Mindful Minutes

By Daniela BarchaschHealth & Fitness Education Self-Improvement

Mindful Minutes episodes

November 28, 2021 Mindful Bites - Die Suche nach Erfüllung im Leben. Warum es nicht viel dafür braucht.
Wir streben immer nach mehr, und vergessen dabei das zu wertschätzen, was wir haben. Wir wollen anders aussehen und sehen dabei nicht, was unser Körper uns Gutes tut. Wir verteufeln das Leben und ignorieren dabei das Glück, das uns zuteil wird. Lass uns den Fokus auf etwas anderes richten. Lass uns wieder mehr Dankbarkeit in dein Leben bringen. Und damit mehr Fülle. Unterstütze meine Tochter und andere kranke Kinder und beteilige dich an meiner Spendenaktion: https://gofund.me/302ec550
Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
7 min
November 21, 2021 Inspirierende Geschichten - Freiraum, um zu fliegen. Von Jorge Bucay.
Manchmal kann eine Geschichte ein Anstoß sein. Hier, um dich frei zu entfalten. Und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Eine Parabel über einen Jungen, der mit Flügeln geboren wurde. Und erstmal innerlich wachsen musste. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
4 min
November 21, 2021 Mindful Bites - Freiraum, um zu fliegen.
Mir ist jüngst eine inspirierende Geschichte begegnet, die ich gerne mit dir teilen möchte. Denn weißt du, was du brauchst, um wachsen zu können? Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
4 min
November 14, 2021 Mindful Bites - Meine täglichen 3 Must-Do's, um mich selbst nicht zu verlieren.
Ich bin Mutter, voll berufstätig und sogar selbstständig, Partnerin, Freundin, Tochter. Viele fragen mich, ob mein Tag mehr als 24h hätte. Oder ob ich überhaupt schlafen würden. Nun... ganz so schlimm ist es nicht. Allerdings gibt es etwas, was ich in meinem Alltag nicht vernachlässigen darf. Wie meine tägliche Praxis aussieht, die nicht verhandelbar ist, das erzähle ich dir. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
9 min
November 07, 2021 Meditation - Der wichtige Raum in dir
Die Qualität deiner Atmung sagt etwas über die Qualität deines Lebens aus. Bist du ständig dabei, nur von einem Punkt zum anderen zu hetzen, To-Do-Listen abzuhaken oder irgendwelchen Gedanken hinterherzurennen? Dann ist diese Meditation definitiv etwas für dich. Schaffe einen Raum in dir. Um anzukommen, durchzuatmen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
7 min
November 07, 2021 Mindful Bites - Der wichtige Raum in dir
Wenn der Alltag quasi am Überlaufen ist, ist es besonders wichtig, dass du dir ein paar Minuten dieser Praxis gönnst. Denn sie nimmt dir keine Zeit, sondern sie gibt sie dir. Sie ermöglicht dir Momente des Durchatmens, verändert deine Gehirnstuktur, beruhigt deine Nerven. Deine Atmung ist ausgeglichener, dein Körper entspannt. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
6 min
October 31, 2021 Mindful Bites - Welche 4 Komponenten du brauchst, um für dich selbst einzustehen und Grenzen zu setzen.
Wie geht es dir damit, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen? Oder schon vorher: Kannst du deine Bedürfnisse überhaupt erspüren? Oder stellst du die von anderen über deine? In dieser Folge zeige ich dir vier Bereiche deines Lebens, in denen du dich weiterentwickeln musst, um als Nein-Sager für dich selbst einzustehen. Denn wenn du das nicht tust, wirst du keinen Selbstwert aufbauen können. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
14 min
October 24, 2021 Schlafmeditation - Tiefenentspannt durchschlafen.
Dies ist eine wundervolle Meditation für all die, die besser einschlafen und vor allem auch endlich durschlafen wollen. Es geht um deine Schlafqualität. Kombiniere deine Atmung mit einer wundervollen Entspannungstechnik. Lass dich ins Bett fallen und schlafe einfach nur ein. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
14 min
October 17, 2021 Meditation - Besser einschlafen. Einfach nur wegdriften.
In wenigen Minuten sorge ich in dieser wohltuenden Schlafmeditation dafür, dass du Stück für Stück wegdriftest und immer mehr entspannen kannst. Nutze diese zum Einschlafen und erlebe selbst, wie gut es tut, dich auf allen Ebenen fallen zu lassen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
10 min
October 17, 2021 Mindful Bites - Besser schlafen. Besser leben.
Wir brauchen einen erholsamen Schlaf, um klar denken und gut performen zu können. Auch das Meditieren fällt leichter, unsere Stimmung ist besser, wir leben gesünder. Es hapert bei vielen am Einschlafen oder Durchschlafen. Oder die Schlafqualität ist generell schlecht. Die richtigen Meditationen können dir hier allerdings Abhilfe verschaffen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
6 min

About Mindful Minutes

From the publisher's feed

MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.