naBOSo mluVÍ

Vítejte u dalšího dílu podcastu naBOSo mluVÍ, do kterého přijal pozvání MUDr. Filip Burget. V našem rozhovoru jsme společně otevřeli hned dva okruhy – první je spíše odbornějšího rázu, zatímco v druhém přišly na řadu mise, které pan doktor pravidelně absolvuje a při nichž pomáhá v zemích, kde je to opravdu potřeba.

Probrali jsme tři důležitá témata, kterými se často zabýváme i na našich prodejnách, a povídali si o patní ostruze, zvrtnutém kotníku a spadlé klenbě, která je velmi často nesprávně zaměňovaná za plochou nohu. Doktora Burgeta jsme se ptali, co je pro tyto potíže typické, jak vypadá jejich klasická léčba a zda je vůbec možné jim nějak předcházet. Poté už přišly na řadu mise do Libye, Nepálu či Ghany. Dozvíte se, kolik už jich MUDr. Burget absolvoval, jak se k nim vůbec dostal a co je jejich cílem.

V dnešním díle se dozvíte:

• Co se děje při podvrtnutí kotníku a proč je důležité ledovat vzniklý otok (1:57)
• Jak probíhá léčba a čím ji můžete sami podpořit (4:25)
• V jakém případě je lepší rovnou navštívit lékaře (6:22)
• Co je to patní ostruha, jak a proč vzniká (9:25)
• Jakými metodami je dnes možné ji léčit (11:50)
• Jak se řeší spadlá klenba, ať už příčná, nebo podélná (13:35)
• Kolik misí již MUDr. Burget zažil a co je vlastně jejich cílem (20:59)
• Na jaká nejzajímavější místa se zatím dostal (24:48)
• Zda někdy na cestách bojuje s předsudky (27:32)
• Čím bývá během misí nejvíc překvapený (29:55)

 Odkazy k podcastu:

• naBOSo na Instagramu
• naBOSo na Facebooku

Nalaďte si další podcasty: 

• PODCAST: Bc. Edita Prošková: Vložky a další kompenzační pomůcky
• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu
• PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Fyzioterapie jako prevence u dětí i dospělých

Pozvání do tohoto dílu podcastu přijaly fyzioterapeutky Mgr. Olga Sidorenková a Mgr. Kristýna Šonská. Společně jsme si povídali na téma dech, který je pro naše tělo stejně přirozený jako chůze a je s ní také úzce spojený.

Dýcháme, stejně jako chodíme každý a nijak zvlášť nad tím nepřemýšlíme, takže často ani netušíme, že možná děláme něco špatně. Přitom i něco tak obyčejného, jako je právě dech, může výrazně ovlivnit náš celkový stav.

Hned v úvodu se zaměříme na to, co dech vůbec je. Přiblížíme si, co se v těle děje při nádechu i výdechu a k jakým změnám v těle dochází při různých aktivitách. V druhé části se pak dostaneme k samotné dechové rehabilitaci – probereme, co si pod ní představit, pro koho je vhodná a jak se správně provádí.

Úplný závěr rozhovoru už bude patřit prevenci respiračních onemocnění, kdy si povíme, jakými způsoby pečovat o nosní dutinu.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

• Co je to vlastně dech a co se při něm děje (1:32)
• Jak funguje tzv. lokalizované dýchání (3:07)
• Jaký je rozdíl mezi dýcháním do hrudníku a do bránice (8:30)
• Jak se mění způsob dýchání v klidu a při pohybové aktivitě (9:56)
• V čem se odlišuje dýchání nosem od dýchání pusou (10:45)
• Jaká je souvislost mezi dechem a držením těla (12:37)
• Co všechno můžeme ovlivnit pouhým dechem (14:22)
• Pro koho je vhodná dechová terapie, co to vůbec je a jak se provádí (16:32)
• Jakými způsoby lze pečovat o nosní dutinu (23:29)

Odkazy k podcastu:

• FyzioKoktejl na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Stáhnout podcast jako mp3 (20 MB)

Nalaďte si další podcasty:

• PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Skolióza
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Co vědět při výběru prvních barefoot bot pro dospělé
• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu

V dalším díle podcastu naBOSo mluVÍ, tentokrát věnovaném tématu jizev, jsme se opět setkali s fyzioterapeutkami Mgr. Kristýnou Šonskou a Mgr. Olgou Sidorenkovou. Kromě té nejznámější jizvy vůbec – po císařského řezu – jsme se bavili například o laparoskopii, která, ač se to na první pohled vůbec nezdá, představuje poměrně velký zásah do těla.

