Métamorphose, éveille ta conscience !

Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"Les gens égoïstes ont des petits plaisirs. Les gens dans l’amour ont des grandes joies."

À réécouter :

Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens

Développer une joie durable avec Spinoza

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:30 La quête de l’éveil

02:08 L’interdépendance et l’Unité

03:12 Retrouver l’état de grâce de l’enfance

04:08 L’importance d’être « égoïste »

05:45 L’importance de lâcher son ego

07:14 Dépasser l’ego pour renouer avec le soi

09:14 Notre mission : s’intégrer au Tout

10:04 La question de la violence

14:15 Qu’est-ce que l’éveil ?

14:45 Jung et le but de la vie humaine

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Alexandre Jardin, romancier engagé et auteur de plus d’une trentaine d’ouvrages à succès. Alexandre Jardin explore une idée vertigineuse : l’amour fou comme révolution humaine. Une invitation à ne jamais renoncer à la ferveur d’exister, et à dire oui à la vie, coûte que coûte. Il nous invite à remettre du sens, de la joie et de la vérité dans nos existences, à sortir des injonctions sociales et à renouer avec une liberté intérieure concrète, incarnée, vivante. À travers Xi, princesse insoumise, et Cheng, funambule de la liberté il nous invite à nous interroger : Pourquoi continuons-nous à vivre des vies qui ne nous ressemblent pas ? À quel moment avons-nous appris à nous taire, à rentrer dans des cases, à renoncer à notre élan vital ? Comment retrouver le courage d’être soi, de dire non, de poser des actes simples mais profondément justes ? Et si la désobéissance pouvait devenir un acte d’amour, envers soi-même comme envers le vivant ? Son livre, La femme qui inventa l’amour est paru Chez Michel Lafon. Épisode #668

Quelques citations du podcast avec Alexandre Jardin :

"Le véritable amour est un éveil profond."

"L'amour, c'est la possibilité de se relier pour devenir des êtres de changement."

"Il n'y a pas d'autre vie que cette expérience fondamentale de l'Amour."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Jardin :

00:00Introduction

01:30L’invité

06:05Amour véritable et changement de nature

09:54La grâce de la rencontre

11:15L'invention de l'Amour

15:30La puissance du couple

16:54L'éveil à la spiritualité

20:03La folie amoureuse

22:51Renouer avec la beauté de l'Amour

25:20L'importance du temps long

25:48Le réveil du moi et subversivité

29:34Les bascules d'amour dans l'Histoire

32:45La banalité du mal

37:31Amour vs folie

38:37Engagement politique et intention profonde

43:01Du discours à l'incarnation

44:39La révolution de l'amour

47:40Les trahisons nécessaires

52:55La puissance du principe féminin

58:47Comment aimer véritablement ?

01:00:36Exprimer sa singularité

01:04:20Un vrai roman d'amour

01:09:49La seule vraie expérience fondamentale

01:07:11Que faire quand on a le coeur asséché ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit la Dre Lisa Mosconi, neuroscientifique, spécialiste de la santé cérébrale des femmes, elle a été reconnue par The Times comme l’une des 17 femmes scientifiques les plus influentes au monde. Et si la ménopause n'était pas seulement une transition hormonale mais avant tout une transition neurologique ? Pourquoi tant de femmes se sentent-elles soudainement anxieuses, épuisées, distraites ou perdues pendant la périménopause et la ménopause sans comprendre ce qui leur arrive ? Les femmes « perdent-elles vraiment la tête » ? Comment la ménopause affecte-t-elle la mémoire, l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle ? Et que peut nous apprendre la science pour aider les femmes à mieux traverser cette étape cruciale de leur vie ? Le Dr Lisa Mosconi décrypte les effets de la ménopause et de la périménopause sur le cerveau des femmes afin de les aider à mieux comprendre et aborder cette période. Son dernier ouvrage, La Ménopause commence dans le cerveau, est publié en français chez Thierry Souccar Éditions. Lisa Mosconi est neuroscientifique, professeure à l’université de New York (Weill Cornell Medicine), où elle dirige un programme de prévention de la maladie d’Alzheimer. Épisode #668

Quelques citations du podcast avec la Dre Lisa Mosconi :

"La ménopause est une transition dynamique neurologique."

