每个月总有那么几天

又来到每个月的科普时间，今天我们来聊一个严肃的话题——AD，也就是我们常听到的“阿尔茨海默病”。

这是个对我们又熟悉又陌生的病症，它越来越频繁的闯入我们的视野：科幻作家韩松近期公布了自己患阿尔兹海默症的消息，漫威“雷神”扮演者Christopher Hemsworth查出自己遗传了父母的「ApoE4基因」，导致他罹患阿兹海默症的机会是一般人大约10倍；

它离我们又似乎很遥远陌生，遗忘是衰老的一部分，仿佛只有老年人才会患此病； 虽然AD也有向年轻人蔓延的趋势，目前新闻报道里最年轻患者为19岁。

我们挑选了一个沉重且至今无药可医的老年疾病话题，因为我们意识到衰老是我们每个人都要直面的日常功课。

本期我们邀请研究阿尔茨海默病7年Fun博士，和我们一起追本溯源，科学认知：阿尔茨海默病到底是什么？什么医学手段才能确诊阿尔茨海默病？以及，我们如何从日常生活中帮助自己，帮助长辈预防此病。本期节目感谢天桥脑科学研究院TCCI的支持

- 聊天的人 - 

研究脑子的Fun博士

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:34 “雷神”查出的的这个「ApoE4基因」，到底该如何理解

03:28  19岁得阿尔茨海默病，是极端个例还是危言耸听？

07:08 总体来看，女性的发病比例和男性相比如何？

10:06 “老年痴呆”和“ 阿尔茨海默病”，它是一回事吗？医学上如何确诊阿兹海默症？

17:13 有点慌， 可否用大白话解释下发病机制？

20:31 “听说，用脑太多更容易得阿尔茨海默病？” 

21:56 AD特效药的新闻，年年出、年年打假，为什么研发药这么难？

26:30 捡垃圾、多疑、爱忘事，如何区分正常遗忘和AD症状？

30:44 AD在早期、中期、晚期的症状分类，及辅助防御手段。

34:45 头痛！面对要强的长辈，如何和他/她沟通去查查AD这回事？

39:23 文艺作品将阿尔兹海默浪漫化，理解但不认同

42;35 Fun博士研究阿尔兹海默7年，是什么驱使着她？

47:33 人类未来有希望战胜这种疾病吗？

节目中提到的名词解释：

Alzheimer's disease (AD)：阿尔茨海默病；

Mild cognitive impairment (MCI)：轻度认知障碍；

Aβ/Abeta：β淀粉样蛋白；tau蛋白；（讲到病理改变会提到）

Neurodegeneration：神经退行性变；

APOE4：载脂蛋白E基因的一种等位基因类型；

Parkinson’s disease (PD)：帕金森病；

PET：正电子发射断层成像（一种检查方法）

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小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

“35岁是人生的一道坎？”“35岁之后的人生，会完蛋吗？”这是微信公众号里爆款的文章标题。35岁失业，找不到出路，这是网络给35岁的人制造的恐慌。幸福美满的家庭，高薪稳定的工作，这是社会给35岁的人生模板。35岁真正要面对的是什么？是亲密关系的抉择，是职业发展的困境，是身心健康的衰退，还是父母养老的责任？本期节目，姐姐们和嘉宾探讨了35岁要面临的各种挑战，但35岁的人生并不只是这些挑战，更重要的是，保持勇气和好奇心，突破主流叙事和生活方式和人生模板，找到自己真正想要的生活方式。

