MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

La mayoría de las cosas que hoy te preocupan… probablemente nunca van a pasar.

Sin embargo, vivimos creyéndole a una mente que nos habla desde el miedo, la culpa, el control y la preocupación. En esta conversación con Mabel Katz hablamos de por qué buscar la felicidad afuera nunca funciona, qué significa realmente soltar, cómo dejar de repetir los mismos patrones y por qué la paz siempre llega antes que la abundancia.

Este episodio no es solo sobre Ho'oponopono. Es una invitación a dejar de reaccionar desde el miedo y empezar a vivir desde un lugar mucho más consciente. Porque quizá la frase que más puede cambiar tu vida sea esta:

"Si pienso, pierdo."

💛 Bienvenidos a una nueva Microdosis de Amor Propio.

¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy estuvieran guiadas por creencias que heredaste y no por quién realmente eres?

En esta nueva Microdosis de Amor Propio, inspirada en uno de los capítulos de mi libro, hablamos del poder de desaprender: cuestionar esas ideas que aprendimos sobre el amor, el dinero, el éxito, el cuerpo, las relaciones y nuestro propio valor.

También comparto cómo las creencias familiares, los patrones heredados y las lealtades invisibles pueden influir en nuestra vida mucho más de lo que imaginamos, y por qué empezar a escribir una historia diferente requiere, primero, atrevernos a soltar lo que ya no nos representa.

Si alguna vez has sentido que repites los mismos patrones o que vives una vida que no elegiste conscientemente, este episodio es para ti.

🎙️ Basado en un capítulo de mi libro Microdosis de Amor Propio.

Compra mi libro aquí https://www.katherineporto.com/checkouts/cn/hWNEiSTNQCZISB3VSNpE0ejy/es-co?_r=AQABG_T5qdscd47VFbEi0JBGht8uQVtVr9AiRPcKbQJoL3I

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¿Y si la paz no fuera algo que encuentras, sino un hábito que cultivas todos los días?

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con la doctora Elsa Lucía Arango, médica especialista en medicina alternativa, experta en acompañamiento del duelo y autora del libro Hábitos Espirituales.

Después de atravesar un tumor cerebral, una hemorragia y un coma inducido, Elsa descubrió que aquello que la sostuvo en el momento más difícil de su vida no fue solo la medicina, sino una práctica espiritual construida durante años.

En esta conversación hablamos de cómo fortalecer el alma antes de que llegue la tormenta, qué significa realmente la espiritualidad —más allá de cualquier religión— y por qué los pequeños hábitos diarios pueden convertirse en una red de apoyo cuando la vida nos pone a prueba.

En este episodio descubrirás:

✨ Qué es realmente la espiritualidad.

✨ Cómo empezar una práctica espiritual desde cero.

✨ Los hábitos espirituales que fortalecen el alma.

✨ Cómo encontrar paz en medio de la incertidumbre.

✨ El poder de la oración, la meditación y los mantras.

✨ Cómo afrontar una enfermedad, una pérdida o una crisis desde la espiritualidad.

✨ Por qué los actos de bondad hacia ti también son una práctica espiritual.

Si este episodio tocó tu corazón, compártelo con alguien que hoy necesite un poco de esperanza.

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Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno

X Selia

¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura?

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En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Mabel Moreno sobre el verdadero significado de la fortaleza, las creencias que construimos desde la infancia, el miedo a que lo bueno se acabe, la necesidad de demostrar, las relaciones que nos hacen pequeñas y la valentía de empezar a elegir una vida más auténtica.

Hablamos de amor propio, salud mental, terapia, autoestima, vínculos, crecimiento personal y de esas historias que nos contamos durante años sin cuestionarlas.

Hay una frase que atraviesa toda esta conversación:

"Si aceptas poco, terminas creyendo que vales poco."

Ojalá este episodio te recuerde que no siempre tienes que ser la fuerte. A veces, el acto más valiente es bajar la guardia y permitirte vivir desde un lugar más libre, más consciente y más amoroso contigo.

Gracias por escuchar una nueva Microdosis de Amor Propio. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que también necesite escucharlo.

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia.

Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el síndrome del impostor, las voces que terminan viviendo dentro de nosotros y cómo aprender a crear, amar y vivir desde un lugar mucho más libre.

