Métamorphose, éveille ta conscience !

[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce cinquième épisode, il évoque les aliments essentiels à avoir absolument chez soi et que l'on peut utiliser au quotidien pour rester en bonne santé. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le savoir de la santé s'est beaucoup transmis par les femmes dans nos sociétés."

" Tous les aliments fermentés sont très bons parce qu'ils vont améliorer notre microbiote et, par par là, améliorer notre immunité, notre résistance aux agressions du monde."

"Pas besoin d'aller chercher des molécules chimiques hyper puissantes : on a, dans la nature et dans notre cuisine, des aliments qui peuvent être extrêmement intéressants si on sait les utiliser."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

04:53 L'aliment clé pour booster notre énergie.

06:30 Les bienfaits de la citrouille pour passer le cap sur l'hiver.

09:15 La carotte : un aliment super-protecteur !

16:54 Les aliments indispensables pour les infections urinaires.

21:01 Les choux : à consommer ou à éviter ?

22:47 La fermentation pour améliorer notre microbiote.

24:57 Astuce pour traiter des infections cutanées.

27:41 Bien choisir et consommer la tomate.

34:20 Le clou de girofle et ses propriétés anti infectieuses.

À écouter :

• Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)
• Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)
• Toux : les meilleures synergies de plantes ! (Ep.3)
• Les 6 bienfaits du thym & du romarin pour la santé. (Ep.4)

Photo Margot Charrié

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Guillaume Millet, professeur en physiologie à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et chercheur au Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité. Ensemble, ils nous proposent d' en finir avec la fatigue. Avec une révélation à la clé : l’activité physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. D’où vient la fatigue ? Comment la distinguer d’une simple flemme ? Et pourquoi passer plus de temps sur un canapé ne suffit pas pour retrouver de l’énergie ? Alors qu'on sait que 20 % des Français souffrent de fatigue générale, dont près de 10 % en situation de fatigue chronique, Pr Guillaume Millet nous propose une approche globale pour en finir avec la fatigue grâce à des solutions novatrices validées par la science ! Son dernier livre intitulé Défatiguez-vous, co-écrit avec ses collègues le Dr David Hupin et le Dr Baptiste Morel, est publié aux éditions Marabout. Épisode #550

Pour en savoir plus sur les travaux du Pr Guillaume Millet, découvrez son site.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Pr Guillaume Millet :

" Le remède un peu miracle contre la fatigue, c'est justement de se mettre en mouvement, c'est l'activité physique."

" Si on a plusieurs nuit en diminuant son sommeil deux ou trois heures, on va se retrouver dans les mêmes capacités cognitives que si on n'avait pas dormi de la nuit."

" Certaines assiettes peuvent fatiguer."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Guillaume Millet :

00:00 Introduction

03:32 Distinction fatigue aigüe, générale et chronique.

06:01 Nos modes de vie actuels sont-ils synonymes de plus de fatigue ?

08:59 Les aspects positifs de la fatigue.

10:05 Quel impact de la fatigue sur notre vie quotidienne ?

11:36 Qu'est-ce que le cercle vicieux de la fatigue ?

13:47 VO2 max : définition.

15:22 Quelles activités physiques pour lutter contre la fatigue ?

19:08 L'importance des protéines pour reprendre en masse musculaire.

21:24 La notion de "sportif sédentaire".

25:21 Le rôle du cerveau dans l'impression de fatigue.

27:43 L'importance de la récupération.

29:48 Les femmes, plus résistantes à la fatigue.

33:55 L'effet de l'âge sur l'impression de fatigue.

35:53 Pourquoi est-il important de bien dormir ?

39:15 Conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.

41:28 Les aliments anti-fatigue.

44:22 Quelle pratique nutritionnelle privilégier ?

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l'écrivaine et journaliste Sophie Fontanel. Peut-on encore ralentir et créer des moments sacrés dans une société moderne souvent déconnectée du spirituel ? Pourquoi est-il important de cultiver l’émerveillement ? En quoi les œuvres d’art nous aident-elles à mieux comprendre nos propres émotions ? À travers un échange intime avec Anne Ghesquière, Sophie Fontanel nous invite en douceur à questionner nos besoins d’élévation, de beauté, de connexion et notre soif d'élévation. Et si nous réapprenions à voir le monde avec des « yeux d’artiste » ? Son livre plein de poésie, Couver un astre, est à déguster sans modération aux éditions Seghers. Épisode #549

Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel :

"Il faut quand même oser aller là où a priori on se dit "ce n'est pas pour moi"."

