Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière, coach et conférencière. Comment savoir si l’on vit depuis la peur ou depuis l’amour ? Comment retrouver le chemin de soi-même, au milieu du tumulte du quotidien ? Et si notre véritable pouvoir venait d’un simple pas intérieur ? Maud Ankaoua partage des clés concrètes pour revenir à soi, dépasser ses peurs, pacifier ses émotions et oser vivre depuis l’amour. Prêts à élever votre fréquence intérieure et à embrasser la puissance du moment présent ? Son livre best-seller, Kilomètre Zéro renait sous la forme d'une bande-dessinée illustrée par Mathilde Ducrest aux Éditions Casterman. Épisode #605

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :

"On entend cette petite voix à travers toutes nos pensées, en se posant une seule question : si j'arrêtais de me mentir qu'est-ce que je ferais ?"

"Connecter l'extase, cette joie profonde, ce n'est sûrement pas dans le faire ou dans l'avoir, c'est dans l'être."

"Tout ce qu'on fait dans la vie, c'est pour aimer et être aimé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :

00:00 Introduction

04:44 La transposition en bande-dessinée

05:51 Une écriture vraie et intime

09:20 De la peur à l'amour : voyage initiatique

11:30 Écouter sa petite voix intérieure

14:59 La peur et l'amour à l'origine de nos actions

16:48 Comment se laisser traverser par l'amour ?

21:17 L'illusion de la séparation

23:20 Déminer ses croyances

24:44 Comment habiter le présent ?

29:03 Les vertus de la marche

31:09 Le corps : une clé

32:37 Le paradoxe de l'ego

38:24 Que faire de nos micro-blessures ?

44:48 La somatic experience

47:10 Exercice pour être à l'écoute de son corps

49:14 La chimie des pensées

50:20 Comment accueillir les crises ?

54:51 La place de l'échec dans le cheminement

01:00:24 Désarmer l'autre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Qu'est-ce que le mode survie et comment le reconnaître ? Comment le quitter pour se connecter au corps ? En quoi le Système Nerveux Autonome nous protège ? Anne Ghesquière et Ludovic Leroux explorent comment identifier et accueillir notre mode survie, porter un nouveau regard sur nos relations grâce au nerf vague, et découvrir des clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #364 a été diffusé, la première fois, le 30 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."

"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."

"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00 Introduction

03:49 Les bienfaits d'une stimulation du nerf vague

04:52 Les fondements de la théorie polyvagale

07:40 L'impact de la surstimulation

08:38 Qu'est-ce que le mode survie ?

12:15 La perte de l'intelligence instinctuelle

13:25 L'impact du transgénérationnel sur notre sentiment d'insécurité

15:06 La mise en place du système autonome

16:30 L'âge du dérèglement du système nerveux

17:42 Que faire quand on se sent figé par la peur ?

19:58 Reconnaître le type "dorsal"

21:41 La neuroception

22:43 L'ordre biologique naturel d'une réponse d'un être humain

24:08 L'impact des types d'attachement sur notre système nerveux

25:06 Apprendre à s'autoréguler

30:23 Les différentes peurs

34:11 Les objectifs de survie

35:32 Vagal ventral et créativité

39:21 Les 4 R pour s'ancrer dans l'état de sécurité

45:03 Mieux se connaître / mieux se comprendre / mieux se ressentir

48:25 Pleine confiance et capacité à s'autoréguler

À réécouter :

#209 Pleine confiance avec la Théorie Polyvagale !

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague ! 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Héloïse Bolle, conseillère en gestion de patrimoine et fondatrice du cabinet indépendant Oseille & compagnie. Les femmes prennent soin des autres, anticipent chaque détail… mais lorsqu’il s’agit de parler d’argent à voix haute, un blocage survient. Et si ce malaise ne résultait pas d’un manque de compétences, mais plutôt d’un conditionnement transmis depuis des générations ? Héloïse Bolle nous donne tous ses conseils pour que les femmes puissent reprendre le pouvoir sur leurs finances au quotidien. Son livre Aux thunes, citoyennes !, co-écrit avec Insaff El Hassini est publié aux éditions Alisio.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Héloïse Bolle :

"Tout se passe comme si l'argent des femmes était moins important que celui des hommes."

"La sécurité financière, c'est ça qui est primordial."

"Le problème avec l'argent des femmes, ce n'est pas l'argent qu'elles gagnent, c'est l'argent qu'elles ne gagnent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Bolle :

00:00 Introduction

02:45 L'indépendance financière : une nécessité

04:43 L'argent, encore plus tabou chez les femmes ?