"La ménopause ressemble à un projet de rénovation du cerveau."

"La ménopause agit un peu comme un révélateur. Elle met en lumière des vulnérabilités médicales potentielles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Lisa Mosconi :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invitée

03:01Ménopause et transition neurologique

05:48Les 3 étapes de la ménopause avec la périménopause

09:58La post-ménopause

10:59La ménopause : erreur de la nature ou valeur ajoutée ?

16:04Un manque d'éducation

20:20La nécessité d'une médecine intégrative

23:22Quel médecin consulter en premier ?

28:16La fenêtre d'opportunité

30:10  Lien avec la dépression

32:46  L'estradiol : régulateur principal de la santé cérébrale

34:47  Le manque d'œstrogènes peut être un super-pouvoir

37:48  Le traitement hormonal substitutif

45:10  Que penser de l'arrêt du traitement hormonal ?

49:58 Le rôle des récepteurs

52:51  Dois-je faire une analyse de sang ?

53:34  Progestérone et testostérone

55:09  Les options non hormonales

58:25  L'importance du mode de vie

01:04:05La nécessité de changer de mentalité

01:07:35Ménopause et TDAH

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière welcomes Dr Lisa Mosconi, a leading neuroscientist and women’s brain health specialist. What if menopause were not just a hormonal transition, but first and foremost a neurological one? Why do so many women suddenly feel anxious, exhausted, forgetful or lost during perimenopause and menopause without understanding what is happening to them? Are women really “losing their minds” ? How does menopause affect memory, mood, sleep, and emotional regulation? And what can science tell us to help women better navigate this pivotal stage of life? Dr Lisa Mosconi eciphers the effects of menopause and perimenopause on women’s brain to help them better understand and navigate this period of their lives. Her latest book La Ménopause commence dans le cerveau, is published in French by Thierry Souccar Éditions. Episode #668

Some quotes from the podcast with Dr Lisa Mosconi:

“Menopause is a dynamic neurological transition."

"Menopause is like a renovation project on the brain."

"Menopause is almost like an activator. It unmasks potential medical vulnerabilities."

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Topics covered in the podcast with Dr Lisa Mosconi:

00:00Introduction

01:30Guest introduction

03:01Menopause and neurological transition

05:48The 3 stages of Menopause with perimenopause

09:58The post-menopause

10:59Menopause : nature's mistake or an added value ?

16:04A lack of education

20:20The necessity of an integrative medicine

23:22Which doctor should we see first?

28:16The window opportunity

30:10Link with depression

32:46Estradiol: Master Regulator of Brain Health

34:47Lack of estrogen can be a superpower

37:48The hormonal replacement therapy

45:10What about stopping the hormonal treatment ?

49:58 The role of receptors

52:51Should I have a blood test?

53:34Progesterone and testosterone

55:09The non-hormonal options

58:25The importance of life style

01:04:05The need to change mindset

01:07:35Menopause and ADHD

Foreword and precautions for listening to the podcast

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Anne Ghesquière reçoit Juliette Allais, psychanalyste transgénérationnelle et psychogénéalogiste. Pourquoi retombons-nous toujours dans les mêmes schémas amoureux ? Nos relations sont-elles vraiment le fruit du hasard ou portent-elles l’empreinte de notre histoire familiale et de mémoires inconscientes ? Que disent nos choix de partenaires de nos blessures, de nos loyautés invisibles et de nos conditionnements ? Et comment passer d’un amour subi à un amour choisi, plus conscient et plus libre ?

Juliette Allais explore les dynamiques cachées du couple, l’influence de nos parents et de nos ancêtres et cette idée troublante que nous sommes parfois “quatre” dans une relation. À la lumière de la psychogénéalogie et des neurosciences affectives, elle nous invite à transformer nos rencontres en opportunités de connaissance de soi et de croissance. Son ouvrage Amour et sens de nos rencontres : de l’amour subi à l’amour choisi est publié aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

L'épisode #464 a été diffusé, la première fois, le 15 février 2024 .

