每个月总有那么几天

30岁才从学校毕业，在职场上还有竞争力吗？这个答案似乎是不言而喻的。我们的职场环境充满了青春崇拜和学历至上，好像人生是线性发展的，升职跳槽加薪才是标准答案。

本期嘉宾彭立，就在二十岁后半让自己的人生“拐了个弯”。离开故土，远离二十年来建立的社会关系，在德国重新入读职业教育，并在30岁作为木结构工程师再次进入职场。问及她的选择，她给出了最直球的答案，但符合本心，才能收获生活本身不是吗？

以及，联想到我们的019期嘉宾，跟木头打交道是什么当代修行项目吗？真的很令人心动！

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- 聊天的人 - 

彭立，一天要画八小时图的德国工程师

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:22 开场暴击：不加班的生活我一点也不羡慕！

05:52 为什么去德国？因为上学不要钱呀！

07:53 为什么选木工？因为好找工作呀！

17:27 德国万里路指南：有座无座早鸟价如何选？

19:47 念职业教育就被歧视？在德国不存在的

24:52 毕业即就业，这什么神仙专业？

30:15 一份工作可以干十年，你们德国职场这么古典吗？

36:19 30岁未婚女性，在德国会遭遇职场歧视吗？

42:08 为什么不去德国的大城市？

49:24 德国铁路走马观花指南

54:47 二战是全德国人的公民教育

62:02 在德国，我有大把时间跟自己对话

- 音乐 -

Ougenweide-Der Fuchs und der Rabe

- 制作团队 -

制作人：Aya

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

倾情协力：陈安琪

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小红书：每个月总有那么几天 / JustPod气氛组 / 一兰 

是什么组成了俄罗斯？1703年，涅瓦河三角洲的沼泽地上，一座辉煌和新鲜的城市拔地而起，这就是圣彼得堡。圣彼得堡一度被称作“通往西方的窗口”，代表俄罗斯按照欧洲范式进行的自我改造；而莫斯科则代表了俄罗斯传统精神的延续。从此我们也可以窥见俄罗斯复杂的一面：在历史和文化上，俄罗斯与欧洲有千丝万缕的联系，又一直被隔绝于欧洲之外。

而经过重重洗礼，一个现代的俄罗斯又是什么样的？我们熟悉俄罗斯的艺术和文学，但它不成文的规矩、符号和象征，同样定义了俄罗斯。本期节目，我们从一个旅俄23年的中国人视角出发，来看看大街上、地铁里、市场中的俄罗斯是什么样的。

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- 聊天的人 - 

Nick，旅俄23年，中俄贸易商， 莫斯科“雷佳音”

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

06:03 正当梨花开遍了天涯，来唱一首你曾教我的歌吧

10:09 莫斯科不相信眼泪：灰色清关往事

14:20 超便宜的俄代是怎么来的？

21:54 托尔斯泰、普希金和柴可夫斯基的国度

26:35 左手伏特加，右手大列巴？

29:02 战斗民族，你的路怒症终结者

31:46 暴躁严苛但淳朴：安检放个娃就能逃过搜箱

35:46 帝国余晖下的俄罗斯

39:33 全球化在俄罗斯的落幕

51:18 欧化与本土：双面俄罗斯

55:46 猜猜让日本人最尴尬的俄语是什么？

- 制作团队 -

制作人：Aya

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华人占比超七成，社保福利完备，知名金融机构林立，科技公司后花园……如今，不论是求学还是工作，新加坡都凭借这些优点，成了无数华人的梦想之地。但是在新加坡生活，真的有想象中那么香吗？留学新加坡有哪些坑要避？找工作拿工作签证难不难？每家公司的给外籍人才配额多吗？生活成本贵不贵？想留在新加坡需要哪些条件？

本期播客我们邀请到了意如来聊聊新加坡留学工作的那些事。2007年，国内高中毕业后的她选择在新加坡参加当地高考，大学毕业后有五年时间回国参与了公益项目，深度思考想要什么样的人生，也有了在两地生活的对比，又再次选择前往新加坡工作，事实上也没有摆脱打工人的底色。

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意如，新加坡金融从业者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

