Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute, autrice et conférencière. Secrets de famille, blocages, fatalité transgénérationnelle... Comment les traumatismes non résolus de nos aïeux influencent-ils notre présent ? Et si, au-delà des blessures, nous pouvions puiser dans la force et la sagesse de nos lignées pour vivre mieux ? Céline Tadiotto nous invite à remettre l’amour au cœur du processus de transmission, et s’inspire du lien aux ancêtres des peuples premiers pour nous aider à devenir un bon ancêtre du futur. Son livre, La danse des ancêtres : Guérir les héritages transgénérationnels d’hier et de demain est publié chez Eyrolles. Alors, prêt à libérer votre "corps de souffrance”, pour incarner pleinement votre héritage ? Épisode #596

Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :

"Tout ce qui n'est pas résolu laisse des traces pour les générations suivantes."

"Au-delà de la sixième génération, c'est comme si la vie, dans son grand amour pour nous, effaçait l'ardoise et nous offrait de pouvoir repartir à 0."

"Dans notre squelette, on porte, imprimées en nous, les différentes générations qui nous précèdent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto :

00:00 Introduction

03:34 Qu'est-ce que le transgénérationnel ?

06:47 Transmission et épigénétique

08:49 Fantômes et anges en transgénérationnel

12:14 Le corps transgénérationnel

13:47 Le corps de souffrance

17:46 Peuples premiers et lien aux ancêtres

24:25 La prière aux ancêtres

29:02 Amour et acceptation

33:13 La rose du coeur

37:04 Le rituel du pardon

38:40 Le rituel de la neuvaine

40:50 Le renforcement positif

42:03 L'ancêtre du futur

43:48 Se raconter comme outil thérapeutique

47:36 L'arbre de gloire

54:22 S'autoriser à aimer

À réécouter :

#186 L'amour inconditionnel

#95 Guérir nos mémoires

#40 Le transgénérationnel pour arrêter de subir son passé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Edward Chinniah

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathou, illustratrice et autrice. Comment se libérer des secrets de familles ? Comment se réapproprier son histoire à l'âge adulte ? Et surtout : que veut-on transmettre, quand on ose dire les choses ? Mathou et Xavier Pitois explorent avec douceur les liens familiaux : il y a les choses qu’on pense, celles qu’on tait, celles qu’on ressasse... Et puis celles qu’on dit. Mais parfois trop tard, trop vite, ou avec les mauvais mots. Et si l’on pouvait, enfin, poser les mots justes sur nos histoires, nos liens, nos blessures, sans honte ni drame ? Le premier roman de Mathou, Les choses qu’on dit, est publié chez Robert Laffont. Épisode #126

Quelques citations du podcast avec Mathou :

"On porte des valises très lourdes quand on porte des secrets de famille."

"Aller voir un psy, c’est entretenir sa santé mentale, comme on irait chez le dentiste."

"On ne fait pas des enfants pour les garder pour soi. On fait des enfants pour qu'ils soient heureux, qui vivent leur vie de leurs propres ailes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Mathou :

00:00 Introduction

03:17 L'origine du premier roman de Mathou

04:41 Créer des personnages

06:01 Savoir poser ses limites

07:02 Entretenir sa santé mentale

09:15 L'impact des secrets de famille

11:02 Se réapproprier son histoire à l'âge adulte

13:40 L'impossibilité de garder un secret

16:52 Adolescence et distance nécessaire

19:24 Se libérer d'un secret

22:25 Le bouleversement de la maladie

23:45 Comment entretenir l'effet "seconde chance" ?

24:27 Garder ou abandonner notre héritage familial ?

26:20 L'amour inconditionnel

28:25 Transmission et reconversion

30:31 Comment inviter quelqu'un à se confier ?

33:43 Hommes et femmes face à la santé mentale

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Photo © Christophe Martin

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Chloë Shaw-Jackson, docteure en sciences, diplômée en nutrition et micronutrition. Ensemble elles explorent le régime cétogène. Que penser de ses bienfaits au quotidien ? Quels sont les menus types et les recettes à privilégier ? Faut-il le suivre tout au long de l’année ? et surtout, est-il fait pour tout le monde ? Chloë Shaw-Jackson démêle le vrai du faux de ce régime, nous guide vers les bonnes pratiques à adopter et nous révèle quelques une de ses recettes saines et gourmandes ! Son livre La Révolution du Cétogène Flexible est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #595

Quelques citations du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

"Le régime cétogène est un régime artificiel qui va mimer le jeûne."