Quelques citations du podcast avec Juliette Allais :

"Ce ne sont pas forcément les coups de foudre qui nous amènent aux relations les plus significatives et les plus réellement profondes."

"Le couple, c’est par nature quelque chose qui nous confronte à des difficultés, à des manques, à des prises de conscience."

"Pour ne pas vivre le rejet, on peut le provoquer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Juliette Allais :

00:00Introduction

01:30L’invitée

04:21Qu'est-ce qu'un couple ?

05:21Le coup de foudre

06:39Le couple n'est pas un espace sécurisant

07:38L'impact de la durée

08:29Sommes-nous libre d'aimer ?

09:39Sagesse et magie amoureuse

11:59Des cheminements différents

12:59Qu'est-ce qui empêche la rencontre ?

16:58La dynamique du rejet

19:50 Les prédéterminations avec Jung

25:51Fascination et refoulement

26:52Rencontrer sa part d'ombre

30:53L'impact du lien avec la mère

37:33La figure grand-parentale

40:21Attente et déception

42:22Persévérance et thérapie

44:56En cas de relation toxique

46:08L'amour peut-il durer une vie ?

48:39L'importance de l'ouverture à l'autre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Félicien Delorme

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Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Quelle différence entre joie éphémère et véritable joie intérieure ? Que nous enseignent le taoïsme, les Évangiles et la philosophie de Spinoza sur cette joie qui fait grandir l’être et augmente notre puissance vitale ? Comment orienter nos désirs vers ce qui nous nourrit vraiment ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir nous explique comment la connaissance de soi, le discernement et l’accord juste avec ce qui nous entoure peuvent transformer la tristesse en joie durable.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"La joie, c’est l’augmentation de la puissance vitale."

À réécouter :

Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:47 La joie dans l’Antiquité

02:06 La joie, émotion et sentiment, selon Spinoza

03:20 Comment développer une joie durable ?

08:11 Amour et idée adéquate

10:53 Orienter son désir

12:55 Observation et discernement

13:25 Nietzsche : joie et puissance vitale

15:29 Sommet de la joie et contemplation divine

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Guillaume Fond, médecin psychiatre, chercheur et enseignant à l’université. Peut-on soulager le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif ou le brouillard mental grâce à des compléments alimentaires bien choisis ? Que nous disent les méta-analyses internationales les plus récentes sur les vitamines, plantes, minéraux ? Quel est le rôle du microbiote, du nerf vague mais aussi des carences nutritionnelles dans notre équilibre psychique ? Comment démêler le vrai du faux dans la jungle des gélules, des vitamines et des extraits de plantes ? Bien comprendre les OMEGA 3, la DHA, le rôle de la Vitamine D, de la B9 et du Zinc. Le Dr Guillaume Fond explore les liens profonds entre alimentation, compléments, cerveau et santé mentale, en s’appuyant sur les dernières données scientifiques. Son ouvrage Compléments alimentaires & santé mentale est publié chez Flammarion. Épisode #666

Quelques citations du podcast avec Guillaume Fond :

"Patience et régularité sont vraiment la clé."

"Ce qu’on met dans notre assiette conditionne la façon dont nos gènes s’expriment."

"Un stress psychique a des conséquences physiologiques."

À réécouter :

#609 Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépression

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Thèmes abordés lors du podcast avec Guillaume Fond :

00:00 Introduction

01:30 L’invité

03:12 Les différents compléments alimentaires

03:50 Santé mentale et nutrition

06:24 L’efficacité des compléments alimentaires

07:45 Durée et régularité

10:03 Les idées reçues

11:28 Un marché controversé

12:36 L’importance de la transdisciplinarité

13:53 Les compléments à l’efficacité avérée

15:28 Les carences prioritaires

16:22 Les extraits de plantes : vigilance !

17:44 Théanine et retard de phase

22:35 Les garanties des méta-analyses

23:36 La santé mentale au quotidien

27:04 Le rôle clé du cerveau

29:17 Troubles psychiques et conséquences physiologiques

30:27 Le DHA pour nourrir le cerveau

32:59 L’importance de la vitamine D

34:03 Folates et vitamine B9

34:52 Attention au zinc ?

35:11 Cure ou prise quotidienne ?

