每个月总有那么几天

人们都会唱“有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像棵草”，殊不知妈妈也会像小草一样在雨中飘摇。特别是作为职场女性的母亲，她们通常需要承担工作和母职的双重责任，其中大多数都难以平衡事业与家庭。在职场中，有孩子的女性需要花费更多的时间和精力来证明自己的能力；同时，家庭中的母职角色又需要她们投入大量不计回报的付出。焦虑和疲惫困扰着她们，而这一老生常谈又难以破解的困局必须通过全社会的共同努力来解决。本期节目中，一兰、敏捷和阿秋作为处在不同人生阶段的三位女性，探讨了女性工作与母职的矛盾，也希望面临不同人生选择的女性能够拥抱健康和自由。

- 聊天的人 - 

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:13 成为母亲的焦虑可能从备孕开始伴随终身

05:22 备孕小贴士：营养补充很重要

08:05 职场女性的困境：履行母职vs规划事业

17:12 与上几代人相比，如何才能做“不一样的母亲”

22:00 孩子对母亲而言是不可或缺的幸福联结

25:10 比起上私校鸡娃，不如让孩子自己发光发热

34:00 女性一旦成为母亲，职业选择必然变窄

42:55 职场妈妈的难题是整个社会的体系性问题

47:07 父权社会下，女性往往被迫成为沉默的大多数

56:20 妈妈要平衡生活和工作的精力，重点在杜绝丧偶式育儿

01:02:20 在任何生命阶段，女性都该善待自己的身体

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 -

本期节目由官栈特约播出。官栈是一个中式新滋补品牌，专注为用户提供健康科学的营养，呵护女性的美好生活。补充天然胶原蛋白，选官栈花胶。

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

你有没有幻想过自己的理想生活状态是什么样的？如果有，那阻挡在理想与现实间的问题可能是：这样的状态需要多少存款才能支撑？赚钱、存钱与花钱是人们每天需要决策的问题，如何控制这三者的平衡或许只需从一件被当代人忽视的小事做起——记账。本期节目我们请到了敏捷和阿秋的共友呆二来聊一聊储蓄与消费观念。

- 聊天的人 - 

呆二，前媒体人，前互联网打工狗，现准退休人员

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

13:24 呆总通过打工实现了不打工的自由

14:49 为得到理想生活状态的第一步：记账

19:18 又没钱又想精致生活又得拼命打工，怎么选？

22:38 奢侈品背后代表着一种社会评价和自我评价

26:56 理财投资可以，但不要给自己制造焦虑

30:34 当别人在说羡慕的时候，到底在说什么

35:20 关于记账的方法论

37:38 存钱的本质是向未来储蓄，记账的人相信未来

40:00 记账需要精细到什么样的颗粒度？

42:52 “消费降级”的实质是消费结构合理化了

46:14 省钱不能“捡芝麻丢西瓜”，该花还得花

50:19 呆总的座右铭：做点什么，才能证明你的存在

55:40 阿秋和敏捷的经验：努力上班时根本没力气花钱

59:04 存钱能力首先取决于赚钱能力

01:01:05 给到现实中普通人的存钱建议

01:04:38 超前消费vs延迟满足，什么才能带来真正的快乐？

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 -

在汲汲而匆匆的现实中，如果你偶尔想要脱离一会儿现实、畅想一会儿远处的未知风光，我们推荐你去体验祖·玛珑在成都的快闪活动，让气味带你穿越时空之门，去往某个远方。即日起至5月31日，在成都大源中央公园下沉广场REGULAR源野，祖·玛珑与WallpaperSTORE*联合共创「馥郁寻踪」快闪活动，跟着祖·玛珑馥郁典藏系列的香气，穿越奇异时空和神秘场域，来一场馥郁寻宝之旅，一起享受香氛带来的多重感官体验吧。

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

毕业后找一份体面的大厂工作可能是多数大学生的期望，然而在中国有一群埋头苦干、夜以继日的职场打工人正在试图逃离大厂。熬夜加班、内耗严重、找不到工作的价值，这些让人几乎感到抑郁的经历让他们逐渐对看似光鲜的大厂工作祛魅。放下焦虑出逃之后，进入一段轻松愉悦的gap year体验生活，打零工似乎是一个诱人的选项。而在一段时间后，也有人发现打零工并不能缓解人生的焦虑，收入不稳定、无法进行有规律的社交、影响社保缴纳，这些现实又成了新的问题。站在人生的拐点，我们想要去思索有没有第三条路平衡生活的压力和生命的尊严。本期节目我们请到了小周来聊聊她目前作为30岁左右的女性，曾经毅然决然从大厂辞职，度过了一段边休息边打零工的生活的经历与心得。

