每个月总有那么几天

距离2021年12月3日第一期节目上线，已过去了两年时间。

在两年时间的86期节目里，姐姐们向听众朋友们敞开心扉，听众朋友们也同样带给姐姐们成长和感动。值此开播两年之际，一兰、敏捷和阿秋非常希望能与听众朋友们线下面基！

“这两年里，我们仨的工作都发生了不小的变化，尤其是敏捷和阿秋，离开了互联网，切换了新的赛道，兰姐也换了一个全新的赛道。离开互联网的我们，就能顺利逃离了内卷了吗？在人生面对种种抉择的时候，我们是怎么想的？我们面对的问题，也许也是你正在面对的问题，我们一起来聊聊，也许能帮你拨开一些迷雾，看清楚未来的路。”——来自一兰的邀请函

主题：离开互联网，我们就能摆脱内卷时代了吗？

时间：12月10日下午14:00-17:00  （14:00签到，14:30正式开始）

地点： 神兽之间·静安MOHO店 （上海市江宁路699号MOHO商场B1层14-17）

聊天的人：  一兰·敏捷 ·阿秋  X  张默(第19期嘉宾)

购票方式：扫描下图中的二维码，或点击此处连接

定价：39元入场券（含神兽之间饮品or原创金属徽章五折兑换券一张）

期待在线下与各位相见！：）

第12期讲述「传奇女性」的嘉宾黄薇返场啦！这次她为我们带来的是一次从食物开始的历史传奇故事。

衣食住行、吃喝拉撒，食物是最贴近我们每天日常生活的存在。然而食物往往又不仅仅是食物，饮食的变化悄无声息提醒着我们，美食变迁的背后是政治、经济与文化交融发展的过程。

本次话题我们从西餐进入中国开始，溥仪竟然是清代皇室里最爱西餐的人，李鸿章如何让“杂碎”这道菜成为美国“网红”？从西食东渐到东食西渐，让我们一起用食物去解锁人间百态。

- 聊天的人 - 

黄薇，近代史博士，图书馆员，播客《我是女博士》主播

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

05:12 西餐最早是怎么进入中国的？

10:12  猎奇描写中国食物一度成为西方的流量密码

14:22 中国传统的冰淇淋与西方冰淇淋

16:58 当时双方都活在对彼此的想象里 

19:23 与其说西食东渐，更准确说法也许是中国近代饮食变化

27:34 所谓的高端西餐与菜谱，其实也是近代才形成的

30:30 中餐和西餐，在烹饪上本质差别是什么？

41:06 “杂碎”为什么会成为中餐在美国的流行密码？

46:50  左宗棠鸡、尼克松访华和湘菜在美国走红 

51:24 华人用悬赏为中餐在美国正名 

57:51 白人饭的流行：我们今天太容易吃到美味了

1:02:32 “熨帖” 也许是衡量食物的最好标准

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节目统筹：禾放

声音设计：杨啸天

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封面设计：Jessi

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如果你做好准备做一个妈妈，你准备怎么养育你的孩子？本期我们又一次开启育儿话题。

AI时代已经来了，每天都有无数信息迭代，你追啊追啊都追不上的瞬息万变，你的经验都不够用了，你怎么给孩子提供经验？未来有无数的不确定，我们相信，life finds a way。这是一次推心置腹的聊天，一次关于“未来式育儿”的探讨。