- 聊天的人 - 

晶晶，咨询公司老板，跨界创业者

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- 时间轴 -

03:06 为什么选择在三十岁出头创业？

07:42 35岁的非管理层的人都去哪了？

09:00 就业市场的两头不平衡，一边找不到工作，一边招不到人

13:49 其他行业与互联网行业的次元壁

15:45 不可逆的自然规律，35岁是生理分割点

16:57 不仅是职场问题，35岁要面临更复杂的人生选择

20:50 35岁意味着不能再做一个工作狂

26:34 25岁就给自己买了重疾险！

29:23 人生范本的消失：上一辈的35岁经验毫无参考意义

35:05 做着金光闪闪的工作，但是不快乐

38:07 突破主流叙事的生活方式和人生模板，到底存不存在？

42:05 不可避免的问题：做决定的背后是什么在驱使？

45:11 不以成功者的姿态，对自己的生活负责

48:24 不断保持好奇心，突破舒适圈

55:40 没有主线的人生，风险很大

01:00:09 不要焦虑，财富是一个蓄水的过程

01:00:58 其实有很多选择，不要随波逐流

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众说Fin云 - 由交大高金金融MBA与JustPod联合呈现。节目里，你可以听到交大高金的教授和导师们畅谈商业、金融话题，并提供专业的人才发展建议。欢迎在各大播客平台搜索订阅「众说Fin云」。

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在高考选专业如火如荼的7月，考研名师张雪峰的“如果孩子学新闻一定打晕他”的言论再次引爆了互联网。唱衰新闻专业、文科生难就业、国外多所大学缩减文科生招生规模及院校的新闻一直是科技化时代的热点，尤其在chatGPT出现之后，文科专业和工作可被人工智能取代的恐慌更为甚嚣尘上。这一切是怎么发生的？文科及文科生，真的将成为时代的眼泪吗？本期播客我们邀请从考古专业转型到工科大学任职的沈辛成老师，来聊聊他在高校中观察到的文理工科现实状况，以及他眼中的文科生大有可为的未来。

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沈辛成，上海交通大学科技史教师，研究技术社会史与博物馆学，新书《破局之战》主编

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- 时间轴 -

01:29 从考古专业到科技工作坊，沈老师成功转型

04:50 夸我“理想主义”可能是在骂我

06:32 “新闻无用”主要原因在于高校培养方式的落后于时代

13:12 传统的文科真的“衰落”了吗？

17:19 所学专业想不被时代淘汰，需要战略思维

21:41 如果你还读文科专业，得换一个选专业的思路 

26:26 未来的文科专业应该是一种“定制化”需求 

29:17 文科生的就业饭碗始终在，只是存在形式深刻改变了

35:29 这个世界发生的一切可以说都属于人文社科的范畴

43:30 文科绝不是我们逃避现实出世的“桃花源”，优秀的文科内容都紧贴现实

47:45 技术深刻影响了流行音乐，人文艺术从未与技术分道扬镳

50:06 理工科的教育机制筛选的是那0.5%适合搞科研的人

55:23 故事会没落了，但人类对故事和审美的需求却从未缺消失 

01:03:33 未来的文科生，既要有纵深的储备，也要有横向整合信息能力

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UNISKIN优时颜 - 《优在悠哉》，一档由优时颜出品，JustPod制作的全新生活漫谈播客。优时颜是专研国人肌肤的抗老品牌，但在这档节目中，不只聊肌肤，更聊聊那些我们关于当下生活和健康的好奇与迷思。将与最有意思的医生、学者和年轻人展开对话，共同探寻背后蕴藏着的有趣科学知识，为现代生活找寻一套松弛、自由的健康提案。欢迎在各平台搜索并订阅《优在悠哉》。

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也可以到小红书（ID：每个月总有那么几天）收听我们的一系列特别节目！

- 音乐 - 

Arms of Heaven

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本期嘉宾笛子在大学间隔年开启了旅居生活，借住过教堂，当过沙发客，在亡灵节去过《寻梦环游记》的原型小镇。不过，在这些丰富多彩的旅行背后隐藏着很多艰辛和不为人知的困难。生活的苦涩和无奈仍旧存在，贫困和困境也从未离开。笛子在墨西哥小镇自然生产后，面对着母亲和旅居者的身份冲突困境。在成为两个孩子的母亲后，面对着金钱的贫困。但是她没有放弃过探索自我、追求内心的自由和平静，在疗愈自己的路上扎根成长。