05:46 Les injonctions qui pèsent sur les femmes

12:11 Le rôle de la société

13:14 Briser le tabou de l'argent

17:17 Le couple, source d'appauvrissement pour les femmes

22:27 Comment construire sa sécurité financière

30:33 La répartition des dépenses dans le couple

33:18 Les femmes et l'investissement

À réécouter :

• Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Philippe Humbert, dermatologue, interniste et professeur de médecine. Fatigue inexpliquée, démangeaisons, eczéma, cystites à répétition, troubles digestifs… Et si ces symptômes étaient causés non par le stress, mais par des parasites ? Comment les repérer et s'en débarrasser ? Le Pr Philippe Humbert explore le sujet à travers des cas cliniques édifiants, propose une autre lecture de nos troubles chroniques et plaide pour une médecine de terrain à l’écoute des murmures de l’organisme. Son livre, Les Parasites. Ces hôtes invisibles qui envahissent notre corps, est préfacé par le Pr Joyeux et publié chez Guy Trédaniel. Épisode #604

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

"Chaque fois qu'il y a des démangeaisons, il faut penser parasite."

"Ce n'est pas parce qu'on ne voit rien qu'il n'y a rien, nous avons d'autres moyens de savoir ce qu'il se passe."

"Ce n'est pas parce qu'on n'a pas les preuves absolues qu'on ne peut pas nous médecins imaginer penser et traiter."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

00:00 Introduction

04:17 Qu'est-ce qu'un parasite ?

06:00 Parasite et recherche scientifique

07:15 Comment un parasite s'introduit-il dans l'organisme ?

08:59 Présence de parasite en France

09:58 Les signaux qui doivent nous alerter

12:47 Les errances médicales

15:12 Parasites dormants et diagnostic

18:26 Comment détecter les parasites ?

25:09 Les maladies mimées par les parasites

30:57 Parasitose et maladie auto-immune

33:17 Faut-il se vermifuger ?

37:47 Vermifuger les animaux domestiques

39:39 Les causes parasitaires de l'asthme

42:59 Mononucléose et parasite

43:21 Les dangers du poisson cru

44:18 Prévenir la porosité intestinale

46:05 Traitement

50:23 Le Candida

51:07 Peut-on recourir à la naturopathie ?

53:08 Le rôle de la congélation et de la cuisson

54:48 L'importance de l'examen clinique

58:06 IA et diagnostic

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lev Fraenckel, professeur de philosophie, vidéaste “Serial Thinker” sur YouTube et auteur. La question du sens de la vie a-t-elle encore un sens de nos jours ? Vaut-il mieux renoncer à le chercher ? La philosophie peut-elle encore nous aider ? Lev Fraenckel nous propose de traverser des sujets très variés tels que l’amour, la mort, l’école, l’intelligence artificielle ou encore le mérite pour remettre la philosophie là où elle nous est peut-être le plus utile : dans nos vies réelles. Son premier livre Ma vie a-t-elle un sens ? est publié chez Albin Michel. Épisode #128

Quelques citations du podcast avec Lev Fraenckel :

"La vie humaine ne sera jamais un moyen en vue d'une fin autre qu'elle-même. Elle est une fin en soi et c'est ça qui doit être exaltant."

"Il n'y a aucun phénomène existentiel qui est plus fort dans la rencontre avec l'altérité que le phénomène amoureux."

 "Le rire, c'est toujours une violence déjouée et c'est pour ça qu'on aime autant l'humour noir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lev Fraenckel :

00:00 Introduction

02:59 La question du sens de la vie

05:21 Ne servir à rien : un compliment !

07:33 Donner du sens : l'expression artistique

09:00 Interroger les normes

10:52 La question du sens dans l'amour

17:34 La conscience de soi : entre liberté et solitude

21:08 Y a-t-il des progrès possibles en philosophie ?

23:59 L'IA est-elle capable de ressentir de l'angoisse ?

27:06 Complotisme et soif de sens

32:30 Cultiver un rire qui rassemble ?

38:44 Lev Fraenckel répond à la question : ma vie a-t-elle un sens ?

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Photo © Roberto Frankenberg

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Manquons-nous vraiment de temps ? Entre distractions numériques, tâches inutiles et habitudes chronophages, comment en récupérer ? Et si ralentir nous permettait d'en gagner ? Est-il possible de dépasser la procrastination ? Fabien Olicard partage tous ses conseils et astuces (qui marchent vraiment !) pour réinventer notre quotidien et enfin nous réconcilier avec le temps qui passe. Le livre de Fabien Olicard, Ce livre va vous fera gagner du temps, est paru aux éditions First. Épisode #603

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Le procrastinateur n'est pas feignant, c'est quelqu'un qui se surcharge de choses inutiles à faire pour ne pas avoir le temps de faire les choses utiles importantes."