Hned v úvodu jsme se podívali na obecnou definici jizev a postupně se dopracovali až k tomu nejdůležitějšímu. Tedy tomu, jak o jizvy pečovat od jejich samotného vzniku až po úplné zahojení. Každá jizva je jiná – odlišuje se nejen svým vznikem, ale i tím, jak se chová v průběhu hojení, a tím pádem vyžaduje trochu jiný přístup. Kristýna s Olgou vám proto dají praktické tipy, jak se o jizvu starat, aby se dobře zhojila a byla v budoucnu co nejméně nápadná.

V dnešním díle se dozvíte:

• Co je to jizva a jak vzniká (1:16)
• Podle čeho poznat, že je dobře zhojená (2:00)
• Jaký je rozdíl mezi tzv. neaktivní a aktivní jizvou (2:50)
• V čem je pro tělo problematická jizva po císařském řezu (9:26)
• Jak o jizvu pečovat v akutní fázi, tedy v prvních cca 14 dnech (13:54)
• Na co nezapomínat v období po vytažení stehů (16:11)
• Proč jizvu pravidelně mazat a co k tomu použít (17:10)
• Jak se odlišuje hojení u dětí, dospělých a starších lidí (18:00)
• K čemu je dobrá pravidelná masáž jizvy (19:03)
• Kdy je – a kdy naopak není – vhodné mít jizvu zalepenou (21:57)

Odkazy k podcastu:

• FyzioKoktejl na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

 Nalaďte si další podcasty:

• PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Skolióza
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Na co se zaměřit při výběru prvních barefoot bot pro dospělé
• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu

„Práce dětského fyzioterapeuta je krásná, má úžasné výsledky, dokáže pomoci i těm nejmenším miminkům od narození a pozitivně ovlivnit jejich další zdravý vývoj,“ říká Bc. Michaela Kačírková, dětská fyzioterapeutka známá jako Dětská fyzio máma, kterou vyzpovídáme v dnešním díle naBOSo mluVÍ.

Míša má za sebou fyzio vzdělání na vysoké škole a prošla spoustou kurzů, jako je Metoda Ludmily Mojžíšové, DNS pro sportovce, ACT, Vojtova metoda nebo celosvětově uznávaná metoda Bobath koncept. Jako Dětská fyzio máma pomáhá rodičům a dětem na jejich společné cestě od narození po první krůčky.

S Míšou dnes rozebereme nejdůležitější milníky psychomotorického vývoje u nejmenších dětí. Povíme si, jak jako rodiče poznáte, kdy je potřeba zbystřit, a co je u dětí často zanedbávané. Seznámíme se se světoznámými a uznávanými fyzio metodami Vojtovou a Bobath. Ve finále zjistíme, co Míšu na této práci fascinovalo a motivovalo k napsání knihy Pohybový vývoj dítěte s láskou a respektem a stvoření on-line kurzu Pro zdravý vývoj miminka.

V dnešním díle se dozvíte:

• Co znamená přirozený vývoj dítěte, mohou ho rodiče ovlivnit? (1:58)
• Vývojové fáze dítěte a jak je sledovat (5:28)
• Kdy je správný čas na návštěvu fyzioterapeuta (10:40)
• Co rodiče často zanedbávají (13:20)
• Vojtova metoda a Bobath koncept (16:54)
• Jak rodiče zjistí, která metoda je pro dítě ideální (29:27)
• Vznik a motivace k napsání knihy o dětském vývoji (34:30)
• On-line kurz Pro zdravý vývoj miminka (44:45)
• Pomůcky, které negativně ovlivňují vývoj dítěte (49:30)
• Jak je na tom Míša a barefoot? (50:50)
• Je barefoot obuv vhodná pro všechny děti? (1:00:44)

Odkazy k podcastu:

• Dětská fyzio máma na Instagramu
• Dětská fyzio máma na webu 
• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty:

• Bc. Michaela Voltrová: Zdravý vývoj dětí a jejich nohou
• Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu
• Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Fyzioterapie jako prevence u dětí i dospělých

V předešlé epizodě jsme se s fyzioterapeutkami, spolužačkami, kolegyněmi a v neposlední řadě milovnicemi barefoot obuvi, Mgr. Kristýnou Šonskou a Mgr. Olgou Sidorenkovou, věnovali tomu, jak lze u dětí i dospělých preventivně využívat fyzioterapii. Tentokrát se spolu odborně ponoříme do tématu skoliózy, vysvětlíme si, co přesně se pod tímto pojmem ukrývá, a povíme, jaké jsou možnosti rehabilitace.