在本期节目中，你将会听到一个不同寻常的视角，旅行不仅仅是追求快乐和享受，更是我们另一种视野和生活方式的呈现。即使笛子目前定居在墨西哥，但是她对自我探索和接触灵性的旅途还没有结束，她用坦诚和乐观，持着一颗追求乐趣的心，在未知中探索成长的空间。

- 聊天的人 - 

笛子，跨国旅居者，目前定居在墨西哥

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- 时间轴 -

00:41 一兰如何遇到“不正经工作，一直在路上”的笛子

01:58 在间隔年开启自己第一次旅行，并遇到了人生伴侣

03:34 笛子是怎么开启不主流的生活的？

09:58 以“天使投资人”的方式筹集第一次旅行金

10:48 如何在旅行中八个月只花两万块？

16:47 漂泊许久后，如何在墨西哥完成从漂泊到定居的转变

17:50 在亡灵节去住《寻梦环游记》中的小镇

23:40 在色彩丰富、随意和有烟火气的小镇生产和定居

27:26 遇到像小鸟一样轻盈灵动的老太太，认识年龄焦虑与童年阴影

34:18 遇到连旅行都疗愈不了的生育困境，怎么走出低谷？

41:06 在火山的祈雨仪式，填补心中对于灵性的追求

44:42 朝着架起中国和墨西哥文化桥梁的方向努力中

50:10 怎么养活自己？金钱作为一种高频能量的思考

52:48 画出被打动的画面：技巧不重要，画什么才重要

59:41 流浪的吉普赛诗人：对不同面向了解自己

01:02:41 在流动的生活中，奔向自己理想的生活

01:03:50 过未知的生活，诗意和远方真的存在

笛子的画：

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有点东西 - 第二季回归啦！天猫国际青年实验室再次携手JustPod，在全球搜罗那些热爱生活的人，与他们一起聚焦八个全球生活新趋势，讲述趋势背后的商业文化脉络，挖掘有趣新鲜的故事。节目已上线各大音频平台，期待你的收听。

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先问一个刻薄的问题：你还在阅读吗？你的回答或许是昨晚读书时被催眠了，或许是看了某博主的读书分享而感到受益匪浅，或许是让AI替你总结归纳了某书的核心和精华......读书是有趣的，也是困难的。当你被《百年孤独》或《追忆似水年华》的阅读难度所打倒，当你为曾经热衷于晋江网文和《小时代》羞耻，当你打开任意社交媒体就被淹没在花样百出的书单和读书视频里，你还会用心丈量一本书的厚度，体悟一本书的深度吗？本期节目我们邀请呆二返场，她曾作为一款互联网读书产品主编，对书籍和阅读有着独特的洞见。如果你为读书感到烦恼，却依然试图去阅读，就来听听本期播客吧！

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呆二，前媒体人，前互联网打工狗，现准退休人员

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- 时间轴 -

01:05 呆二昵称的由来与一位女作家有关

04:15 “30分钟带你读懂一本书”

10:08 详解读不懂的经典大部头，备受观众青睐

14:50 讲书类产品如何脱颖而出？

20:00 书读不下去怎么办？别读了呗！

26:35 每本书都有独属于自身的时代语境

31:30 经典文学何以挤掉工具类书成为Top1

36:00 放心，在座四位没人会读《追忆似水年华》

45:00 读书应该做一头杂食动物吗？

49:30 短平快的传播模式正在消解文学的意义

57:30 非虚构vs文学：两者的异同和联结

01:02:52 书单对于看书而言究竟有何意义？

01:07:20 读烂书无疑交付出了自己的独立判断权

01:12:00 有了“万能的”GPT，人还需要自己读书吗？

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捷伴之声 - 本节目由保时捷数字科技、保时捷中国车主俱乐部与JustPod联合呈现，剧谈社主播罗素质主持。从无人区遇狼到南极冰川，有哪些独特的露营体验？生酮饮食、16+8到底是噱头，还是真的对健康有效？关注具体的生活话题，随时随地收获新知与乐趣。节目由PorCast小程序独家播出，欢迎大家收听。

