Métamorphose, éveille ta conscience !

/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.

Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec le souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

La gratitude : Dans l'épisode précédent, nous nous sommes plongés dans une respiration douce et un état profond de méditation grâce au souffle de l'infini. Aujourd’hui, nous voyageons dans notre espace intérieur et nous allons nous concentrer sur la gratitude pour nous connecter à la vie.

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Élodie Crépel, maître en psychanalyse, médiatrice familiale, formatrice et conférencière. Les détections de certaines neuroatypies peuvent, parfois, être tardives. Au sein même de la famille, il arrive que l'on connaisse si bien notre entourage que l'on perd notre capacité à détecter les problématiques. Dans sa BD, illustrée par les superbes dessins de Cévany, Atypiquement Nôtre, vivre sa singularité en famille, aux éditions Leduc, Élodie Crépel nous dévoile comment construire, en famille, avec les spécificités de chacun, dans l'amour et la richesse de nos différences. Épisode #492

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Thèmes abordés lors du podcast avec Élodie Crépel :

• Comprendre les neuroatypies et leur impact sur l'ensemble de la famille
• L'importance de ne pas catégoriser les personnes atypiques et de reconnaître leur singularité
• Les différents impacts des neuroatypies, notamment sur la confiance en soi
• Parvenir à trouver une communauté rassurante et diverse
• Mettre des mots sur nos ressentis pour mieux les comprendre
• La mise en garde d'Élodie contre l'hyper-diagnostic
• La perception des personnes neuroatypiques au sein de la société
• L'importance d'écouter et de comprendre les enfants, sans devancer leurs sentiments

Quelques citations du podcast avec Élodie Crépel :

"Souvent les adultes se découvrent atypiques à travers leurs enfants."

"Les atypies sont colorées, deux personnes atypiques ne se ressemblent pas."

"On ne souffre pas directement de son atypie, on en souffre par rapport au monde neurotypique dans lequel nous sommes."

"Si vous avez la sensation qu’aujourd’hui être atypique est un poids, demandez de l’aide, ça ne devrait pas l’être."

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Arthur Teboul auteur, compositeur, interprète et poète. Comment retrouver des instants de présence dans l'intensité qu'est devenue notre existence ? Comment trouver du calme lorsque nous sommes sans cesse abreuvés de toute sortes de signaux ? Et si la poésie permettait de créer ces moments de présence ? Arthur Teboul ne voit pas la poésie uniquement comme un exercice solitaire et a, depuis longtemps, souhaité partager ces moments de créativité. Le chanteur et parolier du groupe Feu Chatterton! a pendant une semaine créé un cabinet de poésie où plus de 250 visiteurs ont défilés au Déversoir pour des courts entretiens d'une quinzaine de minutes à l'issue desquels Arthur écrivait un poème. Arthur Teboul exprimait le vœu de transformer la pratique solitaire de l'écriture minute en une aventure collective. C'est aujourd'hui chose faite comme en témoigne son deuxième ouvrage, L'Adresse aux éditions Seghers, un manifeste en acte. Épisode #96

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Thèmes abordés lors du podcast avec Arthur Teboul :

• La passion d'Arthur Teboul pour la poésie
• Une volonté de rendre la poésie accessible au plus grand nombre
• Comprendre le processus de création d'un cabinet de poésie
• Avoir pour objectif de ralentir, ressentir, et travailler sa connexion à l'autre
• Un besoin de partage autour de la poésie
• Écrire des poèmes en présences de visiteurs
• Les moments émouvants créés par le partage de la poésie
• La nécessité d'Arthur de briser les stéréotypes associés à la poésie et la littérature
• Trouver la manière de réintroduire des rencontres et du lien à l'autre

Quelques citations du podcast avec Arthur Teboul :

"En associant les mots de manière insolite et nouvelle, on réalise qu'ils sont beaucoup plus que des outils d'efficacité."

 "C'est important pour moi que le poème ne soit pas guidé par une attente, mais simplement le désir d'être ensemble et que cette rencontre, cette connexion même silencieuse fasse naître un poème inattendu."

"Être dans le silence avec quelqu'un, c'est connaître un endroit de l'autre."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe Haag, professeur chercheur en psychologie sociale. Vous arrive-t-il de parfois vouloir tout contrôler ? Il y a un aspect très rassurant dans le contrôle, qu'il soit professionnel ou personnel. Mais quels sont les bienfaits de la surprise ? Au-delà de mettre du sel dans notre vie, la surprise est-elle bénéfique pour notre cerveau ? Christophe Haag est convaincu que la surprise bonne ou mauvaise a toute sa place dans notre quotidien et qu'elle est indispensable afin d'éviter l'ennui et de ramener de la joie dans nos vies. Dans son livre, Le pouvoir de la surprise (même mauvaise !) aux éditions Albin Michel, il nous donne des pistes pour réintroduire la surprise dans notre quotidien et s'en servir comme une force, même lorsqu'elle est, à première vue, négative. #Episode 491

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Haag :

• Explication du rôle de la surprise au niveau de la santé mentale et de l'apprentissage
• Qu'est-ce que le surprise comme émotion et son influence sur notre système
• La surprise comme accélérateur dans nos vies
• Les différents impacts qu'apporte la surprise dans les relations humaines
• L'importance de l'intelligence émotionnelle
• L'étonnante liaison entre la surprise et la santé émotionnelle
• La surprise comme alliée dans l'amélioration de nos capacités à affronter les défis

Quelques citations du podcast Christophe Haag :

"Toutes les émotions qui sont accompagnées de surprise sont intensifiées."

"La surprise permet d'apprendre mieux et plus vite, la surprise est un accélérateur de compréhension de l'autre et de la vie."

Photo ©Morgan Taltavull

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{REDIFFUSION} de l'épisode # 6 de la Série 2 Ma santé au naturel paru le 13 mai 2022

***Best-Of***

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Bienvenue pour une nouvelle série Santé au naturel en compagnie du Dr Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Il est aussi expert et enseignant en endobiogénie qui prône une médecine intégrative plus à l’écoute des patients, et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Il est également auteur de livres best-seller tel que “se soigner toute l’année au naturel” aux éditions Prat.

Épisode #6

Pour cet épisode, nous passons en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été.

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :  

• L'impact des variations de températures sur notre métabolisme
• Les bons réflexes à adopter pour renforcer ses défenses immunitaires
• Les indispensables pour créer sa pharmacie naturelle
• Pallier les carences propres à l'arrivée de printemps
• La cure idéale pour préparer l'approche de l'été

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’huile de millepertuis soigne la brûlure."

"Des tranches de pommes de terre fraiches sont cicatrisantes."

Photo (c) Margot Charrié

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/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.

Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec le souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Le souffle de l’infini : Dans l'épisode précédent, nous avons découvert comment accentuer rapidement notre souffle pour relâcher les tensions accumulées, gagner en énergie et clarifier notre esprit. Aujourd’hui, nous partons à la découverte d'une respiration plus douce. Ce souffle de l'infini a comme objectif de nous plonger dans une état profond de méditation. Il permet d'équilibrer notre système nerveux et de stabiliser notre mental.

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Éric-Emmanuel Schmitt écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. Entre notre civilisation actuelle et celle de la Grèce Antique, quelles sont les similitudes et les différences ? Berceau de la démocratie, du théâtre, des Jeux olympiques et de la philosophie, que reste-t-il aujourd'hui de cette grande époque ? Éric-Emmanuel Schmitt nous invite à plonger dans les origines de notre civilisation à travers le parcours de Noam, héros immortel de "La lumière du bonheur", 4e tome de la saga "La traversée du temps", parue chez Albin Michel. Dans un voyage mêlant aventure, défis et amour, ce jeune héros fait la rencontre de certains des plus grands noms de l'Histoire. De Socrate à Périclès, en passant par Hippocrate, plongeons avec lui dans la vie athénienne du Ve siècle avant Jésus-Christ pour découvrir une ville de tous les possibles, un mélange d'intelligence et de beauté, aux fondements de notre civilisation. Épisode #490 

À réécouter :

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#352 Éric Emmanuel Schmitt : Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#379 Éric Emmanuel Schmitt : Le mystère de la foi

#433 Éric-Emmanuel Schmitt : La comparaison est elle un poison ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

• L'exploration de la fragilité de l'histoire humaine dans le livre "La lumière du bonheur"
• Réfléchir à l'évolution de la conception de la mortalité et de l'amour à travers les différentes époques
• Comment l'organisation sociale, politique et religieuse d'Athènes, nous aide à comprendre la démocratie et la philosophie
• Le progrès humain : analyse des différences entre Antiquité et période contemporaine
• L'influence de la Grèce antique sur notre compréhension actuelle de la vie, de l'amour et de la culture
• Les complexités psychologiques et existentielles des personnages d'Éric-Emmanuel Schmitt
• L'impact des technologies modernes sur nos interactions sociales et la diversité de la pensée

Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"Je préfère à un homme augmenté, un homme humain."

"Hippocrate disait qu'on soigne mieux le malade avant la maladie que pendant la maladie ou après."

"L'étonnement, c'est la première vertu du philosophe, disait Platon."

