Знаете, раньше я никогда не любила тему тайм-менеджмента. Она мне казалась какой-то сухой и скучной. 

Пока я не поняла, что наши отношения со временем во многом отражают наше отношение к себе. Насколько мы готовы уважать и следовать тому, что мы сами себе пообещали? Важный вопрос. 

В этом выпуске подкаста я поговорила с очень успешным руководителем, бизнесвумен и мамой, Илоной Иванс Басто. Илона обучила тайм-менеджменту сотни людей и теперь многие ее секреты доступны и нам.

Что мы успели обсудить:

- Почему даже самые крутые профессионалы часто испытывают проблемы со временем

- Упражнение , которая Илона просит проделать прежде всего, если вы хотите создавать больше времени для себя

- Как устанавливать границы на работе и дать понять окружающим, что твое время ценно

- Какую систему планирования использовать и какие полезные вопросы можно задать себе под конец дня, чтобы жизнь перестала пролетать незаметно

- Почему тайм-менеджмент и любовь к себе неразделимы 

И многое-многое другое!

Направляйте вопросы, которые у вас возникли по этому эпизоду или по любому другому мне в директ и подписывайтесь на наши аккаунты:

 https://www.instagram.com/alena.borjesson/

https://www.instagram.com/celebrate.with.champagne/

Что общего между Барак Обамой и Марком Цукербергом? Наверное, много всего, но одно точно — оба хорошо знакомы с концептом “decision fatigue” или утомляемость от принятия решений по-русски. 

Сегодня обсуждаем: 

• Что такое “заранее принятые решения” и почему они так критичны 
• Как утомляемость от принятия решений делает бедных людей еще беднее 
• Когда мы чаще всего попадаемся на уловки маркетологов в процессе принятия решений 
• Какой момент в процессе принятия решений самый энергозатратный 
• Что на самом деле мы узнаем, когда практикуем принятие решения заранее 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Многие подкастеры рассказывали про итоги года. Мы пошли немного дальше — я пригласила свою дорогую подругу Ольгу Амосову, и мы записали небольшое интервью меня, которое мы наполнили полезными советами и моим личным опытом. 

О чем вы узнаете из 22 эпизода: 

• самый важный навык при изучении Любых языков 
• роды в Швеции (никогда не знаешь, что пригодится больше всего;) 
• как я ЭТО делаю без бабушек и нянь - что нужно иметь, чтобы преуспеть в чем угодно 
• самая большая внутренняя перемена 2019

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Кратко, но в точку отвечаем на вопрос, почему мы не предпринимаем желаемые действия, и что делать с ленью? ⠀ 

В 21 эпизоде (бывший AB podd) ты узнаешь: ⠀ 

• 4 основных голоса лени и что с ними делать 
• почему ты НЕ ленивый человек 
• что нужно сделать, если мы почувствовали лень 
• как моя клиент после нескольких лет прокрастинации начала работать над своей мечтой 
• мысль, которую я отказываюсь принимать и тебе не советую 
• 
  

Благодарю дорогую слушательницу за хороший вопрос и с нетерпением жду ваших открытий 🤍 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

О чем говорим в 20-м эпизоде: 

• делаем ревью правила 5 секунд и узнаём, когда его лучше применять или НЕ применять 

*Кстати, если вы ещё не знаете про Мэл Роббинс и правило 5 секунд, пожалуйста, прослушайте 6-ой эпизод!!! 

• разбираем вопрос взаимности в любовных отношениях 
• что насчёт гормонов/феромонов в отношениях и есть ли здесь место “thoughts work”? 
• что делать, если ты получаешь отказы в семье, например, от своих же детей? 

 💜 Отдельное спасибо каждому, кто направил мне свои вопросы и обещаю, те вопросы, по которым я пока ещё к вам не вернулась, разберу в будущем на подкасте или напишу лично 🌹  

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

В 19-м эпизоде Не учи меня жить я делюсь с вами опытом моего недавнего общения с коучем, потому что считаю, что этот процесс поможет очень-очень многим.