- 聊天的人 - 

小周，大厂裸辞，零工Gap践行者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:10 逃离大厂前夕的痛苦生活和心理斗争

07:37 脱下“孔乙己的长衫”要有多大的勇气

09:19 人生是否能尝试一些更多的可能性

13:20 辞职后才发现，连怎么休息都不会了

17:37 打零工的bug：现金流不稳定、人脉积累不起来

22:11 要考虑tiny work到底是“喜欢做”还是“只能做”

25:45 不被允许脱离主流的中国人，面临灵活就业困局

31:34 打零工是去开滴滴还是送外卖？关键要有一技之长

35:48 为什么35 +女性从职场上消失了？

38:48 结构性的社会问题下，不该将罪责归于个体

41:57 打零工生活的终结，无法面对没有稳定社会关系

45:39 被奋斗观裹挟的这代人，到底有没有第三条路可走？

48:24 欧美人打零工：在迪士尼扮演公主、博士学历在航空公司当接线员

53:10 东亚社会的通病也是每个打工人的痛处

56:06 生活的压力与生命的尊严有时无法取舍

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

最近，海外版抖音TikTok在美国可能面临被禁的新闻引发了国人的热烈讨论，而这也预示着海外短视频领域依然是一片有待开发的蓝海。顺着逆向思维，我们发现在国内自媒体市场趋向饱和的当今，国内自媒体人似乎也可以尝试着向外卷。那么，抖音和TikTok的生态到底有什么区别？如何与外国人进行跨文化的交流？国内外做自媒体的变现策略分别是什么样的？本期节目我们请到了有着4年B站UP主运营经验、目前在TikTok上生龙活虎的自媒体人册子，请她来聊聊自己在海内外做自媒体的经验与认识。

- 聊天的人 - 

册子，TikTok内容创作者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:23 自媒体向国外“卷”似乎是一件容易的事吗？

08:41 海外TikTok与简中抖音生态的不同之处

11:48 册子分享与TikTok粉丝的暖心故事

14:48 solo开直播并没那么难，把“话语权”交给粉丝

17:05 论自媒体主播与房管、粉丝群之间的关系

19:43 做跨文化自媒体关键要学习运用语言

23:30 直播间里也会发生不开心的事

27:53 如何把握生活与虚拟间“有界限的真实性”

29:45 关于TikTok博主的收入：流量≠变现

35:00 小白进军TikTok 如何掌握流量密码？

40:55 直播间里复杂的陪伴关系可能远超常人认知

44:35 国人勇闯TikTok蓝海需要寻找跨文化的共情

47:37 相比油管B站的“整活”， TikTok门槛更低

51:15 身为博主怎样区分网络和现实生活中的朋友？

54:05 面对恶化的互联网生态，做自媒体必须放宽心态

56:08 让从未氪金的观众给出first gift是运营TikTok的策略

59:40 在“去中心化”的粉丝群里不必担心“人走茶凉”

01:01:48 册子的妈妈居然也是运营高手！

01:03:35 拒绝博眼球和带节奏必须当机立断

01:07:45 能搞钱很好，但快乐和热爱依然是第一位

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 -

GIADA - 纷繁变化的时代里，如何找回对生活的感知？观看艺术或许是一个有效的答案。意大利奢侈品牌GIADA联合JustPod携手打造的播客节目「岩中花述」正式上线第三季，由著名主持人陈鲁豫坐镇，对话九位来自艺术行业的女性，在这里，你可以听到演员曾黎顺风而生的人生观、作家梁鸿心中的女性主义，以及脱口秀演员思文经历过的爱情、生死和遗憾。我们谈论艺术，也谈论女性，每周三更新。 Apple播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

你会对声音好听的人产生美好的幻想吗？你有没有对配音产生过好奇？同样是“靠声音吃饭”，配音演员可能完全不同于播音员或主持人。除了声音好听，配音演员需要调动情绪、构想故事场景来融入角色，利用听觉引人入胜。有人调侃“声优都是怪物”，但配音灵的从业者们也面临着大众“听不见”的困境和危机。本期节目我们邀请到青年配音演员昊澜来讲讲他自己在配音时遇到的趣事，以及他对于国内配音行业的洞悉。