长效自护，领熠未来。本期节目由爱他美领熠特约赞助播出。

- 聊天的人 - 

吴海云，博士、资深媒体人、哈佛燕京学社访问研究员，《晨读时间》、《我是女博士》主播

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- 时间轴 -

02:20 如果你不是很想鸡娃的话，是不是还有别的路可以走？

02:54 不用刻意把孩子放到一个温室里成长，她依然会长得很好

03:36 放养反而养得更好，精心呵护反而没有得到期望中的结果吗？

04:47 我不知道孩子长大以后会遇见什么，所以我并没有那么多人生经验可提供

06:03 ChatGPT 出现以后，当时为妹妹选的专业对不对？

08:40 让孩子学钢琴的经历让我明白，你设想的人生，不是她的人生

09:33 不想让孩子只喜欢芭比，结果失败了

12:47 孩子教会我，对错不重要，爱更重要

13:49 “你为什么这么要我好？”她觉得是一件很奇怪的事情

15:28 人有时候接受一些理论，并不是因为那些理论真的说服了你，而是因为它在说你想听的话

16:16 养孩子和没养孩子之前，跟母亲的情感有没有变化？

18:28 养孩子是对自己的一种滋养，一种加成

19:51 没有生之前会对未知有恐惧

20:30 《教养的迷思》让我脱离鸡娃焦虑

25:32 诺贝尔经济学奖得主戈尔丁的解读

26:32 35 岁以后职场上，尤其是高管，女性是越来越少了

33:34 失败的“鸡娃”教会我们回归一些最基本的东西，比如说身体好、乐观、热爱这个世界

34:53 不能母乳的焦虑和自责，奶粉拯救了我

39:11 我并不介意在孩子面前暴露我的脆弱

40:54 从来不在孩子面前假装自己是一个完美妈妈

42:01 当父母投掷深情于虚空，会怅然若失吗？

43:05 就像恋爱一样，但是你就不再去恋爱了吗？

44:25 养猫的感受也是一样

45:34 不确定性的时代，life finds a way

45:54 孩子来到这个世界上，是源于对于生命本身强烈的渴望

53:08 育儿不应该是一个家庭的事，整个社会也要参与进来

55:07 希望孩子们能够生活在一个充满善意的世界里

55:46 我们怎么对孩子，可能孩子未来就怎么对我们

58:19 我们不断受伤、不断成长的过程，也是生命的奇妙的体验

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长效自护，领熠未来。本期节目由爱他美旗下顶配奶粉「领熠」特约赞助播出。对于未来应该给小孩什么样的培养，每个人都会有不同的解答，但我们相信始终健康的身体是最基础也是最重要的。「爱他美领熠」含专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肚肚的百亿原生活菌，和益生元协同作用，在0-3岁免疫黄金期帮助快速建立健康肠道菌群生态，让宝宝拥有受益一生的自护力，领熠无限未来。

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伦敦，这真的是个熟悉又陌生的城市。

记忆里它是属于哈利·波特的，属于《诺丁山》的，也是属于狄更斯的，还有帕丁顿熊和柔软的Jellycat，从熙熙攘攘的市场到宁静的公园，一座历史超2000年的文化重镇；

它又是新鲜和充满创意的，是citywalk和艺术展的胜地，也充满了奇思妙想的建筑，华丽的西区和年轻时髦的东区交相辉映，泰晤士河两岸流动着艺术和生产力；

住在伦敦多年也深爱伦敦的朋友非非马，这期带大家一起探索细节的伦敦生活。从柴米油盐水电煤，到伦敦各区的风格对比，聊到后面我们飘了，甚至算了一笔在伦敦置产的账，似乎还真香！

伦敦的天气、口音、社交，日常琐事之间，让我们一窥伦敦生活点滴。

- 聊天的人 - 

非非马，前报社首席记者，31岁赴英攻读电影研究硕士，后为著名文化国企创建英国子公司并任总经理，现从事写作与中英文化交流，伦敦设计双年展中国馆策划人、FT中文网专栏作家。微信公众号@非非马

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- 时间轴 -

02:13 非非马当时是为何去的伦敦，又是什么吸引你留下？

07:37 伦敦职场卷么？

08:28 北京城有个古话“东富西贵”，想不到伦敦也是这样。

12:04 非非马一天的生活Routine——我的英式早茶！

14:53 去了美国才发现，我的穿着被伦敦影响很大。

16:57 客观一点，伦敦确实不大适合穷游。

17:27 纯正伦敦口音，是阶级的隐形标记，但还是可以通过教育来改变阶层。

21:17 伦敦的房价，贵么？贵！但请往下听！

23:30 买房比租房似乎更划算啊，慢着！我们真的算了一笔账。

29:37  似乎找到了一个在伦敦置业的解决方案！

33:40 喜欢文艺的人，在伦敦的美好生活。

36:40 伦敦的市民生活，那些适合Citywalk的城市风景。

39:38 虽然英国菜饱受诟病，但是这里有全世界的美食啦。

41:36 伦敦的旧城改造，仍然保留了很多历史的符号。

46:28 伦敦生活的细节，天气，社交、医疗、外卖、电商等方方面面。

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敏捷和阿秋，特别是敏捷，在2023年的春天面临了一个很大的决定。