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一月一度的尹律法律课堂返场了！今天我们来聊聊时常挂上热搜榜的议题——劳动仲裁。离职后，你还在为讨薪四处奔走，彻夜难眠吗？入职前，你还在担忧曾经的仲裁历史会成为签约新东家的阻碍吗？办公室里，讨论自己和别人的工资水平会不会被开？与HR谈判时，录音究竟是否被允许？都要走上法庭了，但苦于没收集好证据，该怎么办？！本期节目中，阿秋首次公开真实仲裁上诉经历，尹律手把手教你劳务纠纷维权，希望能为大家撑起一把职场保护伞，愿你勇敢夺回本该属于你的一切。

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尹律，就职于沪上某知名律所，深耕婚姻家事、文娱、知产领域

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- 时间轴 -

01:26 劳动仲裁相关的奇葩新闻其实存在博眼球嫌疑

06:46 仲裁之前，其实可以先进行协商和调解

11:26 公司究竟怕不怕牵涉进劳动仲裁纠纷？

15:06 仲裁历史根本不该成为入职下家的阻碍

18:01 年终奖：激励工作的手段or限制跳槽的武器？

21:06 公司内“泄密”个人工资水平，该不该被开？

25:26 作为劳动者，应该清楚被辞退的标准

27:34 帮大家捋一捋试用期、基本工资、绩效之间的关系

31:26 被开除了，离职前一定交接完工作再摆烂！

36:56 作为维权的证据，发工资的方式也应重点留意

43:09 划重点：欠薪等权利受损的仲裁时效是一年

45:46 公司没钱赔付？记得申请财产保全or强制执行

48:56 仲裁赢后还要继续讨债，也可先调解见好就收

53:50 阿秋不服调解员：请你联系我的律师。

01:00:26 女性孕期、产期、哺乳期都无法被裁

01:04:39 明星艺人与公司的权益纠纷比普通人更复杂

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左滑表示不感兴趣，右滑表示喜欢，当对方同时也右滑了你，那么恭喜，二位可能即将有一段故事发生！约会软件的逻辑如此简单又粗暴，却被现代人试图用于解决人类最复杂的爱情问题。本期节目邀请了纵横于社交软件五年的瑞瑞，来分享她在社交软件上的情感田野观察。

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瑞瑞，对爱始终保持信念感的沪漂打工人

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01:34 万物皆可交友

03:03 在dating app上被借钱是种什么体验

05:39 纯情的互联网年代，还能在百度知道上找到伴侣

06:43 为什么会开始使用dating app

08:40 瑞瑞筛选心仪男嘉宾的标准

13:40 人生来孤独，寻找另一半的需求被写在基因里

14:25 从线上聊天到线下见面需要几步

17:58 从羞于谈起使用dating app到坦然的心态跨越

21:32 一次社交ghost让瑞瑞意识到应该降低心理预期

27:18 他mean任他mean，清风拂山岗

32:59 使用dating app并不影响线下交友

35:43 最接近成功的一段crush经历：友情以上，爱情未满

43:41 让关系的递进自然发生

45:44 对恋爱祛魅

51:13 在dating中寻找合适的人，也逐渐了解自我

57:07 dating app只是一个机会窗口

01:00:25 不恋爱也可以很快乐

01:03:41 人生的韧性：允许万事发生

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想必大家依然记得，今年三月，BBC纪录片《猎食者》揭露了日本杰尼斯事务所已故前社长喜多川性侵旗下男性偶像艺人的黑幕。这一“新闻”在外界看来如平地惊雷，而圈内粉丝们对此早已有所耳闻。“养成系”和“男神”素来是杰尼斯爱豆们在粉丝心中的经典代名词，而这与杰尼斯事务所从男孩开始培养男性偶像、建立收费fan club制度和严格规制偶像肖像权脱离不了关系，这套健全的偶像产业体系甚至辐射到了同属东亚的中韩两国。

