Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr David Gourion, médecin psychiatre à Paris, auteur de nombreux ouvrages et connu aussi sous le nom de Docteur feel good. 280 millions de personnes touchées à travers le monde par la dépression, une personne sur cinq en France. Nous sommes toutes et tous susceptibles d’être frappés au cours de notre vie par la dépression, le stress quotidien ou l’anxiété. Au-delà du cerveau et de l’âme, c’est le corps qui est impacté par les troubles psychiques à travers parfois les troubles de la personnalité, les addictions, les traumatismes ou les phobies…. Plongons dans un voyage intérieur avec le docteur Gourion à la découverte de psychothérapies éprouvées (psychanalyse, thérapies comportementales) et de techniques novatrices, efficaces et rapides (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives, intégration du cycle de vie, etc.). On parle d’une approche « sur-mesure » combinant les nouveaux outils thérapeutiques. Et, à la clé, de fabuleuses perspectives d’espoir et de guérison. Épisode #366

Les substances psychédéliques évoquées sont sur la liste des stupéfiants illégales en France. S’en procurer et en consommer est donc interdit par la loi.

Avec le Dr David Gourion j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Vous parlez d’âme, qu’est-ce que l’âme pour vous ?
• Aller en thérapie pour guérir ou pour mieux se connaitre ?
• Qu’est-ce qui fait qu’une thérapie fonctionne ?
• Comment repérer un « dérapeuthe », c’est-à-dire un psy qui dérape, comment éviter les dérives, notamment sectaires ?
• Il y a de nombreuses avancées dans la recherche sur le cerveau, notamment le fameux réseau du mode par défaut, le RMD : comment fonctionne-t-il et en quoi joue-t-il un rôle de premier ordre ?
• Quelles sont les thérapies novatrices prometteuses ?

Qui est mon invité de la semaine Dr David Gourion ?

Le Dr David Gourion est médecin psychiatre à Paris, docteur en neurosciences, chef de clinique à Sainte-Anne jusqu’en 2008, auteur de nombreux ouvrages dont le dernier "Guérir nos âmes bléssées" aux éditions Marabout.

Quelques citations du podcast avec Dr David Gourion :

"Les troubles psychiques et physiques sont intrinsèquement liés."

"Vivre sa vie en restant en permanence dans sa zone de confort ce n’est pas vivre."

"Il n’y a pas d’autre façon de vivre que d’aimer ce qu’on vit, même si on souffre."

"Au fond le rôle du thérapeute c’est de créer de la liberté."

"La finalité d’une thérapie c’est de réaliser ce qu’on a envie de réaliser."

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{REDIFFUSION} de l'épisode #165 du 21 janvier 2021

***Série Best-Of***

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Léa Zubiria, diététicienne, nutritionniste, auteure d'un livre sur les FODMAPs et journaliste indépendante. Entre ballonnements, crampes, fatigue chronique et transit difficile, les troubles digestifs peuvent devenir un véritable enfer. Sans parler des pathologies comme l'hypersensibilité alimentaire, le SII (syndrome de l'intestin irritable), le SIBO (Small Intestinal Overgrowth), les MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin). Alors partons à la découverte des bienfaits d'une alimentation sans FODMAPs avec recettes, menus et coaching à la clé de cet épisode passionnant ! Vous saurez tout pour être en paix avec votre ventre - Épisode #165

Dans cet épisode avec Léa Zubiria, j'aborderai les thèmes suivants :

• Peut-on balayer les différents symptômes liés à des problèmes digestifs ?
• Expliquez-nous ce que sont les Fodmaps et ce que signifie cet acronyme ?
• Comment savoir si on est sensible aux Fodmaps ?
• Quelles sont les bienfaits d’un régime sans Fodmaps ?
• Donnez-nous une recette parfaite sans Fodmaps ?
• En période de surcharge alimentaire comme les fêtes que peut-on aussi conseiller ?

Qui est mon invitée de la semaine, Léa Zubiria ?

Léa Zubiria est diététicienne et nutritionniste, journaliste indépendante, experte en questions de nutrition et de santé. Elle signe chez Eyrolles le livre "Je mange sans fodmaps" 12 semaines pour un système digestif en pleine santé. Partons à la découverte de son approche qui met à l’honneur une alimentation instinctive, végétale, simple et de saison pour être en paix avec son ventre.