- 聊天的人 - 

昊澜，北京人民广播电台演播人，青年配音演员，毕业于中国传媒大学播音与主持专业

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:22 昊澜现场无缝衔接演绎四个角色对话

06:05 昊澜讲述自己的入行史

08:46 声音好听并不足以成为配音演员

18:45 配音演员需要想象力代入虚拟故事场景

21:50 有声书与影视、动画、游戏配音的区别

24:14 网文广播剧对女性的声音偏好更年轻

28:40 现场演示配吻戏？昊澜：太油腻！

33:20 配音行业报酬低，没信念和热爱就很劝退

37:28 想成为行业大神级人物必须具备什么特质

44:14 AI也给配音界带来了危机

49:33 国内配音产业链有待发展

54:16 日本声优可以是明星和偶像

58:56 昊澜给想进入声优行业朋友们的忠告

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

年龄焦虑可能是横亘在恋爱路上的一道屏障，但这恰恰是告别懵懂的成年人间寻求同频的基础。在30岁这个重要的人生阶段，尚未彻底成熟的人们依旧没能找到标准的恋爱公式，此刻则更不应该“封心不爱”。如今，除了相亲这一传统的找寻另一半的模式，恋综的流行也体现了人们始终没有放弃对恋爱的渴求。那么，如何打开自己迎接新的恋爱？如何才能抛弃上一段失败恋情所带来的阴影？如何找到和自己同频的另一半？姐弟恋究竟靠不靠谱？本期节目我们邀请到《半熟恋人》第二季人气嘉宾郑语安来谈谈她自己作为30+女性的恋爱观。

- 聊天的人 - 

郑语安，《半熟恋人》第二季嘉宾

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

00:45 恋综的流量密码：褪去青涩的成年人恋爱

05:30 30+人群的恋爱困境：不容易来电

08:08 身处超大型城市如何进入亲密关系

10:16 女性随着年龄增长择偶标准也开始迭代

16:24 恋爱可以无预设地去追求最初的怦然心动

21:52 语安分享自己从前经历的情感黑洞

30:49 如何冷静逃离失恋的漩涡？

35:14 坦然分享失恋经历可能会打开新的共鸣点

41:55 恋爱应该是一曲二重奏：同频又错位

47:05 经营爱情更需要一种“调频”的能力

51:44 年龄差恋爱的匹配程度因个体而异

55:15 王菲：姐弟恋界标杆，婚姻≠爱情

55:15《致橡树》是语安理想中的古典主义爱情

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

一个人的离世似乎总伴随着亲友的悲痛和哀悼，而现实中面临着另一个问题：死者的遗产该如何被继承。这在继承者之间往往会掀起一阵腥风血雨。生命与金钱，在此时已经分不清孰轻孰重。这个议题中有太多值得深入探讨的疑难杂症：如何定义遗产？如何写一封俱有法律效应的遗嘱？如何保障自己的合法继承权？遗嘱继承和法定继承有何区别？继承遗产是否也要继承债务？本期节目我们再次邀请到资深婚姻家事律师尹律返场，与专业人士一起破解这个看似充满纠结与禁忌的难题。

- 聊天的人 - 

尹律，就职于沪上某知名律所，深耕婚姻家事、文娱、知产领域

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:06 香港名媛碎尸案作案动机：侵吞被害者遗产

04:06《民法典》出台后对遗产的概念定义

06:50  网红的社媒账号是否能够被定义为遗产

10:14 老人突然离世，并没有留下遗嘱

14:47 私生子是否能享受遗产继承权

19:45 失去了行动能力者写的遗嘱是否具有法律效应

26:18 一份标准的遗嘱需要的要件

28:56 父债子偿：以继承到的财产为限去偿还债务

34:19 分配存疑该如何走法律程序

41:02 独生子女家庭立遗嘱也是必要的

48:19 关于代为继承和放弃继承

60:17微信微博立遗嘱存在的争议：如何证明我是我

66:04 同法律体系下的定位有所不同

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

倾情协力：陈安琪

声音设计：邵旻 马若晨

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

上个月的“香港名媛蔡天凤碎尸案”引发了舆论哗然，也令女性们感到不寒而栗，如鲠在喉。而更令人发指的是每三名被谋害的女性中，就有一名死于枕边人之手。富有而善良，尽心履行母职的蔡天凤所遭遇的一切提醒我们，对于女性而言，条件优渥、乖巧懂事不意味着绝对安全。从行凶者的暴戾到围观者的猎奇，父权社会对女性的猎杀、剥削和消费不会停止。这期节目我们请到了黄佟佟老师来聊一聊这起事件背后的底层逻辑，以及女性应当如何应对人生中潜在的种种危机。

我们开通小红书账号（ID：每个月总有那么几天）啦！欢迎大家移步小红书收听我们另一期妇女节特别节目！

- 聊天的人 -

黄佟佟，作家、资深媒体人、公众号「蓝小姐&黄小姐」联合创始人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:18 “名媛”蔡天凤可能并不属于香港真正的上流阶层

