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PNL, hypnose, sophrologie, hormèse, nutrition, musculation, arts martiaux... Franck Ropers s'est autant attaché à développer son mental que ses capacités physiques et pour y parvenir, il a expérimenté des tas d'outils ! Quels ont été les plus efficaces pour lui permettre de conserver un physique au top et une énergie détonante à 60ans passé ? La réponse dans cette magnifique conversation où tu apprendras :

- Comment développer ta masse musculaire en seulement 30min ;

- Une technique de respiration simple pour te protéger du stress ;

- La meilleure chronologie des repas pour stimuler les bonnes hormones ;

- Son secret pour transformer les difficultés en opportunités ;

Un épisode plein de sagesse, aussi riche en références scientifiques qu'en expériences personnelles, à écouter d'urgence !

Les formations  de Franck Ropers 

Tous les hacks et outils de Franck Ropers sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

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Sommaire :

03:35 - Tour d’inclusion et présentation de Franck Ropers

25:54 - Astuces pour se dépasser et rendre l’impossible possible

54:46 - Le paradoxe des croyances

1:03:45 - Est-il possible d’être un animal mosaïque ?

1:08:48 - La routine de Franck Ropers

1:17:46 - L’impact des réseaux sociaux sur la concentration

1:21:09 - Pleine conscience, méditation et loi de l’hormèse 

1:40:04 - Conseils aux parents

1:54:05 – Les rêves de Franck Ropers

1:47:03 – Livre, invité recommandé & check-out