Quelques citations du podcast avec Léa Zubiria : 

"S'écouter et écouter son corps est une recette de base pour mieux se connaître"

"Il est étonnant d'observer des personnes qui ont souffert de l'intestin pendant des années en pensant que c'était normal !"

"Revenir à une alimentation de saison, bio et locale est de toute façon une condition sine qua non"

"Le bon sens et la simplicité sont de mise lorsqu'un régime est en vue"

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Attention, cet épisode mentionne des faits d’agressions sexuelles, sujet pouvant heurter ou choquer certains spectateurs et/ou peuvent être inappropriés pour le jeune public.

Bienvenue dans la nouvelle série Métamorphose sur la “Psychologie Positive" avec Guila Clara Kessous, coach, auteure et artiste metteuse en scène nommée "artiste de l'UNESCO pour la paix". Durant 8 semaines, elle accueillera des personnalités inspirantes et expertes afin de vous aider à trouver des clés concrètes d’épanouissement au quotidien.

Épisode #5

Guila Clara Kessous reçoit Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, psychothérapeute, fondatrice des centres Cogito’Z.en. Quand il s’agit de transmission de valeurs fondamentales de vie, la question de l’éducation est immédiatement ce qui vient à l’esprit. Comment donner l’envie d’apprendre, comment donner des notions de droit au bonheur à l’enfant qui va très vite évoluer dans un système méritocratique où la vie sera rythmée par les notes scolaires ? La psychologie positive peut-elle nous donner des clés pour nous aider dans la capacité à grandir à tout âge car on peut apprendre à tout âge ?

Avec Jeanne Siaud-Facchin j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Tout d’abord, j’aimerais revenir sur votre approche de la psychologie positive, vous parlez d’une approche « intégrative et contemporaine ». Pourriez-vous nous la définir ?
• A quoi pourrait ressembler une éducation inspirée de la psychologie positive intégrative ?
• Pourriez vous nous donner un conseil pour mieux tenir dans un contexte difficile, une sorte de talisman que vous nous offririez inspiré de la psychologie positive. 

Qui est Jeanne Siaud-Facchin?

Jeanne Siaud-Facchin psychologue clinicienne, psychothérapeute, fondatrice des centres Cogito’Z en l’an 2000, premier centre en France de consultation psychologique intégrative. Spécialiste reconnue des surdoués, elle est l’auteur notamment de « Grandir, vivre, devenir » co-écrit avec Jean Christophe Seznec.

Quelques citations de l'épisode #5 avec Jeanne Siaud-Facchin:

"Il me semble essentiel de ne pas se fermer à une seule approche thérapeutique et à un corpus théorique."

"La psychologie positive est la première psychologie qui se base sur les preuves et sur la science."

"Nos enfants deviennent ce qu’on leur dit qu’ils sont."

"On a tous des ressources d’élan vital en nous."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Angoisses, idées tristes, sentiment de vide... Qui n'a jamais connu ces passages difficiles de la perte de sens que la vie nous apporte parfois au détour d'un événement soudain ou d’une accumulation d'épreuves ? Les médecins utilisent l'expression « syndrome anxio-dépressif » pour qualifier l'état psychologique d'une personne mêlant des moments d'inquiétude et des crises d'angoisse. Gwénaëlle Persiaux est persuadée que la souffrance est tout aussi universelle que la joie et la paix. Alors que faire lorsque nous sommes pris par ces affres anxio-dépressives ? Pour retrouver le sens et donner à nos élans une force vitale écoutons Gwenaëlle Persiaux. Épisode #365

Avec Gwénaëlle Persiaux j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Comment distinguer l’angoisse de la dépression ?
• Comment repérer cet état de la perte de sens ?
• A quel moment le corps intervient-il dans cette traversée ? 
• Est-ce que partager des émotions avec d’autres accélère la guérison ?
• Quelles sont les blessures qui fragilisent ?
• Peut-on parfois « surpsychologiser » notre souffrance ?
• Comment les relations humaines nous aident-elles à grandir ?
• Est-ce une chance pour grandir ?

Qui est mon invitée de la semaine Gwénaëlle Persiaux ?

Gwénaëlle Persiaux est psychothérapeute, psychologue clinicienne, et formatrice. Spécialisée dans les blessures d'attachement, elle est l'auteure du nouveau livre "Traverser la perte de sens" paru aux éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Plus l’attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques."

