你跟你的身體，熟悉嗎？
你曾留意過，身體想跟你說的話嗎？

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如果你想更親近、了解與信任自己的身體，也更正確地解讀身體發出的訊息，
可以運用一些有系統性的正念練習，如：身體掃描、靜坐或瑜珈，讓我們習慣將注意力帶回身體，無形之中，提升與自己身體的連結程度。

在面對壓力時，這樣的連結尤為重要。

為什麼呢？
就讓今天的朗讀來與你分享吧～

——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力p.274-275〉
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

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