"Quand on respecte mal son temps, on respecte en fait souvent mal son énergie."

"Ne ne pas avoir conscience de son temps et de ce qu'on en fait, c'est extrêmement énergivore."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00 Introduction

03:09 Fabien Olicard, un procrastinateur abstinent

04:46 Procrastination et TDA 

06:19 La conscience de la finitude

10:31 Le manque de temps est une illusion 

15:02 Le memento mori convient-il à tout le monde ? 

19:05 Comment allonger le temps ?

20:34 La place de l'imprévu

22:36 Stop au multitasking 

24:29 La matrice d'Eisenhower

29:21 Avaler le crapaud et gratitude 

31:37 la question des 120 secondes 

33:14 La loi de Laborit

35:36 Personnalité et gestion de temps 

38:28 Vie pro / vie perso

40:02 Auto évaluation et feedback

45:13 Nous sommes tous mentalistes

46:05 Commencer par ce dont on ne veut pas

47:59 Concentrer ses idées

50:17 Définir sa boussole intérieure

55:24 Prévoir le coucher dès le réveil

À réécouter :

#494 Votre attention, votre superpouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation

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Anne Ghesquière reçoit le célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Peut-on tous apprendre à s’émerveiller ? Comment la beauté du monde transforme-t-elle notre regard ? En quoi l’émerveillement peut-il ouvrir à l’amour, au respect et à l’action pour le vivant ? Quel lien existe-t-il entre la voie bouddhiste et cette capacité à s’émerveiller pleinement ? Matthieu Ricard nous invite à revenir à la présence, à la joie simple et à la conscience de l’interdépendance. Son livre Émerveillement est publié aux Éditions de la Martinière. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #54 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2019.

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"L'émerveillement, c'est le contraire de l'épidémie du narcissisme."

"Cette faculté d'émerveillement ouvre le coeur et l'esprit des enfants."

"L'émerveillement va de paire avec la liberté intérieure."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00 Introduction

02:15 L'origine du livre Émerveillement

06:40 Qu'est-ce que l'émerveillement ?

10:45 Émerveillement et ouverture du coeur

13:47 Comment peut-on s'émerveiller au quotidien ?

15:39 Un remède à la dépression

17:37 Sommes-nous tous capables d'émerveillement ?

19:08 L'émerveillement ultime

20:35 Le regard d'enfant

21:41 Une expérience d'émerveillement forte

23:55 La magie de la photographie

28:11 Une manière d'être qui se cultive

29:43 Une richesse

31:26 Une vision du bouddhisme

35:15 L'association Karuna-Shechen

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[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Matthias Baccino, ancien trader, devenu intrapreneur engagé, directeur Europe de Trade Republic. Dans ce premier épisode, ils explorent ensemble l’influence de l’argent sur nos relations aux autres. Pourquoi le sujet de l'argent est-il encore si tabou ? Comment retrouver un lien plus libre, plus conscient et plus aligné avec lui et avec les autres ? Mathias Bacino partage avec nous ses réflexions sur les dérives du système bancaire, les blocages culturels autour de l’argent, et l’urgence de construire un rapport plus lucide et collectif à l’économie. Son livre, Prenez votre argent en main – Devenir riche, ça s’apprend !, est publié aux Éditions Michel Lafon.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Matthias Baccino :

"L'argent est un sujet avant tout émotionnel."

"Mettre de l'argent de côté, c'est impacter ton monde et le monde d'une manière générale."

"L'argent n'est pas une valeur en soi. L'argent ne sert qu'à accomplir des choses."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthias Baccino  :