- 时间轴 -

00:40 赴新加坡留学工作成为新热潮

06:36 留学路上踩的坑，光成绩好是不行的

12:22 新加坡大学的教育体系：对每个人都很负责

16:30 比起千军万马过独木桥，就业的选择性更强

23:30 回国只是要去做自己想做的

30:20 大跨度转行对一些人来说很自然

34:00 理智对比哪里的环境更适合自己生活

39:48 想拿工作签证存非常有难度

43:00 有哪些技能点的人适合待在新加坡

46:40 同是东亚国家也面临着文化冲突

51:50 关于新加坡的老龄化问题

57:15 对想来新加坡的朋友的忠告

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已经两万多粉丝了，这期问答节目才录出来，啥也不说了先给大家拜个早年吧！

这是本播客目前最长的一期节目，这期里我们延续了自己一贯的知心大姐姐角色，同时向家族里活得恣意飞扬的小姨角色又更进了一步（？）

从亲密关系，到职场选择，再到年龄焦虑和女性身份，我们挑选了一些有代表性的话题做出了回答，人生没有标准答案，但是你并不孤独，希望可以在2023年最后的试用期里，给大家一些陪伴。

个别细节措辞无法十全十美，若有异议，就是你对！

另外，因为我们愉快的去探索世界了，所以节目休更三周，我们2月10号再见～

PS：可以期待一下一兰的埃及来电！

再PS：我们开通小红书账号（ID：每个月总有那么几天）啦！还有一期新春特别节目，欢迎大家移步小红书收听～

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一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

【Part1】亲密关系

03:57 感情纠葛到七大姑八大姨了怎么办？

06:25 人生的重大事项，要自己做决定

09:34 鞋子合不合适，只有脚知道

10:25 你的坚定才是父母的定心丸

14:41 人生可以没有爱情吗？

16:00 没有爱情会有点遗憾，但人生的宽度不取决于爱情

18:07 “真爱很多都是单相思”

21:35 爱情是一场磅礴的革命

【Part2】家庭

23:53 远方和家人，如何做出选择？

25:44 重要的是给予父母高质量陪伴

28:19 人生的不同阶段，有不同的重点

32:55 怎么应对来自家人的冷嘲热讽

33:33 无法改变他人，就保持距离

36:07 自己做自己的后盾

【Part3】朋友

39:18 职场之外，怎么交朋友？

41:24 不是人脉等等于事业，而是有了事业才有人脉

42:53 自己的主动权，是拓展交际圈的不二法门

45:52 三人行，必有端水大师 aka一兰

49:25 基于爱好也能找到挚友

【Part4】年龄焦虑

54:02 30岁，感觉一切都来不及了怎么办？

58:22 所谓30岁危机是一种社会规训

58:56 做自己的英雄

60:19 没有什么是30岁以后不能做的！

【Part5】女性身份

65:59 我们可以真正拥抱自己的女性身份吗？

67:06 走出去，激发自己的潜能

70:37 在天分之外，努力而来的成就也值得你认同自己

76:39 拥抱女性身份，是与厌女的社会做对抗

【Part6】消费观

80:00 给自己设定一个消费底线

82:10 在力所能及的范围内消费

【夸夸环节】

84:40 敏捷的素面朝天爱情故事

88:44 我们的特色：锋芒外壳，温柔底色

89:47 生活不是爽文，没有直截了当的答案

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制作人：汤雯婷、Aya

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这是一个用攻略生活的时代，职场更是如此。职场年轻人的第一次面试该准备什么？如果你的答案是捯饬形象，这期节目有一些其他实用参考给你。年轻人的第一次实习枯燥乏味怎么办？这期节目或许可以提供一些投诉leader之外的角度。

但本期内容并不是一份面霸速成指南。作为成熟打工人，或许我们有一些实用技巧，但面对年轻人的成长性，我们也有自己的焦虑。

这是一期敏捷阿秋争论了两次才诞生的节目，我们回顾了自己当年的实习经历，阿秋从内向萌新进化成面试理论达人，敏捷经历了广告，船运工程师还有拍卖行等一系列跨度超大的工作，一兰在实习时得到的正反馈，让她一直扎根在媒体行业……已经成为成熟打工人的我们，转换角色后回头再看，实习如何塑造了我们现在的职业道路？实习除了是一份跳板，对自己还有什么意义？安稳和冒险，不同的选择分别会得到什么？

