Mente en Pausa

Jueves de Pausa es tu espacio semanal para reconectar contigo y respirar profundo.
Si hoy te hablaste con dureza, sentiste que no diste lo suficiente o tuviste pensamientos de exigencia hacia ti mismo/a, esta meditación guiada de 15 minutos es para ti.

Te acompaña a reconocer esa voz crítica interna, soltar la culpa y practicar la autocompasión desde un lugar seguro y amable. Ideal para personas con ansiedad, perfeccionismo o dificultad para ser amables consigo mismas.

Una pausa suave, humana y necesaria. 🤍🌿

A veces creemos que hacer una pausa es sinónimo de fracaso, de perder el ritmo, de quedarnos atrás. Pero, ¿y si detenernos fuera justo lo que necesitamos para avanzar de verdad? 🌿

Después de un tiempo fuera, ¡estamos de regreso! En este episodio, te cuento lo que aprendí al darme un respiro, por qué pausar no es rendirse, y cómo el miedo a detenernos nos puede alejar de lo que realmente queremos. Si alguna vez has sentido culpa por tomarte un descanso o miedo de soltar el ritmo, este episodio es para ti.

💛 Aquí hablaremos de:
✔️ Por qué a veces necesitamos detenernos para reencontrarnos.
✔️ Cómo soltar la culpa de hacer una pausa.
✔️ Qué descubrí en este tiempo y por qué decidí volver.
✔️ La diferencia entre rendirse y darse un respiro.

🎧 Escúchalo y dime: ¿qué te hubiera gustado que alguien te dijera sobre pausar? Escríbeme en Instagram @myhealthymindproject y comparte este episodio con alguien que lo necesite.

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Edición y Audio: Jos Moreno Barceló @estacionestudio 

#Autocuidado #SaludMental #PausasNecesarias #EstamosDeRegreso #Podcast #DescansoSinCulpa

Hola! Te soy la bienvenida al día 3 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo con la idea de que puedes ser tu propio espacio seguro, algo que la ansiedad suele quitarnos 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 5 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo con una respiración y ejercicios guiados 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 4 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a conectar con tu entorno y aliviar síntomas de la ansiedad 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 3 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo con la idea de que puedes ser tu propio espacio seguro, algo que la ansiedad suele quitarnos 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 2 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la relajación de hoy te ayudará liberar la tensión muscular que se haya acumulado durante el día 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 1 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 durante estos días me acompañarás en un momento diario de calma para tu mente y cuerpo 💭

En este episodio, profundizamos en la conexión muchas veces ignorada entre tus emociones y tu bienestar financiero. A partir de los principios de la terapia cognitiva, exploraremos cómo tus pensamientos, creencias y la relación emocional que tienes con el dinero pueden influir de manera significativa en tus decisiones financieras y en la salud de tus finanzas en general. Ya sea el miedo, la culpa o la necesidad de control, estos desencadenantes emocionales pueden llevar a hábitos de gasto poco saludables, una mala planificación financiera y una ansiedad financiera crónica.

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía: “Mejorando mi relación con el dinero” 💸:

https://www.myhealthymindproject.com/product-page/gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-mejorando-mi-relaci%C3%B3n-con-el-dinero

Juego MATESA Ansiedad 🍃:

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Pasamos la vida buscando la felicidad, pero, ¿cómo encontrarla? ¿Hay alguna fórmula mágica? En este episodio platicamos sobre las cosas que como seres humanos nos cuesta entender acerca de la felicidad y cómo es que lo que hacemos en el día a día nos podría estar alejando más de ella que acercándonos. 

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