Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie

By Doris KirchHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Education Self-Improvement Buddhism

Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie episodes

October 10, 2025 "Heilung? Lieber nicht!" - Das unbewusste Festhalten an der Depression
Wie du das Aufrechterhalten deiner Depression überwindest
Festhalten an der Depression: Vier häufige Gründe, die Depression aufrechtzuerhalten. Erfahre mehr über die dahinter verborgene Psychodynamik aus der freundlichen, klaren Perspektive der Achtsamkeit bzw. der buddhistischen Psychologie. Mitfühlende Selbstbeobachtung statt Selbstvorwurf. Wie du mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis die Angst vor Veränderung überwindest und dich aus dem Klammergriff der Depression befreist.
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March 14, 2025 Depression in der Beziehung: Wie Achtsamkeit hilft, wenn die Liebe leidet
Wie es Paaren gelingt, die Beziehungs-Krise erfolgreich zu meistern
Viele Partnerschaften zerbrechen, wenn in der Beziehung ein Partner an Depression erkrankt. Doch einige Beziehungen gehen gestärkt aus der Krise hervor. Wie Achtsamkeit hilft, die Beziehung durch die Depression zu retten.
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17 min
March 13, 2025 Tiefes Zuhören statt Reden: Der Wert achtsamer Präsenz in der Kommunikation
Wie du dich durch achtsames Zuhören für andere zum Geschenk machst.
Tiefes Zuhören (Deep Listening) ist Teil der achtsamen Kommunikation, und es ist von großem Wert für deine zwischenmenschlichen Beziehungen. Lerne, mit Überlegung zu reden und mache das Tiefe Zuhören zu einer wirkungsvollen Achtsamkeitspraxis im Alltag.
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29 min
August 24, 2024 Löwenherz - Der Mut, deine Angst zu überwinden
Mit Achtsamkeit der Angst den Schrecken nehmen
Angst gehört zu unserem genetischen Erbe. Aber manchmal wird sie übermächtig. Nutze die Kraft der Achtsamkeitspraxis, um ins Angstgeschehen einzugreifen und deine Ängste schmelzen zu lassen, wie Butter in der Sonne.
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14 min
July 14, 2024 Von Herzen 'Nein' sagen
Wie du nein Nein sagst, ohne zu verletzen
Erfahre, wie es dir leichter fällt, auch mal Nein zu sagen. Grenzen zu setzen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben, ist nicht immer einfach. Aber es ist möglich, wenn du es auf eine achtsame Weise tust.
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15 min
January 19, 2024 Liebe ohne Drama
Wie Achtsamkeit dir hilft, erfüllende Beziehungen zu leben
Du wurdest von der Liebe verletzt? Das ist ein Irrtum, denn "wahre" Liebe verletzt nicht. Wir sind es selbst, die uns verletzen, durch unsere aus Romanen, Spielfilmen und Werbung gespeisten verzerrten Vorstellungen von Liebe. Erfahre, was Liebe wirklich ist und wie Achtsamkeit dazu beiträgt, dass du sie erfüllend und ohne Drama erleben kannst.
Dieses Video ist Teil des Schwerpunktthemas über Liebe, aus meiner Achtsamkeits-Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit'. Jeden Monat gibt es ein anderes Thema, das du mit Hilfe eines Workbooks und angeleiteter Übungen und Meditationen aus der Perspektive der buddhistischen Psychologie erforschen kannst, um zum wahren Potenzial deines Menschseins zu erwachen.
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19 min
October 15, 2022 Toxische Menschen - Wenn unheilsames Verhalten Beziehungen vergiftet
Ab wann gilt schwieriges Verhalten als "toxisch"?
Gibt es sie wirklich: toxische Menschen? Wenn ja, an welchen Merkmalen erkennt man sie? Wie kannst du dich schützen, wenn du Menschen mit toxischem Verhalten in der Beziehung, am Arbeitsplatz oder in der Familie nicht ausweichen kannst? Und bist du selbst vielleicht ein bisschen "toxisch"?
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35 min
October 03, 2022 Selbstvergebung: Wie du lernst, dich selbst zu lieben
Sich selbst vergeben zu können, ist die Basis eines gesunden Selbstwertgefühls
Wenn wir uns durchs Leben bewegen, verletzen wir unvermeidbar andere und auch uns selbst. Egal ob absichtlich oder unabsichtlich - manchmal fühlen wir uns schuldig und tragen lange ein schlechtes Gewissen mit uns herum. Erfahre, wie du dir selbst vergeben und lernen kannst, dich selbst zu lieben. (Mit Selbstvergebungs-Meditation).
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51 min
September 18, 2022 Schlaflosigkeit mit Achtsamkeit begegnen
11 hilfreiche Tipps zum Lindern von Schlafproblemen
Gehörst du auch zu denen, die sich oft schlaflos im Bett hin und her wälzen? Erfahre, wie Achtsamkeit dir helfen kann, wieder in den Schlaf zu kommen. Außerdem gibt's 11 weitere Tipps, um Schlafstörungen zu vermeiden. Damit das Schäfchenzählen bald der Vergangenheit angehört.
Beitrag zum Lesen im Achtsamkeits-Blog
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42 min
September 04, 2022 Das Geheimnis echter Freundschaft
Freundschaften mit Achtsamkeit gestalten
Hast du Menschen in deinem Leben, die du als Freunde bezeichnest? Welche Bedeutung haben sie für dich? Welche Bedingungen müssen erfüllt sein, damit du jemanden als FreundIn bezeichnest? Bist du von einem Freund oder einer Freundin schon mal enttäuscht worden? Erfahre, wie du mit Achtsamkeit Freundschaften führst, die dich glücklich machen.
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29 min

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Dieser Achtsamkeits-Podcast gibt dir Impulse, dein Leben aus einer Perspektive heraus zu gestalten, die zu deinem Glücklichsein beiträgt. Erweitere dein Wissen, vertiefe deine Achtsamkeitspraxis und lass dich inspirieren von meiner 30-jährigen Erfahrung als Achtsamkeitslehrerin und Ausbilderin von Achtsamkeitstrainern.