Ihre Rettung: die ketogene Ernährung. In diesem Interview teilt sie ihren persönlichen Weg von chronischen Schmerzen zu einem Leben ohne Migräne und wie Keto gegen Migräne wirklich helfen kann.

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• 🧠 Annas persönlichen Weg von schwerer Migräne zur Schmerzfreiheit durch Keto
• 🥑 Wie die ketogene Ernährung bei Migräne helfen kann (und welche Fehler sie machte!).
• 📝 Die Wichtigkeit eines Ernährungstagebuchs zur Trigger-Identifizierung.
• 🔍 Warum "Dirty Keto" am Anfang problematisch sein kann.
• 💪 Annas Tipps für den Keto-Einstieg bei Migräne (Magnesium & Co.).
• 🤔 Häufige Missverständnisse über Keto und Migräne.
• 📈 Wie Anna ihre individuelle Keto-Ernährung gestaltet (Kohlenhydratgrenze, Milchprodukte).
• 💡 Die Bedeutung von Eigenverantwortung und dem Finden des eigenen Weges.

Anna Besel, bekannt als "Foodtime with Anna", teilt in dieser Episode ihre Geschichte: Von Kindheit an litt sie unter Migräne mit Aura. 😥 In einer Kopfschmerzklinik wurde durch eine Rotationsdiät eine Low-Carb/High-Fat Ernährung als hilfreich identifiziert. Doch der Ansatz geriet in Vergessenheit, die Migräne kam zurück, verschlimmert durch Pubertät und einen Versuch mit veganer Ernährung. 📉

Der Weg zurück zur ketogenen Ernährung war nicht einfach. Anna berichtet von drei gescheiterten Versuchen, geprägt von Zuckerabhängigkeit und Anfängerfehlern wie fehlenden Elektrolyten. ⚡ Erst beim vierten Anlauf, mit Konsequenz und Wissen, stellte sich Erfolg ein: Der ständige Kopfdruck verschwand. Sie erklärt Fehler (Stichwort "Dirty Keto", falsches Fasten) und wie sie ihren "Mittelweg" fand. 🗝️

Du erfährst Tipps, warum ein Ernährungstagebuch entscheidend ist, welche Rolle Magnesium spielen kann und wie individuell Keto gestaltet werden muss – von der KH-Grenze bis zum Umgang mit Milchprodukten oder Nüssen. 🥜 Anna räumt mit Mythen auf und plädiert für Eigenverantwortung. Eine Geschichte für alle, die nach Lösungen für chronische Beschwerden suchen! 🙏

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• Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles

Anna Besel ist eine der bekanntesten deutschen Content Creatorinnen. Auf Social Media vermittelt sie unter dem Namen "Foodtime with Anna" die Leichtigkeit der Keto Küche und inspiriert mit vielen Rezepten. Sie fand durch die ketogene Ernährung selbst Linderung von schwerer Migräne.

• 💻 Instagram: https://www.instagram.com/foodtime_withanna/
• 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@foodtimewithanna
• 🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@FoodtimewithAnna
• 📌 Pinterest: https://www.pinterest.de/foodtimewithanna/

00:00:00 Intro & Vorstellung Anna Besel

00:01:37 Sponsor: Melysium Hautpflege

00:05:06 Annas Migräne-Kindheit & Klinik-Erfahrung (Rotationsdiät)

00:09:10 Keto-Pause in der Jugend & Rückfall

00:10:58 Der Umweg über vegane Ernährung

00:12:36 Neustart mit Keto: Hürden & Zuckerabhängigkeit

00:16:36 Der Durchbruch: Erster Erfolg gegen Kopfdruck

00:19:47 Typische Keto-Anfängerfehler (Dirty Keto, Fasten)

00:23:37 Annas heutige Keto-Philosophie

00:27:55 Individuelle Keto-Anpassung (KH-Grenze, Nüsse, Milch)

00:33:40 Wichtigster Tipp: Ernährungstagebuch!

00:35:02 Wichtig für Frauen: Zyklus tracken

00:39:11 Magnesium bei Migräne

00:41:11 Annas Rezept-Fokus

00:48:13 Umgang mit Kritik, Mythen & Dogmen (Cholesterin, "Wer heilt...")

00:54:01 Eigenverantwortung vs. Medikamente

00:56:47 Ausblick: Annas zukünftige Projekte

00:59:55 Wo du Anna online findest

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