在东亚粉丝们为男色疯狂买单的饭圈，纪录片似乎像一块棱镜般，折射出西方视角下东亚偶像经济中公司、偶像、粉丝三方之间扭曲而不平等的权力结构。杰尼斯事务所在日娱的垄断地位和粉丝们心甘情愿为哥哥们撒币的行为无疑引发了人们的困惑和沉思，本期节目我们请到了曾经与阿秋一起混迹J家饭圈的趴趴来谈谈这起让震撼日娱乐和东西方世界的大事件。

p.s.截止播客录制的4月21日，杰尼斯事务所依旧没有任何回应；5月14日，现任社长正式回应了这一风波并史无前例地鞠躬道歉。

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趴趴，前J家粉丝，曾在日本留学

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01:20 你可能不知道杰尼斯，但你一定知道木村拓哉和SMAP

04:10 早在BBC揭丑前，喜多川性侵就有所传闻

11:30 杰尼斯在日娱的地位之高，连爆料大户《文春周刊》都杠不过

17:10 J家男爱豆与48系女爱豆的分野：天上男神和邻家女孩

21:00 女性经济地位的上升打破了传统大男子审美观

23:30 粉丝们喜欢的养成系，喜多川也喜欢

28:00 青春与梦想包装下的偶像产业，本质是贩卖软色情商品

31:20 喜多川为什么又凭什么能在日娱一手遮天？

37:50 青春期前就走进J家的男孩们，被塑造独属于偶像的价值观

43:27 J家靠收费fan club制度和严苛的肖像权管理大赚特赚

49:36 脱饭前的阿秋和趴趴为何会痴迷J家男爱豆

57:00 网络文化的崛起冲垮了日本男团偶像的传统范式

01:00:43 真人偶像or二次元虚拟偶像？不过是换一根赛道花钱

01:04:00 “爷爷”走了，曾经那些男偶像们对他的情感却并没有走

01:10:00 “权色交易”的背后是日本人在献祭式地实现阶级飞跃

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米歇尔·奥巴马是美国历史上的第一位非裔总统夫人，我们已经很熟悉她在公共场合优雅而自信的形象，对她从贫民窟走向白宫和全世界的艰辛也有所耳闻。事实上，无所不能的米歇尔也像普通女性一样有烦恼和困顿的时候。生来困顿的黑人女性被认为难以跨越阶层，但米歇尔恰恰拥有“Going High”，行高处之路的能力。她乐于做不被定义的自己，并坚持跳出社会给定的框架，把不可能变成可能。某种程度上说，这不是滥俗的成功学，她就是每个普通女性真实的榜样。今年，米歇尔出版了新书《我们携带的光》，在开始阅读前，一兰、敏捷、阿秋也曾带着刻板印象，认为这可能又是一本成功女性的鸡汤文学，但在翻开后，三位主播都被米歇尔的真诚与力量所感动，并深受鼓舞。本期节目中，她们结合了自己的人生经历，一起探讨了身处低谷期的世界，普通人能从米歇尔身上学到什么。

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01:00 每个人都有真实的困境，第一夫人米歇尔也烦恼多多

03:30 米歇尔的自传为何能让大部分女性共情？

06:30 面对焦虑，米歇尔的靠做针织来放松并建立成就感

10:50 大难题vs小胜利，后者能帮助你找回丢失的自信心

14:20 我们时刻与恐惧相伴而行，走向未知

22:50 女孩子天生不配学数学？千万别落入固化标准的窠臼

26:20 女性的配得感是建立自信、跳出框架的重要因素

33:40 不需要名牌、搂英女王肩的米歇尔说：要做个放松的人

37:10 盲目自信不是摆烂的借口，而是要与自身的环境产生平衡

40:30 如何打破层级与高位者对话？我们都是平等的人罢了

45:00 “Going High”是把不可能变成可能的信念和能量

52:20 这是黑人总统夫人最后的荣耀，也是每个平凡人能够看到的曙光

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