Olga sama je skoliotik a téma skoliózy je blízké i Kristýně, která se ve své praxi věnuje její fyzioterapii. Společně zboříme dogma týkající se sportu a velmi vás překvapíme tím, jaká aktivita může vést k radikálnímu zlepšení této diagnózy, i tím, co naopak není vůbec vhodné. Velkou pozornost budeme věnovat zejména korzetům a zjistíme, zda lze skoliózu zcela vyléčit, nebo je pro člověka celoživotním parťákem.

Kristýnu a Olgu můžete sledovat na Instagramu jako FyzioKoktejl. Pod podcastem najdete odkaz.

Přejeme vám příjemný poslech.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

• Co je to vlastně skolióza (1:55)
• Jak můžete přijít na to, že ji máte vy sami nebo vaše děti (4:02)
• Nejrozšířenější příčiny jejího vzniku v populaci (4:39)
• Souvislost mezi skoliózou a vynecháním některé z fází psychomotorického vývoje (7:59)
• Proč by se skoliotici měli pravidelně hýbat a z jakého důvodu pro ně není vhodné plavání (14:37)
• Jakými způsoby kromě cvičení lze skoliózu řešit (18:58)
• Co s tělem dělá korzet, jak se vyrábí a proč se používá hlavně na noc (20:45)
• Z jakých příčin se obtíže spojené se skoliózou mohou v průběhu života zhoršovat (27:53)
• Jak u svého dítěte snadno poznáte, že skoliózou trpí (34:48)
• Které sportovní aktivity jsou pro skoliotiky vhodné (38:25)

Odkazy k podcastu:

• FyzioKoktejl na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Stáhnout podcast jako mp3 (20MB)

Nalaďte si další podcasty: 

• PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Fyzioterapie jako prevence u dětí i dospělých
• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu
• PODCAST: Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty

Pozvání do dalšího dílu naBOSo mluVÍ přijaly fyzioterapeutky, spolužačky, kolegyně z oddělení rehabilitace a v neposlední řadě milovnice barefoot obuvi Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková.

Tento podcast je prvním z připravované série. Rozebereme, co vlastně fyzioterapie je, jaké jsou její druhy a jak vypadá studium. Zboříme mýtus fyzioterapeut = masér.

Klíčovou myšlenkou je zařazení pravidelných návštěv fyzioterapeuta jako formy prevence proti široké škále zdravotních potíží souvisejících se současným životním stylem. Ať už jde o vývoj dětí, nebo u dospělých např. předcházení následkům sedavého zaměstnání.

V dnešním díle se dozvíte:

• Co je to fyzioterapie (1:33)
• Fyzioterapeuti nejsou maséři (2:48)
• Vzdělání fyzioterapeutů dříve a nyní (3:21)
• Co fyzioterapeut dělá? (4:03)
• Je fyzioterapie náročná práce? (11:09)
• Fyzioterapie hrazená pojišťovnou vs. pacientem (12:22)
• Kdy je lepší jít na fyzioterapii jako samoplátce (14:07)
• Proč je důležitá fyzioterapie jako prevence (16:34)
• Méně pohybu ve společnosti zvyšuje potřebu prevence (19:42)
• Preventivní péče o miminka a malé děti (20:48)
• Kdy a kam jít s dítětem na preventivní fyzioterapii (23:32)
• Pár doporučení na závěr (26:13)

Odkazy k podcastu:

• FyzioKoktejl na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty: 

• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu
• PODCAST: Michaela Voltrová: Zdravý vývoj dětí a jejich nohou
• PODCAST: Edita Prošková a Hana Tonarová: Psychomotorický vývoj 0–3 měsíce

V tomto díle podcastu naBOSo mluVÍ se opět schází fyzioterapeutky Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová. Společně se budeme zabývat tématy souvisejícími s výběrem prvních barefoot bot a povíme si, v čem jsou oproti klasické konfekční obuvi jiné. Vysvětlíme vám, jaké funkce bota jako taková vůbec má i odkud pramení to, když vás po přechodu na barefooty bolí svaly na nohou.