 О чем вы узнаете из этого эпизода: 

• Какие вопросы полезно себе задать, когда твое состояние по умолчанию “у меня все хорошо” 
• Почему важно выявлять мысли, которые мы на самом деле думаем 
• Как это чувствуется “to be coached” 
• Как совсем маленький shift может поменять траекторию работы и отношения с близкими 
• И самое главное - что делать, когда тебе кажется, что у тебя нет времени, контроля, сил и т.д. на то, что ты действительно хочешь 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Когда я говорю про мечты, подставляйте то, что ближе — цели, желания, направления и т.д. Но что общего у всех мечт, которые НЕ сбываются? ⠀ Приоткрою занавес. Мы просто перестаем эти мечты “сбывать” — сдаемся, опускаем руки. 

И самое интересное, что мы находим этому поступку рациональные объяснения. Так, что сами начинаем верить, что у нас все равно ничего бы не получилось. Поэтому не лучше ли сдаться раньше времени (fail ahead of time)? 

В 18-ом эпизоде мы обсудим: ⠀ 

• Почему многие люди бросают свои начинания 
• Почему так опасно брать на себя обязательства и не сдерживать их 
• 2 крутых примера, которые покажут, почему мы должны исключить “бросание” из нашего арсенала 
• Как перестать бросать свои начинания и не отказываться от своих мечт раньше времени? 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Сегодня рассказываю про одну из важнейших причин, почему мы не сдерживаем свои  обещания или не исполняем свои мечты. И я не про нашу лень, отсутствие силы воли или бесконечную занятость. 

Этот подкаст  про восьмое чудо света. Чудо, которое многие из нас не используют, а зря. Многие люди ждут чуда извне, а я хочу показать вам, что на самом деле настоящее чудо - внутри каждого из нас. Звучит cheesy? Слушайте эпизод, никакой банальщины, обещаю. 

О чем вы узнаете в 17 эпизоде подкаста: 

• Как на самом деле создаются крутые изменения в жизни 
• Что такое compound effect (сложные проценты, накопительный эффект)и почему опасно о нем НЕ знать 
• Какую роль сыграл и продолжает играть compound effect в моей жизни 
• Основные причины, почему большинство людей никогда не станут миллионером и не почувствуют силу восьмого чуда света 
• Упражнение , которое позволит вам сразу после прослушивания подкаста попробовать силу накопительного эффекта в своей жизни 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

В завершающем эпизоде в этом году мы говорим про одну из очень ярких фигур в сфере саморазвития. Человек, который когда-то серьезно повлиял но мое отношение со своими мыслями, Байрон Кейти. 

Что вы узнаете в 16-м выпуске подкаста: 

• Мое знакомство с Кейти и первая мысль 
• Что такое the work 
• 4 вопроса, которые изменили много жизней 
• Как делать перевороты (никто не пострадает, обещаю) 
• Когда работа спасла мои отношения с будущим мужем и за что я больше всего благодарна Байрон Кейти 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена 

Как чувствуется эмоция одиночества? Пустота, комок в горле, небольшое головокружение.. Все чувствуют одиночество по-разному, но абсолютное большинство согласится, что это не самая приятная эмоция и будь наша воля, мы ее никогда бы и не чувствовали. 

Но каждый из нас хотя бы раз сталкивался с чувством одиночества и хотя я совершенно не призываю исключить его полностью из человеческого опыта, сегодня хочу обсудить с вами несколько вещей, который позволят вам несколько иначе взглянуть на тему одиночества в принципе. 

В 15-ом эпизоде  мы с вами поговорим о: 

• Как я предлагаю определять одиночество 
• Почему мы так боимся этой эмоции 
• Что чаще всего является причиной одиночества (разберем на конкретных примерах) 
• Почему только изменение внешних обстоятельств не разрешит проблему одиночества 
• Несколько вопросов, которые я прошу тебя задать, если ты почувствуешь одиночество И многое-многое другое! 

__________________________________________________________________________________
Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-you

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена