zum Post: https://www.instagram.com/p/Cg3j0jMMtKH/ 

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Wie steht es um meinen Beckenboden nach der Schwangerschaft? 

Diese Frage stellen sich viele Frauen nach der Geburt und besonders wenn Probleme und Beschwerden mit dem Beckenboden auftreten oder es darum intensiver mit dem Sport zu starten. 

So war es auch bei Katharina, die nach ihrer Geburt vor ein paar Wochen bei Rieke in der Praxis zum Beckenboden Check up war. 

Wie es um Katharinas Beckenboden steht und was genau bei einem Beckenboden check up passiert, erfährst du in der neuen Podcastfolge.  

Rieke erklärt außerdem, warum nicht nur ein schwacher Beckenboden problematisch sein kann, wann es besonders wichtig ist eine Expertin aufzusuchen und wie Du selbst deinen Beckenboden untersuchen kannst.  

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Ja es ist offiziell, der Sommer ist vorbei: Hallo Herbst, hallo Erkältungszeit! 

Neben ungefährlichen Erkältungsviren und unserem Lieblingsvirus C*** gibt es aber auch noch die Grippe, die wirkliche Grippe – also Influenza. 

In der Schwangerschaft kann die Erkrankung deutlich schwerer verlaufen, weshalb die STIKO die Impfung aller schwangeren Frauen empfiehlt.  

Da wir wissen, dass viele von Euch Fragen zu der Grippeimpfung in der Schwangerschaft haben, hat Rieke es sich in der neuen Pocdastfolge zur Aufgabe gemacht Euch alles Wissenswerte über die Impfung zu erklären.  

Du erfährst u.a.: 

• Warum die Grippeimpfung in der Schwangerschaft empfohlen wird 

• Um welchen Impfstoff es sich handelt und welche Inhaltststoffe die Impfung hat 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Das Wort klingt schon schrecklich und macht vielen Frauen Angst. Doch so viel schon mal vorweg: Eine Rektusdiastase nach der Geburt ist normal und betrifft bis zu einem gewissen Grad jede Frau. 

Was es aber wirklich bedeutet eine Rektusdiastase zu haben und wie Du nach der Geburt am besten damit umgehst, um deine eigene Körpermitt wieder zu stärken, darüber spricht Rieke in unserer neuen Podcastfolge mit der Physiotherapeutin und Rektusdiastasenexpertin Nicole Frank. 

Du erfährst u.a.: 

• Was ist eine Rektusdiastase? 

 Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Mehr zu Nicole Frank: 

@physio_for_moms 

www.nicolefrank.de 

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Ihr wisst, es liegt uns am Herzen, dass ihr das Wochenbett nutzt, um euch zu erholen und um anzukommen im Mama Leben.  

Immer wieder fragt ihr uns, wie ihr euren PartnerIn darauf vorbereiten könnt. Was er oder sie wissen sollte, um euch verstehen und bestmöglich unterstützen zu können.  

Deshalb haben wir einen Brief für deine bessere Hälfte verfasst. Er soll helfen zu verstehen, was es heißt im Wochenbett zu sein, welche körperlichen und seelischen Belastungen eine Geburt mit sich bringen kann und was wirklich hilft in diesen Wochen.  

Rieke liest den Brief in unserer neuen Podcastfolge vor. Hör ihn Dir gerne an, lass deinen PartnerIn ihn hören und redet gemeinsam darüber.   

Wir wünschen Dir und Euch viele Erkenntnisse und ein wunderbares Wochenbett 

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Nicht jede Geburt wird positiv erlebt, manche Frauen erleben sie sogar als traumatisch. Leider wird das Thema Geburtstrauma jedoch schnell abgetan und viele Frauen trauen sich nicht über ihre traumatischen Erfahrungen zu sprechen.  

Wir wollen das ändern und haben uns eine Expertin dazu eingeladen! 