"Quand on fait des efforts répétés et que ça n’aboutit pas à un résultat, on se résigne."

"On ne peut pas refouler qu’une partie des émotions."

"Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."

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Photo (c) Laurence Verrier

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Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Clarisse Gorokhoff, journaliste et auteure.

Des réflexions sur l’amour on en a tous, qu’elles soient intérieures ou partagées avec des proches, qu’elles soient gravées dans le marbre ou mouvantes, elles nous aident à naviguer dans la vie, à mieux définir nos envies, mieux orienter notre boussole. Mais l’amour est aussi un sujet épineux, qui réveille les peurs et les contradictions humaines. Qu’est-ce que l’amour véritable ? Pourquoi avons-nous souvent cette fâcheuse habitude de le tester, de l’éprouver, voire de le saboter ? Mon invitée du jour, journaliste et écrivaine, a fait de ces questions le cœur de son dernier roman. Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, débroussaillons ensemble les mystères de l’amour.

Épisode #34

Quelques-unes des questions à Clarisse Gorokhoff :

• “J’ai placé de la dynamite au cœur d’un couple et tout a sauté” d’où vient ce besoin que l’on peut avoir de tout détruire autour de nous?
• À quel point notre histoire familiale construit-elle notre rapport à l’amour? Peut-on y échapper?
• Comment savoir que ce qu’on ressent est de l’amour, est-ce qu’il n’y a pas un peu d’auto-persuasion dans tout ça ?
• Les relations sont-elles condamnées à toujours suivre le schéma de l’idylle des premiers moments, puis l’accalmie, la routine, la désillusion et enfin soit la fin de l’histoire soit sa lente combustion?
• Est-on tous capable de créer une relation équilibrée et saine? Pourquoi cela semble-t-il si compliqué?

Qui est Clarisse Gorokhoff ?

Clarisse Gorokhoff est journaliste et auteure. Elle a vécu cinq années à Istanbul. Après "De la Bombe", "Casse-Gueule" et "Les Fillettes", "Défaire l'amour" est son troisième roman.

Quelques citations du podcast avec Clarisse Gorokhoff :

"Souvent bonheur et intensité se tirent dans les pattes."

"Nous sommes né.e.s avec cette idée qu’il va falloir trouver l’amour à un moment de sa vie."

"Pourquoi ne pas faire de l’amour quelque chose de jovial et rassurant comme l’amitié ?"

"Tout le champ lexical métaphorique de la mort, de l’amour et de la vie c’est une chute."

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Photo © Adélaide Yvert

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Et si l’on décidait enfin de quitter le mode survie pour se connecter au corps ? Notre système nerveux passe en effet son temps à calculer pour savoir si nous sommes en sécurité ou pas et finit parfois par dérégler la réalité en causant des réactions inconfortables. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait même en l'absence de feu. On va s’intéresser de plus près à comment reconnaître notre mode survie et l’accepter, à regarder nos relations différemment grâce au nerf vague et découvrir les clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. Épisode #364

Avec Ludovic Leroux j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Comment se traduit concrètement le mode survie chez quelqu’un ?
• A-t-on parfois plus peur de la sensation que de la situation en elle-même ?
• Peux-tu nous décrire en quoi le SNA Système Nerveux Autonome nous protège ?
• Peux-tu nous parler des trois piliers qui permettent de prendre conscience de nos fonctionnements et se reconnecter au corps ?
• Est-ce qu’on peut alterner d’un mode de survie à l’autre ?
• Pourquoi cela peut-il faire peur de se reconnecter au corps ?

Qui est mon invité de la semaine Ludovic Leroux ?

Ludovic Leroux et un ancien sportif de haut-niveau et un ancien grand timide. Coach et formateur en cohérence cardiaque et en Théorie polyvagale (formé avec Deborah Dana de l'équipe de Stephen Porges), il a créé le programme en ligne Pleine Confiance, qui a permis à des milliers de personnes d'apprendre à se reconnecter à la vie en eux, grâce au nerf vague.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux:

"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."

"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."

"On ne sait plus faire la différence entre ce qui est dangereux et ce qui ne l’est pas."

"On est responsables de nos états."

"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."

