Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Wim Hof, le célèbre "homme de glace". Chacun peut reconquérir sa vitalité par la pratique de la respiration, de la thérapie par le froid et de la méditation, et ainsi prendre le contrôle de son système immunitaire. Dans son livre La méthode Wim Hof - La thérapie par le froid pour devenir fort, heureux et en bonne santé, chez Guy Trédaniel, "l'homme de glace" partage son histoire de vie et la méthode qu'il a mise en place, pour permettre à toutes et tous de développer un état mental et corporel optimal. Épisode #485

/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. Pensez à consulter votre professionnel de santé avant d'appliquer la méthode Wim Hof /!\

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Thèmes abordés lors du podcast avec Wim Hof :

• Sa rencontre dès l'enfance avec le froid, sa naissance
• Les 26 records du monde de Wim Hof
• Les exercices de respiration et leurs bienfaits
• Les secrets de la Méthode Wim Hof
• Reprendre le contrôle sur son stress
• Le froid comme renforcement du système immunitaire
• Comment bien intégrer le froid au quotidien avec Wim Hof

Quelques citations du podcast avec Wim Hof :

"J'ai découvert que le fait d'aller dans l'eau froide est vraiment un moyen de se connecter profondément avec son corps."

"L'eau glacée, grâce à laquelle vous apprendrez à contrôler les mécanismes de stress dans le cerveau."

"Mon objectif est de vaincre la dépression, car je pense que la dépression est l'obscurité de la vie."

Photo DR

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{REDIFFUSION} du podcast #351 paru le 15 décembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Denis Marquet, philosophe, thérapeute et écrivain engagé sur la voie du Christ. « Aimer son corps, c’est aimer son histoire » écrit-il. Nous allons explorer ce merveilleux territoire, cette expérience unique qu’est notre corps, ce puissant trait d’union qui relie notre incarnation à l’amour, au verbe, au divin. Ce corps à travers lequel nous goûtons à la souffrance, au sentir et au signifiant, bref au sens dans la pleine dimension du mot. À la croisée des chemins de la thérapie, de la spiritualité et de la philosophie, tentons de saisir comment appréhender ce véhicule ou devrai-je dire ce carrosse. Un podcast enseignant. Épisode #351

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Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet : 

• Aimer à l'infini selon Denis Marquet
• Apprendre à différencier désir, pulsion et soulagement
• La sexualité comme lien qui nous unit à l’autre et au spirituel 
• Aller à nu, selon Denis Marquet

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"L’expérience du corps c’est d’abord l’expérience du manque."

"Si on aime l’intensité on va l’aimer dans sa dimension positive mais on va aussi l’accepter dans sa dimension négative."

"Les évènements de notre vie sont là pour nous inciter à grandir dans notre capacité à aimer et à créer."

"On perd le sens du manque à partir du moment où on veut combler le manque par des moyens et des objets extérieurs."

Photo DR

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/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.

Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle :

Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Ouvrir son souffle :

Dans le précédent épisode nous avions appris à connaître notre respiration, à l'apprivoiser. Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous propose d'utiliser judicieusement son souffle pour apprendre à en faire un allié au quotidien !

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste. Bien vieillir, rester en forme, voire devenir centenaire… C’est possible ? Frédéric Saldmann nous enjoint à nous jeter « à corps perdu dans une nouvelle vie faite de jeûne, de jeu et surtout de plaisir » pour révéler notre part d’éternité. Dans son nouveau livre, Votre avenir sur ordonnance, aux Ed Robert Laffont, le Dr Saldmann nous propose diverses méthodes pour améliorer notre sommeil, notre sexualité ou notre immunité. Il nous invite à activer notre pharmacie intérieure pour mener une vie longue et en bonne santé. Épisode #484

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

• Comment vieillit on par les intestins ?
• Peut-on vivre vieux et en bonne santé ?
• Comment mesurer le stress positif pour le corps ?
• Comment bien pratiquer le jeûne séquentiel ?
• Peut-on stimuler son nerf vague pour être en bonne santé ?
• Prendre soin de sa flore intestinal au quotidien ?
• Le toucher comme pratique essentielle à la vie

À réécouter :

#79 Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même !