Photo ©Pascal Ito

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Emeric Lebreton docteur en psychologie et auteur. Comment explorer ses émotions refoulées ? Comment accepter ses désirs enfouis ? Comment se libérer des limitations qui nous freinent dans notre vie quotidienne ? Emeric Lebreton nous encourage à dépasser les blocages qui entravent notre développement personnel pour cultiver une relation authentique avec soi-même et avec les autres. Inspiré par le récent phénomène mondial de Shadow Work, il propose dans son ouvrage un cheminement guidé autour de questions intimes et profondes afin de vivre une vie plus épanouissante et en harmonie avec ses valeurs profondes. Intitulé “Mon Shadow Work Journal”, son livre est disponible aux Editions Marabout. Épisode #95

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emeric Lebreton :

• Dévoiler sa part d'ombre pour mieux se métamorphoser
• Comment nos projections émotionnelles impactent nos vies
• Explorer sa psyché grâce aux souvenirs
• Comment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal et se protéger
• Réussir à mettre fin à des relations toxiques et mieux choisir les nouvelles
• Comprendre son histoire émotionnelle à travers celles de nos ancêtres
• Apprendre à cultiver son intuition
• Analyser nos rêves pour mieux appréhender nos peurs

Quelques citations du podcast avec Emeric Lebreton :

"Le fantasme permet de se réconcilier avec son ombre sans qu’il n’y ait de conséquences."

"La mémoire est une construction, ce n’est pas une copie de la réalité."

"L’intuition, souvent, nous aide à prendre la meilleure décision pour nous-mêmes."

"Le bien-être, le bonheur, l’épanouissement ne sont pas des questions de rationalité, c’est du ressenti."

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Louise Aubery, créatrice de contenus et entrepreneuse. Le bonheur est-il encore possible et envisageable après avoir touché le fond ? Est-on vraiment obligé d'être heureux ? Qu'est-ce que la bonheur finalement ? C'est après un épisode douloureux de perturbation de sa santé mentale qu'elle a compris que le bonheur n'était pas qu'une question de choix ni de volonté. Dans son livre Jusqu’ici tout va mal, publié chez Harper Collins, Louise Aubery interroge la notion de bonheur comme idéal à atteindre et incite à se poser des questions plutôt qu'à chercher des réponses, pour mieux rebondir face aux épreuves de la vie. #Episode 489

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Thèmes abordés lors du podcast avec Louise Aubery :

• Apprendre à s'accepter tel qu'on est au-delà des nomes sociales
• Comment lutter contre nos souffrances mentales
• S'émanciper des défis liés à la pression de la réussite et au perfectionnisme
• Trouver l'épanouissement personnel plutôt que de vouloir toujours s'améliorer
• Sortir des injections sociétales de genre
• L'amour des animaux pour améliorer notre santé mentale

Quelques citations du podcast Louise Aubery :

"Je pense que c'est très important de ne pas réfléchir en fonction de ce que les gens vont dire ou de ce que les gens vont penser de nous, mais vraiment en fonction de ce qui nous fait du bien."

"Tant qu'on ne réconciliera pas masculinité et sensibilité, tant qu'on ne la rendra pas sexy, ça desservira aussi bien les hommes que les femmes."

"Je ne suis pas sûre que ce soit aux personnes de s'adapter au milieu du travail. C'est aussi au milieu du travail de s'adapter aux personnes."

Photo ©Emmanel photographie

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{REDIFFUSION} du podcast #53 paru le 7 octobre 2019

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit Virginie Servaes pour trouver sa voix et découvrir sa voie... avec une coach vocale ! Elle nous dévoile aujourd'hui ses secrets pour se faire entendre, prendre sa place et affirmer sa personnalité. Avec en bonus des exercices à l’appui ! Et comme disait la chanteuse Barbara : "la voix est la musique de l’âme". Vous pouvez retrouver toutes les actualités de Virginie Servaes sur son site. - Épisode #53

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Servaes : 

• Comprendre ce que notre voix dit de nous
• Les blocages et les peurs liés à la voix 
• Définir le coaching vocal
• Apprendre à être à l’écoute de sa voix et aller à la rencontre de « sa personnalité vocale »
• Oser affirmer sa liberté vocale 
• Apprendre aux plus jeunes à utiliser leur voix pour trouver leur voie

Quelques citations du podcast avec Virginie Servaes :

"Comment je peux prendre ma place grâce à ma voix est une question fondamentale".

"La voix, c'est une rencontre avec soi-même".

"Aimer sa voix, c'est accueillir et donner de qui l'on est. C'est la personnalité vocale".

"On ne respire pas que par les poumons, il est nécessaire de s'en rappeler".

Photo DR

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