Neuanfang #338 – Wie wird man zufriedener? – Die drei Säulen der Zufriedenheit

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Nachdem wir in der letzten Episode erforscht haben, warum wir Menschen überhaupt Unzufriedenheit erleben und weshalb Unzufriedenheit für dich geschieht, widmen wir uns heute der Frage, wie wird man zufriedener? Bei der Beschäftigung damit haben sich für mich drei Aspekte herauskristallisiert. Ich nenne sie die drei Säulen der Zufriedenheit.

Es gibt sooo viele Meinungen darüber, wie man zufriedener wird. Natürlich will jede*r das Patentrezept fürs ewige Glück gefunden haben. Doch seit ich Human Design kenne, kann ich „One-Size-fits-all-Lösungen” noch weniger ernst nehmen als vorher. Deshalb habe ich weiter rausgezoomt – wie es meinem Human Design entspricht ;-)

Die drei Säulen der Zufriedenheit sind Einstiegspunkte, die du nutzen kannst, um herauszufinden, was du in deinem eigenen Leben aktiv angehen kannst, um dich zufriedener zu fühlen – ohne dass ich dir irgendwas vorschreibe :-)

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Was die drei Säulen der Zufriedenheit sind und wie du sie nutzen kannst.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode338

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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.

Neuanfang #337 – Warum bin ich unzufrieden? – Ein Perspektivwechsel zur Unzufriedenheit

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Der Chef nervt, der Partner versteht einen nicht, das Wetter drückt auf die Stimmung. Oder das Leben an sich erscheint unfair, erschöpfend oder einfach grad blöd. Unzufriedenheit fühlt sich nagend, nervig, drängend und schwer an. Doch warum erleben wir Menschen eigentlich Unzufriedenheit? Und können wir sie loswerden?

Wenn du dir die Frage stellst, warum bin ich unzufrieden, kann ich dir die nicht persönlich beantworten. Doch ich werfe in dieser Episode des Neuanfang Podcasts mit dir gemeinsam einen Blick hinter den Mechanismus der Unzufriedenheit. Das wird dir einen Perspektivwechsel zur Unzufriedenheit ermöglichen, durch den du am Ende vielleicht sogar dankbar für dieses nagende Gefühl bist. Ja, dankbar!

Lass uns schauen, welche Energie hinter der Unzufriedenheit steckt, wie du sie dir zunutze machen kannst und wie du Frieden mit der Unzufriedenheit schließen kannst. Außerdem gebe ich dir eine Übung mit, die dir hilft, die Botschaft deiner Unzufriedenheit zu entschlüsseln.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Wann und warum wir Menschen überhaupt Unzufriedenheit erleben.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode337

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Neuanfang #336 – Die große Human Design & Astro Jahresvorschau 2025 – Was bringt 2025?

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Es wird wild! So viel kann ich über das Jahr 2025 schon mal sagen 😅 Nach dem Blick in die Energien, die das neue Jahr mit sich bringt, sind Neuanfang und Veränderung die herausragenden Stichworte für mich. Natürlich wird sich das für jeden Mensch in anderen Lebensbereichen und auf unterschiedliche Weise zeigen. Doch es würde mich wundern, wenn Ende des Jahres in deinem Leben noch jeder Stein genau an derselben Stelle stünde, wie zu Beginn des Jahres.

Wenn so viel Wandel innerhalb eines Jahres stattfindet, ist es wichtig geerdet zu bleiben und in dir selbst Stabilität zu finden. Auch dafür machen uns die Energien in der Astro & Human Design Jahresvorschau 2025 ein Angebot. Wir haben eine wunderschöne kollektive Lernaufgabe, die jedoch sicher auch Herausforderungen mit sich bringt – sonst wär's ja keine Lernaufgabe 😉

Nachdem die Human Design Jahresvorschau letztes Jahr so gut bei euch angekommen ist, gibt es sie natürlich auch dieses Jahr wieder! Für 2025 ergänze ich den Blick in das Human Design Jahreschart mit einer Prise Astrologie. Denn die beiden System sind für mich inzwischen untrennbar verwoben. Doch keine Angst, du brauchst weder für den Human Design Teil, noch für den astrologischen Part Vorwissen. Im YouTube-Video, das du unten verlinkt findest, blende ich dir zur Hilfe auch Grafiken ein.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Welche Energien und Themen aus Human Design Sicht in 2025 dran sind.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode336

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Neuanfang #335 – Die dritte Phase als Human Design 6/2 Profil – Uma Girish im Gespräch

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Ich habe sie im Podcast schon als meinen „Female Buddha” bezeichnet, denn sie strahlt tiefe Ruhe, Frieden & Weisheit aus. Meine Gesprächspartnerin in dieser Episode ist Uma Girish – Autorin, spirituelle Mentorin und 6/2 Mentale Projektorin im Human Design.

Sie ist bereits seit 10 Jahren in der dritten von drei Lebensphasen, die alle Menschen durchleben, die eine sechste Profilline habe. Und ich habe bisher keinen Menschen kennengelernt, der die Aufgabe von Authentizität und verkörpertem Vorbild so sehr lebt und ausstrahlt wie Uma. Deshalb freu ich mich total, dieses Gespräch mit dir zu teilen.