"On est double, on a un côté de nous qui est désespéré et un côté de nous qui va regarder une abeille se poser en se disant c'est magnifique en fait."

"Pour moi la grâce, c'est l'incapacité à faire le mal. La grâce, c'est de désarmer."

"Il n'y a pas besoin d'être d'une religion pour avoir un rapport au sacré."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel :

00:00 Introduction

03:56 Les origines de ce nouvel ouvrage de Sophie Fontanel : Couver un astre.

09:37 L'appel de certains lieux.

14:50 Pourquoi cette fascination collective pour la vasque Olympique de Paris 2024 ?

18:58 L'impact de la perte du sacré.

26:25 Le sacré retrouvé : l'expérience de l'extase collectif.

33:03 Qui est Mathieu Lehanneur ?

37:02 Comment nourrir notre désir d'élévation et de concorde dans une société du désastre ?

45:03 Choisir de quoi nous voulons nourrir notre cerveau.

51:04 Sophie Fontanel lit un extrait de son livre.

58:00 Qu'est-ce que la grâce ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Arouna Lipschitz, philosophe de la relation, docteure en sémantique, écrivaine, essayiste et productrice. Quels rituels adopter pour aligner le corps et l'âme en conscience ? Comment instaurer ces rituels au quotidien quand on manque de temps ? Comment les adopter en fonction des saisons, de notre âge etc? Arouna Lipschitz nous offre ses conseils sains et saints pour mieux vivre en conscience. Son livre, Rituels d'énergie, coécrit avec Stéphan Jaulin, naturopathe, est paru aux éditions Le lotus et l'éléphant. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

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Le podcast #236 a été diffusé, la première fois, le 1er novembre 2021.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Arouna Lipschitz :

"C’est le sacré qui met la cohérence entre l’esprit et le corps"

"Aujourd’hui, plus que jamais, il faut qu’on arrive à garder ce centrage, l’envie d’être en vie !"

"Notre corps, notre façon de rayonner la beauté est le vrai test d’une spiritualité incarnée"

Thèmes abordés lors du podcast avec Arouna Lipschitz :

00:00 Introduction

07:53 Réveiller sa conscience viscérale.

13:08 La klamath pour renouer avec la nature.

14:33 Mettre "un supplément d'âme" dans ses rituels du quotidien.

17:48 Se guérir de la nostalgie d'ailleurs.

19:20 Quels protocoles quand on ne trouve plus de sens à sa vie ?

21:16 Un rituel de respiration puissant pour se reconnecter.

25:14 Libérer sa respiration au service de l'amour.

26:25 Comment s'abreuver de lumière ?

30:33 Les rituels pour spiritualistes pressés.

37:02 Le brossage à sec pour alimenter son capital douceur

40:04 Les rituels d'entrée dans l'hiver.

43:45 Comment cultiver sa maturité juvénile ?

46:31 Pratiquer le rituel du bain de pieds.

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce quatrième épisode, il évoque les bienfaits du thym et du romarin et de leur association : à quel moment de la journée les utiliser ? Sous quelle forme ? Les pratiques à éviter... Vous saurez tout sur ce duo gagnant !

Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le thym pour le matin et le romarin pour le soir."

"On retrouvera souvent le thym et l'oignon associés dans notre cuisine pour améliorer la digestibilité du plat."

"La plante va fabriquer les essences pour se protéger elle-même de ses agresseurs. C'est pour ça que les huiles essentielles sont des substances anti infectieuses."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:40 Quand prendre le thym et pour quels bienfaits ?

03:33 Pourquoi associer thym et romarin ?

05:06 En cas d'hypertension.

05:42 Que peut-on combattre grâce au thym ?

06:24 Le thym et la digestion.

07:03 L'intelligence intuitive des plats traditionnels.

08:14 Les bienfaits du thym pour l'immunité.

09:17 Sous quelles formes utiliser le thym ?

10:35 Les propriétés du romarin.

12:39 Une propriété commune à toutes les huiles essentielles.

13:43 À quelle fréquence prendre du romarin ?

16:40 Quelle synergie pour les périodes de fêtes ?

17:20 L'action diurétique du romarin.