Catalina también comparte cómo nació Instrucciones para ser feliz, el proceso emocional detrás de este nuevo álbum y las reflexiones que la llevaron a preguntarse qué significa realmente ser feliz.

Si alguna vez has sentido que debes demostrar constantemente tu valor, que el miedo ha dirigido tus decisiones o que las opiniones de otros pesan demasiado, este episodio puede ayudarte a mirar esa historia desde otro lugar.

Porque quizá el problema nunca fue que no fueras suficiente.

Quizá solo aprendiste a creer que no lo eras.

Bienvenidos a una nueva Microdosis de Amor Propio.

¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es?

En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio.

Una historia sobre heridas de abandono, dependencia emocional, relaciones intensas, amor propio y las veces que dejamos de ser nosotros mismos para ser aceptados por alguien más.

Porque a veces el abandono que más duele no es el de otros.

Es el que cometemos contra nosotros mismos.

¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo?

¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele?

Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad.

Que mostrarse vulnerables era un riesgo.

Que debían silenciar el corazón.

Hoy enfrentamos las consecuencias.

Esta conversación con Sajeeva Hurtado no trata solo de hombres.

Trata de humanidad.

De masculinidad.

De emociones.

De energía vital.

De sexualidad.

De conexión.

De amor.

Y de las heridas invisibles que hombres y mujeres seguimos cargando.

Y de una pregunta capaz de transformar para siempre la forma en que miras a los hombres.

No estás bien.

Solo te acostumbraste.

A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo.

Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal.

Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.

Durante años creí que sentirme mal era parte de la vida. Que podía sola. Que tenía que aguantar un poco más.

Hasta que entendí algo:

No necesitamos tocar fondo para empezar a cuidarnos.

En esta microdosis te comparto una de las herramientas que más ha transformado mi vida, las preguntas que me ayudaron a entender mis heridas y por qué pedir ayuda puede ser uno de los actos más valientes de amor propio.

Porque a veces el problema no es que estés rota.

Es que llevas tanto tiempo sobreviviendo, que olvidaste cómo se siente estar bien.

🎧 Ya disponible en Spotify.
Compártesela a esa persona que siempre dice “estoy bien” aunque sabes que no lo está.

¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias?

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a enamorarse después del dolor.

Hablamos de:✨ mujeres intensas✨ amores escondidos✨ dependencia emocional✨ divorcios y reconstrucción✨ poder femenino✨ culpa, deseo y libertad✨ aprender a no conformarse

También hablamos de algo MUY importante: hay mujeres que siguen quedándose en relaciones donde ya no son felices… por miedo, dependencia o falta de independencia financiera.

Y no. La vida es demasiado corta para vivirla a medias.

Demasiado corta para aceptar amor a cuentagotas.

Este episodio es para las mujeres que aman profundo, sienten intenso y están cansadas de abandonarse para encajar.

🎧 Ya disponible en Spotify

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Y sí… probablemente vas a querer enviárselo a una amiga.

Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta.

No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú.

Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”.

Y crees que es normal. No lo es.

En este episodio de Microdosis de Amor Propio con Papa Jaime hablamos de eso que casi nadie nombra: la conexión entre la depresión, las adicciones y la desconexión de ti mismo.

Porque no es solo drogas. También es:

* apego

* relaciones que te drenan

* trabajo excesivo

* el celular

* la necesidad de aprobación

Todo lo que usas… para no sentir.

Y lo más fuerte: ni tu ex ni tu next te pueden hacer tanto daño como un pensamiento mal manejado.

Sí.Lo que piensas en automático… termina construyendo lo que sientes, lo que haces y hasta lo que te enferma.

Nos enseñaron a sacrificarnos. A complacer. A ser lo que otros esperan.

Pero no nos enseñaron a conocernos.

A elegirnos. Y ahí empieza todo.

Cuando pones tu felicidad afuera… perdiste el control. Y desde ahí nacen la dependencia, el vacío y las adicciones.

Este episodio no es cómodo. Pero puede ser un antes y un después.

Envíalo a esa persona que “dice que está bien”… pero tú sabes que no.

Y guárdalo, porque esto no se escucha una sola vez.