38:11 L’impact des bouleversements hormonaux

40:37 Priorité au cerveau dénutri

44:05 Les limites des allégations de santé

47:24 Les compléments efficaces contre la dépression

48:51 Cerveau, nerf vague et microbiote

50:30 Faut-il tester son microbiote ?

51:41 Probiotiques et dépression

59:33 Algues et oméga-3

01:01:52 La vit C : attention au surdosage

01:02:59 En cas des stress

01:05:08 Safran et TDAH

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Geoffroy Mathieu / Leextra / Éditions Flammarion

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Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu’est-ce qui peut l’altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d’organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l’écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665

Erratum : Anne évoque un kinésiologue ; il s’agit en réalité d’un kinésithérapeute. Résidant en Suisse, où cette profession est désignée sous le terme de physiothérapeute, cette différence de vocabulaire est à l’origine de la confusion en français.

Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux :

"Le périnée est le miroir de notre histoire."

"On doit s’occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. "

"Il n’est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux :

00:00 Introduction

01:30 L’invitée

02:37 Qu’est-ce que le périnée ?

04:01 Un sujet méconnu

05:09 Le plancher pelvien

06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ?

07:56 Qui consulter ?

09:47 Attention aux mauvais exercices

12:41 L’impact de la posture

14:18 L’exercice de l’ascenseur

15:26 Périnée hyper-tonique et détente

18:31 Les fuites urinaires

20:11 Le poids des émotions

21:47 Périnée masculin / féminin

23:33 L’importance de la sensibilisation chez les jeunes

23:37 Que faire pendant le sport ?

25:55 Routine matinale

27:06 L’impact positif du mouvement grâce aux myokines

28:56 Quelle position aux toilettes ?

29:55 Qu’est-ce qui le fragilise au quotidien ?

30:46 En cas de césarienne

31:52 Descente d’organes, un sujet tabou

35:05 L’incontinence anale

36:42 Périnée et ménopause

40:42 Le pessaire : un outil efficace

41:18 Périnée et sexualité

42:35 Que sont les dyspareunies ?

45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tard

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu’est-ce que l’amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l’amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l’amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d’amour quantique ?

Stéphanie Brillant a enquêté sur l’une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l’amour plutôt qu’à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L’incroyable pouvoir de l’amour, est publié chez Actes Sud

[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"L’amour n’est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse."

"Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d’avantage capable de se connecter aux autres."

"L’amour ce n’est pas la gentillesse, c’est la justesse."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

01:30 L’invitée

02:36 Qu’est-ce que l’amour ?

03:55 L’amour quantique

05:25 Une expérience d’épiphanie du cœur

07:14 Les 4 états de l’amour

12:19 La conscience du cœur

14:32 Le champ magnétique du cœur

14:58 La mémoire du cœur

16:48 Cœur et alignement

17:50 Stress et maux du cœur

18:32 Le vortex du cœur

22:29 Trauma et acceptation

26:03 Le péricarde

29:20 Dialoguer avec ses organes

30:47 Une respiration pour trouver l’homéostasie

33:05 Nerf vague, nerf de l’amour

37:20 Amour et évolution

39:04 Le pire ennemi du cœur

40:47 Reconnaître la peur délétère

42:25 Peut-on prédire l’attirance ?

52:53 La playlist de l’amour

55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?

55:51 La limérence

56:37 Bonne relation et qualité de dispute

58:05 Le love bombing

59:31 Se réparer des blessures d’attachement

01:01:04 La jarre d’amour

01:02:05 Intégrer l’amour dans l’entreprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s’appuie sur l’épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu’à vouloir adapter le réel à nos désirs.

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Une citation avec Frédéric Lenoir :

"Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:48 Sérénité et ataraxie

02:22 Comment garder la paix intérieure ?

04:38 Crise et opportunité

06:19 Socrate et l’acceptation de la mort

07:52 L’importance du regard que nous portons sur les choses

09:37 L’acceptation de l’inéluctable

10:47 Sérénité et fatalisme

11:52 L’aide de la foi

12:41 Épicurien et hasard

13:36 Bouddhisme et détachement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Pascal Ito

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