Uma erzählt anhand ihres Aufwachsens und Heiratens in Indien, ihrer Auswanderung in die USA und des Todes ihrer Mutter, wie sie selbst die drei Lebensphasen erlebt hat. Darüber hinaus sprechen wir über Authentizität, Purpose und People Pleasing.

Das Gespräch ist auf Englisch. Gerne schau dir das Video auf YouTube an, wo du dir zur Hilfe Untertitel dazuschalten kannst.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Weshalb wir die dritte Phase als 6/2 Profil nicht glorifizieren sollten.

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Melde dich an zu 6/2sam am 23.01.2024 oder setz dich auf die Infoliste

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode335

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Neuanfang #334 – Wenn gerade nichts vorwärts geht – Tipps für Phasen der Stagnation

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Du spürst, dass sich etwas verändert. In deinem äußeren Leben, deinem Innenleben oder in der Welt als Ganzes. Du fühlst, das Alte geht, das Neue kommt. Aber es ist noch nicht so richtig da. Es entsteht ein Zwischenraum, in dem dein Verstand sich nichts sehnlicher wünscht, als Klarheit, Gewissheit und Planbarkeit. Doch jetzt eine spezielle Richtung oder ein eindeutiges Ziel zu forcieren, wäre verschwendete Zeit und Energie.

Stattdessen lade ich dich ein, diesen Zwischenraum zuzulassen und ihn bewusst zu gestalten. Ich darf mich selbst gerade mal wieder darin üben und teile in dieser Episode vom Neuanfang Podcast nicht nur mein eigenes Erleben der aktuellen Zeit, sondern auch Tipps für Phasen der Stagnation, in denen scheinbar nichts vorwärts geht.

Außerdem werfen wir einen kurzen Blick in die Astrologie, die uns spiegelt, warum ich gerade nicht der einzige Mensch bin, der spürt, dass Wandel in der Luft liegt. Dort sehen wir auch, weshalb gerade jetzt die perfekte Zeit ist, innezuhalten und eine Bestandsaufnahme deines Lebens zu machen.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Wieso es so erscheinen kann, als würde gerade nichts vorwärts gehen.

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Hinweis:

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode334

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Neuanfang #333 – Bessere Beziehungen mit Human Design – Mehr Frieden in Partnerschaft & Co

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Human Design ist großartig, um dich selbst besser verstehen und annehmen zu lernen. Und so nutze ich es meist auch in meiner Arbeit. Doch auch tiefere, bessere Beziehungen sind mit Human Design möglich. Denn dafür ist es ja erstens wichtig, dich selbst zu kennen und zweitens, Verständnis für deine Gegenüber zu entwickeln.

Der Blick in dein Chart und das deines Gegenübers offenbart Gemeinsamkeiten und Unterschiede, Konfliktpotentiale und gemeinsame Lernfelder. Auch Bedürfnisse, Stärken und die Rolle einer Person lassen sich mit ein wenig Basiswissen erkennen, so dass du deine Liebsten in ihrer Entwicklung stärkend begleiten und unterstützen kannst.

Ich teile in dieser Episode vom Neuanfang Podcast zwei Möglichkeiten mit dir, wie du Human Design für deine Beziehungen nutzen kannst – ganz egal, ob es um deine Partnerschaft, eine Freundschaft, die Eltern-Kind-Beziehung oder ein anderes Miteinander geht. Ein Weg ist eher für Fortgeschrittene geeignet, die andere Herangehensweise ist mit jedem Level an Human Design Wissen umsetzbar.

Wenn du den Teil der Episode überspringen möchtest, der eher für Fortgeschrittene ist, gehe vor bis zu Minute 00:22:33.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Warum tiefere, bessere Beziehungen mit Human Design möglich werden.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode333

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Neuanfang #332 – Wie kann ich mein Herz öffnen? – Und warum das jetzt so wichtig ist!

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Das Herz öffnen – klingt sooo schön 💖 Und das Meditationsangebot dazu ist reichhaltig. Klar, es ist wundervoll, in einem stillen Moment mit dir selbst Herzöffnung zu erleben. Doch was passiert, wenn sich jemand an der Supermarktkasse vordrängelt, du deine Familie besuchst oder Amerika einen Präsidenten wählt, mit dem du nicht einverstanden bist?! Hand aufs Herz, wie offen kann selbiges dann sein?

Dein Herz öffnen zu können, vor allem in den Momenten, in denen es Meinungsverschiedenheiten gibt oder sich deine inneren Knöpfe aus anderen Gründen gedrückt fühlen, ist ein Weg. Ein Prozess, der Hinwendung zu deinen inneren Verwundungen erfordert. Ein Herz verschließt sich nicht ohne Grund.

Und doch ist es genau dieser Weg, der es uns ermöglicht, die tiefe Verbindung zu anderen Menschen zu erschaffen, die wir uns alle bewusst oder unbewusst wünschen. Und es ist der Weg. den jedes Mitglied der Menschengemeinschaft gehen darf, um eine nachhaltige Veränderung auf der Welt zu bewirken.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Was Herzöffnung bedeutet und warum sich unser Herz überhaupt verschließt.