In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Julia Berg. Julia ist Psychologin und Geburtstraumatherapeutin. Sie ist selbst Mama von 2 Kindern und hat nach einer eigenen traumatischen Geburtserfahrung ihre Berufung gefunden. 

In unserem Interview erfährst Du u.a.: 

• Was man unter einem Geburtstrauma versteht 

• Wie man merkt ob man selbst ein Geburtstrauma erlebt hat  

Wir hoffen Dir mit dieser Folge weiterhelfen zu können und möchten das Tabu um das Thema Geburtstrauma endlich brechen. 

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Hilfe bekommst Du akut auch beim Hilfe Telefon des Motherhood ev. @hilfetelefon_schwierige_geburt unter 0228/ 92959970 

Mehr zu Julia Berg : https://www.julia-berg.com 

Instagram @geburtsgefluester 

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In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um entkoffeinierten Kaffee und das hat einen Grund: Koffein in der Schwangerschaft ist als kritisch zu betrachten.  

Wir wollen dem ganzen auf den Grund gehen und haben uns dafür eine ganz besondere Expertin eingeladen. Sabine ist die Gründerin von @frida-fritz und hat es sich zur Aufgabe gemacht guten entkoffeinierten Kaffee auf den Markt zu bringen.  

In dieser Podcastfolge erfährst Du u.a.: 

• Wie kam es zu der Gründung von Frida und Fritz und was macht das Unternehmen aus? 

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Mehr zu Frida und Fritz: www.frida-fritz.de 

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Wie es wirklich läuft! 

Wer uns kennt, weiß, dass wir kein Blatt vor den Mund nehmen und nur die rosarote Welt der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vermitteln.  

Nein, wir packen aus und erzählen Euch, was Euch wirklich erwartet und welche schönen, aber auch anstregenden Seiten das Mama werden und Mama sein mit sich bringt. 

In unserer neuen Podcastfolge erzählt Katharina, wie es ihr in den letzten Wochen im Wochenbett ergangen ist. Sie spricht mit Rieke darüber wie das Wochenbett mit Geschwisterkind zu Hause ist und welche auch emotionale Herausforderungen sie bewältigen musste.  

Außerdem erfährst Du, wie Katharina langsam in ihre Rückbildung gestartet ist und wie sie diese gesund gestaltet.  

Viel Spaß beim Zuhören! 

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Es ist soweit, der zweite Teil unserer Hausgeburtpodcastreihe mit Riekes langjähriger Freundin Rhiana ist da. In dieser Folge erzählt Rhiana ehrlich und authentisch wie sie ihre Haugeburt als Solo Mama erlebt hat. 

Du erfährst außerdem, wie der typische Ablauf einer Hausgeburt ist, was Du für einer Wassergeburt zu Hause benötigst und welche organisatorischen Dinge Du beachten solltest. 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Mehr zu Rhiana Riechers: 

Instagram: @rhiana_j 

Podcast: (k)mein roter Faden 

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Nach 9 Monaten Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett können viele Frauen es gar nicht abwarten wieder richtig loszulegen, die Joggingschuhe zu schnüren, ins Fitness Studio zu gehen oder anderen tollen Sport zu treiben.  

Doch wann ist der Richtige Zeitpunkt und was sollte ich beim Wiedereinstieg beachten, um auch gesund fit zu werden und mir nicht nachhaltig zu schaden? 

Genau darum dreht es sich in unserer neuen Podcastfolge, in der wir uns eine tolle Expertin eingeladen haben. Kaya Renz ist Athletin, Youtuberin und selbst Mama eines kleinen Sohnes. Schon seit ihrer eigenen Schwangerschaft hat sie sich auf Fitness Workouts für die Schwangerschaft und nach der Geburt spezialisiert.   

Zusammen mit Rieke spricht sie im Interview über den gesunden Umgang mit Sport in und vor allem nach der Schwangerschaft! 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Mehr zu Kaya Renz: 

Instagram: @kaya_renz 

Homepage: https://www.kayarenz.de 

Youtube Kanal von Kaya 

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