00:00 Introduction

02:49 L'argent, un sujet émotionnel

05:44 L'importance de l'éducation financière

08:26 Le tabou de l'argent

11:20 La révolution de la génération Z

11:50 Une approche philosophique

15:23 L'enjeu : la satisfaction différée

19:40 La nécessité d'une transition financière

21:41 1ère étape pour mieux gérer son argent

26:46 Les limites du système bancaire traditionnel

27:42 Les femmes investissent mieux que les hommes

29:15 Estime de soi et possession matérielle

31:19 Reprendre le contrôle de son argent : Les bienfaits

33:52 Investissement : une vision du monde

35:31 L'éducation financière des enfants

40:48 Les entrepreneurs et l'argent

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hélène Ferran, thérapeute, naturopathe et formatrice au CENATHO. Quel est le véritable impact des métaux toxiques sur notre santé ? Comment pouvons-nous limiter notre exposition et aider notre corps à s'en débarrasser ? Quelle eau choisir ? Quelle alimentation adopter ? Hélène Ferran nous donne des clés pour mieux gérer ces métaux omniprésents dans notre quotidien, qui s'accumulent dans notre corps et contribuent à divers troubles. Son livre, C’est quoi, les métaux toxiques ? est illustré par Lou Bédrine et publié aux éditions Dangles. Épisode #602

Quelques citations du podcast avec Hélène Ferran :

"Le fait d'avoir été exposé aux métaux toxiques va avoir un impact sur l'expression de certains de vos gènes."

"Notre corps est une formidable boîte à outils pour détoxiquer beaucoup de composés."

"Le glutathion, c'est la Rolls vraiment de la détox des métaux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Ferran :

00:00 Introduction

02:57 Le parcours d'Hélène Ferran

04:33 Distinction métaux lourds / métaux toxiques

05:51 De quand date l'invasion des métaux toxiques

06:55 Les modes d'absorption de ces métaux

09:21 Prise de conscience collective ?

10:50 L'effet cocktail

13:12 Lien pathologies / exposition aux métaux

15:37 Impacts concrets sur le corps

17:16 Le stress oxydatif

18:20 L'impact sur les femmes enceintes

19:45 L'épigénétique

21:03 Le rôle de la santé intestinale

23:25 Stimuler la détoxication

25:33 Une assiette anti-métaux toxiques

27:15 Évaluer son exposition aux métaux toxiques

29:58 Les cures de détoxification

33:31 Quelle eau choisir ?

38:12 Quels compléments pour protéger l'organisme ?

40:44 Cosmétiques toxiques ?

42:22 Vêtements et nanoparticules

43:07 Les métaux toxiques dans les solutions santé (alliages, prothèse, médicaments, vaccins etc)

45:44 La sensibilisation du milieu médical

47:42 Comment détecter la quantité de métaux dans le corps ?

50:04 Capacité individuelle à détoxiquer

53:20 L'impact du stress

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue, spécialisée en psychotraumatologie. Pourquoi réagissons-nous si fort dans certaines situations ? Comment repérer les manifestations silencieuses d’un trauma ancien ? Comment activer en nous cette part sécure qui nous permet de retrouver l’apaisement, ici et maintenant ? Gwénaëlle Persiaux explore avec clarté les effets visibles et invisibles des psychotraumatismes et ce que chacun peut faire pour s’en libérer. Son ouvrage, Les psychotraumatismes 100 % illustré, coécrit avec Yoanna Micoud et illustré par Johanna Crainmark, est paru chez Eyrolles. Épisode #601

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Un contexte, qui a été fait de négligence, de manque, d'absence, peut être un psychotraumatisme plus tard en termes de conséquences."

"Ce qui fait la différence, c'est la présence ou la solitude au moment du trauma et après."

"Un parent qui est sécure, qui vit quelque chose de très difficile, il peut arriver à préserver son enfant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

00:00 Introduction

03:37 Qu'est-ce qu'un psychotraumatisme ?

05:29 Les idées reçues sur le trauma

06:33 Les signes qui doivent alerter

09:31 Le modèle biopsychosocial

11:42 Y a-t-il un risque à trop psychologiser la société ?

16:21 L'importance du soutien extérieur

18:09 L'importance d'un attachement sécure

20:03 Typologie des psychotraumas

25:53 Les traumas de négligence

27:31 Faut-il revenir sur le passé ?

31:04 La dissociation

36:01 L'amnésie traumatique

42:00 Faut-il forcément chercher la levée de trauma ?

43:49 Les traumas vicariants

46:03 Comment reconnaître les faux souvenirs ?

48:32 Les outils thérapeutiques

50:50 Le rôle du mental

01:00:18 Peut-on échapper aux faux selfs ?

01:03:36 Les crises de milieu de vie

01:07:21 La meilleure des boussoles

01:08:33 La théorie polyvagale

01:09:48 L'exercice 5, 4, 3, 2, 1

01:11:28 Des exercices en psychologie énergétique

01:12:55 Guérison et croissance post traumatique

À réécouter :

#365 Traverser la perte de sens

#298 Coupé des autres, coupé de soi !

#230 Guérir des blessures d'attachement

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