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Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode332

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Neuanfang #331 – Ein Tool zur Selbstführung – Für mehr Fokus & Energie

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Lass uns gemeinsam ein Experiment machen! Ich nutze gerade ein neues Tool zur Selbstführung und ich lade dich ein, mitzumachen. Mir hilft dieses einfache Werkzeug, mehr Fokus, Energie und Freude im Alltag zu erleben. In Momenten der Überforderung, Zerstreutheit oder Schwere, hole ich mir damit die Dinge ins Bewusstsein, die mich gerade innerlich beschäftigen. Im zweiten Schritt zeigt mir das Tool, welchen Themen ich mich auf welche Weise zuwenden darf, um sie zu lösen oder zumindest zu erleichtern.

So oft sind wir in unseren Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit, überall und nirgends. Präsent im gegenwärtigen Moment zu sein, fällt da natürlich schwer. Achtsamkeitsübungen sind wunderbar, um uns ins Hier und Jetzt zu holen, doch sobald wir wieder unseren alltäglichen Aufgaben nachgehen, ist es schnell wieder passé mit der Achtsamkeit und die alten Gedanken und Gefühle kommen zurück.

Das Tool zur Selbstführung, das ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teile, kombiniert die Achtsamkeit mit einer aktiven Auseinandersetzung mit den Dingen, die dich in Gedanken und Gefühlen beschäftigen. So bleibt es nicht bei Achtsamkeit als eine vorübergehende Übung und Unterbrechung vom Alltag, sondern du schaffst tatsächlich mehr Raum für Fokus, Energie und Freude.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Mit welchem Tool zur Selbstführung ich gerade experimentiere.

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Neuanfang #330 – Wie nutze ich unglückliche Situationen? – So lernst du dich in Krisen besser kennen

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Nach dem ersten Schockmoment zog ein Sturm der Kategorie Hurrikane in meinem Inneren auf. Nach Ungläubigkeit und Fassungslosigkeit folgten Panik, Wut, Selbstvorwürfe und der Wunsch, auf der Stelle von der Erde verschluckt zu werden, um mich nicht den Konsequenzen stellen zu müssen. Ich ließ mich eine Weile vom Sturm mitreißen. Doch inzwischen weiß ich dank der Arbeit mit mir selbst, wie ich erst eine gewisse Stabilität in mir herstellen, um mich dann dem zuzuwenden, was präsent ist.

Anhand eines aktuellen, persönlichen Beispiels zeige ich dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast auf, wie du unglückliche Situationen nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen und langfristig zu deiner inneren Ganzheit beizutragen. Ich teile ein Konzept mit, das dir helfen wird zu erkennen, warum du dich in deinem Inneren selbst bekämpfst und was es für mehr inneren Frieden braucht.

Gelingt es dir, dieses Wissen in unangenehmen, schmerzvollen oder intensiven Situationen anzuwenden, können die kleinen und großen unglücklichen Situationen, die zwangsläufig Teil unseres Lebens sind, ein „Blessing in disguise” sein, wörtlich übersetzt ein Segen in Verkleidung. Lerne, sie zu nutzen, um dich selbst besser kennenzulernen, ohne dabei in einen Optimierungszwang verfallen zu müssen.

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Warum unglückliche Situationen ein Segen in Verkleidung sein können.

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Neuanfang #329 – Meine Morgenmeditation – Energie für den Tag

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Vor vielen, vielen Jahren lag ich bei einer meiner ersten Yogastunden im abschließenden Shavasana und hatte plötzlich das Gefühl, in eine komplett andere Welt gebeamt zu sein. Es war meine erste bewusste Begegnung mit meiner inneren Welt und vor allem der Erkenntnis, dass ich dort mich selbst, meine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen mit Abstand beobachten kann. Bis dahin hatte ich den Reiz und Wert von Meditation nicht sehen können, doch jetzt war ich neugierig geworden.

Seitdem begleitet Meditation mich täglich, von einigen Unterbrechungen mal abgesehen. Ich habe verschiedenste Formen ausprobiert und meinen eigenen Weg gefunden. Heute ist meine morgendliche Meditationspraxis meist eine Mischung aus stiller Achtsamkeit, Atemübungen und Energiearbeit. Und diese Morgenmeditation möchte ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir teilen.

In der gut 15-minütigen Morgenmeditation machst du einen kurzen Checkin mit dir selbst, um wahrzunehmen, was gerade präsent für dich ist. Du lässt nicht-dienliche Dinge aus deinem Körper abfließen und öffnest dich für Botschaften, die bedeutend für deinen Tag sind. Und dann lädst du dich mit lichtvoller Energie für deinen Tag auf!

Was du in dieser Episode hören kannst:

• Meine geführte Morgenmeditation, die dir Energie für deinen Tag gibt.

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Hol dir die Meditation als mp3-Download, indem du den Neuanfang Podcast bei Steady unterstützt:

Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode329

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Musik: Atmospheric Landscape for Meditation Relaxation and Yoga by Muyo5438