向左走还是向右走，如何来决定？

是否选错了，就是万劫不复？

是否失败了，你们就不会爱我？

面对选择，映照出自己的欲望和恐惧，我已不觉得羞耻。

面对家庭、事业、自我实现，排序的手举棋不定。

我们会为自己的人生投下多少的赌注？

是否人生的礼物，已经标好了价格？

那些看似珍贵的机会，错过了，是不是再不回来？

那些失败的痛苦和泪水，再回头，如今也千帆侧过？

时间轴来到半年后的今天，如今各自选择的阶段性结果已揭晓，再听此期播客，仍然感觉，选择没有对错，生命让我们困惑，但我们充满勇气去拥抱的样子，十分可爱。

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- 时间轴 -

00:54 2023年4月，刚满35岁，已婚未育的敏捷面临一个选择——是否要承担风险，去陌生的国家工作？

02:55 一兰：我的第一反应是反对，在上海一切都很好，为何要出去冒险？

03:19 阿秋：我支持，如果你想守护一些东西，最好的策略不是牺牲和放弃自我。

04:55 敏捷：其实恐惧是我的第一反应，或许来源于20多岁的那个职场事故。

09:42 我们仨不同的性格也在这件事的讨论中体现。

11:31 当年一兰老公要出国工作，面对异国分居独自带娃，是如何决定的？

13:49 阿秋朋友的故事X2：人生缺失的东西，过了很久还是想找回来。

17:19 其实，最大的动力在于我对自己的好奇——我到底能做成什么？

19:09 阿秋讲了一下人类做决定时，脑子在做什么的过程。

25:15 如果失败了怎么办？你们，还会爱我吗？

28:13 35岁这个关卡，我们老百姓退路有限，做这种决定确实不轻松。

31:09 回望过去，大家都有很多错误的决定。

33:25 相信自己的潜意识，相信自己的判断，守住底线。

34:57 阿秋今年也有个换赛道的工作，面对新行业的各种讨论，她是如何选择的？

37:26 看了阿秋的小红书分享，我们才知道她那段时间的百转千回。

42:58 焦虑，谁没有？去拥抱咱们的焦虑。

45:13 把“失败”放在一个更长的时间线里，回头看，其实没有那么严重。

46:47 兰姐也贡献了个失败的经历。

51:14 做决定的过程，是了解自己，了解自己和周围人关系的过程，这个是最珍贵的。

56:52 一个没有答案的讨论，生命让我们困惑，但我们很真诚。

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近两年，缅甸这个国家的新闻频频登上社交媒体热搜，成为电信诈骗、嘎腰子、军火的代名词，代表着满满的风险、血腥和有去无回，令人不寒而栗，不敢靠近——但本期嘉宾Martin却多次往返中缅毫发无伤，以至于被边检要求写身份证明？

同时，缅甸是个佛教国家，被称为万佛之国，有85%的居民信奉佛教，佛教文化渗透在生活经营的各个角落——Martin所在的公司新品上市，会邀请大师开光做法；

而作为亚洲经济备受瞩目的东南亚腹地，劳动力低廉，市场尚未被开发，缅甸也成为很多中国出海公司近年来开拓的主要市场之一——从非洲转岗到缅甸，Martin被公司的同事羡慕不已，但也被缅甸的停电、交通气的半死。

是的，本期我们邀请的嘉宾Martin带来的故事和我们最近听到的缅甸略有不同。

Martin，负责过多个大厂出海项目，在缅甸、马拉西亚、喀麦隆、刚果布等国家工作，与当地员工一起做过社交产品，也做过电信手机业务，不完全统计得过登革热、疟疾数次。