2023年，祝愿大家都有向前走的勇气。

- 聊天的人 - 

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

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- 时间轴 -

00:25 留在大城市，还是回家做公务员？

03:02 阿 · 由于过于紧张在实习第一天徒坐一整天 · 秋

04:10 一封诚恳的自荐信：复古但不过时

07:19 来自敏捷的点评：优秀的实习生有几个纬度？

11:28 来自阿秋的困惑：为什么我会被实习生投诉？

15:55 来自一兰的经验：资料搜集不简单

17:45 卖家秀VS买家秀：公关实习真的有那么光鲜吗

19:11 面试前20分钟，其实可以准备挺多的

22:08 实习生奇葩行为大赏：实名吐槽合作明星被粉丝追杀

26:04 来自敏捷的吐槽：打死也不会进广告行业了！

29:02 情绪是帮你试错的第一道试金石

31:50 好的实习是对自己的一份滋养，而不是消耗

40:27 拥有独立解决问题的能力，比完整的职业经验更重要

41:52 从情绪到发言结构，手把手教你十分钟面试该怎么做

48:36 敏 · 从船运工程师到拍卖行都试了一遍 · 捷

53:42 用创业思维实习：怎么给自己找活干？

54:29 成长以后，我们都变成了服务型领导

59:20 人生是一场马拉松，30归来也还会是新人

65:26 有勇气追求改变，也要有勇气接受失败

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既然开始总是分分钟都妙不可言，那么婚姻又为什么走向争吵与分裂？我们看过太多婚姻中关于爱的困惑、不解、误会与无助，但是在【爱】之外，婚姻还涉及诸多不浪漫的部分。婚姻是是两个家庭的碰撞，是财产的结合，甚至也是人性的考验。婚姻有道德的义务，更有法律的责任。

在走向终点的时候，两不相欠是奢望，精疲力尽才是常态。所以今天我们请来了资深婚姻家事律师 尹律，一起聊聊从婚前到婚姻结束，离婚这件事有没有可能体面一点？

没错，从相亲到结婚到离婚，我们就是这么一个一步到位的节目！

- 聊天的人 - 

尹律，就职于沪上某知名律所，深耕婚姻家事、文娱、知产领域

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- 时间轴 -

02:12 离婚三问：结婚多久？谁是过错方？小孩跟谁？

05:42 可以为钱离婚，也可以为钱凑活

06:50 出轨就分不了财产吗？

09:19 签了忠诚协议，婚姻也不一定通向爽文模式

20:27 婚前协议是富人专属吗？

26:51 分享几个婚前背调小妙招

34:01 离婚第一步：固定证据

39:30 敲黑板！抚养费谈判要注意这些点

43:36 法律也只能解决底线问题

51:11 为什么对爱人说再见？

58:26 婚姻家事案就是反转再反转

67:46 婚姻不仅是感情关系，也是财产和法律关系

68:41 什么样的婚姻可以天长地久？

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“我现在反思我职业的前半段，常常会觉得那个时候过于乐观。”

袁文逸职业生涯的前半段，还处在媒体的黄金年代。凭着一句“趁我现在还跑得动，我一定得去”的热忱，袁文逸前往利比亚，开启了她的战地记者生涯。

死亡第一次降临在她眼前，不是伴随着枪弹，而是进入利比亚之后，路边一张张蒙尘的画像，那些美丽年轻的面庞永远不会再变老。

度过了几年硝烟弥漫的生活，她见证了死亡，也与死亡擦肩而过；从乌克兰归来后，袁文逸又投入到司法改革的调查报道中；再到后来，离开传统媒体，转型创业，成为B站百万粉UP主@滤镜粉碎机 的发起人。

比起受制于环境的局限，袁文逸更愿意主动做出改变。经历过生死并没有让袁文逸大彻大悟，而是始终对自己进行追问。为什么愿意一再深入战区？传统媒体人转型有没有阵痛或者冲击？当时代的浪潮带来的不是助力而是泥沙俱下，做媒体工作还有什么意义？