07:17  对“老钱”来说，婚姻是一种财产制度而非家庭

09:52 婚姻对女性的双重剥削：经济条件好，社会地位高≠更多话语权

15:12 阿特伍德：男人怕被女人嘲笑，女人怕被男人杀害

19:17 在蔡天凤案中窥见的厌女情绪

25:01《寄生虫》：有钱和善良间存在因果关系吗？

29:16 “算不清楚”的边界，东亚家庭的顽疾

31:29 在父权制社会，女人有钱并不意味着绝对的安全

36:29 女性教育里的重大缺失：如何赚钱管钱

39:55 女性主义盛行的当今，更多人活在传统的性别结构中

43:41 女性的血案为何成为了被消费的对象

44:25 作为普通女性，不要被这种传统的规训所操控

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

倾情协力：陈安琪

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：每个月总有那么几天 / JustPod气氛组 / 一兰 

历史上，她们曾是某某某的妻子、谁谁谁的女人，但她们也凭借自己的才智、实力和野心向世界宣告，我可以抛弃那些前缀，做你们的君主。

今年三八妇女节，我们就来聊聊大名鼎鼎的女皇帝们：武则天和叶卡捷琳娜。她们出现在权力巅峰的宝座上，如同明亮的流星般划破夜幕，比肩日月，照亮天空，却又转瞬即逝，消失在深邃幽暗的历史长河里。或许只有站在那样的高度，她们才能坚定地践行自己的所思所想。而她们如此精彩的人生也一定能让当代女性看到不一样的可能。

本期节目是“不止今天：2023年国际妇女节特别企划”的一部分。你也可以在任意播客应用搜索“不止今天”，收听这个系列节目的其他单集。

我们开通小红书账号（ID：每个月总有那么几天）啦！欢迎大家移步小红书收听我们另一期妇女节特别节目！

- 聊天的人 -

吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

00:59 聊点带劲的！古代女皇们的精彩人生

04:45 武则天是如何走上权力巅峰的？

09:40 刘晓庆版《武则天》：以色侍人，岂能长久

11:20  唐明皇李隆基：50年女性群像统治的终结者

15:00  武则天居然并没有考虑让女儿继承皇位

20:20 上官婉儿和太平公主的友情故事

21:40  叶卡捷琳娜二世其实有着糟糕的原生家庭

26:20  为什么欧洲出了那么多女皇？

31:45  玛丽亚·特蕾莎：边生孩子边打仗的女性统治者

34:00  叶卡捷琳娜二世最重要的三位情夫

39:30  男人不行就踹掉换一个，叶皇就是这么干的

45:22  真实的唐明皇和杨贵妃可能不如白居易写得那么浪漫

49:00  权力顶峰的统治者根本无所谓性别男女

52:00  武则天治好了我们的年龄焦虑

55:45  女性的权利和权力是用血、泪和革命换来的

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 Aya

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

倾情协力：陈安琪

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：每个月总有那么几天 / JustPod气氛组 / 一兰 

信息在爆炸，对于爱情的叙述也早已过剩，送礼做为爱意的直接表达，也是如此。当与爱有关的一切从私人空间转入公共叙事，我们突然发现，我们好像对送出礼物失去了想象力。爱人间的送礼本应是一次爱意的流转，但如今难免被用数字价值所判断，与其他社会的造物一起经历一场通货膨胀。

但爱是比自由更自由的东西，它没有参照，是你正在经历的谜题。。到底什么是爱情里最好的礼物？这里也没有标准答案。在情人节与白色情人节，送礼和回礼之间，我们一起思考用礼物表达爱这件事情。

我们开通小红书账号（ID：每个月总有那么几天）啦！欢迎大家去小红书和我们互动噢～

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

03:20 这些情人节正统习俗是认真的吗？

09:01 浪漫粉碎者敏捷：送花哪有卖花有意思

13:56 送礼高端局：比钻石更永恒的是什么？

18:22 香江往事：The One只是刘銮雄炫耀的工具

20:54 当礼物不是爱的见证而是炫耀：Valentine的罗曼蒂克消亡史

32:37 现代对与爱情的叙述已经过剩

37:25 爱人间的礼物，是情感的流动

41:22 炫耀性送礼，是一场红与黑的游戏

48:24 爱情是勇敢者的游戏

50:35 终于进入正题的送礼list环节

51:47 阿秋：最好的礼物，是在爱的奉献中重新收获自己

52:53 敏捷：闻着花香吃烤串就挺好

54:09 一兰：定制香水，闻香识人

- 制作团队 -

制作人：Aya

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2023 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：[email protected]

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：每个月总有那么几天 / JustPod气氛组 / 一兰