谈笑风生间，带我们一起看看他经历的缅甸，一窥这个世界和我们想象的参差。

- 聊天的人 - 

Martin，负责过多个大厂出海项目

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- 时间轴 -

01:23 做出海社交的产品，没被养过鱼都不好意思打招呼。

04:05 缅甸的南部和北部，这一个国家，咋差距这么大呢？

06:53 在当地做生意，你和政府部门，警察怎么打交道？

07:25 其实，不太可能有正常渠道进入缅北，都是有内部接应。

10:23 怎么还有人去了不想回来？？

12:24 歪个楼，他们也骗老外，不过那是另一套故事。

13:59 我从非洲被调到缅甸，同事可羡慕我了，简直是过好日子。

15:33 Martin你在缅甸到底是做啥的你说说。

19:47 中国人出海工作这些年，从欧洲到东南亚，从镀金到攒钱，是怎样的变化？

22:38 缅甸生活的小细节——不穿袜子、爱穿拖鞋、嚼槟榔、打麻将违法！

29:17 比较烦恼的其实是总停电。

32:48 停电、疟疾、登革热、霍乱，我们很久没感受到这个世界的参差了。

39:10 20年前是照搬美国互联网到中国，如今是复制中国互联网模式到东南亚，我们聊一聊同与不同，机遇和机会。

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现代社会，年轻人似乎越来越原子化，但事实上真的是这样吗？其实每个朴素的人内心都渴求最真实、最自然的、人与人之间的情感沟通，科学家也说，治疗负面情绪最好的方式还是陪伴。

搭子社交、趣缘社交，互联网上很多看似新型的社交关系，归根结底，证明的依然是——人是一种情感动物，情感需求始终是“刚需”，内心深处，大家都渴望被尊重、被聆听、被看见，也渴望友谊，只不过在真实世界里获取这些情感需求的途径和概率变少了。网络世界在某种意义上变成了关系的变体，填补了人们的情感需求，提供了一些确定性的回应。

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04:37 熟人的社交网络里，很多情绪没有办法及时释放

11:29 强关系可能会让人喘不过气来，这种时候你会渴望弱关系

24:17 最初互联网理想的魅力，就是能够把不同身份阶层地域的人连接起来

24:30 宗族和血缘造就的关系特别强硬，某种意义上也绑架了你，很难安放自我

33:39 社交app让人回归到社交起源的状态，我们每个人都是去中心化的

43:22 在社交app里体验演员的快乐

47:15 线下交朋友为什么变得越来越难？其实不是越来越难，是我们越来越自我

53:06 要刻意维系的不是真正的友谊

54:26 持久的友谊往往都是带着痛感的

57:57 soul 的房间聊天虽然短暂，但慢慢沉淀下来，有机会变成更深刻的友谊

1:01:12 网络社交在重建“附近”的可能性

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《看不见的伤痕》一书中显示，仅2017年全球就有5万名女性死于家庭暴力。且数据显示，全球多达38%谋杀妇女案由亲密伴侣所为，中国有1/4女性遭受过家暴，而她们平均遭受35次以后才会选择报警。近些年来家暴的新闻也从未远离，蒋劲夫家暴、拉姆惨案……还有无数未曾被报道过的悲剧。

人类历史的大部分时间中，我们都没有正视家暴的错误，直到20世纪开始，禁止家暴才逐渐写入全球各国的法律条文中。这是一个沉重残酷但必须面对的话题，这次，我们邀请经办过500多起家暴、妇女儿童侵害案的李莹律师，和我们一起聊聊关于家暴这个血淋淋话题背后的误解、迷思，以及我们该如何帮助那些受害者，如何保护自己？

- 聊天的人 - 

李莹律师，北京源众家庭与社区发展服务中心创始人，经办过500多起涉及婚姻、家暴、妇女儿童侵害案

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- 时间轴 -

02:36 街访时才发现，原来大众对家暴有这么多误解

05:54 反家暴，公权力一定要介入保护

08:11 家庭暴力在法律中如何定义？

16:06 表面上看起来是互殴，实际上没有那么简单

20:11 识别施暴者，远比想象中困难很多 

23:34 脾气暴躁绝不是家暴的理由

27:01 家暴只有0次和无数次，这句话准确吗？

32:35 2022年一共发1.3万份人身安全保护令，我们对受害者保护还远远不够

34:47 如何用法律武器来保护自己？

37:13 受害者的摇摆、反复不是个例，看到他们的习得性无助

45:58 “我们无法真正感同身受她们的遭遇，要尊重当事人的意愿”