À écouter :

• Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)
• Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)
• Toux : les meilleures synergies de plantes ! (Ep.3)

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Quéru, experte en écologie d'intérieur. Comment faire preuve de sobriété dans notre société de surconsommation ? Comment rendre la sobriété désirable ? Comment faire le tri pour essayer de s'alléger ? Par où commencer ? Marie Quéru propose une approche originale pour se libérer du « trop-plein », qu’il s’agisse de nos espaces physiques ou de notre mental. Experte dans ce qu’elle a elle-même appelé l’écologie d’intérieur, elle nous partage des clés intérieures et des astuces concrètes pour une relation plus saine aux objets, un quotidien plus harmonieux et un environnement fonctionnel respectueux de la planète. Son livre est paru aux éditions Eyrolles : Trier Plus Pour Ranger Moins – Le guide pratique de l’écologie d’intérieur. Merci au Bon Marché qui nous a accueillies pour cet enregistrement en direct et au public chaleureux qui était présent. Épisode #548

Découvrez les actualités de Marie Quéru sur son site.

Quelques citations du podcast avec Marie Quéru :

"Le durable peut être désirable et la sobriété inspirante"

" Le beau nous crée une émotion positive qui fait que on se sent rempli de ce que l'on possède déjà plutôt que d'être dans cette quête matérielle perpétuelle."

" Pour éviter l'accumulation, il nous suffit d'avoir en tête ces trois petits mots : beaux, pratiques, durables."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Quéru :

00:00 Introduction

05:34 Qu'est-ce que l'écologie d'intérieur ?

07:47 Possède-t-on les objets ou est-ce que les objets nous possèdent ?

09:02 De la sobriété extérieure à l'écosystème intérieur

11:44 Comment se construit le rapport aux objets ?

12:39 Y a-t-il des profils différents de personnes suivant leurs rapports aux objets ?

13:59 Les 5 étapes du protocole.

19:21 Stratégie d'accumulation : un réflexe hérité.

24:15 Le critère absolu pour trier efficacement.

25:27 Le fantasme autour de l'objet : un frein au tri.

26:39 Les 3 grandes familles d'objets.

29:58 Comment faire un tri des objets "sentimentaux" ?

32:23 Quel travail intérieur pour mettre en oeuvre le changement ?

35:04 Le premier petit pas pour débuter l'écologie d'intérieur.

37:04 Protocole en pratique : l'exemple des vêtements.

43:40 La règle des 5 minutes par jour pour limiter l'accumulation.

46:30 Comment faire participer le reste de la famille ?

47:57 Le protocole appliqué aux relations.

51:41 L'impact écologique de l'écologie d'intérieur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! Épisode #547

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."

Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."

Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."

Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça" 

Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

00:00 Introduction

03:22 La rencontre entre Natasha St-Pier et Valérie Demars.

04:47 Faut-il croire au destin ?

06:10 Les différences entre ténacité et entêtement.

09:51 Les épreuves comme vecteurs de métamorphose.

11:44 Maternité et créativité.

14:56 Vibration musicale et vibration olfactive : la collaboration entre Natasha et Valérie.

19:37 Inspiration et rôle de l'Invisible dans la créativité.

20:47 À l'origine de la création d'un parfum.

22:23 La rose : une plante chamanique européenne.

23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?

25:49 Les parfums talismans.

27:14 La difficulté de "dire" un parfum.

28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.

32:16 Le courage de la foi.

35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.

37:32 Retrouver de l'énergie grâce à la musique et au parfum.

40:01 Différences entre parfum naturel et parfum chimique.

42:58 La magie de Noël et de l'avent.

47:25 Comment nourrir son intuition au quotidien ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Natasha © Thomas Braut

Photo Valérie de Mars © Sylvie CURTY (La Rochelle)

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : l'amitié et les âmes soeurs. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils vont parler d'amitié et d'âmes soeurs : quel est le rôle des âmes sœurs dans nos vies ? Comment reconnaître ces relations et les cultiver ? Les amitiés femme et homme sont-elles possibles ? Épisode #21 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "si on se sent en décalage avec certaines amitiés anciennes, laissons-nous la liberté d'aller se faire de nouveaux amis."

Anne : "Les amitiés d'enfance sont encore dans la spontanéité de l'élan amical de l'enfance."

Alexandre : "C'est super intéressant, dans dans une amitié qu'elle soit récente ou ancienne, d'avoir un espace d'ouverture pour dire : "on est comment dans notre amitié en ce moment ?"

Anne : "Nous sommes des animaux sociaux et on évolue énormément à travers le lien à l'autre."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:35 Le mythe de l'androgynie chez Platon.