也许坚持就是意义本身。

- 聊天的人 - 

袁文逸，滤镜粉碎机发起人，资深媒体人

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- 时间轴 -

03:21 虎虎生风的战地记者，也曾是穿碎花裙的文学少女

06:46 投石有回音：媒体的黄金年代

13:17 生死状、讣告、没有明天：直面真实战场

19:42 第一次上前线的装备，是淘宝350块的防弹衣

24:49 打仗也打不断的新闻直播

31:31 我没有辜负记者这个职业，它也没有辜负我

34:24 历史的风会倒灌而来

36:11 持续的行动就是意义本身

45:14 投身互联网：媒体不是一个人的孤勇

51:02 如何做一个身段柔软的企业家？

57:11 一个时代的幸存者，更应该诚实地面对自己

63:35 历史不会线性发展，但能再前进一步的时刻一定会到来

-音乐-

Michael Jackson-Heal The World (Spoken Version Bonus Track)

- 制作团队 -

制作人：Aya、汤雯婷

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刘畊宏，你跟了么？帕梅拉，你坚持下来了么？运动的flag，又在你心中“立了倒、倒了立”多少回？网上减脂方法五花八门，我到底听谁的！？

说起运动减脂，我们也会想到身材。在女性成长的过程中，往往遭遇来自周围对身体的凝视，比如身高、胖瘦、对胸部羞耻导致驼背、小肚子…… 这些凝视一步步导致女性对身体的不自信。瘦就是好？胖就千古罪人？什么样才是健康的身体？

想到要聊一期运动话题，我们立刻试着去邀请咕噜健身厨房的创始人咕噜。接下来发生的事，就是我们就一拍即合、光速录下了这期节目。本期，咕噜分享了她在健身运动这条道上摸爬滚打之后，总结出的那些适合普通人的经验。除此之外，咕噜还聊到了她创业以来的跌宕起伏，以及亲密关系。

没错，在我们节目，无论什么话题好像都会聊回亲密关系。

- 聊天的人 - 

咕噜，咕噜健身厨房创始人

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- 时间轴 -

00:35 咕噜和每个月的缘分

05:12 辞职后开启跨领域创业

08:23 美国留学骤胖30斤，坐下把裤子撑开

11:32 从盲目减肥，到把运动当作生活的一部分

21:46 减脂餐非吃不可？

23:17 在别人眼里，瘦也不是胖也不是

26:17 周围凝视下的外貌焦虑

31:39 运动如何潜移默化地改变了生活？

37:18 我们面对焦虑的不同解法

45:14 体重轻还前凸后翘？既要又要不合理

52:33 原生家庭对婚姻观的塑造

- 制作团队 -

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综艺《再见爱人》里的张婉婷和宋宁峰让劝分弹幕满屏飞舞；豆瓣36万人的劝分小组里，各种裂痕和分手故事轮番上演。再往近了说，我们每个人的生活中，或多或少都有“劝分”或者“被劝分”的经历。

本期，我们就从《再见爱人》讨论起，在一段亲密关系出现裂痕的时候，作为恋人之外的第三方到底要不要劝分？什么情况下你会劝朋友分手？ 分手应该被人劝吗？我们还由劝分展开到恋爱脑话题，如何界定恋爱脑？爱一个人为何有时变成羞耻？我们是不是丧失了相爱的能力和勇气？

爱情没有标准答案，人生没有标准答案。

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- 时间轴 -

01:08 看综艺「再见爱人」被气上头

07:56 拥有36万人的劝分小组

13:11 吃过劝别人分手的亏后，现在张口就是「祝你幸福」

17:07 当我本人被劝分

20:08 渣男渣女：怎么个「渣」法

25:16 PPT劝分

31:56 分清别人是真的需要建议，还是只需要一个人倾听

39:20 如何看待恋爱脑？

45:43 什么情况下，一定会劝分？

55:50 别动不动劝分了，由ta去吧

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亲爱的听众朋友，感谢你一直以来的陪伴，这是一次我们主动向你发出的邀请！

如果你希望向我们主播一兰、敏捷、阿秋提问——可以有关节目、可以是一些好奇向的答疑、也可以是一些日常困惑，欢迎写下你的问题~

没有想问的也无妨，你也可以诉说任何你想说的话，无论是对自己、对家人朋友、对主播、对节目。

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两种方式，任意选择：

1.在节目评论区留言

2.到一兰的微博（微博：@lilian一兰）私信留言

你所写下的文字我们都会看到，我们会将问题和评论进行整理后，统一做出回答和分享，欢迎大家畅所欲言！