#80 Frédéric Saldmann : Corona virus, les bonnes pratiques d'hygiène

#269 Dr Frédéric Saldmann : La santé devant soi

Photo DR

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/!\ TW violences conjugales : si vous êtes victimes de violences, contactez le 3919 /!\

Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Judith Chemla, actrice et chanteuse lyrique. Comment sortir du schéma des relations violentes ? Quel impact peut avoir la libération de la parole pour les femmes victimes de ces violences ? Notre invitée a récemment osé libérer la parole sur les violences conjugales. Dans son livre, Notre silence nous a laissées seules, aux éditions Robert Laffont, elle raconte son histoire, elle brise le silence et pose des mots sur ce qu'elle a subi. Un témoignage sensible mais nécessaire pour faire changer les mentalités et la société. Judith Chemla apporte au travers de son histoire les clés pour comprendre le système dominant dans lequel s'inscrivent ces violences. Elle questionne les différentes injonctions induites aux femmes et aux hommes et propose des pistes de solutions pour mettre fin à ce système. Épisode #92

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Thèmes abordés lors du podcast avec Judith Chemla :

• Les relations toxiques de Judith Chemla
• Repérer les indicateurs de danger
• Un système judiciaire qui ne protège pas assez les victimes
• L'écriture pour aider à se guérir
• L'importance de reconnaître et de ne pas tolérer la violence
• Changer les récits contés aux enfants pour une éducation plus saine

Quelques citations du podcast avec Judith Chemla :

"Il y a toujours pire que notre histoire donc on minimise."

"On prend la parole quand on n’a plus le choix."

"Il y a une masse immense de femmes qui se taisent."

"C’est la culture de la relation qui doit être nourrie et non la culture de la domination."

"La charge de culpabilité est sans cesse reversée sur les victimes. C'est un mode opératoire systématique des agresseurs."

Photo (c) Audoin Desforges_Pasco&co

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alexandre Mars, entrepreneur, auteur et philanthrope. Comment réussir sa vie ? Avant d'y parvenir, il faut peut-être commencer par mettre des mots sur ce que cela signifie. Pour Alexandre Mars, la réussite est d'abord une quête vers l'épanouissement. Il faut prendre connaissance de ses atouts et de ses failles pour être en adéquation avec soi et trouver le sens que nous voulons donner à notre vie. Dans son nouveau livre, Pause, aux éditions Fayard, il s'adresse à celles et ceux qui doutent et leur propose de prendre un peu de recul et de démystifier les visions vertigineuses que l'on peut avoir sur la réussite. Il nous donne des pistes pour une vie plus inspirante. Épisode #483

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Mars :

• Arriver avec nos forces et ses difficultés dans la vie
• Croire en soi et provoquer sa chance
• L'expérience d'Alexandre Mars avec sa famille et sa résilience
• Comment aligner ses pensées, ses valeurs et ses actions
• L'importance de se questionner pour connaître sa véritable identité
• Trouver sa mission de vie, la vraie version de soi-même, qu'est-ce que c'est ?
• Traverser les épreuves de la vie avec force et résilience
• Valoriser ses imperfections et ses failles, prendre des chemins de traverse
• L'importance de l'expression de nos vulnérabilités
• L'engagement social d'Alexandre Mars, une source d'inspiration

Quelques citations du podcast avec Alexandre Mars :

"Il n'y a qu'une version importante ; c'est la vraie version de toi-même. Cette version, personne ne devrait pouvoir te l'imposer."

"Montrez votre peine, montrez votre souffrance. Nous ne sommes pas des robots."

"Le bonheur est au coin de la rue."

Photo (c) Héloïse Morel

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{REDIFFUSION} du podcast #344 paru le 21 novembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Etienne Klein, Docteur en philosophie des sciences, physicien et directeur de recherche sur les sciences de la matière. Peut-on penser l’origine de l’univers ? Qu’est-ce que le temps ? Peut-on définir le vide, et tiens à ce propos « la nature a-t-elle horreur du vide » ? Autant de questions et de milliers d’autres que se pose Etienne Klein depuis près de 40 ans, côtoyant tour à tour les cimes de la physique et celles de la philosophie, ses domaines de prédilection. Toujours regarder vers le ciel ; pas étonnant pour ce passionné de montagne. « La connaissance est la seule chose qui ne se réduit pas en se partageant », disait Spinoza. Ce physicien connu et reconnu a Le goût du vrai, titre d’un de ses ouvrages et a fait de la vulgarisation scientifique son cheval de bataille. Un épisode passionnant. Épisode #344

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Thèmes abordés lors du podcast avec Etienne Klein :

• L'importance de différencier sciences et recherche
• Avoir le goût du vrai de nos jours
• Trouver la vérité à l’ère de l’info en continu et des réseaux sociaux
• Définir le vide selon la physique quantique
• Faire le vide en tant qu'hyperactif
• Définir le temps
• Les implications de la physique quantique

Quelques citations du podcast avec Etienne Klein :

"Chacun d’entre nous, en quelques clics, peut créer son chez-soi idéologique."