51:13  进入暴力周期后，识别施暴者的规律和特征 

55:49 遭遇家暴，该如何保存各种证据来保护自己？

1:06:58 离开家暴后，灾后重建的工作才刚刚开始

- 本期提到 -

《看不见的伤痕》 蕾切尔·路易斯·斯奈德 著

《走到春暖花开》 李莹 著

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余华、莫言都成了有名的段子手，但幽默背后，他们的作品却往往是严肃的。作家和作品是不是存在着某种割裂？今天我们谈论文学的时候，有一种羞耻感，文艺青年也仿佛成了贬义词，文学远离日常生活，到底是真实还是一种幻象？

我们邀请了叶子老师一同来加入这场关于文学、关于阅读的对话。叶子老师出身书香门第，叶兆言、叶圣陶，家族里的名字如雷贯耳。她被苏童、余华亲切地称为“文学的孩子”，在由今日头条-江苏卫视联合出品的外景纪实类读书节目《我在岛屿读书》第二季中，叶子老师担任常驻嘉宾。

这也是一次开放的对话，我们希望你，在咖啡馆，在地铁里，在任何你觉得舒服的地方，以你觉得舒适的方式，打开一本书。

- 聊天的人 - 

叶子，南京大学文学院副教授，《我在岛屿读书》第二季常驻嘉宾

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- 时间轴 -

06:00 进入文学时，是不是应该跟这个世界有一步的距离？

06:21 我们都有躲避生活压力的需要

08:40 文学不在日常里，但是作家在日常里

11:17 幽默提供了一种必要的距离感和平衡感？

21:17 AI 来了以后，文学应该怎么适应新时代的变化？

23:02 “文艺青年”变成了贬义词，谈论文学有羞耻感

32:12 叶子老师读不下去的书

34:14 余华和史铁生坐火车往事，羞于谈论“作家”

39:52 有的时候文学性反而是发生在那些有缺口的地方

45:06 文学里的日常和真实的日常有没有差别？

50:57 一旦你有名有利了，那又是另一种困境

54:32 很多作家写童年，是在回忆人生中那些被否认、拒绝的经历

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相亲次数越来越多，意味着遇到爱情的几率会更高，还是更低？人会在这个过程里变得越来越麻木，还是越来越清楚自己要什么？

在这个爱情越来越贬值的年代，今年的七夕节前夕，我们邀请到了一位从20多岁相亲到40岁历经一千多次的朋友老关，请他来分享他从线下到线上时代、从青年走入中年后，不同的相亲体验。

不得不说，这可能是一次失败的谈话，我们没有得出任何结论，到最后三位主播有点着急、有点无奈、又有点惋惜。但无论如何，失败的故事也是值得被记录的，我们想了解一位一直在相亲的朋友自己是如何看待自己和爱情，又是如何看待这一千多次相亲中遇到的种种故事和错过。

本期节目已入选豆瓣播客2024 新春精选推荐活动，欢迎大家到豆瓣收听！

- 聊天的人 - 

老关，魔都中年人，相亲超过1000次的男人

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01:06 当相亲变成自己的日常生活方式

03:39 从MSN、校内到微信，一直在相亲的路上

10:10 想打听家世又不能直白的说时：问物业费和停车费

14:50 当相亲遇到“走近科学”

18:02 一千多次相亲，能走进恋爱的寥寥无几

23:39 相亲网站的猎婚服务

26:54 从网站到大数据相亲，还是解决不了匹配度的难题

30:22 相亲盈利模式变化：线下时代靠PUA顾客，线上时代靠引战

38:53 现代生活太便利了，没有对象也能好好生活下去 

42:11 一千多次相亲后，留下的是疲惫、保守和多虑

50:11 “不能结婚的男人们”

53:53 当人没有缺口的时候，是否爱情也就更难入生活？

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岩中花述 - 第四季回归啦！鲁豫将继续对话9位来自不同行业的女性，谈论她们为生活做出的选择，是如何丰盈了自己的人生。节目已上线各大音频平台，期待你的收听。

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