Mente en Pausa

En este episodio, nos sumergimos en un tema profundamente emocional y común: el arrepentimiento que sentimos cuando una relación termina y nos quedamos pensando en lo que pudimos haber hecho de manera diferente. Si alguna vez has sentido que podrías haber dado más, haber sido mejor o haber hecho algo distinto para evitar la ruptura o haber mejorado la relación con una persona mientras estuvo contigo, este episodio es para ti.

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Entendiendo la depresión” 💌:

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Guía “Amores bonitos” 💌:

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Juego MATESA Ansiedad:

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¿Alguna vez has sentido que el miedo al rechazo te detiene en la vida? En este episodio, profundizamos en uno de los temores más comunes y paralizantes: el miedo al rechazo. Exploramos sus raíces, desde experiencias de la infancia, y cómo este miedo puede afectar nuestras relaciones, decisiones y bienestar emocional. También discutimos las consecuencias de vivir con este temor constante, como la ansiedad, la baja autoestima y la pérdida de oportunidades. Pero no todo es pesimismo; te ofrecemos herramientas prácticas y estrategias para enfrentar el miedo al rechazo, y así puedas vivir una vida más plena y auténtica. ¡Te espero en el episodio!

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Entendiendo la ansiedad” 💌:

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Guía “Heridas de la Infancia” 💌:

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Programa de journaling “Trabajando con tu niño interior” ❤️ :

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/e60cfa0c-78cd-432e-a3b3-0cb7f2a9de0f?programId=e60cfa0c-78cd-432e-a3b3-0cb7f2a9de0f

Juego MATESA Ansiedad:

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¿No puedes dormir por todos los pensamientos que rondan tu mente? Entonces este episodio es para ti. Después de un día de actividades y distracciones, llega el momento de apagar la luz y entonces se vienen muchos pensamientos: “¿por qué ya no soy amiga con mi mejor amiga de la primaria?”, “debí haberle respondido a mi jefe en la oficina”, “¿será que mi amiga está enojada conmigo y por eso no me habla?”, entre muchos otros.

En el episodio de hoy te cuento algunas de mis estrategias favoritas para manejar esos pensamientos, ¿nos escuchamos?

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Entendiendo la ansiedad” 💌:

https://www.myhealthymindproject.com/product-page/gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-de-ansiedad

Programa de journaling “Aprendiendo a vivir en el presente” ❤️ :

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/405a4741-f547-4cef-9b5d-9a3087503538

Psic. Hannah Anda:

Ig: @myhealthymindproject

www.myhealthymindproject.com

Micrófono: SHURE SM7B

Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

Pareciera que cada vez es más difícil hacer amigos y conocer gente nueva, ¿te pasa? 🌝

No tengo la fórmula mágica para hacerlo, pero si varios tips que creo que te pueden ayudar muchísimo. 🍷🧸❤️‍🩹

Si quieres complementar este episodio, regístrate a mi programa de journaling “21 días de journaling para mejorar mis habilidades sociales” con ejercicios que te ayudarán a hacer este proceso más sencillo ✏️✨

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/42369044-21bc-47cd-aef2-526e74b632cb

Siento que cuando pido perdón la gente se aprovecha, quiere decir que fui una mala persona o quieren humillarme, no me gusta sentir que le hice daño a alguien… ¿te ha pasado? A mi si.

Pedir perdón no es una tarea fácil cuando hacerlo nos recuerda los miedos que tenemos de nosotros mismos, pero, ¿qué podemos hacer al respecto?

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Amor Propio” 💌:

https://www.myhealthymindproject.com/product-page/gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-de-amor-propio

Guía “Sanando Heridas de la Infancia” ❤️ :

https://www.myhealthymindproject.com/product-page/gu%C3%ADa-de-heridas-de-la-infancia

Las exigencias que vienen con el “amor propio” pueden ser muy cansadas y terminan alejándonos de lo que realmente significa cuidar de nosotros. ¿Te has sentido así? Entonces este episodio es para ti, cuidar de ti no tiene porque significar alejarte de ti. 

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Amor Propio” 💌:

https://www.myhealthymindproject.com/product-page/gu%C3%ADa-pr%C3%A1ctica-de-amor-propio

Programa de journaling: “Amor Propio” ❤️:

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/0f70c2af-3bde-4c3f-8af6-2c655a5303c4

Psic. Hannah Anda:
Ig: @myhealthymindproject
www.myhealthymindproject.com

Micrófono: SHURE SM7B

Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

Claro que no todos los días son los más brillantes, pero si podemos terminar cada uno de nuestros días de una mejor manera. 🌷✨ En este episodio descubriremos una técnica para terminar cada uno de tus días sintiéndote con mucho más equilibrio.

Si este contenido resuena contigo, este material también será gran herramienta:

Guía "Entendiendo la Ansiedad" 🍃:
https://www.myhealthymindproject.com/...

Guía "Amor Propio" 💌🫶🏻:
https://www.myhealthymindproject.com/...

Programa de Journaling "Aprendiendo a vivir en el presente" 🤍☁️🌿:
https://www.myhealthymindproject.com/...

Programa de Journaling: "Practica la Gratitud" 💌🧚‍♀️:
https://www.myhealthymindproject.com/...

El material está disponible desde cualquier parte del mundo 🌎

Ufff si le diste click a este episodio por el título, tenemos mucho de que hablar. En este episodio te cuento una de las herramientas más eficaces para calmar la ansiedad, te recomiendo que lo combines con el episodio “E8: ¿La ansiedad es mi enemiga?”.

Te dejo por aquí algunas herramientas que te pueden funcionar si te identificas con este episodio:

Guía “Entendiendo la Ansiedad”:

https://www.myhealthymindproject.com/product-page/guía-práctica-de-ansiedad

Juego de mesa: MATESA Ansiedad

https://matesaexpresa.myshopify.com

En este episodio exploramos los errores más comunes que llegan a terapia relacionados a las relaciones de pareja. Un episodio importantísimo si quieres hacer una revisión a tu relación y ver en qué pueden trabajar individualmente y en conjunto. 💌

¿Mi vida para con la ansiedad? ¿Cómo le hago para seguir viviendo mi vida? ¿Seré feliz hasta que no sienta ansiedad? A veces pensamos que la ansiedad es como un blanco o negro, estoy bien o estoy mal, ¿qué pasaría si no fuera así? 🌿

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