"Le gras est un beau, un très bon carburant, mais il fait peur."

"Nous devons être flexibles métaboliquement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

00:00 Introduction

02:44 Qu'est-ce que le régime cétogène ?

03:25 Le régime cétogène : une alimentation naturelle ?

05:47 Que faire avant de se lancer dans un régime cétogène ?

08:08 La péri-ménopause : une période clef.

09:30 Glucides et graisses de qualité.

10:02 L'impact des pics de glycémie et comment les éviter.

13:57 L'importance d'adopter un régime cétogène flexible.

17:16 Comment éviter la fonte musculaire ?

18:00 Les précautions à prendre.

19:47 Faut-il bannir les céréales ?

21:17 Quelle marque de capteurs de glycémie et de corps cétoniques ?

22:02 Légumes crus ou cuits ?

23:30 Quels compléments prendre ?

26:18 Régime cétogène pour les végétariens et les vegans.

27:33 Quelle quantité de protéines animales ?

28:40 Cétose et troubles digestifs.

30:31 Les vitamines indispensables.

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Quelles maladies sommes-nous susceptibles de contracter au printemps ? Comment les prévenir ? Quels sont les indispensables à avoir dans sa pharmacie ? Quelle est LA cure parfaite à faire au printemps ? Dans cet épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié passent en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #6 de la Série 2 "Ma santé au naturel" a été diffusé, la première fois, le 13 mai 2022

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La tique n'aime pas la lavande."

"La première chose à faire est d'ouvrir un yaourt et de le verser sur la brûlure."

"Partir en randonnée avec un flacon d'huile essentielle de gaulthérie."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:14 La saison des pollens

03:54 Que faire pour déstocker ?

05:21 Les plantes pour prévenir les allergies

06:13 Éviter les morsures de tiques

10:46 Quoi contre les morsures de serpent ?

12:20 En cas de piqûre de guêpe

14:02 Brûlure de méduse et sable mouillé

16:35 Se remettre de la tourista

25:38 Trajet et problèmes veineux

27:23 Éviter les cystites et mycoses estivales

35:12 Coup de chaud, coup de soleil : que faire ?

40:32 En cas d'entorse en randonnée

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Photo (c) La Rochelle Photo

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Pourquoi la sédentarité étouffe-t-elle notre créativité ? Comment le mouvement peut-il libérer l'imagination ? Quels exercices pratiquer pour stimuler son imagination ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous invite à libérer et stimuler notre imagination, même en pleine journée de travail !

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Être déconnecté de son corps, c'est être déconnecté de son intuition créative."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 Pourquoi rester assis nuit à notre créativité ?

05:34 Mouvement et créativité

07:08 5 pratiques pour réactiver sa créativité

À réécouter :

• Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé (Ep.1)
• Un moral au beau fixe : 5 exercices clé (Ep.2)

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le psychiatre François Bourgognon. Quelles sont les erreurs psychologiques qui nous piègent tous ? Et si nous cessions de voir le monde en noir et blanc ? Comment sortir de nos pièges mentaux les plus fréquents ? Quels sont les impacts profonds de nos pensées automatiques sur nos choix, nos relations, notre bien-être ? Est-il possible de vivre une vie alignée avec nos valeurs ? Le Dr François Bourgognon nous incite à repérer nos conditionnements et à démasquer nos auto-sabotages pour mieux revenir à ce qui nous tient à cœur, à notre essentiel. Son livre, Cessez de faire votre propre malheur - Démasquez les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous, ressort aux éditions Pocket. Épisode #594

Quelques citations du podcast avec le Dr François Bourgognon :

"Il faut considérer la mort comme un phénomène biologique capital qui permet la vie."

"Les valeurs fonctionnent comme des directions ; ce sont une source de renforcement inépuisable alors qu'un objectif, une fois que la case est cochée, elle est cochée."

"Un des conseils les plus importants qu'on peut donner à nos enfants, c'est de protéger leurs valeurs, pas leurs égos."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr François Bourgognon :

00:00 Introduction 

03:11 Vision binaire du monde : causes et impacts

04:57 Qu’est-ce qu’une erreur psychologique ?

06:39 Exemples de fusion de pensées.

09:32 Quelle place donner au pourquoi ?

11:20 L’impact des règles apprises.

14:46 Pourquoi il ne faut pas se débarrasser des pensées négatives ?