07:25 Peut-on se faire des amis à tout âge ?

10:36 Faut-il laisser sur le côté les amis qui ne nous correspondent plus ?

17:59 Comment entretenir des amitiés sur la durée ?

19:06 Les différents langages de l'amour transposés à l'amitié.

22:30 Comment gérer les ruptures d'amitié ?

24:55 L'amitié homme / femme est-elle possible ?

25:55 Les coups de foudre amicaux.

35:53 Des âmes soeurs aux familles d'âme pour éviter de hiérarchiser les relations.

40:15 L'illusion amicale à l'épreuve du temps.

42:23 Définir son schéma d'amitié.

À réécouter :

• #528 Bernard Werber : Faut-il chercher l'âme soeur ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"On peut avoir simplement une petite toux irritative ; si elle se répète toujours dans le même endroit, il faut se poser des questions sur le côté sain de cet endroit et peut-être purifier l'endroit avant de se traiter soi-même."

"Si vous avez un champ où il n'y a pas de coquelicot, il faut se poser des questions sur ce qui pousse dans le champ."

" Il faut cracher les crachats parce que votre estomac n'arrive pas à digérer ces crachats, donc vous gardez des bactéries éventuelles que l'organisme aurait pu expulser."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:04 Distinguer les différents types de toux.

03:31 La plante la plus efficace contre la toux sèche.

07:32 Une astuce ayurvédique pour éviter de tousser la nuit.

12:49 Les plantes anti-tussives.

14:53 L'importance du crachat en cas de toux grasse.

17:45 Des astuces pour drainer ses poumons en cas de bronchite chronique.

18:56 Recette d'une tisane efficace contre toutes les toux.

22:09 Astuces pour évacuer les sinus.

25:13 Comment traiter la coqueluche ?

26:55 Quelles plantes quand on est épuisé par une infection ?

28:40 Comment calmer les douleurs articulaires au niveau des bronches ?

À écouter :

• Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)
• Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Johann Hari, le journaliste et auteur de best sellers britannique. Comment se libérer de l'emprise des écrans ? Quels outils et astuces adopter pour augmenter notre concentration ? Quelles solutions individuelles et collectives sont envisageables pour regagner notre pleine capacité d'attention ? Johann Hari met la lumière sur les causes systémiques de la crise de l’attention avec un message fort : le phénomène nous dépasse ! Il nous livre ici le résultat d'une immense enquête qu'il a réalisée auprès d'experts du monde entier pour comprendre les causes profondes qui nous volent notre attention. Prêt.e.s à reprendre le contrôle ? Découvrez également son livre On vous vole votre attention ! publié aux éditions Eyrolles. Épisode #545

Et pour suivre toute l'actualité de Johann Hari, découvrez son site internet : https://johannhari.com/

Retrouvez la version originale :

How to protect your attention with the journalist Johann Hari #545

Quelques citations du podcast avec Johann Hari :

"Vous ne pouvez penser consciemment qu'à une ou deux choses à la fois. C'est tout."

"Ces dynamiques qui détruisent notre attention individuelle détruisent également notre attention collective et sapent la démocratie dans le monde entier."

"Nos esprits nous appartiennent et nous pouvons reprendre la main dessus si nous le voulons bien."

Thèmes abordés lors du podcast avec Johann Hari :

00:00 Introduction

04:59 Les troubles de l'attention : un fléau transgénérationnel.

12:08 Le mal être adolescent : entre prise de conscience et impuissance.

14:00 Retrouver notre capacité d'attention : une cause perdue ?

15:12 Qu'est-ce que l'attention ?

17:20 Sommes-nous égaux dans notre capacité d'attention ?

19:01 L'importance cruciale de l'attention dans nos vies.

20:40 Pourquoi faut-il préserver les moments d'errance de la pensée ?

25:39 Attention et présence au monde : les différents niveaux d'attention.

31:30 De la psychologie à la nutrition : les facteurs multiples de la perte d'attention.

33:32 Le multitasking : un des 12 facteurs de notre perte d'attention.

38:10 Quel est l'impact du sommeil sur notre capacité d'attention ?

42:09 Le lien entre la nourriture et notre capacité d'attention.

46:35 Quelles solutions individuelles pour renouer avec son attention ?

51:05 Que faire au niveau collectif pour protéger notre attention ?

58:56 Les limites des solutions individuelles.

01:04:21 Comment participer à la rébellion de l'attention ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) David Harriman

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