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{REDIFFUSION} de l'épisode #155 du 10 décembre 2020

***Série Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sylvie Hampikian, experte en pharmaco-toxicologie et qui s'intéresse depuis plus de 20 ans aux produits d'origine naturelle. Elle est connue pour ses livres best-sellers et sa transmission sur les soins à faire soi même et les actifs de plantes naturelles. Aujourd'hui, nous allons rayonner de beauté, tant intérieure qu’extérieure grâce à l'Ayurvéda, médecine holistique venue de l'Inde qui propose un accompagnement complet de la santé et de l'être - Épisode #155

Dans cet épisode avec Sylvie Hampikian, j'aborderai les thèmes suivants :

• Comment toi qui est passionnée de plantes et d’histoire es-tu tombée amoureuse de l’Inde et de l’Ayurvéda ? 
• Comment décrire l’Ayurvéda, la plus ancienne médecine du monde ?
• La flore de l’Inde est d’une richesse incomparable mais est-ce que l'Ayurvéda est adaptée à notre culture ?
• Tu proposes un programme complet de soins du visage en 8 étapes à faire 1 fois par semaine ou deux fois par mois, c’est ça ? Partages-nous sa version “rapide” ? 
• Une recette de sérum visage facile à faire, une lotion faciale hydratante et adoucissante à l’orange, une huile anti-rides au curcuma ? Un soin hydratant à l’aloé véra, version express ? Un bain de vapeur et un masque-gommage express ?
• Les Indiennes ont une autre façon d’entretenir leurs cheveux...
• Quelles sont les règles d’or pour de beaux cheveux ?

Qui est mon invitée de la semaine, Sylvie Hampikian ?

Sylvie Hampikian est une experte en pharmaco-toxicologie et s'intéresse depuis plus de 20 ans aux produits d'origine naturelle. Elle est connue pour ses livres best-sellers et sa transmission sur les soins à faire soi même et les actifs de plantes naturelles. Elle vient nous partager "Les divins secrets de l'Ayurvéda", titre de son livre chez Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Sylvie Hampikian : 

"L'Ayurvéda est une pratique holistique dont l'individu est placé au coeur"

"La qualité de vie est une donnée capitale en Inde"

"On ne peut appliquer sans s'impliquer. Cela demande du temps et une énergie concentrée, loin de la vitesse"

"Les plantes indiennes apportent énormément dans le biotope universel"

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Bienvenue dans la nouvelle série Métamorphose sur la “Psychologie Positive" avec Guila Clara Kessous, coach, auteure et artiste metteuse en scène nommée "artiste de l'UNESCO pour la paix". Durant 8 semaines, elle accueillera des personnalités inspirantes et expertes afin de vous aider à trouver des clés concrètes d’épanouissement au quotidien.

Épisode #4

Guila Clara Kessous reçoit Rebecca Shankland professeure d'université, chercheuse, psychologue et auteure. La psychologie positive est là pour nous rappeler comment se préserver des agressions extérieures tout en préservant la précieuse connexion à l’autre, connexion nécessaire pour s’épanouir, se développer et trouver sa place dans le monde. Pour en parler aujourd’hui, Rebecca Shankland a déjà publié plusieurs ouvrages sur la psychologie positive, la pleine conscience et la santé mentale.

Avec Rebecca Shankland j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• En quoi pour vous la psychologie positive est-elle différente du développement personnel ? 
• A quel moment demander de l’aide ? Et comment l’accepter ?
•  Comment doser l’empathie dans nos relations ?
• Vous évoquez 10 compétences émotionnelles ? Desquelles avez-vous envie de nous parler ?
• Comment doser l’empathie dans nos relations ?
• Pourriez-vous nous donner un conseil pour mieux tenir dans un contexte difficile ?

Qui est Rebecca Shankland ?

Rebecca Shankland est professeure des universités en psychologie à l'université Lumière Lyon 2. Chercheure au laboratoire Développement, Individu, Processus, Handicap, Éducation, elle est aussi psychologue spécialisée dans le domaine du développement de la santé mentale. Elle a déjà publié plusieurs ouvrages sur la psychologie positive, la pleine conscience et la santé mentale.

Quelques citations de l'épisode #4 avec Rebecca Shankland:

"Demander ou recevoir de l’aide est souvent perçu comme un signe de faiblesse ou d’immaturité."

"Le soutient social est le premier facteur protecteur en santé mentale."

"Dans une culture où on valorise la différence, on aura beaucoup plus de chance de favoriser la solidarité, l’entraide et l’acceptation de l’aide."