16:13 Peur de l’inconfort et aggravation des symptômes.

20:54 Pourquoi lutte-t-on contre nos émotions ?

22:43 Qu’est-ce que la thérapie ACT ?

25:15 Crise de panique et acceptation.

26:49 Comment renouer avec son ressentir ?

29:42 Hypersensibilité : acceptation ou lutte contre les émotions.

32:23 Stoïcisme et thérapie ACT.

34:59 L’acceptation active vs la résignation. 

36:44 Les 3 voies de Viktor Frankl pour renouer avec le sens.

39:53 Comment réintégrer la mort dans nos vie ?

44:53 Distinction valeurs / objectifs.

48:03 Comment cohabitent pulsions et valeurs ?

50:41 Les sables mouvants de la souffrance.

51:50 Faut-il du courage pour s’aligner avec ses valeurs ?

55:01 Pression du temps et désengagement. 

1:00:22 Protéger ses valeurs plutôt que son ego.

1:02:02 L’interprétation du plafond de la chapelle Sixtine.

1:04:31 Arrêter de voir la vie en noir.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thierry Souccar, journaliste scientifique et directeur de la rédaction de LaNutrition.fr. Quand se préoccuper de la solidité de nos os ? Comment prévenir ou soulager l'ostéoporose ? Faut-il se suplémenter en calcium ? Quels aliments préservent la santé osseuse ? Thierry Souccar casse les idées reçues sur le sujet et nous donne des clés concrètes et scientifiques pour préserver notre capital osseux. Son livre s’intitule Le Secret des Os solides et est publié chez Thierry Souccar Editions. Épisode #593

Quelques citations du podcast avec Thierry Souccar :

"Notre rôle toute notre vie, ça devrait être de ne pas activer notre système immunitaire parce que quand on active notre système immunitaire, on active l'inflammation."

"L'inflammation, ça crée des molécules qui elles-mêmes vont stimuler la destruction de l'os. »

"La fracture, c'est la chute ou la chute c'est la fracture."

Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Souccar :

00:00 Introduction

04:11 Population vieillissante et ostéoporose 

05:53 Vieillissement et perte de masse osseuse

07:09 De quoi est composé l’os ?

09:01 Distinction ostéopénie et ostéoporose

09:44 Impact des bouleversements hormonaux chez la femme

11:13 Impact du vieillissement chez l’homme 

11:58 Que faire à l’approche de la quarantaine ?

14:34 Quels tests faire ?

21:28 Impact de l’hérédité

22:05 Quand réaliser une ostéodensitométrie ?

23:34 Les fractures qui doivent alerter

25:16 Quels médicaments prendre ?

30:52 Le calcium : ami ou ennemi des os ? 

35:30 Comment avoir un juste apport de calcium ?

39:03 Mesurer son taux de calcium

39:41 La carence en vitamine D a-t-elle un impact sur les os ?

42:41 L’importance du magnesium

44:09 Le rôle du potassium 

46:29 Les vitamines

48:31 Le collagène

50:02 Les sources de protéines

53:22 Les meilleurs régimes anti-inflammatoires 

55:51 Fruits et densité osseuse 

56:57 Trois huiles indispensables pour la bonne santé des os

01:00:37 Nourrir sa flore intestinale

01:03:10 Conseils pour maintenir l’activité physique

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sandrine Chenivesse, anthropologue, thérapeute et spécialiste de la Chine et la comédienne Juliette Binoche, grande passionnée, elle aussi, de culture chinoise. Ensemble, elles nous proposent d'explorer cette culture méconnue, pourtant riche de plus de deux millénaires, et de découvrir, plus particulièrement, les rituels et croyances taoïstes associés à la mort. Une plongée dans un monde qui échappe à notre compréhension rationnelle occidentale, mais qui se révèle dans sa complexité et sa beauté. Avec elles, tentons de saisir l’invisible, les frontières de l’au-delà à travers le témoignage de Sandrine Chenivesse dans son ouvrage La Forteresse des âmes mortes aux éditions Actes Sud, préfacé par Juliette Binoche. Épisode #543

Le podcast #543 a été diffusé, la première fois, le 25 novembre 2024

Quelques citations du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

Sandrine : "On est en permanence en lien avec ce monde invisible qui se manifeste de différentes manières si on aiguise notre écoute."

Juliette : "Quand on rentre dans des sujets comme actrice, on rentre dans un potentiel de réalité qui vous fait revivre pour de vrai physiquement ce qui est."

