Mindful Minutes

By Daniela BarchaschHealth & Fitness Education Self-Improvement

Mindful Minutes episodes

January 30, 2022 Mindful Bites - Wie mehr Verantwortung übernehmen dich glücklich macht.
Verantwortung sollte zu den Grundwerten eines jeden Menschen zählen. Doch leider sind wir ständig dabei, sie auf jemand anderen zu schieben. Oder wir ärgern uns, wenn wir Steuern zahlen müssen, fragen uns, warum die Sozialversicherung so hoch ausfällt. Und überhaupt ist der andere im Streit Schuld an der Situation. Der innere Weg ist ein anderer. Er zeigt dir, wie du durch Verantwortung übernehmen innerlich zufriedener werden kannst. Wenn du dich nämlich nicht mehr ständig fragst, warum du das jetzt auch noch tun sollst. Verantwortung ist keine Bürde, sondern eine riesige Bereicherung. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
12 min
January 23, 2022 Morgenroutine - So geht es richtig. Wie sie die Qualität deines ganzen Tages bestimmt.
Du hast schon eine Morgenroutine, das hat ein jeder von uns. Wie können wir diese aber verändern, um mit einem anderen Fokus und vor allem positiv und bewusst in den Tag zu starten? Was kannst in nur wenigen Minuten etablieren, um jeden Tag anders werden zu lassen? Lass uns über Rituale sprechen, die wirklich eine Veränderung ausmachen. Beliebte Morgen-Meditationen: Morning Motivation: https://evacura.libsyn.com/morning-motivation Morning Meditation: https://evacura.libsyn.com/morning-meditaton Morgenmeditation - Bestimme die Qualität deines Tages: https://evacura.libsyn.com/morgenmeditation-bestimme-die-qualitt-deines-tages
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11 min
January 16, 2022 Meditation - Finde deinen persönlichen Meditations-Typ.
Wenn du regelmäßig meditieren und hier Fortschritte machen möchtest, dann hilft es dir enorm, wenn du weißt, was für ein Meditations-Typ du bist. Lass uns das mit dieser Meditation herausfinden. Denn Atemmeditation ist nicht gleich Atemmeditation. Es gibt so viele Anker, die es dir leichter machen können. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
17 min
January 16, 2022 Mindful Bites - Warum du noch nicht regelmäßig meditierst. Die 5 Größten Hindernisse und wie du sie beseitigen kannst.
Meditation wirkt nur dann, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Gehörst du auch zu denen, die es immer mal wieder versuchen, aber noch nicht wirklich den Durchbruch in ihrer täglichen Praxis erfahren durften? Da gibt es ganz gängige Hindernisse, die es dir schwer machen. Lass uns darüber reden, wie du sie aus dem Weg schaffen kannst. Empfehlung: Irrglaube gedankenlos. Oder was Meditation leisten kann. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
14 min
January 09, 2022 Mindful Bites - Warum gerade dieser Weg? Na weil es dir damit einfach so viel besser gehen wird.
Unschöne Kindheitserinnerungen und negative Prägungen. Der ungesunde Stress des Alltags. Familie, Job, Haushalt. Widrigkeiten des Lebens wie Enttäuschungen, Trennungen, Krankheiten und Tod. Du kannst kein Leben gestalten, ohne Herausforderungen dieser Art zu begegnen. So sehr du es auch versuchst. Was du aber kannst, ist einen Prozess zu beschreiten, der es einfacher macht. Und ich verspreche dir: Es wird ein so viel leichteres Leben werden mit diesem Weg. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
12 min
December 26, 2021 Mindful Bites - Neujahrsvorsätze machen Sinn. Warum du dir das nicht entgehen lassen solltest.
Es stimmt, dass nach nur zwei Wochen etwa 93% der Neujahrvorsätze bereits gescheitert sind. Und es stimmt, dass viele davon verständnisvollerweise abgeschreckt werden. Warum es aber doch Sinn macht, große Vorhaben gerade jetzt zu starten und warum diejenigen benachteiligt sind, die es nicht tun, darüber rede ich in dieser kurzen Podcast-Folge. Was nimmst du dir also vor? Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
8 min
December 19, 2021 Mindful Bites - Den Tagen mehr Leben geben
Wenn du nichts dagegen tust, dann passiert es dir, dass du dein Leben einfach nur abspulst. Will heißen, dass sich Tage ähneln werden, Wochen und dann auch Monate. Und zuletzt einfach nur die einzelnen Jahre. Und so ist das nächste Jahr eine Kopie des vorherigen. Und du fragst dich ständig, wo nur die Zeit geblieben ist. Nun ja... lass uns deinen Tagen mehr Leben geben. Mehr Genuss. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
10 min
December 13, 2021 Meditation - Über Erdung. Sicherheit. Innere Stärke. Und Vertrauen.
Egal, ob die Umstände des Lebens dich gerade extrem fordern, du viel Stress hast oder etwas anderes Unangenehmes erlebst. Der innere Halt ist das einzige, was dir eine verlässliche Sicherheit gibt. Dich regelmäßig durch deine Praxis zu erden, Vertrauen aufzubauen in das, was dich trägt. Das ist das einzige, was in deiner Hand liegt. Das ist das, was zählt. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
14 min
December 05, 2021 Mindful Bites - 3 alltagstaugliche Techniken, um Weihnachten wieder wie ein Kind zu genießen.
Keine Frage, Weihnachten kann sehr stressig sein. Doch lass mich dir in dieser Folge zeigen, was du ganz konkret tun kannst, um Weihnachten wirklich besinnlich werden zu lassen. Nutze eine dieser 3 Techniken, um dich selbst wieder zu spüren. Stell dir vor, du kommst am 24.12. total entspannt an. Und könntest mehr genießen, was um dich herum geschieht. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
9 min
November 28, 2021 Dankbarkeitsmeditation - Ganz einfach gut fühlen
Es ist so einfach, seinen Fokus auf das im Leben zu richten, was dir guttut. Stattdessen leben wir viel zu oft im Mangel, was uns ja auch ständig von außen suggeriert wird. Wir könnten immer mehr haben, besser aussehen, scheinbar zufriedener sein. Doch das ist ein Irrglaube. Mit dieser wunderschönen Meditation konzentrierst du dich auf das, was du hast. Etablierst Dankbarkeit. Und damit ein Gefühl der Fülle. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
8 min

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MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.