"Un des exercices phare de la psychologie positive est le journal de gratitude."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Juliette Allais, romancière et psychopraticienne. Et si la vérité était un passeport ? Il est parfois des vérités dures à entendre ou à dire. Mais la vérité déloge bien souvent nos ombres des confins où elles se sont installées. Elle vient remettre à l’endroit les parties de nous oubliées, froissées ou mal à l’aise. Juliette Allais est formée à la psychothérapie intégrative, la psychanalyse jungienne, les neurosciences affectives. Auteure, elle publie des romans et des livres autour du thème de la psychogénéalogie et vient nous apprendre à mieux exprimer notre vérité. Comment défaire les croyances familiales pour s’exprimer à sa façon, dire sa vérité et prendre sa place ? Épisode #363

Avec Juliette Allais j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Mais comment reconnaitre et trouver notre propre vérité ?
• Quels sont les risques à prendre pour sortir du mensonge ?
• En transgénérationnel on parle de mythe familial, qu’est-ce que c’est ?
• Vous parlez aussi des besoins de reconnaissance cachés, comment cela se manifeste-t-il ?
• Est-ce si facile de montrer son vrai visage ?
• Comment trouver sa place ?
• Toute vérité est-elle bonne à dire ?

Qui est mon invitée de la semaine, Juliette Allais?

Juliette Allais est romancière et psycho-praticienne, elle est formée à la psychothérapie intégrative, la psychanalyse jungienne, les neurosciences affectives, la Gestalt, l'astrologie, la thérapie familiale et la sociologie clinique. Elle est aussi l'autrice de plusieurs ouvrages, dont son dernier roman, « Vivre à l’endroit », publié aux éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Juliette Allais:

"C’est un ajustement constant d’être au plus près de soi-même et de pouvoir rayonner comme on a envie de le faire."

"Ma base de compréhension de l’humain, c’est l’astrologie."

"Il y a quelque chose dans la vie qui nous pousse à aller dans la bonne direction."

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Photo © Félicien Delorme

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Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Léa Moukanas, fondatrice de l'association Aïda.

“Vous êtes trop jeune mademoiselle”, “Vous n’avez pas l’âge”... Lorsqu’à quinze ans Léa Moukanas souhaite monter une association pour soutenir les jeunes gens atteints de cancers, voilà le genre de réflexion qu’elle entend. Elle persiste et ruse pour créer Aïda. Huit ans plus tard, l’association compte plusieurs milliers de bénévoles et vient en aide à plus de 2 200 jeunes partout en France. Son histoire c’est l’histoire d’un éveil, d’un engagement. C’est le symbole d’une jeunesse qui ne veut pas rester sur la touche et qui veut créer le monde de demain dès maintenant. Mais qu’est-ce que l’engagement ? Pourquoi la jeune génération se mobilise-t-elle alors qu’on la dit souvent retranchée derrière ses écrans, coupée du monde ? Faut-il être hyperempathe ou avoir la fibre militante ? Faut-il être fou pour penser pouvoir changer le monde ?

Épisode #33

Quelques-unes des questions à Léa Moukanas:

• Peux-tu me parler d’Aïda, ta grand-mère qui a donné son nom à cette association ?
• Faut-il forcément ce déclic, traverser un moment dur dans la vie pour s’engager ?
• Qu’est-ce que ça change dans la vie de s’engager, et surtout de s’engager aussi tôt ?
• Henry Dunant, qui disait « Seuls ceux qui sont assez fous pour penser qu’ils peuvent changer le monde y parviennent », faut-il porter en soi une sorte de folie de l’espérance pour pouvoir penser changer le monde ?
• “Prendre soin de soi c’est prendre soin des autres”, qu’est-ce que ça signifie et comment faire ?

Qui est Léa Moukanas ?

Léa Moukanas est la fondatrice de l'association Aïda et l'une des co-fondatrice du Collège citoyen de France.

Quelques citations du podcast avec Léa Moukanas :

"Nous sommes le miroir d’une société qui a besoin de sens."

"Il y a un enjeu de sens et un enjeu d’urgence."

"On ne peut rien contrôler autour de nous mais on peut contrôler ce qu’on fait maintenant de très concret sur le terrain."

" Je ne peux pas répondre à la désillusion par l’inaction."

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Photo © Felicia Sisco

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