Sandrine : "Pratiquer le chamanisme dans une toute autre culture sans en avoir reçu les fondamentaux, les codes, ça me paraît très incertain et très risqué.

Juliette "On peut perdre une fois deux fois dix fois, mais quand la chance revient, il faut savoir la prendre."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

00:00 Introduction

03:37 Les origines d'une passion partagée pour la Chine.

09:45 La découverte du Mont Fengdu et de la frontière poreuse entre mondes des vivants et des morts.

13:35 Qui sont les mal-morts ?

14:27 Écrire le voyage intime : une aventure risquée ?

17:03 Incarner Camille Claudel au cinéma : l'expérience puissante de Juliette Binoche.

21:39 Quels liens entretenons-nous avec le monde invisible ?

25:14 Maîtres et enseignements du taoïsme.

26:44 Le taoïsme : une religion vivante et orale.

29:01 Comment le taoïsme s'est nourri de la tradition chamanique.

30:53 Le taoïsme est-il une religion ?

33:51 Histoire de la répression du taoïsme en Chine.

39:22 De l'objectivité au voyage intérieur : la puissance de l'écriture de Sandrine Chenivesse.

42:53 Le rôle du Chaman, intermédiaire avec l'au-delà.

48:50 Les limites de l'observation participante propre aux anthropologues.

53:02 Peut-on expérimenter le chamanisme lorsque l'on vient d'une autre culture ?

56:26 Comment devient-on chaman ?

58:48 Quel travail de mémoire faire pour réparer nos lignées ?

01:07:15 La sacralisation des lieux en Chine.

01:11:15 Le hasard existe-t-il ?

01:15:40 Les prochains projets de Juliette Binoche.

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Photo Juliette Binoche : Philippe Quaisse

Photo Sandrine Chenivesse : Franklin Clark Magnuson

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. En quoi l’immobilité impacte aussi notre santé mentale ? Quelles pratiques mettre en place pour booster notre moral ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore l'impact de la sédentarité sur notre cerveau (augmentation des risques de dépression, d'anxiété, réduction de nos capacités cognitives...) et partage avec nous 5 routines anti-déprime passant par le corps. 

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Une citation d'Alexandre Dana :

"Le mouvement est un antidépresseur complètement exceptionnel et gratuit, accessible à tous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:34 Dépression et marche : un exemple frappant

03:33 Impact de la sédentarité sur la santé mentale

05:29 Le mouvement, un antidépresseur efficace !

07:56 5 routines antidéprime à mettre en place

À réécouter :

• Le pouvoir de la marche : 5 conseils santé (Ep.1)

+ #354 Dr Éric Griez : La marche thérapie contre le stress

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Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphane Allix, journaliste et écrivain. Comment les épreuves personnelles peuvent-elles transformer notre regard sur l’existence ? Pourquoi certains lieux semblent-ils résonner avec nos âmes ? Que cherche-t-on vraiment lorsque l’on part explorer des territoires reculés ? Lorsque l’on met à l’épreuve son corps ? Stéphane Allix nous emmène au cœur d’une aventure personnelle et spirituelle hors du commun : son pèlerinage au mont Kailash, une montagne sacrée du Tibet qui devient l'occasion d'une quête profonde sur le sens de la vie, la mort et notre lien avec l’invisible. Le livre de Stéphane Allix, La montagne magique, un voyage spirituel, avec les photographies majestueuses de Mikael Lafontan, est publié chez Harper Collins. Épisode #592

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"Le pèlerinage, c'est un moment de remise en question, un moment de basculement, un moment d'inconfort, de fébrilité, de vulnérabilité."

"Tout dans la vie est spirituel."

"Pour croître dans la vie, pour apprendre, pour grandir, pour se confronter, il faut quelque chose qui frotte un peu, qui vienne nous titiller."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00 Introduction

03:29 L’origine du pèlerinage au mont Kailash

05:32 Voyage et métamorphose

09:49 Le mont Kailash, un endroit sacré

15:21 Le pèlerinage : le cheminement d’une vie

18:37 Une aventure à plusieurs

20:25 Une expérience forte de méditation

23:56 Vision et expérience chamanique

36:22 Les différentes voies du Spirituel

43:12 Les âpretés de la vie : un enseignement

45:10 Renouer avec les vivants 

49:28 La puissance énergétique de certains lieux 

53:17 Renaître après un abus

57:07 Suivre son élan

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Photo ©Melania Avanzato

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