Hned v úvodu se zaměříme na to, jaké základní parametry by barefoot boty měly splňovat a v čem se odlišují od tzv. kompromisní obuvi. Edita s Hankou vám dají tipy, jak je vybírat pro sebe i své děti, proč u nich pamatovat na tzv. nadměrek nebo proč vedle délky řešit jaké jejich šířku. Samostatnou, možná až trochu kontroverzní kapitolou pak bude použití vložek a dalších kompenzačních pomůcek, které však při nošení barefootů nemusejí být vůbec tabu.

V dnešním díle se dozvíte:

• Základní parametry barefoot bot (0:22)
• Jaké funkce barefootová bota (ne)má a proč (5:00)
• Jaký je rozdíl mezi výběrem barefootů pro děti a pro dospělé (7:26)
• Co je to nadměrek, jaký má význam a jak velký by měl být (8:12)
• Proč se při nákupu bot řídit nejen jejich délkou, ale i šířkou (10:33)
• Na co při pořizování prvních barefoot bot myslet, pokud vás netrápí žádné potíže (14:38)
• Co naopak mít na paměti, jestliže se potýkáte s občasnými bolestmi (20:06)
• Jak by měl výběr bot vypadat v případě, že máte akutní problém (24:34)
• Proč se nebát vložek a dalších kompenzačních pomůcek (26:19)
• Jaký typ bot je pro barefootové začátky nejvhodnější (35:28)

Odkazy k podcastu:

• Bc. Edita Prošková – fyzioterapeut, podolog na Facebooku
• Web HoneyCare.cz Bc. Hany Tonarové
• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty:

• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Odrážedla a odstrkovadla
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Psychomotorický vývoj 0–3 měsíce
• PODCAST: Bc. Michaela Voltrová: Zdravý vývoj dětí a jejich nohou

V dalším díle naBOSo mluVÍ si bude Andy povídat s Mgr. Lucií Ternovou, pohybovou terapeutkou, studentkou fyzioterapie a certifikovanou trenérkou metody DNS a DNS KID FIT. Lucie je známá i díky on-line kurzům a Instagramu mamasport.cz.

Budou se bavit o pánevním dnu, těhotenství, péči o sebe, pohybu a cvičení po porodu. Téma je samo o sobě obsáhlé a je k němu hodně co říci, a tak Andy vyzpovídala Lucii opravdu pečlivě. Díl má téměř 60 minut a každá minuta rozhodně stojí za poslech. Věděli jste, že pánevní dno mají i muži?

Lucie vede vlastní fyziokurzy a díky svému zaměření objevila a zamilovala si bosou chůzi. Jako odbornice v oboru fyzioterapie chápe význam a souvislosti celé barefoot filozofie a sama vidí její nesporné výhody.

V dnešním díle se dozvíte:

• Od covidu k on-line kurzům pro těhotné a maminky po porodu (2:45)
• Co je to pánevní dno a proč je důležité cvičit (4:03)
• Jak můžeme o pánevní dno pečovat? (14:30)
• Jak uvolnit pánevní dno při porodu (19:40)
• Jak souvisí pánevní dno s klenbou nohy a stabilitou těla (26:06)
• Jaký vliv má funkce pánevního dna na sexuální život? (29:00)
• Psychosomatika a sebevědomí ve spojitosti s pánevním dnem (29:50)
• Bolestivá menstruace (31:45)
• Jaká běžná cvičení ovlivňují pánevní dno, cvičení v těhotenství a po porodu (32:44)
• Jak barefoot obuv a činnost klenby ovlivňuje pánevní dno (43:10)
• Zdravotní kurzy pro těhotné a ženy po porodu (46:42)

Odkazy k podcastu:

• Mgr. Lucie Ternová alias mamasport.cz na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty:

• Andrea Součková: Barefoot dá vaší chůzi nový rozměr
• Lucie Pytlová: Barefoot: žij naBOSo!
• Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty

Hosty našeho podcastu jsou opět Edita Prošková a Hana Tonarová. Tentokrát jsme spolu – trochu netradičně – naťukli téma odrážedel a odstrkovadel. Děti tahle vozítka bezesporu milují. V oblibě je však mají i jejich rodiče, kteří se díky nim rychleji dostanou z místa A do místa B. Ačkoliv se toto téma přímo netýká bot ani chůze jako takové, souvislost je nasnadě: právě tahle vozítka u dětí dost úzce ovlivňují celý pohybový aparát a jeho vývoj. Jak? To už se dozvíte v našem povídání.
Hned v úvodu jsme si posvítili na to, jaký je mezi pojmy „odstrkovadlo“ a „odrážedlo“ vůbec rozdíl a pro jak velké děti jsou tahle vozítka vhodná. Zaměřili jsme se na jejich nesporné benefity a neopomenuli ani jejich negativa. V samotném závěru podcastu navíc od Edity a Hanky dostanete celou řadu praktických rad a tipů, abyste pro své potomky zvládli odstrkovadlo či odrážedlo správně vybrat.

V dnešním díle se dozvíte:

• Co je to vlastně odrážedlo, jak se liší od odstrkovadla (0:45)
• Jaké jsou benefity vozítek pro děti i jejich rodiče (2:40)
• Jak mohou odstrkovadla a odrážedla dětem škodit (3:23)
• Co vše u dítěte zohlednit při výběru toho pravého vozítka (4:40)
• Jak výška a šířka vozítek ovlivňuje pohybový aparát (4:58)
• Jak odrážedlo či odstrkovadlo správně vybrat (7:26)
• Jaké výhody má odrážedlo pro přestup na opravdové kolo (8:20)
• Jaké výhody a nevýhody mají konkrétní dětská vozítka (9:57)
• Jak vypadají plastová odstrkovadla a odrážedla pro nejmenší děti (10:55)
• Co vše by měla splňovat odrážedla pro děti, které již umí chodit (16:36)
• Jak se mění postavení a pohyb těla - odrážedlo vs. kolo (23:55)
• Jak tvar sedačky při ovlivňuje při jízdě pohybový aparát dítěte (24:48)
• Jak vypadá správná jízda na odrážedle (26:25)

Odkazy k podcastu:

• Bc. Hana Tonarová – Honeycare.cz
• Bc. Edita Prošková na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty: 

• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu
• PODCAST: Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Co vědět při výběru prvních barefoot bot pro dospělé

Seznamte se s Mgr. Lucií Pytlovou, fyzioterapeutkou, která přijala pozvání do tohoto dílu našeho podcastu. Téma bosé chůze a barefootu ji velmi zaujalo již během studia a rozhodla se mu věnovat i ve své diplomové práci. O něco později, po dokončení školy, jí zazvonil telefon a ze sluchátka se ozvala zástupkyně nakladatelství Alferia. Slovo dalo slovo a o tři roky později byla na světě kniha „Barefoot: žij naboso!“.

Právě této knize se budeme věnovat hned v úvodu našeho povídání. Lucie zavzpomíná na to, jak vznikala, a postupně přijdou na řadu i mnohá další témata – k čemu vlastně potřebujeme boty a jak by měla vypadat správná chůze. Přiblíží vám, jak barefooty mění kůži na našich chodidlech, nebo co se děje, pokud dopadáme tvrdě na paty, a neopomene ani srovnávání barefootů s klasickými botami.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

• Kdo je Lucie Pytlová a čemu se ve své praxi věnuje (0:27)
• Jak a proč vznikla kniha „Barefoot: žij naboso!“ (1:33)
• Kde Lucka při jejím psaní získávala potřebné informace (4:01)
• Co je to vlastně bota a jaké vlastnosti má splňovat (5:45)
• Jak se v průběhu života a vlivem chůze naboso mění kůže na chodidlech a jaké to má výhody (9:33)
• Jak vybírat boty u malých dětí a čemu se vyhnout (11:42)
• Co se děje, když při chůzi dopadáme tvrdě na paty (20:04)
• Jak má vypadat správný došlap (21:40)
• Jak dítě ovlivní skutečnost, že bude odmala nosit boty, které chodidlu poskytují dostatek prostoru a umožňují mu správně pracovat (24:59)
• Proč by dětská bota v žádném případě neměla mít podpatek (26:07)

Odkazy k podcastu:

• naBOSo na Instagramu

Nalaďte si další podcasty: 

• Andrea Součková: Barefoot dá vaší chůzi nový rozměr
• Edita Prošková a Hana Tonarová: První dětské barefoot boty
• Bc. Edita Prošková: Plochá noha od diagnostiky po léčbu