"Ce que j’appelle la vérité c’est la bonne réponse à une question bien posée."

"Le moteur de la recherche c’est le doute, mais le doute qui vient de la connaissance de ce qu’on ignore."

Photo DR

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Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. 

Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\

Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle.

Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série d'exercices de respiration. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.

Épisode 1 : Rencontrer son souffle

Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous un moment doux pour prendre conscience de notre souffle, le tout accompagné d'Olivia Colboc, au piano. Installez vous dans un espace tranquille où vous pouvez vous allonger confortablement et couvrez-vous d’une couverture si vous le souhaitez. Puis après la méditation, penchez vous sur ces questions :

• Comment je respire ?
• Où y avait-il du mouvement lors de ma respiration ?
• Ma respiration, est-elle plutôt fluide ?
• Ai-je ressenti des tensions dans mon corps ?

À réecouter :

#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?

Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Sophie Lavault, docteure en neurosciences et psychologue clinicienne. Pourquoi sommes-nous tant dépendant de nos écrans ? D'où vient ce besoin d'être sans arrêt hyperconnecté ? Notre invitée du jour utilise les neurosciences pour nous aider à comprendre les mécanismes qui se cachent derrière cette dépendance. Comment nous sommes venus peu à peu nous déconnecter de notre corps et de notre environnement. Dans son essai Revenir à soi, aux éditions Albin-Michel, Sophie Lavaut nous invite à suivre une approche thérapeutique pour se reconnecter à nous-mêmes et à notre entourage. Épisode #482

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Lavault :

• Les impacts du numérique sur l'individu et la société
• L'importance de revenir à soi et d'accepter sa vulnérabilité
• L'importance du lien dans nos vies
• Trouver l'équilibre entre les périodes de calme et les périodes stressantes
• La méditation pleine conscience comme outil face à l'anxiété
• Les méthodes d'activation de différentes zones du cerveau pour trouver le bonheur
• Distinguer plaisir et bonheur ?
• Apprécier la vulnérabilité humaine et prendre conscience de la mort

Quelques citations du podcast avec Sophie Lavault :

"Le numérique est une manière d’échapper à notre condition humaine."

"Je pense que le sens de l’humanité c’est d’être en lien."

"Ne pas s’ennuyer c’est se couper de l’opportunité de poser les choses, de donner du sens."

"Les croyances sont obligatoires pour exister et on ne peut pas les remettre en cause, elles sont propres à chacun."

"Notre système cognitif s’est formé en intrication totale avec le système émotionnel, on ne peut pas séparer les deux."

Photo (c) Deborah Farnault

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Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Alexandre Dana, auteur et fondateur de LiveMentor, nous partage sa méthode qui donne des clés pour acquérir les compétences nécessaire pour faire avancer ses projets. Vous arrive-t-il d'éprouver des difficultés à trouver le courage de vous lancer ? À ne pas savoir par où commencer ? À vous demander si vous allez pouvoir en vivre ? Alexandre a lui-même fondée sa propre entreprise et livre aujourd'hui en exclusivité sa méthode LiveMentor pour accompagner tous les entrepreneurs dans leur parcours. Cette méthode est issue du Carnet LiveMentor aux éditions Alisio, un livre pratique donnant des exercices concrets pour avancer pas à pas, devenir entrepreneur et le rester ! Épisode #91

À réécouter :

#330 Alexandre Dana : Être heureux après un Burn Out

#29 Alexandre Dana : Bilan Annuel

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

• Trouver le courage de lancer son projet !
• Vaincre les défis liés au lancement d'un projet entrepreneurial
• L'importance de la vision dans un projet
• Transformer une idée en réalité et en rentabilité
• Les étapes du carnet Livementor : la préparation, les premiers kilomètres, l’ascension, le sommet
• Trouver ses propres capacités, atouts et passions, tous les secrets
• Ikigaï : trouver sa raison d'être !
• Trouver la rentabilité
• L'importance des relations et de l'inspiration dans le parcours entrepreneurial

Quelques citations du podcast avec Alexandre Dana :

"Affirmer son désalignement est la toute première étape pour avancer sur le chemin de l’entrepreneuriat."

"La méthode LiveMentor permet à des entrepreneurs normaux de passer de l’idée à la rentabilité."

"Les entrepreneurs qui se concentrent sur leurs forces obtiennent de bien meilleurs résultats que ceux qui tentent de gommer leurs faiblesses."

"Définir sa vision permet notamment de maintenir sa motivation sur le long terme."

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